ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА
Чтобы сохранить здоровое сердце мы должны заботиться о том, что едим, потому что путь к здоровому сердцу не только мужчин, но и женщин лежит через желудок. Для здоровья сердца очень важно правильное и полезное питание. Сердце любого человека очень «радуется», когда мы употребляем витамины, особенно витамины группы В, способствующие полноценному обмену липидов, витамин Р, а так же аскорбиновая кислота, благодаря этим веществам проницаемость сосудистой стенки нормализуется и укрепляется. Ешьте побольше фруктов и овощей, которые кроме вышеперечисленных витаминов, богаты так же содержание клетчатки. Последняя, в свою очередь, может благополучно выводить из организма холестерин, который является злейшим врагом сердечнососудистой системы.
Яблоки всех сортов и размеров, кислые и сладкие, красные и зеленые – все они очень полезны для нашего организма и в частности для сердца. У англичан есть даже пословица, которая в переводе на русский язык звучит приблизительно так: «Съешь яблоко на ужин и доктор тебе не будет нужен».
Сердце человека в наибольшей степени нуждается следующих химических элементах:
Йод – это химический элемент хорошо влияет на обмен веществ. Больше всего йода содержится в кальмарах, креветках, морской рыбе, морской капусте и во многих других морепродуктах.
Калий – благодаря нему улучшается деятельность сердечных мышц, он так же способствует выведению из организма избыточной жидкости. Калий содержится в инжире, черносливе, тыкве, капусте, картофеле, абрикосах, кураге, черной и красной смородине, в плодах шиповника, а так же в зелени петрушки.
Магний – химический элемент, обладающий мочегонным, успокаивающим и сосудорасширяющим свойствами. Благодаря этому элементу поддерживается тонус стенок кровеносных сосудов. Чтобы получать магний в достаточной мере, нужно включить в свой пищевой рацион каши – овсяные, пшеничные, гречневые, ячневые. Кроме того данный элемент содержится в свекле, горохе, грецких орехах, моркови. Богаты магнием и сладкий миндаль, бананы, пшеничные отруби и соевая мука.
Кроме того, сердце очень любит молочные и вегетарианские супы, которые, к сожалению, очень редко появляются на нашем столе.
______________
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
Чтобы сохранить здоровое сердце мы должны заботиться о том, что едим, потому что путь к здоровому сердцу не только мужчин, но и женщин лежит через желудок. Для здоровья сердца очень важно правильное и полезное питание. Сердце любого человека очень «радуется», когда мы употребляем витамины, особенно витамины группы В, способствующие полноценному обмену липидов, витамин Р, а так же аскорбиновая кислота, благодаря этим веществам проницаемость сосудистой стенки нормализуется и укрепляется. Ешьте побольше фруктов и овощей, которые кроме вышеперечисленных витаминов, богаты так же содержание клетчатки. Последняя, в свою очередь, может благополучно выводить из организма холестерин, который является злейшим врагом сердечнососудистой системы.
Яблоки всех сортов и размеров, кислые и сладкие, красные и зеленые – все они очень полезны для нашего организма и в частности для сердца. У англичан есть даже пословица, которая в переводе на русский язык звучит приблизительно так: «Съешь яблоко на ужин и доктор тебе не будет нужен».
Сердце человека в наибольшей степени нуждается следующих химических элементах:
Йод – это химический элемент хорошо влияет на обмен веществ. Больше всего йода содержится в кальмарах, креветках, морской рыбе, морской капусте и во многих других морепродуктах.
Калий – благодаря нему улучшается деятельность сердечных мышц, он так же способствует выведению из организма избыточной жидкости. Калий содержится в инжире, черносливе, тыкве, капусте, картофеле, абрикосах, кураге, черной и красной смородине, в плодах шиповника, а так же в зелени петрушки.
Магний – химический элемент, обладающий мочегонным, успокаивающим и сосудорасширяющим свойствами. Благодаря этому элементу поддерживается тонус стенок кровеносных сосудов. Чтобы получать магний в достаточной мере, нужно включить в свой пищевой рацион каши – овсяные, пшеничные, гречневые, ячневые. Кроме того данный элемент содержится в свекле, горохе, грецких орехах, моркови. Богаты магнием и сладкий миндаль, бананы, пшеничные отруби и соевая мука.
Кроме того, сердце очень любит молочные и вегетарианские супы, которые, к сожалению, очень редко появляются на нашем столе.
______________
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
ПОЛЕЗНАЯ ЗАМЕНА ПРИВЫЧНЫМ ПРОДУКТАМ
Знаю, что у многих кто хочет сделать свой рацион более здоровым, встает резонный вопрос, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ привычные с детства продукты?
Ловите СУПЕРполезную шпаргалку и сохраняйте себе ее, чтобы не потерять! Шпаргалка не простая, ведь далее следует целый список продуктов, помимо тех, что на картинке!
КАЛЬЦИЙ
Мы с детства слышим: "Молоко - кальция!". Сейчас не вдаваясь в подробности о пользе молока, и так уже много постов писала, оглашаю список растительных продуктов содержащих не менее, а многие даже более кальция чем в таком же количестве молока(120 мг/100 гр) и молочных продуктов:
кунжут - 975 мг
соевые - 277 мг
миндаль - 269 мг
лён - 255 мг
укроп - 208 мг
чеснок - 181 мг
шиповник - 169 мг
ламинария - 168 мг
базилик - 177 мг
фасоль - 143 мг
петрушка - 138 мг
фундук - 114 мг
шпинат - 99 мг
арахис - 92 мг
финик - 64 мг
нут - 57 мг
овёс - 54 мг
брокколи - 47 мг
БЕЛОК
Его мы панически боимся упустить, не зря же нас так стращают: "Без белка не живут". Про белок тоже уже сказано многое, но чем же его заменить, чтобы не так страшно было-то? Приблизительная среднестатистическая(подчеркиваю) формула 1б7 гр на 1 кг веса. Девушке при весе 55 кг - 93,5 гр, Мужчине 75 кг - 127,5.
семена тыквы - 30.2 гр
чечевица - 24.6 гр
арахис - 25.8 гр
фасоль - 23.5 гр
миндаль - 21.1 гр
подсолнечник - 20.7 гр
нут - 20.4 гр
фисташки - 20.1 гр
лён - 18.2 гр
кешью- 18.2 гр
кунжут - 17.7 гр
овёс - 16.8 гр
грецкий орех - 15.2 гр
укроп - 15.9 гр
фундук - 14.9 гр
кедровый орех - 13.6 гр
гречиха - 13.2 гр
пшеница - 12.6 гр
чеснок - 6.3 гр
спирулина - 5.9 гр
укроп- 3.4 гр
кокосовая мякоть - 3.3 гр
базилик - 3.1 гр
белый гриб - 3 гр
петрушка - 2.9 гр
брокколи - 2.8 гр
капуста белокачанная - 1.2 гр
ОМЕГА-3 ОМЕГА-6
Не только красная рыба может быть поставщиком полезных жиров! Судите сами! В семге 1,6 гр/100гр. Суточная норма - 1,2-1,6 гр.
фундук - 45.6 гр
пекан - 40.8 гр
миндаль - 31.5 гр
арахис - 24.4 гр
кешью - 23.797 гр
фисташки - 23.2 гр
кедровый орех - 18.7 гр
подсолнечник - 18.5 гр
кунжут - 18.7 гр
семена тыквы - 16.2 гр
авокадо - 9.7 гр
грецкий орех - 8.9 гр
лён - 7.5 гр
овёс - 2.1 гр
кокос - 1.4 гр
Автор sila.rastenii
******************
🍎☀Добро пожаловать в пространство света, здоровья, гармонии и процветания! Клуб здоровья и долголетия натуропата «Эко Человек: исцеление и процветание»
🌿Тема апреля: «Интоксикации – как очистить организм от всех видов токсинов и прийти к целостному здоровью? Подробнее! ⬇
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
Знаю, что у многих кто хочет сделать свой рацион более здоровым, встает резонный вопрос, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ привычные с детства продукты?
Ловите СУПЕРполезную шпаргалку и сохраняйте себе ее, чтобы не потерять! Шпаргалка не простая, ведь далее следует целый список продуктов, помимо тех, что на картинке!
КАЛЬЦИЙ
Мы с детства слышим: "Молоко - кальция!". Сейчас не вдаваясь в подробности о пользе молока, и так уже много постов писала, оглашаю список растительных продуктов содержащих не менее, а многие даже более кальция чем в таком же количестве молока(120 мг/100 гр) и молочных продуктов:
кунжут - 975 мг
соевые - 277 мг
миндаль - 269 мг
лён - 255 мг
укроп - 208 мг
чеснок - 181 мг
шиповник - 169 мг
ламинария - 168 мг
базилик - 177 мг
фасоль - 143 мг
петрушка - 138 мг
фундук - 114 мг
шпинат - 99 мг
арахис - 92 мг
финик - 64 мг
нут - 57 мг
овёс - 54 мг
брокколи - 47 мг
БЕЛОК
Его мы панически боимся упустить, не зря же нас так стращают: "Без белка не живут". Про белок тоже уже сказано многое, но чем же его заменить, чтобы не так страшно было-то? Приблизительная среднестатистическая(подчеркиваю) формула 1б7 гр на 1 кг веса. Девушке при весе 55 кг - 93,5 гр, Мужчине 75 кг - 127,5.
семена тыквы - 30.2 гр
чечевица - 24.6 гр
арахис - 25.8 гр
фасоль - 23.5 гр
миндаль - 21.1 гр
подсолнечник - 20.7 гр
нут - 20.4 гр
фисташки - 20.1 гр
лён - 18.2 гр
кешью- 18.2 гр
кунжут - 17.7 гр
овёс - 16.8 гр
грецкий орех - 15.2 гр
укроп - 15.9 гр
фундук - 14.9 гр
кедровый орех - 13.6 гр
гречиха - 13.2 гр
пшеница - 12.6 гр
чеснок - 6.3 гр
спирулина - 5.9 гр
укроп- 3.4 гр
кокосовая мякоть - 3.3 гр
базилик - 3.1 гр
белый гриб - 3 гр
петрушка - 2.9 гр
брокколи - 2.8 гр
капуста белокачанная - 1.2 гр
ОМЕГА-3 ОМЕГА-6
Не только красная рыба может быть поставщиком полезных жиров! Судите сами! В семге 1,6 гр/100гр. Суточная норма - 1,2-1,6 гр.
фундук - 45.6 гр
пекан - 40.8 гр
миндаль - 31.5 гр
арахис - 24.4 гр
кешью - 23.797 гр
фисташки - 23.2 гр
кедровый орех - 18.7 гр
подсолнечник - 18.5 гр
кунжут - 18.7 гр
семена тыквы - 16.2 гр
авокадо - 9.7 гр
грецкий орех - 8.9 гр
лён - 7.5 гр
овёс - 2.1 гр
кокос - 1.4 гр
Автор sila.rastenii
******************
🍎☀Добро пожаловать в пространство света, здоровья, гармонии и процветания! Клуб здоровья и долголетия натуропата «Эко Человек: исцеление и процветание»
🌿Тема апреля: «Интоксикации – как очистить организм от всех видов токсинов и прийти к целостному здоровью? Подробнее! ⬇
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
6 СТАДИЙ ЗАШЛАКОВЫВАНИЯ ОРГАНИЗМА
Зашлаковывание - это параллельно протекающие процессы нейтрализации кислот, деминерализации и отложения шлаков.
По мере накопления токсинов в организме можно
классифицировать 6 стадий течения болезней.
1. Физиологическая стадия – физиологическое выделение всех видов шлаков из тканей в процессе обмена веществ.Человек употребил испорченный продукт – начинается рвота, понос, затем выздоровление. Попал в организм вирус – поднимается температура, насморк. Через один или два дня человек выздоровел, и все внешние проявления болезни прошли.
На этой стадии внешне здоровый человек чувствует лишь общее утомление. Может быть, зашлаковывание нервных каналов и, как следствие, остеохондроз.
2. Стадия реакции или ответа на накопленные шлаки. К усталости добавляется головная боль, ломота в суставах и мышцах. Вне появления, каких-либо заболеваний этот сигнал организма о том, что человек употребляет много сладостей, сахара, пересыщает организм пищей, которая не подходит ему.
Патологически усиливается выделение токсинов из тканей. Длительное повышение температуры, затяжные насморк, кашель, понос, рвота. Длительно не проходящие нагноения, фурункулы, стоматиты, фарингиты, аднекситы. В случае с аллергией – диатезы, дерматиты, аллергические риниты, коньюктивиты, бронхиты, ларингиты.
Организм усиленно борется с инфекцией, выводит токсины, но у него не хватает сил сделать это быстро.
3. Стадия накопления и перераспределения большого количества шлаков.Здесь часто исчезают проявления со стороны кожи и слизистых. Это свидетельствует о том, что резервы организма, которые направлены на вывод токсинов, исчерпаны. Шлаки начинают откладываться в тканях.
Эта стадия зашлаковывания может проявляться ожирением или, наоборот, человек не может набрать вес. У людей, страдающих аллергическими реакциями, организм сильно зашлакованный стремится выбросить грязь. Начинается кашель, переходящий в астматические симптомы, выделение слизи, мокроты, изменения на коже – псориаз, экземы, сахарный диабет. Чаще всего, изучая историю болезни людей, страдающих астмой, мы узнаем, что десять лет назад у него была крапивница или дерматит.
Организм нам продолжает сигнализировать о неправильном питании, передозировке мяса, яиц, мучных изделий.
Первые три стадии соответствуют тканевому зашлаковыванию организма. Организм еще справляется с накопившимися токсинами периодическими их выбросами, которые проявляются обострениями хронических заболеваний. Если человек не поможет своему организму время от времени избавляться от шлаков, если организм не очищается, если человек не переходит на здоровое питание, не избавляется от вредных привычек, зашлаковывание организма углубляется и организм переходит на следующую стадию отложения токсинов внутри клеток.
Последующие три стадии зашлаковывания организма уже клеточные. Организм в значительной степени подвержен ядовитому воздействию шлаков. Организм пытается удержать жизнь, шлаки удаляются через свищи, обменные заболевания. При накоплении шлаков разрушаются внутриклеточные структуры – ферменты и гены. Активно проявляются наследственные заболевания.
4. Стадия насыщения. Эту стадию часто называют немой из-за скудности объективных симптомов. Выставляются человеку общие диагнозы: синдром хронический усталости, мигрени, гипертоническая болезнь, атеросклероз, ревматоидный артрит, остеохондроз позвоночника, нарушение обмена веществ. Начинается процесс отложения песка в почках, в желчном пузыре, подагра, вырастают шипы и косточки на пальцах. Появляются болезни застоя – кисты, фибромиомы, папилломы, аденоиды, опухоли, жировые отложения. На четвертой стадии начинают формироваться необратимые процессы. Если человеку на этой стадии начать активно очищаться, еще можно достичь хороших и устойчивых результатов. Организм еще в состоянии бороться с болезнью, и она может отступить надолго. Не всегда достаточно одного курса очищения, результат достигается не сразу, медленно.
5. Стадия дегенерации, разрушения. Объективные проявления также как и в предыдущей стадии слабые, но начинают проявляться лабораторные анализы. Этой
Зашлаковывание - это параллельно протекающие процессы нейтрализации кислот, деминерализации и отложения шлаков.
По мере накопления токсинов в организме можно
классифицировать 6 стадий течения болезней.
1. Физиологическая стадия – физиологическое выделение всех видов шлаков из тканей в процессе обмена веществ.Человек употребил испорченный продукт – начинается рвота, понос, затем выздоровление. Попал в организм вирус – поднимается температура, насморк. Через один или два дня человек выздоровел, и все внешние проявления болезни прошли.
На этой стадии внешне здоровый человек чувствует лишь общее утомление. Может быть, зашлаковывание нервных каналов и, как следствие, остеохондроз.
2. Стадия реакции или ответа на накопленные шлаки. К усталости добавляется головная боль, ломота в суставах и мышцах. Вне появления, каких-либо заболеваний этот сигнал организма о том, что человек употребляет много сладостей, сахара, пересыщает организм пищей, которая не подходит ему.
Патологически усиливается выделение токсинов из тканей. Длительное повышение температуры, затяжные насморк, кашель, понос, рвота. Длительно не проходящие нагноения, фурункулы, стоматиты, фарингиты, аднекситы. В случае с аллергией – диатезы, дерматиты, аллергические риниты, коньюктивиты, бронхиты, ларингиты.
Организм усиленно борется с инфекцией, выводит токсины, но у него не хватает сил сделать это быстро.
3. Стадия накопления и перераспределения большого количества шлаков.Здесь часто исчезают проявления со стороны кожи и слизистых. Это свидетельствует о том, что резервы организма, которые направлены на вывод токсинов, исчерпаны. Шлаки начинают откладываться в тканях.
Эта стадия зашлаковывания может проявляться ожирением или, наоборот, человек не может набрать вес. У людей, страдающих аллергическими реакциями, организм сильно зашлакованный стремится выбросить грязь. Начинается кашель, переходящий в астматические симптомы, выделение слизи, мокроты, изменения на коже – псориаз, экземы, сахарный диабет. Чаще всего, изучая историю болезни людей, страдающих астмой, мы узнаем, что десять лет назад у него была крапивница или дерматит.
Организм нам продолжает сигнализировать о неправильном питании, передозировке мяса, яиц, мучных изделий.
Первые три стадии соответствуют тканевому зашлаковыванию организма. Организм еще справляется с накопившимися токсинами периодическими их выбросами, которые проявляются обострениями хронических заболеваний. Если человек не поможет своему организму время от времени избавляться от шлаков, если организм не очищается, если человек не переходит на здоровое питание, не избавляется от вредных привычек, зашлаковывание организма углубляется и организм переходит на следующую стадию отложения токсинов внутри клеток.
Последующие три стадии зашлаковывания организма уже клеточные. Организм в значительной степени подвержен ядовитому воздействию шлаков. Организм пытается удержать жизнь, шлаки удаляются через свищи, обменные заболевания. При накоплении шлаков разрушаются внутриклеточные структуры – ферменты и гены. Активно проявляются наследственные заболевания.
4. Стадия насыщения. Эту стадию часто называют немой из-за скудности объективных симптомов. Выставляются человеку общие диагнозы: синдром хронический усталости, мигрени, гипертоническая болезнь, атеросклероз, ревматоидный артрит, остеохондроз позвоночника, нарушение обмена веществ. Начинается процесс отложения песка в почках, в желчном пузыре, подагра, вырастают шипы и косточки на пальцах. Появляются болезни застоя – кисты, фибромиомы, папилломы, аденоиды, опухоли, жировые отложения. На четвертой стадии начинают формироваться необратимые процессы. Если человеку на этой стадии начать активно очищаться, еще можно достичь хороших и устойчивых результатов. Организм еще в состоянии бороться с болезнью, и она может отступить надолго. Не всегда достаточно одного курса очищения, результат достигается не сразу, медленно.
5. Стадия дегенерации, разрушения. Объективные проявления также как и в предыдущей стадии слабые, но начинают проявляться лабораторные анализы. Этой
стадии сопутствуют болезни, связанные с деформацией соединительных тканей органов. Проявляются вторичные нарушения – ревматизм, полиартрит (мочевая кислота, являющаяся продуктом плохого усвоения белка организмом, накапливается в суставах и мышцах). Цирроз, в почках и желчном пузыре множество крупных и мелких камней, почечная, сердечная, легочная недостаточность.
Полное излечение на этой стадии невозможно. Но если поддерживать себя правильным питанием, периодически очищаться, состояние становится менее тяжелым и процесс прогрессирования болезни можно остановить.
6. Озлокачествление. Возникают онкологические заболевания. Противораковая защита организма равна нулю, формируются патологические клетки и беспрепятственно растут.
Уникальная возможность в этом месяце пройти в тандеме:
мою авторскую программу по питанию «»:
-10% по купону: gr10
вместе с курсом «»:
-10% по купону: ap10
Действовать пора сейчас, преображения тебя ждут уже через 2-3 недели после начала программ.
Если вы не из России и хотите участвовать в курсе, но на сайте не получается зарегистрироваться, то напишите, пожалуйста, на почту: n.svedovaya с указанием .
Укажите ваш контакт и страну проживания, мы постараемся подобрать для вас рабочий способ оплаты.
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
Полное излечение на этой стадии невозможно. Но если поддерживать себя правильным питанием, периодически очищаться, состояние становится менее тяжелым и процесс прогрессирования болезни можно остановить.
6. Озлокачествление. Возникают онкологические заболевания. Противораковая защита организма равна нулю, формируются патологические клетки и беспрепятственно растут.
Уникальная возможность в этом месяце пройти в тандеме:
мою авторскую программу по питанию «»:
-10% по купону: gr10
вместе с курсом «»:
-10% по купону: ap10
Действовать пора сейчас, преображения тебя ждут уже через 2-3 недели после начала программ.
Если вы не из России и хотите участвовать в курсе, но на сайте не получается зарегистрироваться, то напишите, пожалуйста, на почту: n.svedovaya с указанием .
Укажите ваш контакт и страну проживания, мы постараемся подобрать для вас рабочий способ оплаты.
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
От миомы и кисты настойка из кедровых орешков
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2.
Для контроля делайте узи.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2.
Для контроля делайте узи.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK
✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен