🎓ЧЕК АП ПЕРЕД ШКОЛОЙ
 
Ну, что, ловите долгожданный пост. Данный чек ап  подходит для детей любого возраста!
В конце поста интересное предложение!
 
🩸Кровь:
Общий анализ крови
Биохимия: общ белок
Альбумин
Билирубин и его фракции
АЛТ
АСТ
Холестерин
Креатинин
Мочевина
Глюкоза
Ферритин, трансферрин, сыв железо
Гомоцистеин
СРБ
 
Витамин Д
Витамин А
 
Общий анализ мочи
 
Копрограмма
 
УЗИ органов брюшной полости
 
Консультация окулиста
 

Этот список обязателен.
По запросу я бы добавила

📍Генетический тест на непереносимость лактозы ( в случае проблем с ЖКТ)
📍Консультация гастроэнтеролога
📍ЭХО- КГ (если когла то были проблемы с сердцем или недавно серьезно переболели)
📍УЗИ ЩЖ и гормоны ЩЖ ( если ребенок плохо растет)
 
У меня есть интересное предложение: я готова взять на разбор анализы детей и сьориентировать родителей по ним.

Это не Консультация, а просто разбор агализов с рекомендациями на что обратить внимание!
Стоимость 2.000 рублей

Пишите в личные сообщения для записи на конец июля-август!

❌СТРЕМ ДЛЯ ПРЕВЕНТОЛОГА

Сегодня расскажу о том, с чем часто встречаюсь на приемах и что для многих становится привычкой, но для меня это как модно говорить СТРЕМ👎

😤БИОХАКЕРСТВО. Ощущение, что люди собрались жить до 300 лет. Отказываются в своей жизни от молочки, глютена, сахара, пластика, веганы, либо едят один белок. И это все один человек. Я в своих программах тоже ограничиваю и сахар и глютен, но временно. Сходить с ума не нужно.
Такие люди боятся всего. Здесь начинается депрессивно-тревожный синдром.

👎 Пить по 40 БАДов в день
Это ужасно. Как правило, такие люди приходят от нутрициологов, который хотят закрыть все дефициты сразу. Авось да что нибудь поможет🤦🏼‍♀️ я против. Токсические гепатиты еще никто не отменял. Все должно быть разумно, в тему и плавно.

❌Лечат цифры в анализах. Многие люди насмотрелись блогеров и считают, что знают как расшифровывать анализы и по результатам сами назначают себе лечение. МЫ ЛЕЧИМ ЛЮДЕЙ, А НЕ ЦИФРЫ В БЛАНКАХ

🦠ПРОТИВОПАРАЗИТАРНЫЕ ПРОГРАММЫ.
Прям бич 21 века. С эти нужно быть как можно аккуратнее. Просто «потравить паразитов» нельзя. Нужна правильная подготовка и выход из программы.

❌100500 анализов. Нужных и не нужных.
Все должно быть четко по запросу и с обоснованием врача!

ЧТО БЫ ВЫ ЕЩЕ ДОБАВИЛИ В ЭТОТ СПИСОК?

💪ЧЕЛЛЕНДЖ 60 ДНЕЙ!

Сегодня 7ой день как я участвую в челлендже «60 тяжелых дней»

О самом челлендже можно прочитать здесь
https://t.me/ryazanova_doc/523

Мои задания на это челлендж
😴Отбой в 22.00, подьем в 5.00
📚Чтение 30 страниц в день
🥙Чистое питание по всем заповедям
💪Ежедневная утренняя зарядка
♟️Новое хобби освоить
🏋️Тренировки 2- 3 раза в неделю
✍️Заполнение дневников

Пора подводить первые итоги.

За эту неделю я почувствовала просто колоссальный прирост энергии! Я успеваю много и даже больше! В теле стало больше легкости, сон стал крепче. Настроение 🔝

На 3-4 вы день был небольшой кризис, мечтала что нибудь нарушить, но сдержалась. Жду второй кризис ( обычно он к 10 дню)

Если пройтись по пунктам, то отбой и подьем достаточно легко ( очень давно веду такой режим), чтение вообще супер! Наконец прочитаю все что давно запланировала.

Питание: это самое сложное. Тяжело держать фокус на еде, ходить с этими контейнерами и тд. Но я справляюсь и привыкаю.

Зарядка норм, делаю по 10 мин.
Купила абонемент в тренажерный зал, уже отходила 5 тренировок. Я в восторге, хотя очень боялась.

Из нового хобби: купила абонемент на занятия шахматами. Мозг просто взрывается 💥

Я собой очень довольна! Продолжаем!!
Присоединяйтесь!

Интересна тема про хобби? Написать вам список моих вариантов? А вы пока делитесь своими хобби!

КОНСУЛЬТАЦИЯ СТИЛИСТА👗👗👗

Наконец, я добралась и до этого поста- отзыва. Добиралась долго лишь потому, что долго смаковала всю информацию, которую получила, переваривала, переслушивала и каждый раз находила все новые и новые смыслы.

Уже давно задумывалась о консультации стилиста. Нам, девочкам, всегда важно понять ЧТО должно быть в гардеробе и ЗАЧЕМ оно там😀.

Мой выбор пал на прекрасную, неповторимую @harlamovastyle С первой секунды мы нашли общий язык, Аня понимала меня с полуслова. Мой главный запрос состоял в том, что я всегда выгляжу моложе своих лет и многие меня из за этого не воспринимают всерьез. На что Аня ответила, что у меня «природная таблетка от старости и этим нужно правильно пользоваться».
Так же Аня работает через архетипы, но я очень скептически отнялась к этому, так как уже у меня была работа с архетипами и я не прониклась, о чем сразу сказала Ане. Но АНЯ просто волшебница! Так преподнесла всю информацию! Живо, интересно, практикоприменимо и… ПРО МЕНЯ!!

Затем я получила просто огромное количество информации. Это и анализ внешности и архетипы и стилевой концепт стиля и ДНК стиля и, наконец, лук бук!

За одну консультацию стилиста я как будто побывала у искусствоведа, стилиста и психолога!! Аня столько рассказала мне про меня!! И все настолько откликалось, что я пребывала в шоке каждую секунду😳😳😳

Особенно архетипы! Один из ведущих архетипов- это ДИТЯ. Я это так давно чувствовала внутри себя😆 так мне нравятся фактуры, рисунки на одежде детской тематики, но мне ведь уже 30, такое не наденешь! А Аня это раскопала и рассказала как это воплотить в жизни и стиле!

Короче, я в восторге! Сейчас жалею только об одном: что не сделала это раньше😀

А еще Аня ( меня не остановить😀) пишет каждой своей клиентке легенду. По моей легенде я человек СВЕТА. Ангел Света. Можете себе представить???

🙎‍♀️ПАТОЛОГИИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЁЗ

Онкология груди- это самый распространный вид рака у женщин, который молодеет с каждым годом! Поэтому ноги в руки и на диагностику!

ДИАГНОСТИКА ПАТОЛОГИЙ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЁЗ

👩‍⚕️УЗИ молочных желёз раз в год! По показаниям чаще. Проводится УЗИ сразу после менструации (6-10 день цикла). Врач узист должен пользоваться классификацией BI-RADS, чтобы врачи клиницисты понимали заключение и знали что с этим делать.
Если врач УЗИ в заключении пишет BI-RADS 1-2, я смело отправляю пациентку на контроль через год.
BI-RADS 3 - взять пациентку на контроль и обязательно смотреть УЗИ каждые 6 месяцев
BI-RADS 4-5 :Врач подозревает онкологию, бегом к онкологу маммологу.

👩‍⚕️ МАММОГРАФИЯ. Не самый эффективный метод диагностики. Но после 40 входит в ежегодную диспансеризацию. Если что то там замечено- бегом на УЗИ.

👩‍⚕️ МАММОГРАФИЯ С КОНТРАСТОМ. Носит название двуэнергетическая контрастная маммография. Один из самых информативных видов обследования молочных желёз на сегодняшний день. Благодаря вводимому контрасту можно обнаружить проблему на самом раннем этапе.

👩‍⚕️ Если у вас стоит имплант, то вам показано МРТ молочных желез, но тоже с контрастом! Ежегодно!

👩‍⚕️САМОДИАГНОСТИКА. После менструации должна проводить каждая девушка перед зеркалом. Техника есть в интернете, почитайте. Так же часто маммологи говорят, что девушкам «нащупывают проблемы» их мужья, партнеры. Но я скептично настроена. Это какого размера должно быть образование, чтобы его нащупать?? Бегом на УЗИ.

❌

НИКОГДА! Ни при каких обстоятельствах не должно быть выделений из сосков!! Сразу к маммологу!

А вы когда последний раз обследовали молочные железы?

Написать пост о мерах для здоровья молочных желёз?

#здоровье

«ВОТ ВЫРАСТУ- ТАКАЯ ИНТЕРЕСНАЯ ЖИЗНЬ БУДЕТ» думала я, когда была маленькой😀😀😀
Выросла, а жизнь интереснее не стала🤣🤣

Знакомо?? Я решила это исправить. К своим 30+ годам не наработала ни одного толком хобби, о котором могла бы смело говорить. Пришло время это изменить. Так как я люблю ставить цели на сезон, то на лето у меня задача освоить ШАХМАТЫ ♟️
Прошло уже 3 занятия, я в восторге. Мозги кипят 🤯

Сегодня делюсь с вами списком хобби, которые расписывала для себя:

🎵ПОМОГУТ ИЗМЕНИТЬ МИРОВОЗЗРЕНИЕ, ЗАМЕДЛИТЬСЯ
🎸Пение или любой муз инструмент
👂Подкасты на интересующие темы и не только.
✍️Ведение дневников.
✍️Курсы копирайтера.
👩‍🏫Найти наставника в любом деле

💪ПОМОГУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ В ФОРМЕ, ЗАРЯДЯТ ЭНЕРГИЕЙ
Пилатес, бег,танцы, йога, велосипед,дыхательные упражнения

👍ПОМОГУТ РАЗВИТЬ КРЕАТИВНОСТЬ,ВЫРАЗИТЬ СЕБЯ, УВИДЕТЬ МИР ПО НОВОМУ
📸Фотография
✍️написать книгу
👩‍🍳Кулинария
🤳Монтаж
🎨Рисование

👍ПОМОГУТ РАЗВИТЬ МЫШЛЕНИЕ, ОБРЕСТИ НОВЫЕ НАВЫКИ
📖Чтение
🧳Путешествия
😜Изучение нового языка
🍽️Гончарное мастерство
🧩Пазлы/ вышивка

👍ПОМОГУТ ВЫСТРОИТЬ НОВЫЕ СВЯЗИ
Волонтерство, создать свое сообщество,настольные игры с компанией, посиделки у костра

А что бы вы добавили в этот список? Что выбираете для себя?

💪ЧЕЛЛЕНДЖ 60 ДНЕЙ!

Ну что, прошло 2 недели как я участвую в челлендже «60 тяжелых дней»

О самом челлендже можно прочитать здесь
https://t.me/ryazanova_doc/523

Мои задания на это челлендж
😴Отбой в 22.00, подьем в 5.00
📚Чтение 30 страниц в день
🥙Чистое питание по всем заповедям
💪Ежедневная утренняя зарядка
♟️Новое хобби освоить
🏋️Тренировки 2- 3 раза в неделю
✍️Заполнение дневников

Пора подводить еженедельные итоги.

Зэнеделя была непростой. Я удаляла зубы и несколько дней плохо спала и ела. Из за этого на этой неделе получилось не все.

Ложилась я вовремя, вставала немного позже из за недосыпа, утренняя зарядка получалась не всегда как и чтение. Тренажерный зал 3 раза в неделю несмотря ни на что 💪
Питание были моменты, но все равно я собой очень даже довольна. Занятия шахматами 1-2 раза в неделю без пропусков! Конечно, 🤯 мозги кипят😃

Я никогда себя не виню если что то не получается ( но так было не всегда).
Я собой очень довольна! Продолжаем!!

Вторник. Очень насыщенный день. Работа, занятия по шахматам ( я сегодня впервые играла!!!👏👏👏), закупка канцелярии старшей дочери в школу, прогулка с младшей дочерью под дождем и собирание всех улиток в округе😀
Интернета нет целый день, уже начали привыкать быть без связи🤪
Поужинали арбузом)
Вот и день прошел.

А как прошел ваш день?

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЁЗ

📍

Молочная железа пронизана огромным количеством лимфатических сосудов, через которых организм избавляется от всякой гадости. Кожа и лимоузлы - это один из главных методов выведения токсинов

Но что мы с вами делаем? Используем дезодоранты, которые блокируют потоотделение и выводят токсины. Многие умудряются себе и ботулотоксин подкалывать для уменьшения потоотделения. Сюда же история с неудобными бюстгальтерами с металлическими косточками, которые передавливают лимфоотток.

СТАРАЕМСЯ ОГРАНИЧИВАТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЕЗОДОРАНТОВ, БЛОКИРУЮЩИХ ПОТООТДЕЛЕНИЕ, ВЫБИРАЕМ ПОДХОДЯЩЕЕ БЕЛЬЕ, А ДОМА НЕ НОСИТЬ ЕГО СОВСЕМ!

📍Это ваш образ жизни.
Сон с 22-23 часов 7-8 часов
Исключение алкоголя
Правильное питание: больше зелени, клетчатки!
Снижение уровня стресса
Нормализация веса
Физическая активность

📍Прием йода
Перед началом приема необходимо обследовать щитовидную железу. Сдать кровь на гормоны ТТГ, Т3, Т4 и антитела к ТПО и ТТГ.

Начинаем принимать йод только если нет тиреотоксикоза. Лучшая форма для приема это КЕЛП ( органический йод)

📍стабилизируем пролактин.
Лучший препарат это Мастодинон. Принимаем по инструкции

📍Помогаем организму выводить плохие метаболиты эстрогенов:
Работа с желчеоттоком, не допускаем запоров!

Сохраняйте и пользуйтесь!
Жду ваших 🔥

➕ТОП СРЕДСТВ ИЗ АПТЕКИ, ЧТОБЫ ВЫПИТЬ И УСПОКОИТЬСЯ.

Этот пост я уже выкладывала, но сейчас сталкиваюсь с таким количеством запросов «Доктор, что выпить, чтобы успокоиться», что решила продублировать!

✔️Корвалол - 20-30 капель по 3 раза в день. Принимать не более 5 дней❗️

✔️Персен - по 2 таблетки за час до сна.

✔️«Вечернее» драже - по 2 таблетки, 3 раза в день.

✔️Мерсил невро - до 3х капсул в сутки, принимать после еды.

✔️Новопассит - 1 чайная ложка, 3 раза в день.

✔️Доппельгерц актив комплекс (для сна) - по 1 таблетке, 1 раз в день.

Супер коктейль из аптечных настоек:
🚰Стакан воды⤵️
➕20 капель корвалола
➕10 капель настойки пиона
➕10 капель настойки боярышника
➕10 капель настойки валерианы
➕10 капель настойки пустырника
➕10 капель настойки мяты перечной

Перемешать и выпить. Успокаивает нервы, облегчает засыпание, помогает от панических атак и головокружений.

Принимать настойку 3 дня подряд, 1-2 раза в день.

Далее можно использовать ситуативно: при возникновении тревоги, расстройстве сна, появлении панической атаки.

❗️Длительный прием настойки возможен при исключении корвалола. Его можно употреблять не более 3−5 дней подряд.

❗️Противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость, алкоголизм.

Сохраняйте пост в избранное, делитель с близкими🙏

ПАПА… сегодня 17 лет как тебя рядом нет… царствие тебе небесное🙏🏻🙏🏻🙏🏻 тебе навсегда 43…

В своей жизни я прожила уже больше без папы с мамой, чем с ними. В этом году я исполнила свою мечту: побывала у папы на могиле. Дело в том, что похоронен он далеко, на своей родине в Новосибирской области.

Мне стало легче🙏

Берегите себя для своих детей!

Всё словно как вчера,
Я смотрю в твои глаза,
Взгляд робко опущу
И тихо прошепчу — «ты прости меня».

Как винила я тебя,
В том, что сломана судьба.

Всё равно люблю,
Всё равно я жду,
Ты прости, дай мне знак,
Я молю, ведь так скучаю я и люблю.

Здесь у нас всё хорошо,
Вот и летний дождь прошёл.
Внучки и твоя семья, и всё та же я,
Дочь тобой любимая…

Как услышать голос твой?
Как гордился бы ты мной?
Ты простить пообещай,
Чтоб смогла сказать тихое «прощай».

P.S. Текст из песни Наргиз. Немного переделан.