‍✳️همیشه صبحانه را کامل بخورید

🔸نمیتوانید صبحانه نخورید همچنین نبايد  صبحانه و ناهار را یكجا بخورید،  (بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است)

🔸زیرا ؛ در آن زمان دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است.
🔸علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، كاملا متفاوت است و توصیه یك نسخه یكسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی كنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام كنند چرا كه وادار كردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیكی عمل صحیحی نیست.

🔹مزایای خوردن یک صبحانه کامل👇

🔸یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی میتواند
توانایی و عملکرد شما را در کارهای روزانه افزایش دهد.
🔸قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت‌های بدنی خود در طول روز داشته باشید

🔸همچنین خوردن صبحانه می‌تواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد.


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️شیر و خرماصبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است

🔸شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند

🔸🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است



#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

🥞🍳🥚🧀تکنیک‌ #صبحانه درمانی

🖍 اگر هضم خوبی ندارید، گردو نخورید
⬅️ مربای بِه، سب و بالنگ مصرف نمایید؛

همچنین مبتلایان به #کبد_چرب باید از همین مرباها جهت تقویت گوارش استفاده کنند

🍏 #مربای_بِه سبب تقویت معده می‌شود

✍معده که ضعیف باشد اعضای دیگر نیز ضعیف می‌شوند و خون درستِ هضم شده‌ای به آن‌ها (اعضا) نمی‌رسد و درگیر بیماری می‌شوند حداقل بیماری، ⬅️ ضعف عمومی بدن است که فرد توان ندارد


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️صبحانه های مفید👇

🔸بيماران دیابتی : چای سبز و پنیر
🔸بيماران کلیوی : عسل
🔸بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما
🔸بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید👇

🔸 شادی آور
🔸 ضد آلزایمر
🔸 پیشگیری از سرطان
🔸 تسکین دردهای شکمی
🔸ضد اضطراب و افسردگی
🔸پیشگیری از فشار خون بالا


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ فواید مصرف خرما در صبحانه👇


🔸فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود.
🔸شادابی طراوت پوست
🔸جلوگیری از کم خونی
🔸پرپشت شدن موها


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شون هستند !👇

🔸کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸خرما + پسته + شیر
🔸موز + عسل + شیر
🔸موز + کره بادام زمینی
🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شون هستند !👇

🔸کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸خرما + پسته + شیر
🔸موز + عسل + شیر
🔸موز + کره بادام زمینی
🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی


#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️

🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند.
🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند.
🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید.


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️قبل از صبحانه یک عدد سیب بخورید 👇

🔸اگر قبل از رفتن سر میز صبحانه و شروع به صبحانه خوردن یک عدد سیب میل کنید.معجزاتی در بدن شما رخ می دهد

🔸 بهتر است از سیب برای لاغری کمک بگیرید به این ترتیب که هنگامی که از خواب بیدار می شوید به خوردن آن بپردازید.
🔸پزشکان بر اهمیت مصرف این میوه به صورت ناشتا تاکید دارند

🔸خوردن سیب به صورت ناشتا به ویژه با پوست به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند.
🔸خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود.
🔸 علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد.

#صبحانه

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️متخصصین طب سنتی: شلغم پخته بهترین صبحانه در فصل پاییز و زمستان است

🔸زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از ابتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد.


#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️صبحانه شیر برنج بخورید👇

🔸مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند.

🔹مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود.

🔸مهمترین دلایل خوردن شیر برنج می توان به افزایش طول عمر و مفید بودن برای پوست، درخشندگی و سفیدی و صافی پوست و همچنین برای رفع خستگی و گرسنگی اشاره کرد.


📍 برای تهیه شیر برنج از برنج ایرانی و شیر محلی یا شیر ارگانیک استفاده کنید.

WWW.SABADZOLAL.COM

#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇

🔸خوارکی‌های از پیش آماده
🔸شیرینی
🔸قهوه خالی
🔸غلات قندی

✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید.

#صبحانه
#سلامت


🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️فواید اعجاز انگیز هل در صبحگاه !👇

🔸مقوی معده
🔸رفع سردرد
🔸رفع بي خوابی
🔸مسکن دردهای عصبی صورت و کمر
🔸رفع کم خوابی
🔸معطر و خوشبو کننده

🔸دستور مصرف:همراه با شربت و چای مصرف شود وطبع گرم

#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️مصرف پنیر در وعده صبحانه غلط يا درست؟👇

🔸بسیاری از ما عادت داریم در وعده صبحانه پنیر مصرف نماییم. اغلب پنیر را به تنهایی در این وعده مصرف می کنیم اما این عادت غذایی اشتباه است و مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه بسیار مضر بوده و بلغم زاست و فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند.

🔸غده پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد، کلسیم و فسفر را با یکدیگر می شناسد، بنابراین اگر به تنهایی کلسیم مصرف کنیم ، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کند ذهنی می شود پس بهتر است پنیر را با مصلحات آن مانند گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن در وعده شام مصرف نمایید چرا که در شب میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید صورت می گیرد.

#صبحانه
#سلامت

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal

✳️ افرادی که سرد مزاج هستند و از خستگی بعد از خواب رنج میبرند
🔸 هنگام صبحانه از مواد گرم مزاج مانند عسل ، ارده و شیره استفاده کنند.


#صبحانه
#سلامت

🌾سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal