Бренды шлют анонсы чёрной пятницы на почту. Банки звонят по пять раз на дню – а если не берёшь трубку, закидывают смс. Доставки тоже тут как тут – пятница, пятница, пятница!
А в S10.run чёрно-белая пятница уже идёт полным ходом! Устроили сразу несколько дней супер распродажи – с 22 по 26 ноября включительно! Не ждите вы этой пятницы, приходите на shop.s10.run прямо сейчас!
🎁 У нас со скидками вся чёрная и белая коллекции. А в заказы к цветным худи и лонгсливам кидаем тёпленькие повязки на голову – ищите иконки подарочной коробки на сайте магазина.
А в S10.run чёрно-белая пятница уже идёт полным ходом! Устроили сразу несколько дней супер распродажи – с 22 по 26 ноября включительно! Не ждите вы этой пятницы, приходите на shop.s10.run прямо сейчас!
🎁 У нас со скидками вся чёрная и белая коллекции. А в заказы к цветным худи и лонгсливам кидаем тёпленькие повязки на голову – ищите иконки подарочной коробки на сайте магазина.
Лучшие из лучших в мире лёгкой атлетики в 2021 году
1 декабря World Athletics объявит лучших легкоатлетов уходящего года. Рассмотрим список номинантов.
https://telegra.ph/Luchshie-iz-luchshih-v-mire-lyogkoj-atletiki-v-2021-godu-11-25
1 декабря World Athletics объявит лучших легкоатлетов уходящего года. Рассмотрим список номинантов.
https://telegra.ph/Luchshie-iz-luchshih-v-mire-lyogkoj-atletiki-v-2021-godu-11-25
Telegraph
Лучшие из лучших в мире лёгкой атлетики в 2021 году
Начнём с мужчин. Первая пятёрка, по мнению экспертов из Международной ассоциации легкоатлетических федераций (World Athletics), выглядит так: 1. Джошуа Чептегей, Уганда Действующий олимпийский чемпион на дистанции 5000 м. Серебряный призёр Олимпийских игр…
Корпоратив от S10.run, который точно не отменят
Несколько месяцев организовывал веселье на 200 человек, а новый указ от правительства в один миг всё отменил? Мы чувствуем вашу боль! Поэтому готовы провести несколько новогодних корпоративных забегов на платформе S10.run!
Подробнее:
https://telegra.ph/Korporativ-ot-S10run-kotoryj-tochno-ne-otmenyat-11-25
Несколько месяцев организовывал веселье на 200 человек, а новый указ от правительства в один миг всё отменил? Мы чувствуем вашу боль! Поэтому готовы провести несколько новогодних корпоративных забегов на платформе S10.run!
Подробнее:
https://telegra.ph/Korporativ-ot-S10run-kotoryj-tochno-ne-otmenyat-11-25
Telegraph
Корпоратив от S10.run, который точно не отменят
Мы знаем, как собрать всю команду вместе и не нарушить ограничений. Никакая «эпидемиологическая ситуация» не помешает, даём гарантию. Весь движ – исключительно онлайн. Общение, согласования, старты на любое количество человек. Сделаем командный онлайн-забег…
Чёрная пятница. Такого ещё не было. Скидки 146%. Чё вы смеетесь? Мы доплатим!
Сегодня открылась регистрация на первый забег 2022 года. Вы бесплатно бежите – мы даём ценные призы. В первой сотне мы случайным образом разыграем невероятную функциональную одежду для бегунов от «Газпром Русвело» и фирменный намоленный мерч S10.run.
Вы не поверите, но во второй, третей и всех остальных сотнях будет то же самое. Бегите и выигрывайте!
Формула забега простая – нужно пробежать столько метров, сколько километров вы собираетесь пробежать в следующем году. Вы правильно догадались – кто точнее угадает, в конце 2022 года получит ещё один приз (потому что призов много не бывает).
Регистрироваться нужно срочно! Пока наши бесплатные забеги благодаря «Газпром Русвело» стали ещё бесплатнее!
Все правила и регистрация вот по этой ссылке https://s10.run/start2022
Сегодня открылась регистрация на первый забег 2022 года. Вы бесплатно бежите – мы даём ценные призы. В первой сотне мы случайным образом разыграем невероятную функциональную одежду для бегунов от «Газпром Русвело» и фирменный намоленный мерч S10.run.
Вы не поверите, но во второй, третей и всех остальных сотнях будет то же самое. Бегите и выигрывайте!
Формула забега простая – нужно пробежать столько метров, сколько километров вы собираетесь пробежать в следующем году. Вы правильно догадались – кто точнее угадает, в конце 2022 года получит ещё один приз (потому что призов много не бывает).
Регистрироваться нужно срочно! Пока наши бесплатные забеги благодаря «Газпром Русвело» стали ещё бесплатнее!
Все правила и регистрация вот по этой ссылке https://s10.run/start2022
Столько новостей на этой неделе, столько новостей! Но не забываем, что впереди выходные – а значит, всех нас ждёт классный беговой челлендже #s10challenges!
27 и 28 ноября бежим «Равномерный пульс». Дистанция – 10 км.
⚠️ Как понятно из названия, бежим не просто так, а максимально вдумчиво и сосредоточенно. Каждое измерение пульса датчиком мы будем сравнивать со средним значением пульса на всей дистанции. Победителем станет тот, у кого среднеквадратичное отклонение меньше.
⚠️ Обратите внимание на настройки вашего девайса. Частота измерения пульса зависит от девайса и режима. Бонусы за личный рекорд в данном челлендже не начисляются.
Регистрация, как всегда, бесплатная. Сделать это можно по ссылке – challenges.s10.run/newrace
Как вообще? Следите за пульсом на тренировках? Пульс – это важно? Или ну его?
27 и 28 ноября бежим «Равномерный пульс». Дистанция – 10 км.
⚠️ Как понятно из названия, бежим не просто так, а максимально вдумчиво и сосредоточенно. Каждое измерение пульса датчиком мы будем сравнивать со средним значением пульса на всей дистанции. Победителем станет тот, у кого среднеквадратичное отклонение меньше.
⚠️ Обратите внимание на настройки вашего девайса. Частота измерения пульса зависит от девайса и режима. Бонусы за личный рекорд в данном челлендже не начисляются.
Регистрация, как всегда, бесплатная. Сделать это можно по ссылке – challenges.s10.run/newrace
Как вообще? Следите за пульсом на тренировках? Пульс – это важно? Или ну его?
❇️Как пробежать марафон за 3 часа❇️
⠀
Привет! На связи Юрий Строфилов. Какие скрытые мотивы в беге ? Как победить скуку и монотонность ? Почему укрепление здоровья не является мотивом ? Участие в соревнованиях это конечная цель ? Бег это образ жизни ?
⠀
30 ноября я проведу бесплатный мастер-клас “За три часа с дивана” где расскажу:
✅ что мешает вам пробежать марафон за 3 часа
✅ какие бывают тренировки
✅ можно ли побеждать в 50 лет
✅ чем отличаются марафоны
✅ как попасть на мейджоры
⠀
а также о технике бега, снаряжении, питании и образе жизни, отвечу на вопросы и многое другое!
⠀
👉Для регистрации на бесплатный мастер-класс подписывайтесь на канал https://t.me/Trychasa
Мастер-класс «За три часа с дивана» пройдет в формате онлайн-трансляции на этом канале.
⠀
☝️Мой опыт и тренеров школы S10.run говорит: пробежать марафон за 3 часа – это реально!
⠀
Мастер-класс стартует 30 ноября в 19:00 МСК
⠀
Привет! На связи Юрий Строфилов. Какие скрытые мотивы в беге ? Как победить скуку и монотонность ? Почему укрепление здоровья не является мотивом ? Участие в соревнованиях это конечная цель ? Бег это образ жизни ?
⠀
30 ноября я проведу бесплатный мастер-клас “За три часа с дивана” где расскажу:
✅ что мешает вам пробежать марафон за 3 часа
✅ какие бывают тренировки
✅ можно ли побеждать в 50 лет
✅ чем отличаются марафоны
✅ как попасть на мейджоры
⠀
а также о технике бега, снаряжении, питании и образе жизни, отвечу на вопросы и многое другое!
⠀
👉Для регистрации на бесплатный мастер-класс подписывайтесь на канал https://t.me/Trychasa
Мастер-класс «За три часа с дивана» пройдет в формате онлайн-трансляции на этом канале.
⠀
☝️Мой опыт и тренеров школы S10.run говорит: пробежать марафон за 3 часа – это реально!
⠀
Мастер-класс стартует 30 ноября в 19:00 МСК
Начать заниматься марафонским бегом в 30 лет поздно? Какая ерунда!
В июне 2021 года несколько беговых изданий опубликовали печальную новость о кончине некой Джоан Уллит. Кто она и чем была знаменита в мире марафонского бега – в нашем рассказе.
https://telegra.ph/Nachat-zanimatsya-marafonskim-begom-v-30-let-pozdno-Kakaya-erunda-12-02
В июне 2021 года несколько беговых изданий опубликовали печальную новость о кончине некой Джоан Уллит. Кто она и чем была знаменита в мире марафонского бега – в нашем рассказе.
https://telegra.ph/Nachat-zanimatsya-marafonskim-begom-v-30-let-pozdno-Kakaya-erunda-12-02
Telegraph
Начать заниматься марафонским бегом в 30 лет поздно? Какая ерунда!
Для начала посмотрим на это архивное фото: На снимке, который был сделан в конце 1960-х, блондинка с логотипом Бостонского марафона, улыбаясь бежит по солнечной улице. Ничего необычного, если не знать одну деталь: в те времена Джоан Уллит (а на фото как раз…
Регулярные тренировки повышают иммунитет
Часто говорят о том, что длительные и интенсивные тренировки могут ослаблять или подавлять нашу иммунную систему, повышая восприимчивость к различным инфекциям. Но почему-то замалчивают, что к такому выводу пришли исследования 80-х и 90-х годов.
Недавние же обзоры дают альтернативную точку зрения на эту проблему. Они говорят, что регулярные тренировки повышают иммунитет и устойчивость к заболеваниям – если мы находим оптимальную продолжительность и интенсивность этих самых тренировок.
https://telegra.ph/Regulyarnye-trenirovki-povyshayut-immunitet-12-03
Часто говорят о том, что длительные и интенсивные тренировки могут ослаблять или подавлять нашу иммунную систему, повышая восприимчивость к различным инфекциям. Но почему-то замалчивают, что к такому выводу пришли исследования 80-х и 90-х годов.
Недавние же обзоры дают альтернативную точку зрения на эту проблему. Они говорят, что регулярные тренировки повышают иммунитет и устойчивость к заболеваниям – если мы находим оптимальную продолжительность и интенсивность этих самых тренировок.
https://telegra.ph/Regulyarnye-trenirovki-povyshayut-immunitet-12-03
Telegraph
Регулярные тренировки повышают иммунитет
🟥 Во время любой тренировки резко увеличивается количество иммунных клеток в кровотоке. Одним из таких примеров являются естественные клетки-киллеры, количество которых увеличивается примерно в 10 раз. Когда тренировка прекращается, количество циркулирующих…
🔥Жаркий финиш на марафоне в Валенсии!
Борьба до последнего метра.
Первый - кениец Чероно (2:05.12)
Обратите внимание - в первой десятке бразилец с результатом 2:06.11
Борьба до последнего метра.
Первый - кениец Чероно (2:05.12)
Обратите внимание - в первой десятке бразилец с результатом 2:06.11
А вы смотрите на швы, когда выбираете себе одежду?
На самом деле качество швов – один из самых важных моментов при выборе лонгслива для беговых тренировок. На что обратить внимание:
1. Из элементарного – шов не должен лохматиться, из него не должны торчать нитки.
2. А ещё шов должен быть плоским. Если просто положить одну ткань на другую и сшить, шов будет не плоским. Чтобы шов был плоским, ткань нужно класть встык и сшивать её специальной машиной.
3. Строчка должна быть ровной. Не должно быть никаких пропущенных петель и уплотнений.
4. Отверстие от иглы должно быть едва заметным – если видны маленькие дырочки, будьте уверены, скоро они станут настоящими дырками.
➡️ Ещё больше полезной информации по выбору лонглсива – по тегу #S10выбираемлонгслив
⬇️ Есть вопросы о выборе одежды? Пишите срочно в комментариях! Постараемся ответить в следующих постах!
На самом деле качество швов – один из самых важных моментов при выборе лонгслива для беговых тренировок. На что обратить внимание:
1. Из элементарного – шов не должен лохматиться, из него не должны торчать нитки.
2. А ещё шов должен быть плоским. Если просто положить одну ткань на другую и сшить, шов будет не плоским. Чтобы шов был плоским, ткань нужно класть встык и сшивать её специальной машиной.
3. Строчка должна быть ровной. Не должно быть никаких пропущенных петель и уплотнений.
4. Отверстие от иглы должно быть едва заметным – если видны маленькие дырочки, будьте уверены, скоро они станут настоящими дырками.
➡️ Ещё больше полезной информации по выбору лонглсива – по тегу #S10выбираемлонгслив
⬇️ Есть вопросы о выборе одежды? Пишите срочно в комментариях! Постараемся ответить в следующих постах!
Поворот не туда, который лишил золотой медали
Что вы знаете о марафонцах из Чили? Были времена, когда бегун из этой страны едва не выиграл олимпийское золото.
https://telegra.ph/Povorot-ne-tuda-kotoryj-lishil-zolotoj-medali-12-07
Что вы знаете о марафонцах из Чили? Были времена, когда бегун из этой страны едва не выиграл олимпийское золото.
https://telegra.ph/Povorot-ne-tuda-kotoryj-lishil-zolotoj-medali-12-07
Telegraph
Поворот не туда, который лишил золотой медали
5 августа 1928 года. Амстердам. Последний день IX Олимпийских игр. Марафонский забег. За семь километров до финиша лидирует спортсмен под номером «190». На повороте к олимпийскому стадиону усталый атлет пробегает прямо, и зрители шумно разворачивают заблудившегося…
«Летающая монахиня» Мэрион Ирвин
Знаете ли вы, что в 1984 году в США на стартовую линию отборочного марафона среди женщин вышла спортсменка в возрасте 54 лет? На Олимпиаду она не попала, но её финишное время было из трёх часов!
https://telegra.ph/Letayushchaya-monahinya-Mehrion-Irvin-12-09
Знаете ли вы, что в 1984 году в США на стартовую линию отборочного марафона среди женщин вышла спортсменка в возрасте 54 лет? На Олимпиаду она не попала, но её финишное время было из трёх часов!
https://telegra.ph/Letayushchaya-monahinya-Mehrion-Irvin-12-09
Telegraph
«Летающая монахиня» Мэрион Ирвин
Женский олимпийский марафон впервые был проведён в 1984 году. Победила в Лос-Анджелесе хозяйка Игр – американка Джоан Бенуа Самуэльсон (2’24.52). В забеге было ещё две американки: Джулия Браун (стала 36-й со временем 2’47.33) и Мэри Эсфординг (сошла). Вела…
Дежурный тренер S10 активно мотивирует учеников продолжать бегать зимой. Вот почему это важно:
Если тренироваться только с марта по ноябрь, а зимой отдыхать, то к каждому новому марту ты будешь возвращаться на всю ту же нулевую отметку. То есть придётся готовиться к старту с дивана. Даже если к концу ноября была наработана хорошая форма, к марту, по нашим наблюдениям, от неё не останется и следа.
Для того, чтобы подготовиться к марафону, нужно, грубо говоря, 16 недель. На это время команда ДТ планирует атлету работы, специально заточенные под конкретный старт, – марафон, полумарафон и так далее.
Но успех на старте зависит от того, с какой базы ты начнёшь этот цикл тренировок: с дивана или уже разбеганным (на какой-то готовности мышц и сердца к работе). Если не бегать зимой, то ты просто повторишь предыдущий год. Глупо думать, что если ты начинаешь в тех же условиях и делаешь то же самое, то получишь другой результат. Так можно всю жизнь – год за годом – пробегать старты с одним и тем же результатом.
Если тренироваться только с марта по ноябрь, а зимой отдыхать, то к каждому новому марту ты будешь возвращаться на всю ту же нулевую отметку. То есть придётся готовиться к старту с дивана. Даже если к концу ноября была наработана хорошая форма, к марту, по нашим наблюдениям, от неё не останется и следа.
Для того, чтобы подготовиться к марафону, нужно, грубо говоря, 16 недель. На это время команда ДТ планирует атлету работы, специально заточенные под конкретный старт, – марафон, полумарафон и так далее.
Но успех на старте зависит от того, с какой базы ты начнёшь этот цикл тренировок: с дивана или уже разбеганным (на какой-то готовности мышц и сердца к работе). Если не бегать зимой, то ты просто повторишь предыдущий год. Глупо думать, что если ты начинаешь в тех же условиях и делаешь то же самое, то получишь другой результат. Так можно всю жизнь – год за годом – пробегать старты с одним и тем же результатом.
«Личник! Личник! Личник!»: такими криками студенты Дежурного тренера S10.run подводят осенние итоги
Студенты Дежурного тренера S10.run завершили осенний сезон, подводят итоги тренировок и начинают серию зимних пробежек. Для многих из них последним официальным стартом 2021 года стал Гатчинский полумарафон.
https://telegra.ph/Lichnik-Lichnik-Lichnik-takimi-krikami-studenty-Dezhurnogo-trenera-S10run-podvodyat-osennie-itogi-12-13
Студенты Дежурного тренера S10.run завершили осенний сезон, подводят итоги тренировок и начинают серию зимних пробежек. Для многих из них последним официальным стартом 2021 года стал Гатчинский полумарафон.
https://telegra.ph/Lichnik-Lichnik-Lichnik-takimi-krikami-studenty-Dezhurnogo-trenera-S10run-podvodyat-osennie-itogi-12-13
Telegraph
«Личник! Личник! Личник!»: такими криками студенты Дежурного тренера S10.run подводят осенние итоги
Рассказывает Артур Тарасов: «Вообще я бегаю с 2013 года. Тогда же в первый раз пробежал марафон – что называется с дивана. Ну и все эти годы бегал от травмы до травмы, потому что организм не успевал переваривать большие объёмы на высоких скоростях. Одну травму…
Ищем спонсоров!
Каждые выходные мы проводим онлайн-забеги S10 Challenges. Все они разные. Бегаем то 2 км, то 22. То с ровным пульсом на всей дистанции, то лесенкой. Иногда даже бывает настоящая онлайн-эстафета с передачей палочки из одного города в другой.
Все наши челленджи бесплатные и всегда будут бесплатными. А ещё среди участников забегов мы проводим розыгрыши и дарим подарки от наших друзей и партнёров – беговые кроссовки, фитнес-браслеты, спортивные вещи и хорошие скидки на них.
➡️ Хотите стать спонсором забега? Пишите в директ в Instagram https://www.instagram.com/s10run/, и мы расскажем о вас тысячам бегунов!
В команде S10.run – живые люди, поэтому договариваемся обо всём быстро, никаких безумных согласований и нервотрёпки. Придумаем какой-нибудь необычный совместный забег!
Каждые выходные мы проводим онлайн-забеги S10 Challenges. Все они разные. Бегаем то 2 км, то 22. То с ровным пульсом на всей дистанции, то лесенкой. Иногда даже бывает настоящая онлайн-эстафета с передачей палочки из одного города в другой.
Все наши челленджи бесплатные и всегда будут бесплатными. А ещё среди участников забегов мы проводим розыгрыши и дарим подарки от наших друзей и партнёров – беговые кроссовки, фитнес-браслеты, спортивные вещи и хорошие скидки на них.
➡️ Хотите стать спонсором забега? Пишите в директ в Instagram https://www.instagram.com/s10run/, и мы расскажем о вас тысячам бегунов!
В команде S10.run – живые люди, поэтому договариваемся обо всём быстро, никаких безумных согласований и нервотрёпки. Придумаем какой-нибудь необычный совместный забег!
«Рокер в красных носках»
Заглянем в прошлое и расскажем о спортсмене, который побил лучшее мировое достижение на дистанции 10000 м в то время, когда предыдущий результат считался «рекордом на века».
https://telegra.ph/Roker-v-krasnyh-noskah-12-15
Заглянем в прошлое и расскажем о спортсмене, который побил лучшее мировое достижение на дистанции 10000 м в то время, когда предыдущий результат считался «рекордом на века».
https://telegra.ph/Roker-v-krasnyh-noskah-12-15
Telegraph
«Рокер в красных носках»
После череды мировых рекордов учеников советского тренера Григория Исаевича Никифорова – Владимира Куца и Петра Болотникова – на олимпийской дистанции 10000 м наступило время австралийца Рона Кларка. С 1965 по 1972 год к его результату на стадионной десятке…
Ура! Открылась регистрация на "Бодрый Пятак!". Старт уже в эту субботу. Дистанция 5 км. Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише. Вы в деле?
После регистрации вы получите письмо с чек-листом перед стартом - сверьтесь с ним.. перед стартом 😉 Мы очень хотим видеть вас в протоколе!
Ссылка на регистрацию 👉 https://s10.run/tilda/85144/page24294254.html
После регистрации вы получите письмо с чек-листом перед стартом - сверьтесь с ним.. перед стартом 😉 Мы очень хотим видеть вас в протоколе!
Ссылка на регистрацию 👉 https://s10.run/tilda/85144/page24294254.html