Школа тренеров S10.run: ответы на часто задаваемые вопросы

Что это за учебное заведение, кто туда может поступить и долго ли длится обучение?

https://telegra.ph/SHkola-trenerov-S10run-otvety-na-chasto-zadavaemye-voprosy-08-24

Кое-что новенькое в shop.s10.run 💥💥💥

Лонгсливы: серый и цвета морских глубин с символикой S10.run

Ультрамягкий, дышащий и быстросохнущий материал. Тренируйся в нём в любую погоду и в любое время суток. Светоотражающие элементы на спине повысят безопасность ночью. Капюшон защитит от ветра.

Уже в наличии! Скидка 10% на лонгслив по промокоду S10SALE. Только до 31 августа!😱

💳 2 800 ₽

Оформить заказ – легко! Сделай это на сайте shop.s10.run

Хочешь именной лонгслив? Так тоже можно! Лонгслив S10 с твоей фамилией будет стоить 3 200 ₽

Стань частью S10.run🏃

Сколько беговых стартов в вашей летней копилке?

Успейте зарегистрироваться на последний челлендж лета 2021, который пройдёт уже в эти выходные – 28 и 29 августа.

Чтобы одержать победу, не обязательно быть самым быстрым!

Дистанция – 15 км. Правила просты: побеждает тот, кто позже выбежит, но при этом финиширует до 00 минут каждого часа. Подробные условия – по ссылке s10.run/tilda/85144/page21538505.html

Делитесь своими фото, впечатлениями и результатами в социальных сетях, ставьте хэштег #s10challenges и отмечайте нас в instagram.com/s10run

Участие абсолютно бесплатное, из любой точки мира. До встречи на финише!

#AstanaDayRun – национальный онлайн-забег Казахстана на базе платформы S10.run

В июле в Нур-Султане прошёл большой онлайн-забег в честь Дня столицы Республики Казахстан #AstanaDayRun. В бесплатной гонке на 6 км с классными призами приняли участие почти тысяча человек.

S10.run стала техническим оператором проекта, обеспечив полную техническую поддержку онлайн-забега с отдельным сайтом для регистрации, финишным протоколом и индивидуальным дипломом каждому участнику.

https://telegra.ph/AstanaDayRun--nacionalnyj-onlajn-zabeg-Kazahstana-na-baze-platformy-S10run-08-26

🔥🔥🔥
Сразу несколько беговых СМИ сообщили о новом мировом рекорде у женщин на дистанции полумарафона.
Впечатляет не только результат, но и место, где этот результат был зафиксирован - Северная Ирландия.

Мне скоро бежать полумарафон/марафон. Дайте пару советов – как есть гель на забеге и как пить, есть там какие-то хитрости? Отвечает Дежурный тренер S10.run:

1. Достать гель из кармана или сумки. Открыть его. Восстановить дыхание. Гель должен потребляться метров 500-800. Не торопитесь, не сбивайте дыхание. По паре грамм за один раз.

2. Взять воду, открыть бутылочку, выкинуть пробку. Восстановить дыхание. Только после этого делаете два-три очень маленьких глотка. Держите воду во рту несколько секунд перед тем, как проглотить. Воду нужно пить метров 300-500. Не торопитесь, берегите темп, пульс и дыхание.

Отдельный совет – держитесь за спины. Каждый участник забега потенциальный пейсер. Оцените темп партнёра. Выберите подходящего. Цепляйтесь за спину. Выключайте голову. Эта тактика сохранит вам 2-3 удара пульса и скинет 2-3 секунды к темпу.

Бегать в одиночку или в компании?

Сегодня наш рассказ о марафонце, который всегда бегал один, – Джеке Фостере.

https://telegra.ph/Begat-v-odinochku-ili-v-kompanii-09-01

Даже перенос легендарного Пушкинского забега не помешает нам надеть любимые кроссовки и отправиться в путь!

Первый осенний челлендж под громким названием «Ран, Пушкин, ран!» пройдёт уже в эти выходные – 4 и 5 сентября. Выбирайте подходящую для вас дистанцию: 5, 10 или 30 км. И на старт!

Примите участие по ссылке: https://s10.run/s10runpushkin

Кстати, на нашем сайте можно не только зарегистрироваться на ближайшее мероприятие, но и заказать экипировку. Совсем недавно у нас появились баффы из технологичной ткани с ярким дизайном, отлично подходящие под любые погодные условия. Успейте заказать!

Участие в наших челленджах абсолютно бесплатное, из любой точки мира. До встречи на финише!

Вечный вопрос – насколько сильно тренировки на беговой дорожке отличаются от бега на улице?

Многие любители (да и не только) активно используют беговую дорожку для тренировок, а также для оценки производительности, определения пульсовых зон, порогов и так далее.

Непонятно только одно – как все эти цифры соотносятся с тем, что реально происходит при беге на улице.

https://telegra.ph/Vechnyj-vopros--naskolko-silno-trenirovki-na-begovoj-dorozhke-otlichayutsya-ot-bega-na-ulice-09-03

Если от участия в челленджах вас останавливало только «непонятно, как», то вот инструкция:

1. Переходите по ссылке https://s10.run/welcome

2. Жмете на кнопку «Регистрация» – попадёте на страницу ближайшего забега.

3. Если вы привыкли ко всему подходить с умом, изучаете правила забега.

4. Если хочется побыстрее, нажимаете кнопку «Регистрация» ещё раз.

5. Логинитесь с помощью Strava. Strava может быть связана с вашими спортивными часами или отслеживать пробежку только с телефона. Проверьте, что в настройках вы разрешили всем пользователям просматривать тренировки. Не забудьте установить в профиле пол и возраст, они будут нужны для протокола.

6. Письмо с подтверждением регистрации не придёт.

7. В назначенный день выходите на пробежку и бежите выбранную дистанцию + 100-200 м. В зачёт пойдёт время преодоления самой дистанции.

8. Не понравился собственный результат? Пробегите ещё раз! Мы учтём лучшее время.

9. Ищите себя в протоколе после завершения челленджа.

Новая формула забега: предскажи свой результат. Регистрируйтесь прямо сейчас! Побеждает тот, кто будет не только быстрым, но и финиширует максимально близко к предсказанному времени.

В челлендже Нострабегус каждая секунда отличия в большую или меньшую сторону от предсказанного вами времени приносит 3 секунды штрафа.

Регистрация по ссылке s10.run/nostrabegus бесплатна.

Каждый участник получает электронный диплом, а ещё по ссылке вы можете заказать коллекционную медаль осеннего сезона челленджей S10.run – Дыхалка осени.

Бежать можно, как и всегда, в любой из дней – 11 и 12 сентября. Из любой точки мира. Не устроил результат? Можно пробежать еще раз: мы учтём лучший трек. До встречи в протоколе!