Ягодицы – это второй по популярности запрос🍑

Ягодиц много не бывает.
Это очень важная часть тела.
Не только с эстетической точки зрения, но и со стороны здоровья.

💢Слабые ягодицы – это боли в коленях и спине.

Наши ягодицы, как мост, соединяют ноги с туловищем и руками.

Проблемы с женским здоровьем, которые только усиливаются с возрастом и после родов.

• недержание
• опущение органов малого таза
• ощущения давления
• боли при менструациях, во время секса и на осмотре у гинеколога

Ягодицы влияют на положение таза, коленей, стоп и работу мышц тазового дна.

От тонуса ягодичных мышц зависит работа мышц тазового дна.

🔺Если таз наклонён назад, ягодицы ослабевают и повисают каплей.

Мышцы тазового дна избыточно напрягаются, беря на себя нагрузку ягодиц. Появляются боли, напряжение, проблемы по гинекологии.

🔺Если таз наклонён вперёд. Что происходит во время беременности и часто остаётся после. Ягодицы растягиваются и ослабевают.

Таз вперёд, бедро внутрь закручивается, мышцы тазового дна растягиваются. Снова напряжение, боль, опущение органов, недержание и так далее.

Поэтому поддерживать женское здоровье важно для каждой женщины, особенно после родов.

Ягодицы – это осанка и внешний вид.

И это красиво и сексуально в конце концов

1) крепкие ягодицы – это женское здоровье.

2) это стройные ноги без целлюлита и дряблости

3) минус галифе

4) это здоровая спина и колени

5) это плоский живот и тонкая талия

6) и это красиво и секси

Приглашаю вас на курс «ПРО ягодицы. Проблемные зоны ног»
Старт 6 сентября.

Подробности по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok

Стоимость 5690 руб.

Завтра на абонементе новая ягодичная тренировка с подготовительным этапом🔥

Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit

✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации

Пусть поздно и у кого-то уже наступило 10 мая😄 Но я выложу наш Малаховский бессмертный полк!

Некого было нам нести в руках, но мы с гордостью прошлись с остальными участниками под музыку памяти!

Диме задали выучить любой стих о войне. Среди прекрасных Ахматовой, Симонова, Твардовского, Михалкова душу зацепил Евгений Евтушенко.

Хотят ли русские войны? Спросите вы у тишины над ширью пашен и полей и у берез и тополей. Спросите вы у тех солдат, что под березами лежат, и пусть вам скажут их сыны, хотят ли русские войны.

Не только за свою страну солдаты гибли в ту войну, а чтобы люди всей земли спокойно видеть сны могли. Под шелест листьев и афиш ты спишь, Нью-Йорк, ты спишь, Париж. Пусть вам ответят ваши сны, хотят ли русские войны.

Да, мы умеем воевать, но не хотим, чтобы опять солдаты падали в бою на землю грустную свою. Спросите вы у матерей, спросите у жены моей, и вы тогда понять должны, хотят ли русские войны.

1961 г.