"زلال" تغذیه سالم ایرانی
320 subscribers
4.34K photos
229 videos
8 files
1.32K links
════❅✾❅════

««فَلْیَنْظُرِ الْانْسانُ إِلى طَعامِهِ»»
03134715839
🔰تماس تهران 👈55927280 021
🔰تماس اصفهان👈09103473818
════❅✾❅════
📠تماس هروز بجزایام تعطیل از 8:30الی 17
════❅✾❅════
ارتباط با مدیر کانال 👇👇👇
@zolalmg

♢♢♢♢♢♢
Download Telegram
🎊🎈🎊🎈🎊🎈🎊🎈🎊🎈🎊🎈

💠 *به مناسبت میلاد امام موسی کاظم علیه السلام* 💠

💠 *معرفی داروی امام کاظمیه* 💠


امام کاظم(علیه السلام) مبتلا به بیماری شدند و طبیبان داروهای مختلفی برای ایشان تجویز می کردند، امام فرمودند به کجا می‌روید، از این دارو که سید داروهاست استفاده کنید، هلیله و رازیانه و شکر در ابتدای تابستان سه ماه و در هرماه سه مرتبه و در ابتدای زمستان سه ماه و در هرماه سه مرتبه که به‌جای رازیانه، مصطکی جایگزین کنید، پس تا زمان مرگ مریض نخواهید شد.»
[طب الائمه ابن بسطام ص۵۰]

🔸تابستانه: هلیله، شکر، رازیانه
🔹زمستانه: هلیله، شکر، مصطکی

این داروی ساده امام کاظم علیه السلام - پیشگیری از انواع بیماری ها خصوصا سرماخوردگی ها(ساده، آنفولانزا و کرونا) است. همچنین در برخی بیماریهای صعب العلاج و *نزله* کاربرد دارد.

روش مصرف در زمان شیوع کرونا :
▪️جهت پیشگیری سه روز مستمر سپس ﻫﺮ ۶ ﺭﻭﺯ(۵+۱) ﯾﮏ ﻣﺮﺗﺒﻪ به اندازه یک نخود.
▪️در حین بیماری، روزانه مصرف شود.
▪️بهتر است یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از آن چیزی خورده نشود، حتی آب.


#سبک_زندگی_اسلامی

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
مژده 🎉🎉🎉 مژده🎉🎉🎉

دوره ی #سبک_زندگی و #طب_اسلامی_ایرانی در ۱۳ آبان شهرری 👌

بیماری فراوان شده ..
⁉️چرا وقت و پول زیادی در راه درمان صرف کنیم ؟؟
طبیب رایگان 👩‍⚕و شبانه روزی خانه 🏡 خود باشیم

#زمان🔅یکشنبه ۵ دی ماه

🕒ساعت : ۱۴:۴۵ (۲:۴۵بعدازظهر)

#مدرس : #خانم_تقوی_راد


🔺#موضوع : چگونه با بالا بردن ایمنی بدن از بیماریها پیشگیری کنیم 💪

🔅#مکان: #کتابخانه ۱۳ آبان شهرری
55525577


🔅 نشانی : خیابان مولایی جنوبی کوچه عطری جنب مسجد سیدالشهدا

👈 #هزینه_کلاس : ۱۰ هزار تومان و ۱۰۰ گل صلوات جهت سلامتی و تعجیل در فرج اقا💰
( نیمه رایگان )
📢لطفا #اطلاع_رسانی کنید .

@salamatsara313

https://chat.whatsapp.com/EUADTzDEFeUFjPS6LAvhcX
مژده 🎉🎉🎉 مژده🎉🎉🎉

دوره ی #سبک_زندگی و #طب_اسلامی_ایرانی 👌

همگی می بینیم بیماری فراوان شده ..

⁉️چرا به راحتی وقت 🕝و پول زیادی💶 در راه درمان صرف کنیم ؟؟
ولی
چرا به سادگی طبیب رایگان 👩‍⚕و شبانه روزی خانه 🏡 خود نمیشویم⁉️
آنهم با دستورات طبی اهل بیت 👌 و سنت های اصیل خودمان🤔

🔺زمان :همین یکشنبه( ۱۹ دی ماه )

🕒ساعت : ۱۵:۳۰ (۳:۳۰بعدازظهر)

مدرس : #خانم_تقوی_راد


🔺موضوع : چگونه با بالا بردن #ایمنی_بدن از بیماریها پیشگیری کنیم 💪

جلسه دوم : #درمان_خانگی بیماریهای فصل سرما از دیدگاه طب اصیل👌


اطلاعاتی که برای شادی و سلامتی همه ی بانوان نیاز است .

🔅مکان: سلامت سرای صاحب الزمان ( زلال )
☎️0901 967 7658

🔺لطفا اگر قصد شرکت دارید حتما با شماره ی بالا هماهنگ بفرمایید .

🔅 نشانی : شهرری ،محله ی شرقی حرم ،میدان شهید قشقایی ،خ قمی ،ک صاحب الزمان ، سمت چپ پ ۲۱

👈 هزینه_کلاس : فقط ۱۵ هزار تومان 💰

مقایسه کنید با هزینه های درمان یک بیماری ساده !!

📢لطفا #اطلاع_رسانی کنید .

@salamatsara313
#سبک_زندگی_سالم

روغن زیتون

🔰 غنی از اسیدهای چرب غیراشباع مناسب و مطلوب

مهم: چربی موجود در روغن زیتون کمتر از روغن های دیگر نیست. همه روغن ها حدود ۹۹% چربی دارند و روغن زیتون هم از این قاعده مستثنی نیست. با این حال حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع تک است که برای بدن مفید بوده و موجب تعادل میان چربی‌های اشباع و غیراشباع می‌شود.

💢 آستانه تحمل دما (نقطه دود) از ۱۶۰ تا ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد

💢 مناسب برای تف دادن و پخت و پز با حرارت ملایم

💢 برای تف دادن و پخت پز، یک تا دو قاشق کفایت می‌کند.

💢 با شعله بالا و زمان طولانی با این روغن آشپزی نکنید.

💢 نوع فرابکر و بکر آن نسبت به نوع مخلوط و تصفیه شده ارزش غذایی بیشتری دارد.

♨️ روغن بدست آمده از زیتون رسیده، طبع گرم داشته و از نظر خشکی و تری، به سمت تعادل میل دارد. ولی روغن زیتون حاصل از زیتون نارس، سرد و خشک است. پس هنگام خرید از افراد معتبر یا از برندهای معتبر خریداری کنید ♨️

🌾 روغن زیتون فرابکر نیم لیتری موجود است.

WWW.SABADZOLAL.COM

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
با سلام خدمت همگی عزیزان

گروه #پیش_به_سوی_ظهور

چند سالی هست که با #هدف

#تربیت_مادران_آینده🤱

و سربازان و سرباز پروران اینده به مدد الهی و عنایت آقا امام عصر مشغول فعالیت است .
.
👈هدف ما از تشکیل این گروه #رشد همه جانبه دختران ( و نه فقط توجه به یک جنبه ) در جهت ایجاد نسلی متعالی و زمینه ساز و یاری دهنده دولت حضرت یار است ..🤲

🔺در این راستا برگزاری دوره های ذیل را سر فصل قرار دادیم :

🎊 آموزش شاد #هنری ..در جهت افزایش اعتماد به خویش و حس شاد #خلاقیت و توانمندی

👩‍🍳آموزش #آشپزی ( غالبا با نگاه
#سلامت_محور در جهت سلامت و تنوع در مدیریت زمان )

👩‍⚕آموزش #سبک_زندگی و #طب_اصیل
در جهت سلامت خود ،خانواده و جامعه

🙆‍♀توجه به نرمش و حرکت و هیجان در اردو ها و قبل از برگزاری کلاسها ..
و توجه به نیاز این نسل به فعالیت و بازی

🛰دوره های #سواد_رسانه ( در جهت آشنا کردن آنان با حقیقت فضای مجازی و قدرت مدیریت و تحلیل آن )

👯‍♂#آداب_معاشرت_و_فن_بیان ( در جهت کمک به دختران در راه ایجاد درست روابط با دیگران و بالا بردن قدرت بیان آنان )

دوره هایی است که احساس نیاز شده و الحمدلله برای دختران گل برگزار شده ..

👏👏و دوره هایی که در نظر داریم در پاییز داشته باشیم :
🔸هنر
🔸طب و سبک زندگی
🔺آشپزی

🔸#احکام و #قصه های_قرآنی ( در جهت آشنایی دختران با دستورات الهی و سبک زندگی بزرگان و اولیا الهی به استناد قرآن کریم )

🔺دورهمی دخترانه ( با دیدگاه #روانشناسی_اسلامی )
🔸سواد رسانه
و...
می‌باشد .

📣گروه #پیش_به_سوی_ظهور با نگاه عمیق و #آینده_محور تلاش دارد در تربیت مادرانی هنرمند ..قدرتمند ..مومن ..شاد و توانمند💪 در اداره ی خانواده و جامعه نقشی مهم داشته باشد .

در این راستا برگزاری #اردو هایی با هدف تربیت عملی، شادی و نشاط و فعالیت در دستور کار است ..
👈همچنین سوق دادن نا محسوس این نوجوانان به سمت #نظم و برنامه ریزی ..
انجام وظایف #خانوادگی ..
اقامه #نماز اول وقت..
توجه به مطالعه و امانت گرفتن #کتاب
رعایت #سبک_زندگی و..
در ضمیمه فعالیت ها گنجانده شده .

امید خدای متعال این قدم‌های کوچک را در جهت زمینه سازی ظهور قبول فرموده و بقیه ی دوران #غیبت را به نفس های پاک دختران این سرزمین ببخشاید .🤲

در ضمن آمادگی #تبادل_تجربیات به سایر عزیزان برای برگزاری دوره های مشابه در شهر مورد نظر و مراکز تربیتی آنان داریم .👌

محل برگزاری کلاسهای ما #شهرری ( قبله تهران)
می‌باشد .
📢📣لطفا ما را به دیگران معرفی بفرمایید.

🏃‍♀فرصت ثبت نام دوره ی پاییز فقط تا صبح سه شنبه ۳ آبان می‌باشد .. برای دختران سوم تا ششم ابتدایی
و اولین جلسه چهارشنبه ۴ آبان ساعت ۲:۱۵ عصر برگزار خواهد شد ان شاالله.

با تشکر ...تقوی راد ..
خدمتگزار مجموعه (( پیش به سوی ظهور))

نشانی مجازی گروه پیش به سوی ظهور👇
https://eitaa.com/joinchat/3415015444C5c8bf07a00
مژده 🎉🎉🎉 مژده🎉🎉🎉

دوره ی #سبک_زندگی و #طب_اسلامی_ایرانی 👌

بیماری فراوان شده ..

⁉️چرا وقت 🕝و پول زیادی💶 در راه درمان صرف کنیم ؟؟

به سادگی طبیب رایگان 👩‍⚕و شبانه روزی خانه 🏡 خود باشیم آنهم با دستورات طبی اهل بیت 👌 و سنت های اصیل خودمان

🔺زمان : فردا چهارشنبه ۱۶ آذر

🕒ساعت :یک ربع به ۹ تا ۱۰:۳۰ صبح

مدرس : #خانم_تقوی_راد


🔺موضوع : چگونه با بالا بردن #ایمنی_بدن از بیماریها پیشگیری کنیم 💪

جلسه دوم : #درمان_خانگی بیماریهای فصل سرما ( تب ، سرماخوردگی ،سرفه و..)،از دیدگاه طب اصیل👌


اطلاعاتی که برای شادی و سلامتی همه ی بانوان نیاز است .
☎️

🔺لطفا اگر قصد شرکت دارید حتما با شماره ی بالا هماهنگ بفرمایید .

🔅 نشانی : قرچک باقر آباد خ بهشتی ک بهشت ۳ مسجد انصار الحسین

👈 هزینه_کلاس : به مناسبت میلاد حضرت زینب رایگان .. 💰

مقایسه کنید با هزینه های درمان یک بیماری ساده !!

📢لطفا #اطلاع_رسانی کنید .

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
📣📢📣 قابل توجه علاقمندان #محصولات_سالم #جویای_کار 😳 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

امروزه سلامت و آرامش دو‌ گمشده بسیار مهم بشریت هستند ..که اتفاقا پیوند ناگسستنی با دانش ..اراده و سفره های ما دارند ..🤔

🍱🥠🍧مجموعه سلامت محور محصولات سالم و ارگانیک #زلال با چند سال سابقه درخشان افتخار دارد بهترین کیفیت محصولات را با نازلترین قیمت برای شادی و حفظ سلامت سفره های شما فراهم آورد ..😊

👌ما علاقمند هستیم سفره هموطنان با محصولات سالمی که در شأن ایشان است مزین شود ..

لذا در صدد گسترش شعبه های تهران و شهرستانها برامدیم تا عزیزان بیشتری را از محصولات سالم و با کیفیت و البته با قیمت مناسب و قابل تهیه برای اغلب هموطنان عزیز فراهم آوریم ..

👈#مسجد
اولویت اول همکاری با مساجد جهت ارایه محصولات می‌باشد که ان شاالله هم منبع درآمدی برای امور خیر باشد و هم سفره ی مومنین را سریعتر و ارزانتر به سمت سفره ی سالم سوق دهیم و عاملی برای شروع کسب و کار #جوانان فعال شویم .

🔺ان شاالله همکاری اقتصادی همراه با همراهی فرهنگی برگزاری کلاس های #سبک_زندگی و تغذیه سالم و #طب_اصیل و.. در مجموعه مورد نظر خواهد بود .👌

اطلاعات و هماهنگی : (۱۰ صبح تا ۷ عصر )

👈 پاسخگوی خانم :
☎️۰۹۱۲۷۷۰۸۶۰۹
👈 پاسخگوی آقا :
۰۹۱۰۹۲۹۹۷۷۸

🔺علاقمندان زودتر هماهنگ بفرمایید ان شاالله عصر شنبه ۲۶ آذر در شعبه شهرری جلسه داریم .

🔰جلسه شهر تهران شنبه ۲۶ آذر در مکان مجوعه

🔰جلسه شهر اصفهان شنبه ۳ دی ماه برگزار میگردد.

🆔 @sabadzolal

📣📢📣لطفا این پیام را اطلاع رسانی کنید تا شما هم در کاریابی و سلامت سفره هموطنان سهیم باشید ‌.👌
🔴 وزارت بهداشت در اقدامی عجیب اقدام به حذف سبوس و جوانه گندم و تولید آرد های ۱۸ درصد سبوس گیری شده ( آرد های سفید نانوایی ) اما بعد از حذف سبوس و از دست رفتن تقریبا تمام املاح معدنی و مواد مغذی نان ، سازمان غذا و دارو عملکرد منفی خود را تکمیل کرد و دستور غنی سازی نان با مواد شیمیایی را صادر کرد که در ذیل به آن اشاره شده است.😡

⚠️غنی سازی در سال ۱۳۸۰ به طور رسمی و اجباری از استان بوشهر به عنوان اولین مرکز پایلوت آغاز شد و طی دستورالعملی در سال ۱۳۸۶ برای تمامی مجموعه های تولید آرد ابلاغ گردید.⭕️

حال بر اساس متن صریح قانون می توان نتیجه گرفت:
تهی سازی آرد با سبوس گیری و غنی سازی آرد با پودر پرومیکس ( که باعث التهاب پوستی و زخم شدگی دست نانوایان میشود ) و دیگر افزودنی های خطرناک ( لیست ۵۶ ماده مجاز از سوی وزارت بهداشت ) و همچنین توزیع آرد سفید که ۸۵ درصد فیبر، املاح ، ویتامینها دور ریز می شود یک تهدید جدی علیه بهداشت عمومی محسوب می شود. ان هم از طرف متولیان سلامت مردم🤔

#پویش_ملی_نان_سبوسدار_به_سفره_خانوارها_بازگردد 👇👇👇

https://www.farsnews.ir/my/c/101123
🔷🔹 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💢  #توجه : حمایت شما زمانی ثبت نهایی شده که گزینه «حمایت می‌کنم» از حالت نارنجی به حالت سبز و به صورت «حمایت شده» در بیاید.

#تغذیه_اسلامی
#سبک_زندگی_اسلامی
#امنیت_غذایی

عضـویت در کــانال👇
📡 @sabadzolal
#سبک_زندگی

📣📣مهم‌ترین ها

❇️چه کنیم سالم بمانیم؟
باید مرحله به مرحله برویم😊😉

🔹1. در اولین و مهم‌ترین قدم روغن نباتی را حتما تغییر بدهیم.
بهتر است از روغن ارده کنجد، روغن زیتون و شحم گاو استفاده کنیم.
و یا  از روغن دنبه استفاده کنیم.
یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا، قوت بخشی دارد، چاقی هم ندارد.
و جالب است ما روغن دنبه دادیم، کاهش کلسترول داد.
چون گرمایش بالاست، لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند.
🔹2. نان را واقعی بکنیم.
یعنی؛ با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد. ( سبوس دار)
🔹3. از گوشت های سرد پرهیز کنیم.
اگر گرسنه باشید بهتر است از این که گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید.
چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم.
🔹4. روزی سه عدد کشمش بخورید و 21 عدد مویز.
🔹5. فصل انگور، حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید.
من هر وقت بخواهم نشاط و جوانی داشته باشم، رژیم انگور می گیرم.
هر وقت رژیم انگور می گیرم، مثل این که نیم متر روی هوا دارم راه می روم.
بهترین انگورهای دنیا در ایران است.
🔹6. از سرخ کرده ها، حداقل استفاده را بکنید.
🔹7. از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید.
🔹8. تا گرسنه نشدید، غذا نخورید.
🔹9. غذا را لقمه لقمه بخورید.
نبلعید.
هر چقدر بزاق دهان، همراه غذا بیشتر باشد، کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود.
🔹10. همراه غذا مقداری سم به بدن وارد می شود و این سم با حجامت خارج می شود.
سعی کنید سالی 2 بار؛ یکی بهار و دیگری پاییز #حجامت حتما حجامت عام کنید.
سم از هر کجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج می شود.

کسانی که پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی می کنند، سالی یک بار.
[البته باید همه شرایط دیگر؛ چون سن، جنس، مزاج، آب و هوای منطقه زندگی و ... و تدابیر قبل و بعد از حجامت را لحاظ شود.]
🔹11. بین غذا، آب [و آب یخ]نخورید.


WWW.SABADZOLAL.COM


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔴 سوال: چه مدت پس از ورزش اجازه داریم آب بنوشیم ؟

♻️ این سوال بسیاری از #ورزشکاران است که تصمیم دارند نکات طب سنتی و #سبک_زندگی_سالم را رعایت کنند،

آن‌ها دوست دارند بدانند که چه مدت پس از پایان ورزش می‌توانند بدون اینکه خطری سلامتشان را #تهدید کند آب بنوشند!

📉 به این دسته از عزیزان باید گفت: زمانی که شرایط جسمی به #حالت_طبیعی و استراحت بازگشت و تپش قلب، حرارت بدن، تعریق و سایر علائم ناشی از تحرک و ورزش به حالت اولیه رسید مجازند به #تدریج آب بنوشند،

❗️در غیر این صورت دچار #تجمع_چربی در شکم و پهلوها شده

و همانگونه که بارها شاهد بودیم متاسفانه قلب، به شدت دچار #کاهش_حرارت_طبیعی شده، موجب آسیب به آن و تجمع چربی، یا حتی #ایست_قلبی خواهد شد.



🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal🔴 سوال: چه مدت پس از ورزش اجازه داریم آب بنوشیم ؟

♻️ این سوال بسیاری از #ورزشکاران است که تصمیم دارند نکات طب سنتی و #سبک_زندگی_سالم را رعایت کنند،

آن‌ها دوست دارند بدانند که چه مدت پس از پایان ورزش می‌توانند بدون اینکه خطری سلامتشان را #تهدید کند آب بنوشند!

📉 به این دسته از عزیزان باید گفت: زمانی که شرایط جسمی به #حالت_طبیعی و استراحت بازگشت و تپش قلب، حرارت بدن، تعریق و سایر علائم ناشی از تحرک و ورزش به حالت اولیه رسید مجازند به #تدریج آب بنوشند،

❗️در غیر این صورت دچار #تجمع_چربی در شکم و پهلوها شده

و همانگونه که بارها شاهد بودیم متاسفانه قلب، به شدت دچار #کاهش_حرارت_طبیعی شده، موجب آسیب به آن و تجمع چربی، یا حتی #ایست_قلبی خواهد شد.



🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
#سبک_زندگی_اسلامی
📚 تدابیر فصل پاییز 🍁

(نسخه #سلامتی در #پاییز)

۱) انجام حجامت اسلامی عام یا فصد با نظر طبیب

۲) پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.

۳) سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود ۲ تا ۳ قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.

۴) از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود

۵) سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد که به طور مطلق پرهیز کنید

۶) به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه اسفند دود کنید

۷) از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی گاز یا بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید که دیگر فوق العاده است.

۸) در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.

۹) از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد

۱۰) از خوراکی‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی

۱۱) گاهی اوقات کُندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند.

۱۲) از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی و مانند آن استعمال کنید.

۱۳) از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و…

۱۴) از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکیند

۱۵) در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.
۱۶) صبح‌ ناشتا مویز واب ولرم+خاکشیر و بادام میل کنید.

۱۷)در هفته یکباراز انفیه استفاده کنید

۱۸) یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.

۱۹) گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم کنید

۲۰) انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.



🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal