s10.run
3.85K subscribers
1.37K photos
118 videos
3 files
3.17K links
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Если есть мысли про сотрудничество с каналом кидайте их мне @strofilov
Чат канала - @s10_challenges
Провести свой забег - https://s10.run/teambuilding
Download Telegram
8 незаменимых функций платформы S10.RUN

Смотрите в карусели 👆

Какие функции на платформе для вас самые ценные?

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 часа до открытия стартового окна Кубка ЭФКОChallenge Таманская Миля
Вы с нами? 🔥
Регистрация
Без подготовки и ограничений — просто выберите удобное для вас место старта и присоединяйтесь к тысячам любителей бега.

Бесплатная регистрация и участие
Дистанция 1852 метра — идеально для любого уровня подготовки
Стартовое окно с 10 по 12 мая включительно
Призы для победителя и трех участников, выбранных случайным образом
Именные дипломы — каждому

«Таманская миля» ждёт вас!
Регистрация здесь: https://challenges.s10.run/startreg?248

Пробежали? Найдите свой результат в протоколе: https://challenges.s10.run/protocol?id=5DE4t19sBTPy

#efkochallenge #таманскаямиля
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Завтра старт? Зарегистрируйтесь на онлайн-забег и выигрывайте - призы разыгрываются в том числе случайным образом.

Завтра многие из вас побегут свои дистанции - кто-то десятку, кто-то половинку, кто-то марафон.

🌻Не забудьте зарегистрироваться на ЭФКОChallenge Таманская миля!
⚡️⚡️⚡️ https://bit.ly/efkotaman

Вы бежите свою дистанцию, в протокол пойдет результат за первые 1852 метра - одна морская миля.

Вы получите два удовольствия, пробежав один раз и шанс выиграть призы.

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кофеин вам НЕ поможет?

Друзья, это один из самых частых вопросов от вас - как есть гели и когда. Ответили подробно в видео ☝️

Переходите по ссылке
- там подробная инструкция от чемпиона мира по марафону Юрия Строфилова!

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😰Строфилов бежал по лесу и напоролся на сук

🏆У студентов Дежурного тренера 4 личника на марафоне в Казани. А тем временем там, где нет асфальта...

"Обещали "beginners friendly". То есть, для новичков "ок". Но есть нюансы...
Я спотыкаюсь и лечу вниз".

Что из этого вышло, и что спасло Юрия - рассказ от первого лица в записи брифинга Дежурного тренера!

❗️Не для чувствительных ушей
❗️Без цензуры

Слушайте по ссылке https://s10.run/post/1489/ Плеер активируется нажатием на ноту в правом нижнем углу. Изменяйте скорость воспроизведения, перематывайте, создавайте плейлист из нескольких подкастов.
Покорите горку S10.run – забег для проверки темпа!

Побеждает тот, кто сможет пробежать 5 км равномерно ускоряясь в первой половине пути и равномерно замедлиться во второй половине пути

Разница темпов между первым и вторым километром - первая ступенька.
Разница между темпами второго и третьего километра - вторая ступенька.

🙌🏼 При 100% суперском раскладе график ваших темпов на каждом километре покажет красивую симметричную горку.

Платформа считает средне-квадратичное отклонение всех ступенек. Чем красивее и симметричнее график темпов, тем выше ваш результат!

✔️Длина трека должна быть не меньше 5 км и не больше 6 км.
✔️Каждый участник получает диплом и попадет в рейтинг бегунов S10.run

📌📌📌Регистрация и правила тут: https://s10.run/post/1488/

Готовы к вызову?

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ручная проверка треков завершена. Бета-версия протокола обновлена.

Открыть протокол ЭФКОChallenge Таманская миля

Таймлайн забега:
До 23:59 мск понедельника принимаются апелляции
До 23:59 мск вторника разбираются апелляции.
В среду формируется финишный протокол, публикуются дипломы.
И обновляется рейтинг 🏆

📍Как подать апелляцию
📌 Про автоматическую проверку треков

👟 Следующий челлендж - регистрация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На финише участников больше, чем на старте 🔥

Вот что значит корпоративный дух и правильно организованное мероприятие.

Онлайн-забег на платформе S10.Run среди сотрудников ООО «ЛУКОЙЛ-Нижегороднефтеоргсинтез» получился символичным.

Участники пробежали 3500км на «Марафоне 7️⃣9️⃣» в честь 79-ой годовщины Победы. Эту дистанцию суммарно преодолели 45 спортсменов за 7 дней🔥

А лидеры челленджа пробежали аж 179 км. Просто магия цифр 🤗

Что такое онлайн-забег? Вы бежите, а результаты вашей тренировки с телефона автоматически загружаются на платформу и формируют протокол в режиме реального времени. Бежать можно в любой локации, в любое время. Все встретятся вместе в протоколе.

👌Вы можете устроить свой забег и получить удивительную сплоченность коллектива, а также самые яркие эмоции.

Хотите провести свой челлендж? Поделитесь с нами идеей ЗДЕСЬ

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это было нечто 🔥

Пробежали ЭФКОChallenge Таманская миля, 5083 участника участника!

Андрей Пыстин занял первое место и выиграл кроссовки от компании ЭФКО 👟

Хотите бегать быстро?
Переходите в профили лидеров Таманской мили и подпишитесь на них. Следите за их тренировками, отчетами и результатами

⤵️ ⤵️ ⤵️

🔵Андрей Пыстин
🔵Александр Павленин
🔵Виктория Сергеева

Хороший пример всегда заразителен. Подглядывайте за лучшими, это поможет и вам дойти до вершины рейтинга

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Live stream scheduled for
🎁 Розыгрыш призов ЭФКОChallenge Таманская миля
📅состоится в пятницу в 13:00 мск

Встречаемся здесь: https://t.me/s10run

Юрий Строфилов, чемпион мира по марафону, автор бестселлера "Не про бег", основатель платформы S10.run и Сергей Иванов, исполнительный директор ЭФКО вместе подведут итоги и разыграют призы среди участников протокола🏃

Ставьте огоньки на удачу!
И до встречи в прямом эфире!

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Первый велосипедный челлендж на платформе S10.run!

Министерство экологии Казахстана запустило акцию Jasyl Jol. Это инициатива, которая вдохновляет людей использовать более экологичные виды передвижения.

Основная задача: на 30 дней использовать велосипед как основное средство передвижения — с 6 мая по 5 июня. Это позволит нам всем сделать небольшой, но очень значимый вклад в уменьшение углеродного следа.

Евразийский банк первым присоединился к акции. Также участвуют Самрук Қазына, КазМунайГаз, FREEDOM, ERG, СП Арман.

Мероприятие проходит у нас на платформе S10.run

За каждые 3 км вело в день начисляется 1000 очков. Чем регулярнее вы катаетесь, тем выше место в протоколе.

🚴‍♂️ КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕЛОСИПЕДНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ?

➡️➡️➡️
1. Зарегистрируйтесь на челлендж по ссылке - https://challenges.s10.run/startreg?251

2. Запишите треки с помощью трекера, выберите тип активности "ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ"

Если это ваш первый челлендж на платформе, создайте аккаунт и обязательно перед стартом подключите трекер. Для этого установите на телефон бесплатное приложение Polar Flow. Если у вас есть аккаунт Strava или часы Garmin или Polar, подключите их в профиле. Предоставьте все разрешения на получение данных при авторизации через трекер

🔗Следим за результатами в протоколе вело-челленджа

#JasylJol2024 #экология #Казахстан #зеленое_будущее #s10run #s10challenges

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM