Почему мы не прогрессируем, даже когда тренируемся «правильно»?
Часто мы ищем причину в плане, объёмах или «недостаточной силе воли».
А на самом деле — всё может быть гораздо ближе.
Вместе с Михаилом Виноградовым —
аналитиком Департамента науки и развития ПФК ЦСКА, ЗТР —
разобрали неклассические причины, которые напрямую влияют на результат в беге.
▪️Стресс, который мы привыкли не замечать
▪️Сон, который «можно наверстать потом»
▪️ Питание «на глаз» и постоянный дефицит
▪️ И даже отношения с тренером — да, это тоже влияет
Прогресс — это не только километры и темп.
Это восстановление, доверие, стабильность и умение слышать себя.
Листай карусель —
возможно, ответ на вопрос «почему не расту» уже там.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #БегСУмом #Восстановление #ПрогрессВБеге
✉️ По вопросам сотрудничества: RunUnion@mail.ru
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
®️ RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Часто мы ищем причину в плане, объёмах или «недостаточной силе воли».
А на самом деле — всё может быть гораздо ближе.
Вместе с Михаилом Виноградовым —
аналитиком Департамента науки и развития ПФК ЦСКА, ЗТР —
разобрали неклассические причины, которые напрямую влияют на результат в беге.
▪️Стресс, который мы привыкли не замечать
▪️Сон, который «можно наверстать потом»
▪️ Питание «на глаз» и постоянный дефицит
▪️ И даже отношения с тренером — да, это тоже влияет
Прогресс — это не только километры и темп.
Это восстановление, доверие, стабильность и умение слышать себя.
Листай карусель —
возможно, ответ на вопрос «почему не расту» уже там.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #БегСУмом #Восстановление #ПрогрессВБеге
®️ RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤5🙏5🔥1
Новогодние и предновогодние забеги - это радость и тёплые встречи.
Сохраняйте и делитесь нашей подборкой и добавляйте новые локации и беговые активности в последние дни декабря и и 1 января Нового года в комментариях.
26 декабря УРАЛХИМ RUN FACTORY приглашает на Мандариновый забег – праздничную пробежку, которая объединяет от Москвы до регионов
27 декабря, 9:00 — тематический забег в гирляндах в рамках субботнего С95 Печатниках, памятные токены в подарок
27 декабря MaxFunFit проведёт традиционный забег перед Новым Годом "Провожаем год 2025".
27 декабря, 9:00 — субботние парковые забеги 5 вёрст и С95.
27 декабря, 9:15 – AMAZING ROCKETS планирует пробежку вокруг Садового кольца — 15 км. Регистрация на пробежку по ссылке💖
28 декабря — воскресный long от Dusty Dumbbells 8:00 и IzMyLong 8:30
29 декабря, 19:30 – традиционный Новогодний забег пройдет у бегового клуба ProТЕМП подробнее тут
31 декабря 9:00, велотрек Крылатское — 🎄Новогодний забег от Dusty Dumbbells. Мест уже нет, но можно прийти и поддержать бегунов и поучавствовать в лотереях от партеров забега.
В ночь с 31 декабря на 1 января Mission 42.2 делает
уникальный забег «Из года в год» который пройдет в седьмой раз.
1 января 10:00 с IzMyLong — пробеги трек в виде 2026 или приди на утренний паркран. Читай у ребят
1 января — дополнительный старты от С95 - локации и время тут и 5 вёрст локации и время тут
1 января, 10:00 — Благотворительный фонд "Больше Чем Можешь" приглашает на благотворительную беговую экскурсию «Вокруг Садового кольца» 16 км. Регистрация
БЕЖИМ ЗАБЕГ ОБЕЩАНИЙ
1 ЯНВАРЯ В 12:00 — 2026 метров
▫️Забег обещаний от школы правильного бега I Love Running в этом году охватывает много городов РФ и локаций Москвы
▫️Забег обещаний в парке 850-летия от MyRuNo. Локация
▫️Забег Обещаний С95 Печатники, С95 Вешняки
▫️Забег Обещаний в беговом клубе УРОВЕНЬ, 📍ул. Кастанаевская, 66
▫️Забег Обещаний от GreenRunTeam амфитеатр на наб. Марка Шагала (ЗИЛАРТ)
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #ЗабегОбещаний
Сохраняйте и делитесь нашей подборкой и добавляйте новые локации и беговые активности в последние дни декабря и и 1 января Нового года в комментариях.
26 декабря УРАЛХИМ RUN FACTORY приглашает на Мандариновый забег – праздничную пробежку, которая объединяет от Москвы до регионов
27 декабря, 9:00 — тематический забег в гирляндах в рамках субботнего С95 Печатниках, памятные токены в подарок
27 декабря MaxFunFit проведёт традиционный забег перед Новым Годом "Провожаем год 2025".
27 декабря, 9:00 — субботние парковые забеги 5 вёрст и С95.
27 декабря, 9:15 – AMAZING ROCKETS планирует пробежку вокруг Садового кольца — 15 км. Регистрация на пробежку по ссылке
28 декабря — воскресный long от Dusty Dumbbells 8:00 и IzMyLong 8:30
29 декабря, 19:30 – традиционный Новогодний забег пройдет у бегового клуба ProТЕМП подробнее тут
31 декабря 9:00, велотрек Крылатское — 🎄Новогодний забег от Dusty Dumbbells. Мест уже нет, но можно прийти и поддержать бегунов и поучавствовать в лотереях от партеров забега.
В ночь с 31 декабря на 1 января Mission 42.2 делает
уникальный забег «Из года в год» который пройдет в седьмой раз.
1 января 10:00 с IzMyLong — пробеги трек в виде 2026 или приди на утренний паркран. Читай у ребят
1 января — дополнительный старты от С95 - локации и время тут и 5 вёрст локации и время тут
1 января, 10:00 — Благотворительный фонд "Больше Чем Можешь" приглашает на благотворительную беговую экскурсию «Вокруг Садового кольца» 16 км. Регистрация
БЕЖИМ ЗАБЕГ ОБЕЩАНИЙ
1 ЯНВАРЯ В 12:00 — 2026 метров
▫️Забег обещаний от школы правильного бега I Love Running в этом году охватывает много городов РФ и локаций Москвы
▫️Забег обещаний в парке 850-летия от MyRuNo. Локация
▫️Забег Обещаний С95 Печатники, С95 Вешняки
▫️Забег Обещаний в беговом клубе УРОВЕНЬ, 📍ул. Кастанаевская, 66
▫️Забег Обещаний от GreenRunTeam амфитеатр на наб. Марка Шагала (ЗИЛАРТ)
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #ЗабегОбещаний
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🎉14🎅10🎄7❤🔥4🔥3❤1👍1
Рейтинг беговых клубов СЛБ — итоги пилотного сезона 2025
В этом году мы впервые протестировали рейтинг Союза любителей бега. Без громких заявлений не афишировали и не рассказывали об этом.
Мы проверяли механику, логику подсчёта и саму идею:
можно ли честно и прозрачно показать вклад беговых клубов в развитие любительского бега через реальные старты и реальные результаты.
2025 год стал фундаментом.
Ограниченный набор стартов, тестовый формат, внимательный анализ.
Важно: рейтинг СЛБ — не про конкуренцию ради мест.
Он про видимость, системность и уважение к тем, кто каждый день развивает беговое сообщество.
В 2026 году мы планируем расширение рейтинга и полноценное участие клубов.
Листайте карусель — там коротко и по шагам, как всё работает, а тут можно посмотреть, как распределились мест в тестовом рейтинге.💰
Совсем скоро подробно расскажем про рейтинг беговых клубов СЛБ 2026.
‼️ А пока помогите нам: какие номинации вы бы хотели увидеть в рейтинге беговых клубов 2026? Креатив и творчество приветствуется!
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
✉️ По вопросам сотрудничества: RunUnion@mail.ru
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
®️ RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
В этом году мы впервые протестировали рейтинг Союза любителей бега. Без громких заявлений не афишировали и не рассказывали об этом.
Мы проверяли механику, логику подсчёта и саму идею:
можно ли честно и прозрачно показать вклад беговых клубов в развитие любительского бега через реальные старты и реальные результаты.
2025 год стал фундаментом.
Ограниченный набор стартов, тестовый формат, внимательный анализ.
Важно: рейтинг СЛБ — не про конкуренцию ради мест.
Он про видимость, системность и уважение к тем, кто каждый день развивает беговое сообщество.
В 2026 году мы планируем расширение рейтинга и полноценное участие клубов.
Листайте карусель — там коротко и по шагам, как всё работает, а тут можно посмотреть, как распределились мест в тестовом рейтинге.
Совсем скоро подробно расскажем про рейтинг беговых клубов СЛБ 2026.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
®️ RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍12🔥10⚡8🍾1
🚨 ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ
1. К Союзу на этой неделе присоединился беговой клуб
▫️Skuratov Running Club Msk
Добро пожаловать!
2. Мы начали работу по обновлению всей платформы СЛБ. И хотим узнать, что бы вы хотели видеть на новом сайте Союза? Какие функции, фишки, материалы?
Вместе мы создаём спортивную экосистему города и хотим, чтобы она была ясной, понятной, доступной и информативной.
(Пишите в комментариях‼️ 👇)
3. Рассказали о том, что посвятили много времени в 2025 году разработке рейтинга беговых клубов СЛБ. Написали об этом здесь.
4. Несколько дней осталось до Нового года и мы разместили где и с кем вы можете побегать до 1 января и в первый день 2026-ого года.
Хотим пожелать вам классных выходных в этом уходящем году! Больше встречь с друзьями и настоящих зимних пробежек по хрустящему снегу!
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
1. К Союзу на этой неделе присоединился беговой клуб
▫️Skuratov Running Club Msk
Добро пожаловать!
2. Мы начали работу по обновлению всей платформы СЛБ. И хотим узнать, что бы вы хотели видеть на новом сайте Союза? Какие функции, фишки, материалы?
Вместе мы создаём спортивную экосистему города и хотим, чтобы она была ясной, понятной, доступной и информативной.
(Пишите в комментариях
3. Рассказали о том, что посвятили много времени в 2025 году разработке рейтинга беговых клубов СЛБ. Написали об этом здесь.
4. Несколько дней осталось до Нового года и мы разместили где и с кем вы можете побегать до 1 января и в первый день 2026-ого года.
Хотим пожелать вам классных выходных в этом уходящем году! Больше встречь с друзьями и настоящих зимних пробежек по хрустящему снегу!
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍8✍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Новым годом! 🎄
Мы верим, что бег — это больше, чем километры и секунды.
Это сообщество, доверие, плечо рядом и желание делать город здоровым.
Спасибо каждому, кто бежал с нами в этом году: лидерам клубов, тренерам, волонтёрам, организаторам и всем любителям бега — независимо от темпа и дистанции.
Пусть в Новом году будет:
— больше радости от движения
— меньше травм
— больше поддержки друг друга
— и больше поводов выходить на пробежку вместе
Бежим дальше. Вместе.
С любовью к бегу —
Союз любителей бега 🫶
Мы верим, что бег — это больше, чем километры и секунды.
Это сообщество, доверие, плечо рядом и желание делать город здоровым.
Спасибо каждому, кто бежал с нами в этом году: лидерам клубов, тренерам, волонтёрам, организаторам и всем любителям бега — независимо от темпа и дистанции.
Пусть в Новом году будет:
— больше радости от движения
— меньше травм
— больше поддержки друг друга
— и больше поводов выходить на пробежку вместе
Бежим дальше. Вместе.
С любовью к бегу —
Союз любителей бега 🫶
🔥23❤18🎅10🤩1