hi?I turned to see if she had turned to see if I had turned.
как говорится можно вытащить человека из болота, но не болото из человека
за эту мега2недельную"ремиссию"
я хз как это назвать, я поняла, что даже если я ничего не буду себе запрещать, все равно буду выбирать те продукты, где меньше кк
сегодня кк не считала, хз как посчитать все, что съела за сегодня, но если кто может - напишите в комментариях приблизительно сколько вышло завтрак
кофе с немолоком (90 кк), ну тут по классике, я уже с закрытыми глазами знаю сколько налила молока
обед суп(куриный бульон, картошка, вермишель, кусочки курицы, морковь), там где-то 150-200 грамм, и я хуй знает че за калорийная бомба, мама сделала бисквит на варенье НА ВАРЕНЬЕ СУКА, ЕЩЕ И САХАР ТУДА ДОБАВИЛА, я хз рецепт, чтоб посчитать калорийность в нем, но думаю на этот кусочек ≈300 кк, а я еще и сгущенкой полила это все
на этом я планировала закончить, но ужин
бутерброд с маслом, форелью и икрой, точнее их 2, но я не сфоткала второй и несколько ложек сгущёнки😢3❤1
я решила отсидеть эту диету
начальный вес 54.9
цель -8 кг
первый день 385/500 ✔️
поменяю оформление канал, мне не нравится все синее, хочу все розовое
начальный вес 54.9
цель -8 кг
первый день 385/500 ✔️
поменяю оформление канал, мне не нравится все синее, хочу все розовое
❤3❤🔥2💯1🫡1
только давайте активчику, чтоб была мотивация вести канал и я не пропадала
❤4🏆2🍾2🫡1🆒1
вес 53.9 (минус 1 кг)
буду вести таблицу веса наверное
сегодня 600 кк, не знаю, может получится съесть меньше
пока пойду готовить завтрак
я короче ничего не знаю, так резко в один день встала и решила, что нужно на диету
ну это и к лучшему, буду худой
если дальше будут отвесы, то к шк я похудею где-то до 52.5, а я с таким весом на каникулы уходила
попозже расскажу, в конце декабря уже был такой резкий вкид, я там за неделю сбросила 1,5 кг и до этого сбрасывала еще 1,2
в сумме за декабрь я скидывала 2,7 кг
надеюсь за январь я дойду до веса хотя бы 50
сори что пока без оформления, очень резко пришла к выводу, что я буду вести канал, пока не успеваю даже текст оформить
буду вести таблицу веса наверное
сегодня 600 кк, не знаю, может получится съесть меньше
пока пойду готовить завтрак
я короче ничего не знаю, так резко в один день встала и решила, что нужно на диету
ну это и к лучшему, буду худой
если дальше будут отвесы, то к шк я похудею где-то до 52.5, а я с таким весом на каникулы уходила
попозже расскажу, в конце декабря уже был такой резкий вкид, я там за неделю сбросила 1,5 кг и до этого сбрасывала еще 1,2
в сумме за декабрь я скидывала 2,7 кг
надеюсь за январь я дойду до веса хотя бы 50
сори что пока без оформления, очень резко пришла к выводу, что я буду вести канал, пока не успеваю даже текст оформить
❤4👍2❤🔥1
за день выходит 285 кк, мб суп еще поем
вообще у меня есть еще 315 кк, но наверное не буду на все кк сегодня есть, мне кажется после 600 кк будет маленький отвес
что вы ели сегодня?
вообще у меня есть еще 315 кк, но наверное не буду на все кк сегодня есть, мне кажется после 600 кк будет маленький отвес
что вы ели сегодня?
❤3❤🔥1💔1
грустно, но вкусно
все-таки поела 590/600
ела я не пойми что конечно
на завтрак:
яйцо, кофе с немолоком, половина яблока
обед:
яблоко
ужин:
3 конфеты, половина булки
перекус:
половина булки
завтра наверное буду фоткать еду, чтоб было понятней сколько ем
также сделала тренировку, если интересно пишите, буду подробно расписывать тренировки
завтра день на 700 кк, но постараюсь поесть меньше, чтобы в понедельник не было стыдно идти в школу
скидывайте свои итоги
я сейчас поменяю оформление диеты, чтобы мне нравилось больше и скину вам
все-таки поела 590/600
ела я не пойми что конечно
на завтрак:
яйцо, кофе с немолоком, половина яблока
обед:
яблоко
ужин:
3 конфеты, половина булки
перекус:
половина булки
завтра наверное буду фоткать еду, чтоб было понятней сколько ем
также сделала тренировку, если интересно пишите, буду подробно расписывать тренировки
завтра день на 700 кк, но постараюсь поесть меньше, чтобы в понедельник не было стыдно идти в школу
скидывайте свои итоги
я сейчас поменяю оформление диеты, чтобы мне нравилось больше и скину вам
❤3
ну что ж
отвес -700 грамм, вес 53.2
сегодня у меня есть 700 калорий, но постараюсь поесть поменьше, чтобы завтра был вес зотябы 52.9, хотя в идеале 52.3, с таким весом я была последний раз в школе
уже примерно представляю, что буду есть за день, должно хорошо выйти по бжу, главное что бы на ужин, мне не пришлось есть гарнир
вообще примерный план это
завтрак: яйцо, яблоко, кофе (уже есть)
обед: чечевичный суп, чай
перекус: яйцо
ужин: запечённая форель
я уже попросила маму не добавлять туда масло, типо и рыба жирная, но скорее всего будет еще гарнир, а это лишение кк и углеводы
завтра первый день школы, должно быть легче, приходу со школы обедаю, потом перекус от ужина отказываюсь, на завтрак только кофе
что вы если на завтрак? как ваш вес?
отвес -700 грамм, вес 53.2
сегодня у меня есть 700 калорий, но постараюсь поесть поменьше, чтобы завтра был вес зотябы 52.9, хотя в идеале 52.3, с таким весом я была последний раз в школе
уже примерно представляю, что буду есть за день, должно хорошо выйти по бжу, главное что бы на ужин, мне не пришлось есть гарнир
вообще примерный план это
завтрак: яйцо, яблоко, кофе (уже есть)
обед: чечевичный суп, чай
перекус: яйцо
ужин: запечённая форель
я уже попросила маму не добавлять туда масло, типо и рыба жирная, но скорее всего будет еще гарнир, а это лишение кк и углеводы
завтра первый день школы, должно быть легче, приходу со школы обедаю, потом перекус от ужина отказываюсь, на завтрак только кофе
что вы если на завтрак? как ваш вес?
❤3❤🔥2
... уже 457/700
а еще рыба будет
форель же не калорийная? ну вроде да, страшно смотреть
а еще рыба будет
форель же не калорийная? ну вроде да, страшно смотреть
❤🔥1❤1👍1
пошло-поехало... это можно считать срывом? по факту у меня еще 200 калорий в запасе, но мне придется есть еще 2 раза и в 200-250 кк я вряд ли уложусь
будет овсянка на воде ≈150 кк
и картошка с фаршем из духовки
грустно
будет овсянка на воде ≈150 кк
и картошка с фаршем из духовки
грустно
❤2❤🔥1👍1
я придумала, сегодня лучше чит (читай срыв), иначе завтра я обожрусь больше чем на 2000 кк, а сегодня выйдет где-то 1000-1200, потому что впринцепи, я не особо голодная, просто сложновато после недоремиссии и многочисленных срывов сразу сесть на долгую диету
а если сорвусь завтра на большее кк, то не похудею, а наоборот
а если сорвусь завтра на большее кк, то не похудею, а наоборот
💔5❤2❤🔥1👍1