Идеального начала не существует

Три предыдущие цитаты прекрасно описывают старт этого телеграмм канала. Но, как говорится, разберемся в процессе😅
Этот проект преследует 3 цели:

1)Излагать свои мысли

Я придерживаюсь мнения что запись своих размышлений в удобоваримую форму является одной из высших мер понимания собственного внутреннего мира.
Мысль▶️Слово▶️Текст

2)Быть ответственным

К любому делу мы относимся тщательней если так или иначе сообщили об этом окружающим. Ведение блога это своего рода ответственность за свои действия перед людьми, пускай и незнакомыми.
Да, это более легче чем выработать психологическую ответственность исключительно перед собой

3)Создать долговечное

Непостоянство-это человеческая природа, но лишь те, кто ее преодолел, смогут добиться успеха.

Практически все предыдущие начинания не длились долго. 1-6 месяцев максимум. Этот же дневник будет чуть-чуть подольше)

Кстати, такие цитаты и выдержки из творчества авторов будут публиковаться здесь: @quotfix

#эксперимент

30 дней. 1 качественная публикация в день. 3 канала.

Цель: выработать навык постинга и собственный стиль

Из доступных элементов продвижения только комментарии от лица канала или личного аккаунта.

Правка 08.05 Зачем продвижение если это своего рода бета-тест? И даже если и собирался, следовало написать точное число комментов в день. Штож, пока что без продвижения и тем же лучше, больше времени обдумать план.

6 мая-6 июня

Фокус

Нет, не магический, я про когнитивную способность.
Паренька зовут Charlie Morgan, и судя по его кейсам он добился относительно успеха.

Мне импонирует его простота, практическое отсутствие флекса, разговор строго по теме без лишней воды.

Интересная математика. Если взять трое людей с одинаковым количеством времени, скажем 10 часов. И измерим их фокус в единицах, для простоты от 1 до 10

Вася имеет 2 единицы фокуса. Он часто отвлекается на просмотр новостей, мессенджер в телефоне, смотрит несколько предложенных Ютюб видео подряд.
Дима имеет 4 единицы фокуса.
Его не отвлекают новости, для которых нужно открыть новый сайт на компьютере или канал в телеграмм. Он смотрит только то видео, за которым пришел. Но его поле деятельности часто пересекается с социальными сетями, скажем он ищет поставщиков. И вот спустя время Дима уже листает ленту ВК.
Игорь. А вот у Игоря уже 9 единиц. Ему не помеха все предыдущие отвлечения. Конечно, он может несколько раз за 10 часов задуматься, но на работу это не влияет.

Чтобы получить ответ, кто больше сделает работы за определенное время, нужно применить формулу

количество времени * единицы фокуса = продуктивность

Вася 20, Дима 40 и Игорь 90.

Если Васе потребуется 10 часов чтобы выполнить какую-то работу, то Диме 5.

Карл, в два раза меньше! Я не упоминаю уже Игоря.

Вы можете пытаться до какого то момента организовывать время, ужимать и выделять чуть побольше. Но оно ограничено. И каждый имеет 24 часа. Ваше преимущество лишь в единицах фокуса.

Итак, как же его развить?

1) Не отнимай энергию у мозга
Сфокусированность требует огромное количество энергии.
Переваривание пищи богатой углеводами также опустошает нашу "батарейку".
Паренёк делиться своей диетой, которая заключается в том что исключить любые углеводы до окончания работы. С утра он вообще голодает до обеда, не сильно уверен насчёт этого, слишком индивидуально. Главное-отложи пищу богатую углеводами до окончания работы.

2)Настрой мозг на одну волну

Внешние стимулы, такие как агрессивная музыка, развлекательные видео, скролинг летны и так далее очень часто меняют "частоты" мозга. Не пугайтесь, это не какой то эзотерические утверждения.
Банальный пример, разные песни. Особенно те которые вам нравятся. Зачастую многие люди "вайбуют" под грустную и веселую песня подряд, не обращая внимания на смену настроения.
Ещё один аспект второго пункта, это избавить свой мозг от информационного мусора. После просмотра ленты ваш мозг похож на калейдоскоп, а для фокуса нужен один цвет.
Чтобы избежать этого Чарли предлагает отложить телефон и вообще другие стимулы, включая музыку до начала работы. К примеру, после пробуждения прогулка/пробежка, тренировка, душ, завтрак. Все в тишине, только наедине со своими мыслями.
Кстати, этот момент лично опробовал на себе, прогулка сразу же после пробуждения великолепно действует на ясность мозга.
Также это касается обеденного перерыва. И до работы, и во время перерыва не стоит бомбардировать мозг лишней стимуляцией.

3) Научись удерживать фокус

Разные мысли и желания приходящие во время какого то дела очень сильно подрывают продуктивность.
Вы можете захотеть чай, написать друзьям, проверить чаты.
Вам приходит какая то гениальная мысль, или вспоминаете что забыли что то сделать и сразу же "бежите" в том направлении.
Нет. Это все ухудшает вашу способность сфокусироваться. Чтобы правильно реагировать на отвлечения нужна медитация.

Находится в позе йога и издавать звук высоковольтного трансформатора? Это приберегите на потом.
Медитация для фокуса заключается в том чтобы сесть, расслабиться (но не заснуть!) и сфокусироваться на ощущении дыхания в ваших ноздрях. Да, звучит очень странно. Любые мысли которые приходят являются отвлечением. Вы признаёте их, не пытаетесь игнорировать или увлекаться ими, не злитесь на себя за то что обратили на них внимание, нет. Вы признаёте их существование и возвращаетесь к концентрации на ощущении дыхания. Конечно, сначала у вас получится максимум секунд 10-20, но со временем показатели улучшатся.

Для удобства парень советует заводить таймер на 20 минут, считаете это время идеальным.

4) Везде или нигде.

Если вы решились фокусироваться в работе, то должны соответствовать этому и в остальных сферах жизни.
Вот краткие правила

4.1) Всегда заканчивайте - будь то книга, песня или фильм. Даже если не хочется.
4.2) Одно дело в один момент. Не нужно делать подряд несколько вещей, даже если и кажется что успеваете больше.
4.3) Будьте в моменте. Вы на пробежке по улице? Рассмотрите улицу, прохожих, здания. Не стоит писать одновременно в мессенджере.

5) Окружение

Я пытался бороться с окружением, и когда бдительность с мотивацией высоки, победа гарантирована. Но жизнь это как график синусоиды, а не линейный.
Вы должны рассчитывать на нижний экстремум когда находитесь на верхнем. Поэтому окружение всегда побеждает. И вследствие этого лучше убрать все, что будет вам мешать, как и физическом мире, так и в виртуальном.
Для этого предлагается следующая техника. Когда вы опять сядете за работу/учебу, положите рядом блокнот с ручкой. И записывайте туда каждую мелочь которая отвлекла вас. Помимо очевидного, анализ отвлечений и их устранение, есть ещё и другая сторона монеты. Спустя месяц-два ваш мозг научиться находить эти мелочи в зародыше и не допускать чтобы они сформировали полноценные желания.

По тому как организовать рабочее место и с телефона, и с компьютера напишу позже.

#эксперимент

Меня всегда влекло к тестированию новых идей, и эта не исключение.

Я попробую следовать полностью всем выше описанным пунктам в течении следующих 30 дней.

10 мая - 10 Июня

#итог

Эксперимент считаю досрочно завершенным.

Что в итоге?

Канал про путешествия слишком банален для меня. По крайней мере та информация которую можно найти на реддите за 20 минут поиска. Я видел его как своеобразный сборник интересных историй про конкретное место(скажем особая улочка, здание с историей, и т.д.) Для поиска уникальной инфы требуется: больше усилий и времени или самостоятельный опыт.
Также про количество. Один пост в день слишком много. Гораздо лучше один в неделю, но качественный. Подумаю над продолжением, но измененным графиком.

Канал про новости был любимым. Сыграла относительная легкость поиска материала. Но в будущем предпочел бы выбрать: обескураживающие заголовки раз-два в неделю, или злободневное каждый день

Канал про цитаты. Отношение к нему зависело от настроения. В какие то дни пальцы сами бегали по клавиатуре, в какие-то забрасывал инфу про автора из инета. Где то начинались уже собственные пространные размышления как в личном блоге. В будущем необходимо поразмыслить над форматом. На гугл дисках лежит около 300 готовых цитат, то есть вопрос не в материале.

Почему досрочно?

Коренным образом поменялись обстоятельства. Новый город, новое окружение, новые график. За это благодарен Богу, так как есть возможность потренировать мою адаптивность. Но так как теперь свободного времени стало в разы меньше, сильно изменились шкала приоритетов. И говоря откровенно, этот эксперимент приносил больше развлечения чем пользы. Соответственно, в новую шкалу приоритетов он не вписался.

Вывод

1. Делать максимально универсальные планы.
2. Прекратить думать в коротких сроках.
3. Перед началом отвечать на вопрос самому себе: "Это точно что-то нужное?"
4. Быть готовым продолжать даже в неблагоприятных услових