#نکته_با_زلال


💢 #کبد_چرب

♻️ کبد چرب در 20 سال اخیر معضل بزرگ سلامت جامعه شده است ، که علت اصلی آن پرخوری و کاهش فعالیت بدنی افراد است .

✅برای بهبود کبد چرب اولین قدم #اصلاح_سبک_زندگی فرد می باشد .

🔻عامل مهم در بهبود بیماران کبد چرب 👇
🔸سر وقت غذا خوردن
🔹تشنه نماندن
🔸پرهیز از پرخوری
🔹پرهیز از درهم خوری
🔸پرهیز از نوشیدن آب ومایعات سرد و یخ
🔹پرهیز از مصرف مایعات تا دوساعت بعداز صرف غذا

❗️عرق کاسنی شاهتره در فرهنگ عامیانه یک درمان توصیه شده است اما دوستان عزیز مصرف بی رویه و بی اندازه هر نوع داروی گیاهی ، ممکن است باعث بروز عوارض ناخوشایند برای فرد شود .

✅بهترین راه ، #ورزش روزانه است ، و اصلاح سبک غذا خوردن خصوصا #آهسته_جویدن و #زیاد_جویدن سردسته ی توصیه های درمانی برای مبتلایان کبد چرب است .

دقت کنید 👇👇👇
🔻یادمان باشد عامل اصلی بروز #کبد_چرب مصرف #شیرینی های صنعتی و بد جویدن غذا و آب سرد و یخ نوشیدن است، نه چربیها .
پس به اندازه و درست غذا بخوریم .

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🥞🍳🥚🧀تکنیک‌ #صبحانه درمانی

🖍 اگر هضم خوبی ندارید، گردو نخورید
⬅️ مربای بِه، سب و بالنگ مصرف نمایید؛

همچنین مبتلایان به #کبد_چرب باید از همین مرباها جهت تقویت گوارش استفاده کنند

🍏 #مربای_بِه سبب تقویت معده می‌شود

✍معده که ضعیف باشد اعضای دیگر نیز ضعیف می‌شوند و خون درستِ هضم شده‌ای به آن‌ها (اعضا) نمی‌رسد و درگیر بیماری می‌شوند حداقل بیماری، ⬅️ ضعف عمومی بدن است که فرد توان ندارد


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 تو خود حدیث مفصل بخوان ازین مجمل

♻️ رابطه این چند جمله را خودتان پیدا کنید:

🔹 حضرت رسول (ص) می فرمایند: #زیتون بخورید و به بدن خود بمالید که درخت مبارکی می باشد
🔹 کمترین میزان #کبد_چرب ایران مربوط به دو منطقه رودبار و طارم است!!! ؟؟؟

🔹 آیا طب امروز که برای کبد چرب استفاده از همه روغنها را ممنوع می کند؛ کار درستی انجام می دهد یا اینکه بایستی استفاده از #روغن‌های_صنعتی رو ممنوع کنه!!!! ؟؟؟؟

🔹 والتین والزیتون
الف: چرا خداوند در قرآن به #انجیر و #زیتون سوگند یاد کرده؟
ب: این دو میوه چه خواص و موادی رو دارند که به آنها سوگند یاد کرده است
ج: خداوند تبارک و تعالی، چه نکته ای را به بشر ضعیف و ناقص العقل می‌خواسته تفهیم کنه؟!

🔹 اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ....
الف: چر انجیر در آیات قرآن یک بار ذکر شده؟
ب: و چرا زیتون 7 مرتبه ذکر شده؟؟؟!!!


✅ روغن زیتون فرابکر موجود است.


WWW.SABADZOLAL.COM

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 آیا می دانید که #تفاوت روغن کنجد با روغن ارده کنجد در چیست؟

♻ نکته ی بسیار مهمی که همواره مورد توجه نیاکان ما بوده و تاکید کرده‌اند استفاده از روغن ارده کنجد است. با نگاهی دقیق به منابع گذشته‌مان به این نتیجه می‌رسیم که حکما برای روغن کنجدی که بدون تفت داده شدن و تبدیل به ارده شدن و به روش پرس سرد تهیه می‌شده است، ارزش غذایی قائل نبودند مگر آن که آن را برای مصارف دارویی به شکل #ضماد استعمال می‌نمودند. اما روغن خوراکی تهیه شده از کنجد را پس از تبدیل کردن کنجد به ارده و سپس روغن‌گیری از ارده به دست می‌آورند. لذا روغن کنجد #هرگز خاصیت روغن ارده کنجد را ندارد.

✔طبیعت روغن ارده کنجد در دوم گرم و تر است و تا #هفت_سال قوت آن باقی می‌ماند و قابل مصرف است.

✔تذکر مهم❗
از شما عزیزان می‌خواهیم که این بدعت را که به جای تهیه روغن کنجد از ارده کنجد، به طور مستقیم از دانۀ کنجد روغن کشی می‌کنند و به آن افتخار هم می‌کنند کنار گذاشته و از این نوع روغن که غیرخوراکی است دوری کنند و همگان را نیز مطلع کنید.

✔روغن کنجد را از کنجد با پرس سرد می گیرند که نامش هم «دُهْنُ الحَلّ»است. #لزوجت و چسبندگی آن در عروق بسیار زیاد است و می دانیم که هر غذای لَزِجی برای کبد #مضر است و موجب #کبد_چرب می‌شود.

♻خواص #روغن_ارده:
ملیّن، رطوبت زا، چاق کننده سوداوی مزاجان و لاغر کننده افراد با غلبه بلغم،
رفع کننده‌ی:
سودا و صفرای غیرطبیعی، تنگی نفس، سرفه‌ی خشک، زخم ریه و آسم، تشنج خشک و سوزش ادرار.»

🔸 از پیج استاد خیر اندیش

✅ روغن ارده کنجد موجود است :
WWW.SABADZOLAL.COM

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 چاقی شکم

♻️ علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است.

🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است.

🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم.

🔹 #بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است.
داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که :
۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند.
۲. پوست چهره گلگون شود.
۳. تعریق ملایم صورت گیرد.
۴. فرد احساس خستگی نکند.

حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید.

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

☝️📌 موافقید که اگر بدانیم کبد، چگونه چرب می‌شود با حذف این علل، به تدریج کبد ما سلامت خودش را به دست می‌آورد!؟

✅ عواملی که به چرب شدن کبد کمک می‌کنند و در صورت حذف و معکوس شدن موجب حفظ سلامتی کبد شما خواهند شد به شرح زیر است:

💥 مصرف غذای پر کربوهیدرات در وعده شام

💥 مصرف ترشی، ماست و دوغ همراه غذا

💥مصرف خیار و گوجه خام در فصول سرد سال

💥 مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه

💥 مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب

💥 مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگهدارنده

💥کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس‌دار

💥 استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله‌پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده

💥 پرخوری و در هم خوری

💥 عدم فعالیت روزانه به حد کافی

💥 ورزش نکردن

💥 دیر خوابیدن و شب بیداری

💥 خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار

💥 نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...

💥استرس

💥 مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی

❎ طبیعی است اگر همه این موارد را از زندگی روزمره‌تان حذف بفرمایید و مدیریت کنید..، همراه فعالیت کافی بدنی، ورزش روزانه که موجب تعریق و طپش قلب بشود کبد شما و همه بدن شما به تدریج بهتر خواهد شد👌

🎯 #کبد_چرب

🌱 سبک زندگی سالم


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal