s10.run
4.63K subscribers
1.62K photos
186 videos
3 files
3.34K links
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Если есть мысли про сотрудничество с каналом кидайте их мне @strofilov
Чат канала - @s10_challenges
Провести свой забег - https://s10.run/teambuilding
Download Telegram
🤓Готов подкаст для длительной пробежки

Запись архивная, только это не мешает быть максимально информативной для нас!

Личные рекомендации Юрия Строфилова относительно книг, кино, распоряжения личным временем.

🔻Слушайте на платформе S10.run с помощью встроенного плеера или по RSS-ссылке в любом приложении для прослушивания подкастов: https://s10.run/post/1388/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В новый сезон с новыми силами! И сразу две дистанции - 5 км и 10 км.

Бежим пятерку или десятку в выходные? Не забудьте зарегистрироваться!
⬇️⬇️⬇️
https://challenges.s10.run/startreg?243

С ветерком или в удовольствие - решать вам. Чтобы принять участие, можно бежать с любой скоростью. Чтобы победить, надо показать меньшее время на финише.

Самые справедливые онлайн-забеги.

До закрытия стартового окна в протоколе вы увидите только свой результат после забега.
Хотите улучшить свой результат? Пробегите еще раз. В рамках стартового окна вы можете пробежать несколько раз. В протокол пойдет лучший результат.
Если вы бежите 5 км, длина трека должна быть от 5000м до 5999м. Если вы бежите 10 км - от 10000м до 10999м.
Пробегите с запасом 200-300 метров. В протокол пойдет точное время преодоления соревновательной дистанции.
Хотите пробежать обе дистанции? Так тоже можно.
Подробнее

Протокол учитывает гендерно-возрастные коэффициенты.
Подробнее

Участие бесплатно. Регистрация обязательна!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
s10.run pinned a photo
🏆 Мы выиграли национальную премию в области телекоммуникаций «Серебряный Лучник».

Народный пробег «Трек года» – лучший в России в самой экологичной номинации Серебряного лучника

ПОБЕДА!
Сегодня жюри национального конкурса в области коммуникаций «Серебряный лучник» огласило итоги упорной борьбы в звании лучших проектов 2023 года.

🍀Лучшим экологическим проектом по версии профессионалов в области PR стал проект Народный пробег «Трек года» компании «Газпром газомоторное топливо», проведенный на платформе S10.run. Проект создан творческим коллективом компании при поддержке амбассадоров Сергея Куприянова и Юрия Строфилова. Членов жюри в лице Рашида Исмаилова, Рената Хамидулина, Кирилла Смирнова, Дениса Васильева (подробнее здесь).

Команда проекта благодарит идейных вдохновителей, организаторов, участников. Это невероятный успех! Наша общая победа🏆🔥💪🏻

#ТрекГода #ecogas @s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏Пять! Сразу пять учеников Дежурного тренера отбегали в эти выходные на личный рекорд!

Порадовали тренера и сами порадовались:
Павел Цыбин
Кирилл Трунов
Николай Емельяненко
Дмитрий Плохов
Марьяна Басич (разрешенный и неочевидный допинг работает 😉)

Поздравляем бегунов! Отличная работа!

🏆🏆🏆🏆🏆

Профиль Дежурного тренера https://s10.run/profile?15765419
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Челлендж для близких по духу 🔥

Для тех, кто знает, что командная работа может сдвинуть и горы!

Подтвердить это можно
12-14 апреля на КОМАНДНОМ онлайн-челлендже «Банан».

Суть забега: пробежать вдвоем так, чтобы ваш темп с напарником каждый метр дистанции отличался как можно меньше.
Бежать за ручку (даже если очень хочется) не разрешается, разница во времени старта должна быть минимум 20 минут.

А вот ограничений по городам, странам и локациям по пути – НЕТ никаких. Приглашайте друзей! Или заходите к нам в чат – команда мечты уже ждет вас.

Как принять участие:
1. Капитан регистрирует команду по ссылке. Название на любом языке, хоть на банановом )
2. Капитан получает ссылку на свою команду и отправляет ее напарнику.
3. Напарник регистрируется по ссылке от капитана.

Каждый из участников бежит 4 км. Длина трека должна быть не меньше 4 км и не больше 5 км.

Побеждает команда, члены которой пробегут дистанцию одинаково по темпу в каждый момент.

Не забудьте ознакомиться с правилами.

Стартуем в эту пятницу! Настрой, конечно, важен, но и умение быть на одной волне будет жирным бананом плюсом.

❗️КАПИТАНЫ, РЕГИСТРИРУЙТЕ КОМАНДУ https://challenges.s10.run/startreg?244
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥Поделитесь этой аудиозаписью со своим начинающим бегать другом или учеником!

Так мягко, добродушно и с любовью об интервальной тренировке ещё никто не рассказывал 🥹

https://s10.run/post/1414/

👌🏻Аудио длится менее 7 минут. Такое можно слушать без премиума. Только чур, я вам ничего не говорила 🤫
Попробуй обгони чемпиона России!

У Алексея Широкова получилось.

Завершился первый челлендж нового сезона Рейтинга S10.run!

В Челлендже «Капель» на дистанции 5 км у нас такие результаты:
🥇1 место - Широков Алексей - 14:49, Сухой Лог Свердловской области
🥈2 место - Олег Харитонов - 15:19, Екатеринбург
🥉3 место - Алексей Лебедев - 15:54, Воронеж

А на дистанции 10 км, приветствуем:
🥇1 место - Андрей Пыстин- 31:25, Колтуши
🥈2 место - Ирина Нижельская - 32:34, Ставрополь
🥉3 место - Artem Agapov - 34:59, Санкт-Петербург

Результаты учитывают гендерно-возрастные коэффициенты. Абсолютное время указано в протоколе https://challenges.s10.run/protocol?id=HFY6MCVrIxz5

Участники, которые обновили личники в челлендже, получили дополнительные 40 очков Рейтинга.

Не забудьте скачать диплом со своим результатом — он уже ждет вас на странице протокола. Обязательно сохраняйте, делитесь в соц.сетях с хэштегами @s10run #ALLRUNNERSMATTER

Следующий челлендж «БАНАН» стартует уже в эту пятницу. Будем проверять синхронность темпа членов команды и вашу силу духа 😉
Челлендж для тех, кто на одной волне или готов это выяснить 😉

12-14 апреля вас ждет КОМАНДНЫЙ онлайн-челлендж «Банан» – проверка на синхронность и командный дух!

Не можете найти, с кем бежать? Не беда! Заходите в канал и пишите сообщение с хэштегом #ищукоманду

Лучше бежать «Банан», чем объедаться ими, сидя дома.

Вы с нами? 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Готовы поспорить с самим временем?

Станьте Нострабегусом — предскажите свой результат на дистанции 7км.

Как участвовать?
1️⃣ Предскажите, за какое время вы пробежите 7 км?
2️⃣ Зарегистрируйтесь на забег. На странице регистрации укажите ваш прогноз в формате чч:мм:сс. Будьте внимательны, исправить это значение будет нельзя.
3️⃣Пробегите указанную дистанцию в любой день с 19 по 21 апреля.
4️⃣Пригласите друзей участвовать. Пункт необязательный, но чем больше участников, тем интереснее соревноваться.

Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише с учетом штрафов. Каждая секунда отличия в большую или меньшую сторону от предсказанного вами времени приносит 3 секунды штрафа.

Как говорится, назвался Нострабегусом, пробеги все точно по времени!

Регистрируйтесь!
🔽🔽🔽
https://challenges.s10.run/startreg?245

Правила челленджа (https://s10.run/post/1048/)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Укрепляем команду через спорт!

С S10.run спорт – не только тимбилдинг, а настоящий заряд вдохновения для каждого сотрудника. 👌Неважно, сколько в вашей команде участников – будь то 3 человека или 3 тысячи, разбросанные по разным городам и странам, мы создаем незабываемые события для всех!

И предлагаем мероприятия на любой вкус и уровень подготовки. Неважно, начинаете вы свой путь к активному образу жизни или уже давно встречаете рассветы в беговых кроссовках – с нами каждый найдет своё приключение!

Участвовать можно где угодно: в парке возле дома, рядом с офисом, или даже в командировке.

🔰Организация корпоративных мероприятий с нами становится проще и эффективнее. Вовлечь коллег в спорт, сэкономить время на планировании и подарить команде незабываемые эмоции – все это становится реальностью с S10.run.

Мы знаем, как развивать корпоративный спорт!
Присоединяйтесь к нашим онлайн-забегам и покажите, что расстояния не помеха для настоящего командного духа.

Чтобы выбрать время, оставьте заявку на сайте: https://s10.run/teambuilding
Челлендж «Банан» рейтинга S10.run завершился и что мы видим?

У нас очень достойные результаты!

Участникам нужно было разделиться на команды и пробежать с минимальным отличием в темпе. Победителем стала команда, у которой среднее арифметическое разниц темпов - 0.35 секундочки.

Поздравляем победителей:
🥇1 место - Вертолет, Илья М и Виктор Вершинин, 0.351752
🥈2 место - Соленые уши, Алексей и Елена Белозерова, 0.382485
🥉3 место - 2X5 , Solomon и Алексей Ровдо, 0.436755

📌Посмотреть протокол - https://challenges.s10.run/protocol-team?id=AQCbXzH8J7LC

Не забудьте скачать диплом со своим результатом — он уже ждет вас на странице протокола. Обязательно сохраняйте, делитесь в соц.сетях с хэштегами @s10run #ALLRUNNERSMATTER

Отдельный 🔥 командам за креатив в выборе названий команд.

Следующий челлендж «НОСТРАБЕГУС» стартует уже в эту пятницу. Будем проверять вашу способность к телепатии чувству времени и своих сил 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM