✳️همیشه صبحانه را کامل بخورید
🔸نمیتوانید صبحانه نخورید همچنین نبايد صبحانه و ناهار را یكجا بخورید، (بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است)
🔸زیرا ؛ در آن زمان دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است.
🔸علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، كاملا متفاوت است و توصیه یك نسخه یكسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی كنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام كنند چرا كه وادار كردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیكی عمل صحیحی نیست.
🔹مزایای خوردن یک صبحانه کامل👇
🔸یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی میتواند
توانایی و عملکرد شما را در کارهای روزانه افزایش دهد.
🔸قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت‌های بدنی خود در طول روز داشته باشید
🔸همچنین خوردن صبحانه میتواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد.
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸نمیتوانید صبحانه نخورید همچنین نبايد صبحانه و ناهار را یكجا بخورید، (بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است)
🔸زیرا ؛ در آن زمان دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است.
🔸علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، كاملا متفاوت است و توصیه یك نسخه یكسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی كنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام كنند چرا كه وادار كردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیكی عمل صحیحی نیست.
🔹مزایای خوردن یک صبحانه کامل👇
🔸یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی میتواند
توانایی و عملکرد شما را در کارهای روزانه افزایش دهد.
🔸قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت‌های بدنی خود در طول روز داشته باشید
🔸همچنین خوردن صبحانه میتواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد.
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️شیر و خرماصبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است
🔸شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند
🔸🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند
🔸🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🥞🍳🥚🧀تکنیک #صبحانه درمانی
🖍 اگر هضم خوبی ندارید، گردو نخورید
⬅️ مربای بِه، سب و بالنگ مصرف نمایید؛
همچنین مبتلایان به #کبد_چرب باید از همین مرباها جهت تقویت گوارش استفاده کنند
🍏 #مربای_بِه سبب تقویت معده می‌شود
✍معده که ضعیف باشد اعضای دیگر نیز ضعیف می‌شوند و خون درستِ هضم شده‌ای به آن‌ها (اعضا) نمی‌رسد و درگیر بیماری می‌شوند حداقل بیماری، ⬅️ ضعف عمومی بدن است که فرد توان ندارد
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🖍 اگر هضم خوبی ندارید، گردو نخورید
⬅️ مربای بِه، سب و بالنگ مصرف نمایید؛
همچنین مبتلایان به #کبد_چرب باید از همین مرباها جهت تقویت گوارش استفاده کنند
🍏 #مربای_بِه سبب تقویت معده می‌شود
✍معده که ضعیف باشد اعضای دیگر نیز ضعیف می‌شوند و خون درستِ هضم شده‌ای به آن‌ها (اعضا) نمی‌رسد و درگیر بیماری می‌شوند حداقل بیماری، ⬅️ ضعف عمومی بدن است که فرد توان ندارد
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️صبحانه های مفید👇
🔸بيماران دیابتی : چای سبز و پنیر
🔸بيماران کلیوی : عسل
🔸بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما
🔸بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸بيماران دیابتی : چای سبز و پنیر
🔸بيماران کلیوی : عسل
🔸بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما
🔸بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید👇
🔸 شادی آور
🔸 ضد آلزایمر
🔸 پیشگیری از سرطان
🔸 تسکین دردهای شکمی
🔸ضد اضطراب و افسردگی
🔸پیشگیری از فشار خون بالا
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸 شادی آور
🔸 ضد آلزایمر
🔸 پیشگیری از سرطان
🔸 تسکین دردهای شکمی
🔸ضد اضطراب و افسردگی
🔸پیشگیری از فشار خون بالا
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️ فواید مصرف خرما در صبحانه👇
🔸فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود.
🔸شادابی طراوت پوست
🔸جلوگیری از کم خونی
🔸پرپشت شدن موها
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود.
🔸شادابی طراوت پوست
🔸جلوگیری از کم خونی
🔸پرپشت شدن موها
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودکشون هستند !👇
🔸کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸خرما + پسته + شیر
🔸موز + عسل + شیر
🔸موز + کره بادام زمینی
🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸خرما + پسته + شیر
🔸موز + عسل + شیر
🔸موز + کره بادام زمینی
🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودکشون هستند !👇
🔸کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸خرما + پسته + شیر
🔸موز + عسل + شیر
🔸موز + کره بادام زمینی
🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸کره + سیب‌زمینی تنوری
🔸خرما + پسته + شیر
🔸موز + عسل + شیر
🔸موز + کره بادام زمینی
🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️
🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند.
🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند.
🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید.
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید.
🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند.
🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند.
🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود.
🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید.
#صبحانه
#سلامت
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
✳️قبل از صبحانه یک عدد سیب بخورید 👇
🔸اگر قبل از رفتن سر میز صبحانه و شروع به صبحانه خوردن یک عدد سیب میل کنید.معجزاتی در بدن شما رخ می دهد
🔸 بهتر است از سیب برای لاغری کمک بگیرید به این ترتیب که هنگامی که از خواب بیدار می شوید به خوردن آن بپردازید.
🔸پزشکان بر اهمیت مصرف این میوه به صورت ناشتا تاکید دارند
🔸خوردن سیب به صورت ناشتا به ویژه با پوست به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند.
🔸خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود.
🔸 علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد.
#صبحانه
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
🔸اگر قبل از رفتن سر میز صبحانه و شروع به صبحانه خوردن یک عدد سیب میل کنید.معجزاتی در بدن شما رخ می دهد
🔸 بهتر است از سیب برای لاغری کمک بگیرید به این ترتیب که هنگامی که از خواب بیدار می شوید به خوردن آن بپردازید.
🔸پزشکان بر اهمیت مصرف این میوه به صورت ناشتا تاکید دارند
🔸خوردن سیب به صورت ناشتا به ویژه با پوست به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند.
🔸خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود.
🔸 علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد.
#صبحانه
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal