"زلال" تغذیه سالم ایرانی
320 subscribers
4.34K photos
229 videos
8 files
1.32K links
════❅✾❅════

««فَلْیَنْظُرِ الْانْسانُ إِلى طَعامِهِ»»
03134715839
🔰تماس تهران 👈55927280 021
🔰تماس اصفهان👈09103473818
════❅✾❅════
📠تماس هروز بجزایام تعطیل از 8:30الی 17
════❅✾❅════
ارتباط با مدیر کانال 👇👇👇
@zolalmg

♢♢♢♢♢♢
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
طرز تهیه #ته_چین:

زرده تخم مرغ ۲ عدد + ۱عدد تخم مرغ کامل
برنج ۳ پیمانه پلوپزی
ماست سفت پرچرب ۹ قاشق غذاخوری
کره ۵۰ گرم
زعفران دم کرده به مقدار لازم
نمک ۱/۲ قاشق چایخوری

مواد میانی تهچین👇
سینه یا ران مرغ(مقدارش بستگی به خودتون داره)من نصف سینه بزرگ استفاده کردم
پیاز درشت ۱ عدد
نمک
فلفل سیاه + زردچوبه
زرشک به مقدار لازم
هویچ درشت رنده شده ۱ عدد بزرگ
.
سینه مرغ را با کمی روغن و ادویه تف بدین و بهش مقداری آب اضافه کنید و بزارید بپزه ، مرغ پخته شده را ریش ریش کنید و کنار بزارید.
پیاز را خرد و در روغن تفت دهید تا کمی سبک و طلایی بشه ، هویچ را خلال کنید و به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا سبک بشه.
سپس مرغ ریش ریش شده را اضافه کنید و به مواد فلفل سیاه+زردچوبه+نمک اضافه کنید و مخلوط کنید تا کاملا یکدست بشه ، بعد از اینکه مرغ تفت خورد زرشک را هم اضافه کنید و یک کوچولو تفت بدین ، تابه را از روی حرارت بردارید.


برنج را از قبل آبکش کنید(برنج باید سفت تر از حد معمول باشه)

🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal