С утра:
1. Стакан горячеватой воды после пробуждения
2. Дыхание по Вим Хофу 4 раунда. https://youtu.be/nmtbKpjj4ws?si=q-WN-AFnHBxazQ8O
3. Растяжка, бег, подтягивания
4. Обливание холодной водой
5. Вкуснейший завтрак + ежовик+кордицепс и витамин Д +лецитин
ruslanmasgutov.com 👌
Заряжен максимально!
Поехал оперировать!
Жизнь прекрасна и удивительна 🙌
А как проходит ваше утро?
Делитесь в комментариях 🙌
1. Стакан горячеватой воды после пробуждения
2. Дыхание по Вим Хофу 4 раунда. https://youtu.be/nmtbKpjj4ws?si=q-WN-AFnHBxazQ8O
3. Растяжка, бег, подтягивания
4. Обливание холодной водой
5. Вкуснейший завтрак + ежовик+кордицепс и витамин Д +лецитин
ruslanmasgutov.com 👌
Заряжен максимально!
Поехал оперировать!
Жизнь прекрасна и удивительна 🙌
А как проходит ваше утро?
Делитесь в комментариях 🙌
YouTube
Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! ВДЫХАЙТЕ НОСОМ, ВЫДЫХАЙТЕ РТОМ🙌
❗️❗️❗️ Кому и зачем нужно интервальное голодание? Читай здесь → https://t.me/rusmasgutov/618
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=health_funnel_01&utm_term=lp_youtube…
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=health_funnel_01&utm_term=lp_youtube…
Forwarded from Vera Ivan
Пока только смотрю Вас и очень рада за Вас, как Вы круто выглядите, тренируетесь, обливаетесь. Но заставить себя с утра заниматься зарядкой или бегом не могу. 😭
Forwarded from Мари я Ивашкина
Именно всё так и есть, Руслан Фаридович!😍😍😍🙏🏻 Занимаюсь с Сергеем и Это уже наркотик, тело просит тренировок с ним. Занимаюсь три недели.
☀️1. Прорабатываются мышцы все и те мелкие, которые "спали".
☀️2. С утра координация и баланс тела включается на 100%. Перестала кружиться голова в течении дня. Для меня это ценно, тк мой вестибулярный аппарат был слабоват.
☀️3. Заметила как легко поднимаю чайник, заметила как голова поворачивается за спину, чтобы оглянуться, как легче просыпаюсь. Стала отжиматься лучше (это моё личное женское полезное упражнение, делаю с колен).
☀️4. Колени, голеностоп, запястье двигаютя как на шарнирах. И зимой мне не страшен будет лёд.
☀️5. Сегодня встала утром на весы - минус Один кг (-1кг)!!!)))
Курс ЗБЛ + Тренировки дают мне сейчас плоды за месяц стараний🙏🏻🙏🏻🧡🥰💃 Я счастлива, что доверилась, вам! Ещё месяц курса ЗБЛ впереди, ураааа💃🏘🥳🤩
Важно работать самой над собой, а не ждать с неба волшебной палочки.
☀️1. Прорабатываются мышцы все и те мелкие, которые "спали".
☀️2. С утра координация и баланс тела включается на 100%. Перестала кружиться голова в течении дня. Для меня это ценно, тк мой вестибулярный аппарат был слабоват.
☀️3. Заметила как легко поднимаю чайник, заметила как голова поворачивается за спину, чтобы оглянуться, как легче просыпаюсь. Стала отжиматься лучше (это моё личное женское полезное упражнение, делаю с колен).
☀️4. Колени, голеностоп, запястье двигаютя как на шарнирах. И зимой мне не страшен будет лёд.
☀️5. Сегодня встала утром на весы - минус Один кг (-1кг)!!!)))
Курс ЗБЛ + Тренировки дают мне сейчас плоды за месяц стараний🙏🏻🙏🏻🧡🥰💃 Я счастлива, что доверилась, вам! Ещё месяц курса ЗБЛ впереди, ураааа💃🏘🥳🤩
Важно работать самой над собой, а не ждать с неба волшебной палочки.
Специально для вас моя команда создала классное предложение в рамках Черной пятницы 🙌
Это функциональные тренировки от нашего тренера курса «Здоровье без лекарств».
Сергей Пелко учит мягко заботиться о своем теле, без надрыва и с пониманием, для чего это нужно
‼️ Подходит для любого уровня подготовки!
👉 Хотите научиться правильно тренироваться и построить здоровое тело без травм и перегрузок?
Скорее выбирайте тренировку на сайте, каждый найдет по душе 👉 https://dr-masgutov.com/sale_lottery_bf2?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=all_sale_11.11.2024&utm_term=lp_post_date-12.1.2024_tg-masgutov&utm_content=smm
Это функциональные тренировки от нашего тренера курса «Здоровье без лекарств».
Сергей Пелко учит мягко заботиться о своем теле, без надрыва и с пониманием, для чего это нужно
Скорее выбирайте тренировку на сайте, каждый найдет по душе 👉 https://dr-masgutov.com/sale_lottery_bf2?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=all_sale_11.11.2024&utm_term=lp_post_date-12.1.2024_tg-masgutov&utm_content=smm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Успел сегодня провести пять 🖐️ операций.
Для тех, кто спрашивает, а когда вы успеваете работать? Было бы желание, возможно все 🙌
Прием не веду, граждан РФ оперирую бесплатно, по полису ОМС, подробности в закрепленном посте
https://t.me/rusmasgutov/2213
Если пишут от моего имени и просят перевести деньги ЭТО МОШЕННИКИ!!!!!
Для тех, кто спрашивает, а когда вы успеваете работать? Было бы желание, возможно все 🙌
Прием не веду, граждан РФ оперирую бесплатно, по полису ОМС, подробности в закрепленном посте
https://t.me/rusmasgutov/2213
Если пишут от моего имени и просят перевести деньги ЭТО МОШЕННИКИ!!!!!
Telegram
Руслан Масгутов
ПОСТ - НАВИГАЦИЯ
Кто я и что это за канал?
Меня зовут Руслан Масгутов.
🩺Я врач интегративной медицины, хирург, травматолог-ортопед, научный исследователь, кандидат медицинских наук.
Чем я сейчас занимаюсь?
✅Оперирую. 2 дня в неделю - я врач микрохирург…
Кто я и что это за канал?
Меня зовут Руслан Масгутов.
🩺Я врач интегративной медицины, хирург, травматолог-ортопед, научный исследователь, кандидат медицинских наук.
Чем я сейчас занимаюсь?
✅Оперирую. 2 дня в неделю - я врач микрохирург…
Лайфхаки использования легендарного хозяйственного мыла 🧼
❓ Новое - это давно забытое старое? Или как заменить десятки современных средств одним?
А как вы считаете, стоит вернуть традиции?
Видео уже доступно по ссылке 👉 ВЫПУСК ЗДЕСЬ
А как вы считаете, стоит вернуть традиции?
Видео уже доступно по ссылке 👉 ВЫПУСК ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM