Каждый километр быстрее предыдущего или DSQ. 🤔
Всего 5 км.
Челлендж Лесенка на платформе S10.run.

🏃🏻‍♀️Первые участники уже финишировали. Присоединяйтесь.

Боитесь, что Лесенка не получится?
Такое может быть. Но попробовать стоит!

Ссылка на бесплатную регистрацию: https://challenges.s10.run/startreg?218

И правила: https://s10.run/post/1218/

🔥 4 ключевых составляющих подготовки к пятерке:

1. Интервальные тренировки: улучшаем скорость
2. Длительные пробежки: укрепляем выносливость
3. Силовые упражнения: снижаем риск травм и повышаем силу
4. Следуйте плану: ключ к постоянству и достижению целей.

А проверяем результат уже 1-3 марта на онлайн-забеге “Контрольный пятак” от S10.run

Участие бесплатное. Подтвердите участие по ссылке - https://challenges.s10.run/startreg?221

Что нужно, чтобы провести собственный онлайн-челлендж для команды? 🤔

От вас почти ничего👌

💡Каждый день наш директор гонок @natastro общается с клиентами на тему проведения корпоративных и клубных забегов.

Мы собрали ответы на самые частые вопросы в этом видео. Поставьте нам лайков ❤️и мы побежали дальше вдохновлять целые коллективы бегать

👌Укрепляем команду и поднимаем KPI с помощью спорта.

❗️Чтобы приобщить ваш коллектив к спорту, напишите в директ или оставьте заявку на нашем сайте:
https://s10.run/teambuilding

1100 бегунов в нашем чате @s10_challenges🥳🥳

Ставим поздравительный лайк и собираемся в команды по три для участия в командном Нострабегусе

Получать благодарности от бегунов наших клиентов - особенно кайф😍

♥️Сначала всю любофь мы транслируем от компании к сотрудникам, а потом получаем обратно от сотрудников к компании, которая заботится о здоровье и коллективном духе команды, проводя спортивные челленджи.

🫶Лояльная команда - это бесценно.
Корпоративные челленджи с S10.run - это легко и удобно.

Подробнее по ссылке 👉🏻 https://s10.run/teambuilding

Бег - это по любви♥️

Пусть она преодолевает все преграды и непогоды, приносит нам незабываемые впечатления, достижения и открытия!♥️♥️♥️

Сколько длится ваша любовь к бегу⁉️ Делитесь в комментариях 👇🏻

А что нужно чтобы работать тренером любителей ⬇️

1. Любить бег
2. Бегать больше года
3. Иметь желание заражать всех бегом
4. Иметь желание зарабатывать деньги

Подробнее об этом мы расскажем на первом дне бесплатного курса «Как из бега сделать бизнес»✅

Который стартует уже в пятницу (16 февраля)🗓

В первый день вы получите подарок🎁
📑Чек-лист: Компетенции тренера бегунов любителей

Запись на бесплатный курс по ссылке⬇️

https://school.s10.run/y/150d118

🤔Задача была пробежать 5 км так, чтобы каждый следующий километр был быстрее предыдущего на одну и ту же величину.
❗️При этом темп каждый выбирал для себя сам.

Правда, увлекательно⁉️

🏆Поздравляем победителей челленджа «La scala challenge».
Самые ровные ступеньки оказались у:

1. Alexander Brindzak. СКО-019
2. Egor Kutsenko. СКО -033
3. Roman Skakov. СКО -043

💡Обязательно скачайте диплом с иллюстрацией одного из участников нашего бегового коммьюнити Александра

📎Дипломы уже опубликованы на странице протокола, cкачать диплом можно по ссылке 👇🏻
https://challenges.s10.run/protocol?id=bPtsYmL4jMV7

Что-то мы все с вами про алгоритмы, тайм-менеджмент, медицину, мотивацию.

⁉️А какие вопросы на тему бега беспокоят вас?
⁉️А, может, вы совсем недавно бегаете и вас мучают другие переживания и терзания?

Делитесь!👇🏻
Как давно вы бегаете?

О чем вы хотели бы узнать, и желательно из чужого опыта?

А самые интересные, важные, спорные вопросы мы зададим чемпиону мира по марафону Юрию Строфилову

(Не очень свежие) новости от Parkrun

Паркран удалил данные о времени на дистанциях со своего веб-сайта, чтобы они были менее "отвлекающими" (off-puting) для новых участников.
Более того, они решили, что больше не будут публиковать ряд данных, куда попали время финишей первых бегунов (мужчин до 17 минут и женщин до 20 минут), а также время в возрастных классах или категориях.
Сейчас весь паркран в поте лица работает над "поиском способов устранения барьеров для регистрации и участия".
Почему так? Это происходит на фоне критики, с которой паркран столкнулся после того, как позволил трансгендерным женщинам участвовать в женской категории.
В декабре анализ центра Policy Exchange показал, что по крайней мере три женских рекорда паркрана установлены трансгендерными женщинами.
Цитата от представителей паркрана: "Было ясно, что существовал разрыв между данными о результатах, отображаемыми на сайте, и нашей миссией создать возможность как можно большему количеству людей принять участие в паркранах"

Каким образом время финиша помешает привлекать новых участников, я так и не понял. Возможно, люди сильно расстраивались и плакали, когда видели, что кто-то пробежал 5К быстрее 15-16 минут, но это тоже лишь догадки. Что теперь делать тем профикам, которые изредка выходили продышаться по 3 мин/км в парк – неясно.