Посмотрел распаковку подароков на др у Ксении Собчак.

Никогда еще не чувствовал себя настолько нищим при просмотре видео на ютуб 😂😂😂😂

Дорогие вышел долгожданный подкаст с моим участием, приглашаю вас к прослушиванию.

Я побывал в гостях у своего коллеги и рассказал без мишуры как все было, ощущалось и как тогда я к этому относился.

——————

«Мой путь к диагнозу ВИЧ. И почему я сам его приблизил»

Руслан никогда не искал спокойной жизни. Он жил на высокой скорости, часто переходя границы, о которых сам же говорил себе «нет». И однажды цена стала слишком высокой: диагноз, которого он одновременно боялся и к которому шаг за шагом приближался сам.

Этот выпуск не про трагедию. И не про наказание. Это история о человеке, который встретился со своим страхом без истерики и продолжил жить. Руслан не ушёл в отрицание, не стал «жертвой», не закрылся. 

Мы говорим о том, как работает стигма и почему люди продолжают бояться того, что давно перестало быть приговором. О том, что доверие не равна контрацепции, а незнание один из главных факторов риска. О том, как выглядит путь от шока до принятия, когда тебе двадцать с небольшим, у тебя планы, мечты, желание путешествовать и вдруг оказывается, что часть стран закрыта из-за статуса, а часть людей  из-за страха.

Руслан не идеализирует себя и не делает из своей истории мотивационный плакат. Он говорит честно: бывали истерики, были ошибки, были риски, были вопросы «зачем я это сделал?». Но была и огромная решимость разобраться, взять ответственность и не дать страху управлять своей жизнью. Это разговор о реальности, в которой диагноз может стать точкой отчёта, а не концом.

Если вам важно понять, как люди живут с диагнозами, о которых обычно говорят шёпотом  этот выпуск даст вам честный, открытый взгляд изнутри. И, возможно, обновит вашу «iOS в голове».

Контакты:

По вопросам участия в подкасте и обратной связи — Help@psyanatoliy.ru
Телеграм-канал: https://t.me/PsyAnatoliy

Apple podcast:

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B2%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%8F/id1841108916?i=1000737455932

Яндекс музыка:

https://music.yandex.ru/track/145290292?utm_source=desktop&utm_medium=copy_link

Отрывок и метафора посвященная сегодня самому себе:

- Вы красивые, но пустые, - продолжал Маленький принц.

- Ради вас не захочется умереть. Конечно, случайный прохожий, поглядев на мою розу, скажет, что она точно такая же, как вы. Но мне она одна дороже всех вас.

Ведь это ее, а не вас я поливал каждый день. Ее, а не вас
накрывал стеклянным колпаком. Ее загораживал ширмой, оберегая от
ветра.

Для нее убивал гусениц, только двух или трех оставил, чтобы
вывелись бабочки.

Я слушал, как она жаловалась и как хвастала, я
прислушивался к ней, даже когда она умолкала.

Она - моя.

(Или как я ощущаю процесс личной терапии)

Сделал татуировку с отрывком из маленького принца.

Люди в директе:

«КАКОЙ ТЫ ПСИХОЛОГ, ЭТО ЖЕ КНИГА ПРО СОЗАВИСИМОСТЬ!!!! ТАМ МУЖЕНЕНАВСТНИЧЕСТВО, ТЫ ЧТО КАК БАБА ИЛИ ПАССИВНЫЙ ГЕЙ НАШЕЛ ТАМ СВОИ МЫСЛЫ?!!!»

А может быть кому нибудь пойти нахуй?
И отьебатсья от моего тела и выбора?

Я заблокировал, говно не хочу ковырять чужое бесплатно.

И нет бы блять хоть уточнить что за личный смысл.
Ему не расскажу, а вам расскажу.

Для меня нет «женщина роза » «принц мужчина»

Для меня принц это моя взрослая часть а Роза детская нуждающаяся в защите и любви, раньше я ужасно относился к себе, а потом много учился и работал себя беречь. И так в какой-то день Роза внутри расцвела, а я больше не нуждаюсь в употреблении веществ химических и самоистязаний.

Мужчины.

Мне кажется я никогда не устану писать о нас, о том с чем мы сталкиваемся.

О том как с самого детства нас воспитывают безчувственными, запуганными, «стальными», сухими, уничтожают теплое и нежное в нас.

О том как мы покидая родительский дом стараемся себе вернуть отобранные, трогательное, чувствительное, ранимое и безопасное ощущение жизни.

Мужчина - это глубокий и загадочный мир, для него самого, для его партнера и для его психолога

Все мы слышали в детстве:
- ты же мальчик!
- ты же будущий мужчина!
- ты же будущий защитник!
- ты же будущий защитник!
А кто защитит нас? Почему только мы?
Разве нам не страшно? Разве нам не одиноко?
Разве мы заслужили лишится детства?

Уже более 200 мужчин за 3 года практики с кем я говорю и мы возвращаем себе украденную жизнь.

Берегите себя. В первую очередь вы человек с чувствами и потребностями, а не мужчина.

1 декабря - всемирный день борьбы со СПИДом

Я затрону тему стигматизации ВИЧ положительных людей и самостигматизации

Часто слышу что люди переживают из за реакций на себя, когда партнер узнает о наличии ВИЧ

Поймите что это реакция не на Вас, реагирующий человек тригерится о тему ВИЧ и проваливается в свой страх, в такой момент он не видит Вас как личность, он не думает о том какой Вы человек, что Вам нравится и какие у Вас ценности

А если Вы реагируете на это, то скорее всего Вы еще пока сами не приняли себя и свой ВИЧ статус, и тоже его объединяете с самим собой - приравнивая как к черте своей личности

Говорим на языке фактов, ВИЧ это просто вирус который при терапии спит внутри Вашего организма и никогда никому не передастся

Наличие вируса НИЧЕГО О ВАС КАК О ЧЕЛОВЕКЕ НЕ ГОВОРИТ!

Не стигматизируйте сами себя, заразиться можно абсолютно при разных условиях, которые никак Вас не характеризуют здесь и сейчас в большинстве случаев

Проблема не в ВИЧ, проблема в отношении к себе💖

Давно не писал, у меня что-то типо отпуска было, пока вдохновение не словлю.

Словил 🐀

Ну что красавчики и красавицы подкрадывается конец года, а значит пора начинать заниматься важным психологическим процессом «завершения»

Закончил отпуск начавшийся 1 декабря и до сегодня, чтобы провести этот год и помочь вам это сделать.

(Да и я сам нуждаюсь в этом процессе, мне приятно будет его разделить с Вами)

Ближайшие недели я буду каждый день публиковать посты которые помогут вам немного выгрузиться, сориентироваться в себе, задаться важными вопросами, накинуть на бумагу возможные планы на будущий год, те кто уже на грани срыва возможно поймут что пора обратится за помощью, а те кто давно замер начнут движение.

Вообщем ваш психолог на связи, полон сил, идей, и желания разделять с вами свои размышления.

Мои личные сообщения всегда для вас открыты. @ruslan_momynkulov

А пока прошу вас написать в комментарии актуальную для вас проблему и возможно я сделаю из этого будущий пост. Крепко обнял Ваш Руслан 🙏🏻

Давайте к концу этого года мы встретимся лицом к лицу со своим страхом.

Когда мы думаем что боимся пробовать что-то новое, мы не замечаем что корень проблемы в том что мы боимся облажаться.

Чаще всего нас пугает именно столкновение с собственным токсичным стыдом за то что мы не идеальны, мы можем чего-то не уметь, мы строим завышенные ожидания к себе, как когда-то кто-то значимый взрослый строил по отношению к нам.

Стыд - одно из самых непереносимых чувств, это важное и одновременно паразитирующее чувство.

С одной стороны стыд помогает нам оставаться людьми, и понимать что причинили другому боль, с другой токсичный стыд, когда нас в прошлом застыдили без повода на то, и теперь мы стыдим себя на автомате - там где объективной причины нет.

Так вот чаще всего мы замираем и боимся из за внутреннего токсичного критика, и бездействие самое безопасное решение если отношения с самим собой тут не простроены.

Соотвественно и никакой мотивации у нас не будет. Как бы сильно не хотелось вдохновиться на свершения…

Опять же это один из вариантов причины замирания когда я не могу что-то начать.

Конечно их намного больше и нужно каждую индивидуально рассматривать.

Возможно вы заблуждались в понимании зачем вообще нужен психолог?

Да я могу сопереживать, сочувствовать, поддерживать но итоговая цель психолога и психотерапии помочь обнаружить причину страдания и символизировать ее, чтобы человек уже дальше смог творчески приспособиться

Психолог никогда не сможет изменить ваше прошлое, и не должен стараться в здесь и сейчас пытаться модифицировать ваше будущее

Ценность вообще всей психотерапии для меня, что это путешествие в мир человека и кропотливое исследование как там устроено, а когда исследование свершилось в руках клиента появляются рычаги управления собственной реальностью и начинается то самое «творческое приспособление» когда ваша психика начинает тестировать новые пути решения своих страданий и находит тот самый что принесет новые приятные или не очень эмоции

Так мысли в слух о проф деятельности и любимом хобби к концу года

Пусть в вашу привычку «начну с НГ» помимо спорта, войдет и забота о вашей психике и душе 💖

@ruslan_momynkulov
Писать сюда ⬆️

Я в начале сессии у своего терапевта, и я в конце сессии 😂😂😂

У кого так же?

Вышло интервью у прекрасной тату мастерицы @zmeika_tattoo

Приглашаю к просмотру :)