https://t.me/s10run/3965

🥳 Мы добавили ссылку на видео интервью!

Содержание:
1. Какой марафон Юрий Строфилов считает самым выдающимся;
2. Откуда возникла идея стать тренером;
3. Концепция «Дежурного тренера»;
4. «Кодовая фраза» Юрия Строфилова, с помощью которой он понимает, действительно ли мотивирован человек бегать;
5. Про мастерскую Рубенса, и как это связано с «Дежурным тренером»;
6. Зачем Юрию индивидуальная работа с бегунами, когда есть «конвейер»;
7. Почему не каждому бегуну полезна тренировка в Кении, и как правильно определять цели бега;
8. С кем не работал бы Юрий Строфилов по индивидуальной программе;
9. Из каких составляющих складывается результат работы с Юрием как с личным тренером;
10. Отношение к большим объемам бега (100км+ в неделю) и «тонкие» настройки для темповых работ;
11. Кто такой прилежный ученик для Юрия Строфилова и его обязательные личные качества.

✔️ Переходите по ссылке и приятного вам просмотра! 🎬

💎 Команда S10.run решила собрать для вас курс лекций Юрия Строфилова для группы компаний «ЭФКО» на платформе S10.run.

🤓 Для кого-то информация будет уже известной (повторение - мать учения). Уверены, что многие услышат что-то новое.

📌 Хештег для поиска на платформе s10.run #ЭФКО Лекторий

1⃣ Лекция на тему: «Ад или рай. Счастье в несчастье?» 👈 Переходи по ссылке, читай введение и смотри лекцию.

Приятного просмотра обучения! 🧐

👍 До этого момента единственным «разрешенным допингом» в спорте являлась музыка. Теперь к списку причислили еще и подкасты Юрия Строфилова ✔️

Тренер бегунов-любителей Игорь Синицин оставил отзыв на интервью Юрия «Дежурный тренер - это как компания Ferrari» 👇

«Отличное интервью. Как всегда познавательно, интересно и мотивирующе. Слушал во время восстановительной тренировки. За пульсом и темпом не следил. В итоге получилось, что я бежал на 10 сек быстрее, а пульс не увеличился. Оказывается, что подкасты Строфилова магически заряжены и дают дополнительные силы и энергию. Рекомендую всем вместо допинга».

😌 Допинг мы никому не рекомендуем. А вот оставлять Ваши комментарии под нашими трудами и слушать подкасты Юрия очень рекомендуем! Благодарим вас! 🤗

😁 Прочитать интересную историю с Московского марафона от Игоря Синицина можно по ссылке

«…пока только волонтеры с плакатами типа «ты сможешь», «юра, давай» и «хочу ребенка от марафонца». Хотел остановиться и помочь девушке реализовать мечту. Внутренний голос сразу объяснил, что сначала необходимо финишировать. После финиша даму с плакатом…» вот ссылка на пост 😁

🎁 Эмоции и подарки – лучшая мотивация для настроения в выходные дни!
 
Приглашаем вас присоединиться к участникам проекта «Трек года». Отличный набор инструментов приготовили организаторы в качестве приза для водителей. Есть еще велосипеды, сертификаты на путешествия и тренировки по бегу на нашей платформе.
 
🗣️ Уже 26 дней участники народного пробега «Трек года» делятся своими впечатлениями и рассказывают об уникальности своих маршрутов.
 
«Стартую от АГНКС-1 города Каменска-Уральского и начинаю потихоньку знакомить вас с историей Уральского Алюминиевого завода, с которым меня связывают уже 20 лет»
 
«Общий пробег за время конкурса – уже 2 700 км.  Примерно 220 кубов метана и ни капли бензина!»
 
«На фото дерево Баобаб, уходящее на зимовку в красивейшем парке страны Краснодар, где я с огромным удовольствием бегаю, участвуя в Треке Года»
 
🗓️Авторов лучших беговых и автомобильных треков объявят 1 ноября. Жюри выберет победителей в трех номинациях и среди бегунов, и среди водителей.

Запишите свой трек 3 км или больше, опишите историю трека в отчете и добавьте тег #трекгода - не пропустите шанс выиграть призы!

У нас классная новость: на курсе «Тренер бегунов любителей S10.run» есть еще несколько мест, и вы можете занять одно из них!

Еще и по специальной цене для участников платформы S10.run

Мест МАЛО:

🔹 Ступень PRO— 2 места
🔹 Ступень MASTER — 1 место

Это — ПОСЛЕДНИЙ шанс попасть на курс тренеров в этом году, еще и по выгодной цене.

Так что успевайте! Пишите @Schools10run, чтобы получить консультацию по обучению и узнать про бонус для участников платформы S10.run 😎

🔥 Александр Роготень: «Рекорд России на Берлинском марафоне 50+ (2:24:35) и концепция интуитивных тренировок, перевернувшая сознание Юрия Строфилова»

«Все эти рекорды - это побочный эффект спокойных размеренных тренировок».

Содержание интервью:

1) Когда Александр начал бегать осознанно;
2) Как добиться результата 2:24:35 на марафоне;
3) В чём состоит система тренировок Александра;
4) Как это "бегать интуитивно";
5) Планы на победу в Чемпионате мира;
6) Про ежедневные тренировки: сколько раз в день и в каком темпе;
7) Берлинский марафон;
8) Питание;
9) Планы на 2024 год; 
10) Создание собственного бегового проекта.

✔️ Слушайте подкаст на платформе и смотрите видео интервью по ссылке

💎 Лекторий Юрия Строфилова на платформе S10.run.

🤓 Для кого-то информация будет уже известной (повторение - мать учения). Уверены, что многие услышат что-то новое.

📌 Хештег для поиска на платформе s10.run #Лекторий

2⃣ Лекция на тему: «Бег и питание» 👈 Переходи по ссылке, читай введение и смотри лекцию.

Начиная бегать, тебе вдруг хочется бегать еще больше. И ты думаешь: «А не съесть ли мне чего-нибудь для восстановления? Может там какие-нибудь БАДы? Может быть там ещё чего-нибудь»…

Приятного просмотра обучения! 🧐

💕 Любящий родитель желает своему ребенку больше здоровья, счастья, успеха, чем есть у него. На пути к заветной цели существуют разные модели воспитания. Каждая стратегия имеет плюсы и минусы. Любая позиция родителя формирует будущее ребенка.

Юна Трейстер откровенно рассказала, как это было, когда папа, став для нее тренером, готовил дочь к Олимпиаде в книге «Золотая медаль или детство».

Автобиография. Правдивый рассказ о жизни спортсменов, с полезными выносками о легкой атлетике. Психология отношений отца тренера и бунтующей дочери-подростка.

✔️Описание книги со ссылками на площадки, где её можно приобрести, смотрите здесь.

Приятного чтения! ❤️

💎 Вебинар на тему: "Беговые травмы. Кто виноват и что делать?"

"Если в 40 лет Вы проснулись, и у Вас ничего не болит, значит, Вы уже умерли!"

🚑🏃Юрий Строфилов порассуждал на тему беговых травм.

А также ответил на вопросы аудитории:
1) Почему простуда возникает не в период тяжелых тренировок, а в период отдыха;
2) Почему у новичков в беге страдают в первую очередь колени и спина.

🤓 Ссылка на видео и аудио-подкаст здесь.

⭐Журнал «За рулем» сообщает о продлении сроков народного пробега «Трек года»

Заявки от участников принимаются до 23 октября.
 
Три дополнительных дня – это:
✅ Еще больше экологически чистых километров пробега.
✅ Еще больше участников.
✅ Еще больше возможностей записать лучший трек и получить крутые призы.
 
Двигаемся дальше!

#ТрекГода

Сегодня записи этого диалога исполнилось ровно 7 лет! 🥳

И то, что Вы услышите, становится актуальнее и актуальнее с каждым днём.

Юрий Строфилов и Андрей Соловьев провели дискуссию на тему воспитания детей.

Запись длится 15 минут. На последних трёх минутах я советую всем присесть. Сказанное может шокировать 🤯

Вот ссылка.

Приятного прослушивания! 🤗

⭐9800 километров уже пробежали участники ЭФКОChallenge

🏃‍♂Регистрируйся на онлайн–забег ЭФКОChallenge и пробеги 10 км вместе с тысячами бегунов по всему миру! 🏃‍♂

🗓️ 20-22 октября. Онлайн. Регистрация бесплатная. Выбирай удобное время и стартуй в любимом месте!🌍

Каждого участника ждет диплом с персональным результатом. Победителя и трех счастливчиков – кроссовки в подарок.

С нами бегают и профи, и любители, и новички. Присоединяйся!

⌛ Регистрация еще открыта: https://s10.run/efko10k2023

#efkochallenge #эфкоchallenge #efko10k