This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پول اور دمبل شیب منفی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جلوبازو دمبل تمرکزی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بنچ رو با دمبل N
( بنت اور رو با تکیه گاه)
( بنت اور رو با تکیه گاه)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هند فوت فیتنس بال
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نی رایز چرخشی خوابیده
✅عضلات شکم را منقبض کنید
✅عضلات شکم را منقبض کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روتیشن بازو دیوار
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پرس سرشانه سیمکش مورب p-w
به فاصله ایستادن تا دستگاه توجه کنید
به فاصله ایستادن تا دستگاه توجه کنید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنظیم سرعت دستگاه های هوازی بر اساس RPM (دور در دقیقه)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لگ رایز اداکشن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پول بک روتیشن w با کش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لت ضربدری دستگاه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
توراسیک روتیشن ایستاده دیوار
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ساید توراسیک روتیشن ایستاده دیوار
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
البو بادی سا trx
Body Saw
Body Saw
آموزش حرکت جلو پا با مینی لوپ خوابیده
https://www.aparat.com/v/pqb95kt
https://www.aparat.com/v/pqb95kt
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
آموزش حرکت جلو پا با مینی لوپ خوابیده
به میزان خم شدن زانو و محل قرارگیری مینی لوپ دقت کنید.
تمرینات عضلات پا با کش مینی لوپ را میتوانید در باشگاه یا خانه اجرا کنید. در تمرین جلوپا با مینی لوپ عضلات چهارسر رانی تقویت میشوند.
آموزش انواع حرکات فیتنس و بدنسازی را در کانال آپارات باشگاه فیتنس و…
تمرینات عضلات پا با کش مینی لوپ را میتوانید در باشگاه یا خانه اجرا کنید. در تمرین جلوپا با مینی لوپ عضلات چهارسر رانی تقویت میشوند.
آموزش انواع حرکات فیتنس و بدنسازی را در کانال آپارات باشگاه فیتنس و…