✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟!

🔸 سلامت مغز مختل میشود
🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود
🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود
🔸مدام گرسنه‌تان میشود

🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، ارده کنجد و ... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند.


✅ روغن آفتابگردان طبیعی
✅ روغن ارده کنجد
✅ روغن زیتون فرابکر موجود است



WWW.SABADZOLAL.COM


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

#تغذیه
#سلامت

✳️افرادی که کم خونی دارند ترشی مصرف نکنند👇

🔸هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.

🔸مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد.



#تغذیه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خوراکی های خواب آور طبیعی👇
 
🔸خواب کافی برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بیماری و حفظ سلامت قلب و مغز الزامی است.
 
🔸غلات کامل سبوس دار حاوی تریپتوفان و مقدار زیادی کربوهیدرات هستند؛به همین خاطر مصرف غلات باعث افزایش هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن، آرامش مغز، خواب راحت و افزایش کیفیت خواب می شود.
 
🔸مصرف غذا های حاوی غلات کامل مانند نان های سبوس دار مثل نان سنگک، ماکارونی، برنج قهوه ای، غلات حجیم شده موجبات خواب راحت را فراهم می کند.


#خواب
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خرما و گردو مفید برای 👇

🔸کمخونی
🔸تقویت حافظه
🔸تقویت قوای جنسی

+ بعنوان یک وعده صبحانه میتوان بهمراه نان سبوس دار میل کرد.


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید

🔸این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود.


#زیبایی
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️بهترین بخور گیاهی صورت برای جلوگیری از پیری پوست👇

🔸به منظور جوانسازی پوست و جلوگیری از پیر شدن آن می‌توانید یک قاشق غذاخوری رزماری خشک را به همراه یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک و یک قطره روغن طبیعی کندر با آب جوش ترکیب کنید. می‌توانید از این بخور مفید برای جوانسازی پوست صورت خود استفاده نمایید.


#زیبایی
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 بهترین زمان نوشيدن آبميوه برای درمان چاقی، جوش و کبد چرب « قبل از صبحانه » است ...


☑️درمان کبد چرب: آب هویج
☑️درمان چاقی: آب کرفس
☑️درمان جوش: آب سیب

👌 حتما قبل از صبحانه بخورید.


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

📢📣قابل توجه اهالی محترم شهرری ..خصوصا حوالی میدان نارنج

دوره های تابستانی دارالقرآن گل‌های بهشت ( مجموعه زلال ) :

✅کلاس روخوانی و حفظ قران دختران

دوشنبه ها ساعت ۹:۳۰ حفظ و روخوانی دختران دبستانی
۱۰:۳۰ حفظ جز ۳۰ زیر دبستان

✅روخوانی و #حفظ بانوان _
👈استاد خانم جعفری
سه شنبه ها ۹:۳۰ صبح حفظ
۱۱ صبح روخوانی

✅طب مقدماتی ( اصول حفظ سلامت ..تغذیه .. ماساژ و..)_
یکشنبه ها ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۲ صبح _

👈استاد خانم تقوی راد

✅دوره ی جذاب و کاربردی #قبل_از_بارداری
یکشنبه ها ساعت ۲:۳۰ تا ۴ عصر _

👈استاد خانم تقوی راد

👩‍⚕#طب پیشرفته ..حجامت چینی ..اعمال یداوی ( اصلاح ناف و لگن ..تل و..) _ طب سوزنی _پوست و مو و زیبایی💆‍♀

چهارشنبه ها _
👈استاد سرکار خانم اسماعیل پور

📝#خط تحریری دختران _ دوشنبه ها ۱۰:۱۵ صبح _
استاد سرکار خانم اکثیری

✅سبک زندگی و #سلامت دختران . یکشنبه ها ساعت ۴ و نیم تا ۵ و نیم عصر
مدرس : خانم تقوی راد

🥮🥟پخت #کیک و شیرینی _یکشنبه ها ۶تا ۷ عصر _
مربی : سرکار خانم علی اکبری

🧕مشاوره خانواده کارگاه های #نوجوان _ دوشنبه ها ساعت ۵ عصر _ سرکار خانم نعمانی

✅سه شنبه های مهدوی ( نمازامام زمان و علایم ظهور وظایف منتظران و نکات تربیتی ) _ #رایگان

✅و سایر برنامه ها و کلاسهای پیشنهادی شما 👌

✅ثبت نام و هماهنگی :

☎️0901 967 7658

✅مدیریت :
۰۹۱۲۷۷۰۸۶۰۹

✅در صورت تمایل حتما پیش ثبت نام داشته باشید .

📣📢 شروع کلاسها هفته دوم تیرماه

شهرری _ میدان نارنج

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 درمان انواع سردرد با طب سنتی ...


👈🏻 سردرد سینوسی : مصرف زنجبیل
👈🏻 سردرد میگرنی : نعناع و قطره نعناع
👈🏻 سردرد تنشی : مصرف سیب و آب سیب
👈🏻 سردرد خوشه ای : مصرف دمنوش دارچین


#سردرد
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال

🌾 @sabadzolal

🔴 خوراکی های مضر برای صبحانه را بشناسید...

☜قهوه
☜نان تست و کره
☜ماست‌های طعم‌دار بدون چربی
☜آب میوه‌های سبز
☜ساندویچ‌های آماده سوپرمارکتی
☜کورن فلکس

#تغذیه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal