✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️

🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند.
🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند.
🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید.


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️قبل از صبحانه یک عدد سیب بخورید 👇

🔸اگر قبل از رفتن سر میز صبحانه و شروع به صبحانه خوردن یک عدد سیب میل کنید.معجزاتی در بدن شما رخ می دهد

🔸 بهتر است از سیب برای لاغری کمک بگیرید به این ترتیب که هنگامی که از خواب بیدار می شوید به خوردن آن بپردازید.
🔸پزشکان بر اهمیت مصرف این میوه به صورت ناشتا تاکید دارند

🔸خوردن سیب به صورت ناشتا به ویژه با پوست به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند.
🔸خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود.
🔸 علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد.

#صبحانه

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️متخصصین طب سنتی: شلغم پخته بهترین صبحانه در فصل پاییز و زمستان است

🔸زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از ابتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد.


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️صبحانه شیر برنج بخورید👇

🔸مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند.

🔹مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود.

🔸مهمترین دلایل خوردن شیر برنج می توان به افزایش طول عمر و مفید بودن برای پوست، درخشندگی و سفیدی و صافی پوست و همچنین برای رفع خستگی و گرسنگی اشاره کرد.


📍 برای تهیه شیر برنج از برنج ایرانی و شیر محلی یا شیر ارگانیک استفاده کنید.

WWW.SABADZOLAL.COM

#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇

🔸خوارکی‌های از پیش آماده
🔸شیرینی
🔸قهوه خالی
🔸غلات قندی

✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید.

#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️فواید اعجاز انگیز هل در صبحگاه !👇

🔸مقوی معده
🔸رفع سردرد
🔸رفع بي خوابی
🔸مسکن دردهای عصبی صورت و کمر
🔸رفع کم خوابی
🔸معطر و خوشبو کننده

🔸دستور مصرف:همراه با شربت و چای مصرف شود وطبع گرم

#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️مصرف پنیر در وعده صبحانه غلط يا درست؟👇

🔸بسیاری از ما عادت داریم در وعده صبحانه پنیر مصرف نماییم. اغلب پنیر را به تنهایی در این وعده مصرف می کنیم اما این عادت غذایی اشتباه است و مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه بسیار مضر بوده و بلغم زاست و فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند.

🔸غده پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد، کلسیم و فسفر را با یکدیگر می شناسد، بنابراین اگر به تنهایی کلسیم مصرف کنیم ، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کند ذهنی می شود پس بهتر است پنیر را با مصلحات آن مانند گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن در وعده شام مصرف نمایید چرا که در شب میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید صورت می گیرد.

#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ افرادی که سرد مزاج هستند و از خستگی بعد از خواب رنج میبرند
🔸 هنگام صبحانه از مواد گرم مزاج مانند عسل ، ارده و شیره استفاده کنند.


#صبحانه
#سلامت

🌾سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🌯 اهمیت #صبحانه در طب سنتی

🌞هر چقدر زمان خوردن #صبحانه به اول صبح و طلوع آفتاب نزدیک‌تر باشد بهتر است

💡پیامبر گرامی اسلام فرمودند:

«مَنْ أَرَادَ الْبَقَاءَ وَ لَا بَقَاءَ فَلْيُبَاكِرِ الْغَدَاءَ؛
هر كس طول عمر و بقاء خواهد - در حالى كه بقا براى كسى در دنيا نيست - پس در صبح زود غذائى بخورد»
[من لا يحضره الفقيه، جلد۳، صفحه۵۵۵]

🍯 بهتر است برای صبحانه یک غذای کامل میل شود؛ هر لقمه صبحانه سبب سلامتی و رشد و نمو و استحکام بدن می‌شود

💪 آن‌ها که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند، سالم بمانند و چاق نشوند، صبحانه خوب میل کنند



🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️به دلایل خیلی مهم سعی کنید که هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب ولرم بنوشید.👇

🔸بهبود گوارش
🔸افزایش ایمنی بدن
🔸افزایش انرژی
🔸کمک به کاهش وزن
🔸ضد سرطان
🔸افزایش قدرت مغز

#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خوردن 2عددبادام بدون نمک درصبح رگها پاکسازی می شوند

🔸مصرف شیرهمراه بابادام درجوانی دردهای مفصلی درپیری راکاهش می دهد.


#صبحانه
#سلامت


WWW.SABADZOLAL.COM


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️خرما و گردو مفید برای 👇

🔸کمخونی
🔸تقویت حافظه
🔸تقویت قوای جنسی

+ بعنوان یک وعده صبحانه میتوان بهمراه نان سبوس دار میل کرد.


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🔴 بهترین زمان نوشيدن آبميوه برای درمان چاقی، جوش و کبد چرب « قبل از صبحانه » است ...


☑️درمان کبد چرب: آب هویج
☑️درمان چاقی: آب کرفس
☑️درمان جوش: آب سیب

👌 حتما قبل از صبحانه بخورید.


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

::
#صبحانه #ارده #شیره بخورید چون:

ارده کنجد یک ماده فوق‌العاده و پرخاصیت است. این ماده خوراکی دارای چربی‌های غیراشباع، ویتامین‌های B و کلسیم است که برای قلب مفید بوده و علاوه‌بر این، ترکیبات خاصی دارد که به ایمنی کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند. وجه اشتراک این دو عضو کلیدی آن است که هر دو برای حذف سموم و مواد زائد از بدن کار می‌کنند. از دیگر خواص ارده شیره
🔸ازبین برنده زخم های چرکی
🔸تسکین دهنده درد
🔸درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای
🔸و گرم کننده بدن در فصل سرماست....




🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🧀خوردن #پنیر به تنهایی و خصوصا خوردن در وعده #صبحانه، فرد را دچار ↓
🌀رخوت
🌀ضعف
🌀سستی
🌀کندی در یادگیری
🌀کاهش تمرکز ذهن میکند

بهترین زمان مصرف پنیر وعده #شام با«#گردو» می باشد.

💟 امام صادق علیه السلام :
خوردن پنير، صبحگاهان #مضرّ است
و شامگاهان #مفيد و #آب_کمر را زیاد می کند.
📚كافی ج 6، ص 340

💟امام صادق علیه السلام :
اگر پنير و گردو باهم خورده شوند، در هر کدامشان #شفائی و اگر هر كدام جداگانه خورده شوند، در هر کدامشان #درد و #مرضی
📚«وسائل الشيعه،ج17،ح1»

🌾 سبد غذای زلال
🌾@sabadzolal