#диеты
как-то так сделала, розовенько теперь

ну что ж
отвес -700 грамм, вес 53.2
сегодня у меня есть 700 калорий, но постараюсь поесть поменьше, чтобы завтра был вес зотябы 52.9, хотя в идеале 52.3, с таким весом я была последний раз в школе

уже примерно представляю, что буду есть за день, должно хорошо выйти по бжу, главное что бы на ужин, мне не пришлось есть гарнир

вообще примерный план это
завтрак: яйцо, яблоко, кофе (уже есть)
обед: чечевичный суп, чай
перекус: яйцо
ужин: запечённая форель

я уже попросила маму не добавлять туда масло, типо и рыба жирная, но скорее всего будет еще гарнир, а это лишение кк и углеводы

завтра первый день школы, должно быть легче, приходу со школы обедаю, потом перекус от ужина отказываюсь, на завтрак только кофе

что вы если на завтрак? как ваш вес?

... уже 457/700
а еще рыба будет
форель же не калорийная? ну вроде да, страшно смотреть

пошло-поехало... это можно считать срывом? по факту у меня еще 200 калорий в запасе, но мне придется есть еще 2 раза и в 200-250 кк я вряд ли уложусь
будет овсянка на воде ≈150 кк
и картошка с фаршем из духовки

грустно