Без подготовки и ограничений — просто выберите удобное для вас место старта и присоединяйтесь к тысячам любителей бега.

⚪Бесплатная регистрация и участие
⚪Дистанция 1852 метра — идеально для любого уровня подготовки
⚪Стартовое окно с 10 по 12 мая включительно
⚪Призы для победителя и трех участников, выбранных случайным образом
⚪Именные дипломы — каждому

«Таманская миля» ждёт вас!
Регистрация здесь: https://challenges.s10.run/startreg?248

Пробежали? Найдите свой результат в протоколе: https://challenges.s10.run/protocol?id=5DE4t19sBTPy

#efkochallenge #таманскаямиля

Завтра старт? Зарегистрируйтесь на онлайн-забег и выигрывайте - призы разыгрываются в том числе случайным образом.

Завтра многие из вас побегут свои дистанции - кто-то десятку, кто-то половинку, кто-то марафон.

🌻Не забудьте зарегистрироваться на ЭФКОChallenge Таманская миля!
⚡️⚡️⚡️ https://bit.ly/efkotaman

Вы бежите свою дистанцию, в протокол пойдет результат за первые 1852 метра - одна морская миля.

Вы получите два удовольствия, пробежав один раз и шанс выиграть призы.

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ

Кофеин вам НЕ поможет?

Друзья, это один из самых частых вопросов от вас - как есть гели и когда. Ответили подробно в видео ☝️

Переходите по ссылке
- там подробная инструкция от чемпиона мира по марафону Юрия Строфилова!

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ

Покорите горку S10.run – забег для проверки темпа!

Побеждает тот, кто сможет пробежать 5 км равномерно ускоряясь в первой половине пути и равномерно замедлиться во второй половине пути

➕ Разница темпов между первым и вторым километром - первая ступенька.
➕ Разница между темпами второго и третьего километра - вторая ступенька.

🙌🏼 При 100% суперском раскладе график ваших темпов на каждом километре покажет красивую симметричную горку.

Платформа считает средне-квадратичное отклонение всех ступенек. Чем красивее и симметричнее график темпов, тем выше ваш результат!

✔️Длина трека должна быть не меньше 5 км и не больше 6 км.
✔️Каждый участник получает диплом и попадет в рейтинг бегунов S10.run

📌📌📌Регистрация и правила тут: https://s10.run/post/1488/

Готовы к вызову?

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ

✅Ручная проверка треков завершена. Бета-версия протокола обновлена.

Открыть протокол ЭФКОChallenge Таманская миля

⏰Таймлайн забега:
До 23:59 мск понедельника принимаются апелляции
До 23:59 мск вторника разбираются апелляции.
В среду формируется финишный протокол, публикуются дипломы.
И обновляется рейтинг 🏆

📍Как подать апелляцию
📌 Про автоматическую проверку треков

👟 Следующий челлендж - регистрация

Это было нечто 🔥

Пробежали ЭФКОChallenge Таманская миля, 5083 участника участника!

Андрей Пыстин занял первое место и выиграл кроссовки от компании ЭФКО 👟

Хотите бегать быстро?
Переходите в профили лидеров Таманской мили и подпишитесь на них. Следите за их тренировками, отчетами и результатами

⤵️ ⤵️ ⤵️

🔵Андрей Пыстин
🔵Александр Павленин
🔵Виктория Сергеева

Хороший пример всегда заразителен. Подглядывайте за лучшими, это поможет и вам дойти до вершины рейтинга ✅

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ

🎁 Розыгрыш призов ЭФКОChallenge Таманская миля
📅состоится в пятницу в 13:00 мск

Встречаемся здесь: https://t.me/s10run

Юрий Строфилов, чемпион мира по марафону, автор бестселлера "Не про бег", основатель платформы S10.run и Сергей Иванов, исполнительный директор ЭФКО вместе подведут итоги и разыграют призы среди участников протокола🏃

Ставьте огоньки на удачу!
И до встречи в прямом эфире!

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ

🔥Первый велосипедный челлендж на платформе S10.run!

Министерство экологии Казахстана запустило акцию Jasyl Jol. Это инициатива, которая вдохновляет людей использовать более экологичные виды передвижения.

✅ Основная задача: на 30 дней использовать велосипед как основное средство передвижения — с 6 мая по 5 июня. Это позволит нам всем сделать небольшой, но очень значимый вклад в уменьшение углеродного следа.

Евразийский банк первым присоединился к акции. Также участвуют Самрук Қазына, КазМунайГаз, FREEDOM, ERG, СП Арман.

Мероприятие проходит у нас на платформе S10.run

За каждые 3 км вело в день начисляется 1000 очков. Чем регулярнее вы катаетесь, тем выше место в протоколе.

🚴‍♂️ КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕЛОСИПЕДНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ?

➡️➡️➡️
1. Зарегистрируйтесь на челлендж по ссылке - https://challenges.s10.run/startreg?251

2. Запишите треки с помощью трекера, выберите тип активности "ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ"

Если это ваш первый челлендж на платформе, создайте аккаунт и обязательно перед стартом подключите трекер. Для этого установите на телефон бесплатное приложение Polar Flow. Если у вас есть аккаунт Strava или часы Garmin или Polar, подключите их в профиле. Предоставьте все разрешения на получение данных при авторизации через трекер

🔗Следим за результатами в протоколе вело-челленджа

#JasylJol2024 #экология #Казахстан #зеленое_будущее #s10run #s10challenges

✈️ ПОДПИСАТЬСЯ | ОНЛАЙН-ЗАБЕГ | РЕЙТИНГ | ТИМБИЛДИНГ