🏃♀️ Где бегать зимой в Москве?
Когда улицы покрываются льдом и снегом — это не повод прерывать сезон.
В городе есть как минимум 11 манежей, где можно бегать в любое время года — тепло, безопасно и с атмосферой спорта 💪
Мы собрали адреса, расписание и цены — всё, чтобы ты мог просто выбрать ближайший и продолжить тренировки без перерыва.
📍 Центр, север, юг, запад — манежи есть в каждом районе.
💡 А в конце — советы, когда и зачем стоит переходить под крышу.
Листай 👉, сохраняй и делись с тем, кто всегда «не знает, где побегать зимой» 😉
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #манежиМосквы
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
🌐 RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Когда улицы покрываются льдом и снегом — это не повод прерывать сезон.
В городе есть как минимум 11 манежей, где можно бегать в любое время года — тепло, безопасно и с атмосферой спорта 💪
Мы собрали адреса, расписание и цены — всё, чтобы ты мог просто выбрать ближайший и продолжить тренировки без перерыва.
📍 Центр, север, юг, запад — манежи есть в каждом районе.
💡 А в конце — советы, когда и зачем стоит переходить под крышу.
ВНИМАНИЕ перед посещением, особенно в выходные, лучше уточнить не закрыт ли манеж на соревнования
Листай 👉, сохраняй и делись с тем, кто всегда «не знает, где побегать зимой» 😉
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #манежиМосквы
*сайт запрещён на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥19👍13🙏4⚡3👏1
Что делать, если рядом упал человек?
Если ты тренер, лидер клуба или просто бегаешь с друзьями — знание первой помощи может однажды спасти жизнь.
📅 23 октября, 20:00 — онлайн-лекция для лидеров, тренеров СЛБ и бегунов. Тема: "Первая помощь"
👨⚕️ Лектор: Глеб Сметанин — врач скорой помощи, преподаватель первой помощи, заведующий учебно-методическим отделом "МТНПЦ МК (ЦЭМП) ДЗМ", член Российского общества первой помощи.
Глеб расскажет:
— какие есть правовые основы оказания помощи в РФ,
— как остановить кровотечение,
— что важно знать при травмах на тренировке или старте.
Без медицинских заумностей — только то, что действительно нужно знать каждому, кто ведёт за собой людей.
Есть вопросы к Глебу — пиши в комментариях👇
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
🌐 RunUnion.ru
*сайт запрещён на территории РФ
Если ты тренер, лидер клуба или просто бегаешь с друзьями — знание первой помощи может однажды спасти жизнь.
📅 23 октября, 20:00 — онлайн-лекция для лидеров, тренеров СЛБ и бегунов. Тема: "Первая помощь"
👨⚕️ Лектор: Глеб Сметанин — врач скорой помощи, преподаватель первой помощи, заведующий учебно-методическим отделом "МТНПЦ МК (ЦЭМП) ДЗМ", член Российского общества первой помощи.
Глеб расскажет:
— какие есть правовые основы оказания помощи в РФ,
— как остановить кровотечение,
— что важно знать при травмах на тренировке или старте.
Без медицинских заумностей — только то, что действительно нужно знать каждому, кто ведёт за собой людей.
Есть вопросы к Глебу — пиши в комментариях👇
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ
*сайт запрещён на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20❤15👍6
5 лет IzMyLong!
В эти выходные команда отмечает свой пятый день рождения!
И если вы про них не слышали рассказываем:
• классные лонги в Измайловском парке каждое воскресенье
• группы с разным темпом, можно пробежать 10, а можно 20
• на финише вас ждёт невероятная манговая паста, теплый чай, вкусняшки, а иногда и горячий плов
• душевно, тепло и приятно бегать воскресные лонги здесь.
Ребята долгих лет и желаем вам обзавестись своим собственным беговым домом в Измайлово 🫶
Накидайте поздравлений IzMyLong в комментариях👇
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
В эти выходные команда отмечает свой пятый день рождения!
И если вы про них не слышали рассказываем:
• классные лонги в Измайловском парке каждое воскресенье
• группы с разным темпом, можно пробежать 10, а можно 20
• на финише вас ждёт невероятная манговая паста, теплый чай, вкусняшки, а иногда и горячий плов
• душевно, тепло и приятно бегать воскресные лонги здесь.
Ребята долгих лет и желаем вам обзавестись своим собственным беговым домом в Измайлово 🫶
Накидайте поздравлений IzMyLong в комментариях👇
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
🎉34❤19🍾10🔥6
Сегодня в 20:00 мы разберём про первую помощь: кто может оказывать, какая правовая база вас защищает, как действовать если кому-то плохо, как получить основы первой помощи (иногда бесплатно).
👨⚕️ Лектор — Глеб Сметанин, врач скорой, преподаватель первой помощи, заведующий учебно-методическим отделом "МТНПЦ МК (ЦЭМП) ДЗМ)".
Без сложных терминов — только то, что должен знать каждый, кто ведёт за собой людей.
📅 23 октября, 20:00 — онлайн.
💬 Приходи, это важно.
👉 Ссылка на подключение
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #ПерваяПомощь
👨⚕️ Лектор — Глеб Сметанин, врач скорой, преподаватель первой помощи, заведующий учебно-методическим отделом "МТНПЦ МК (ЦЭМП) ДЗМ)".
Без сложных терминов — только то, что должен знать каждый, кто ведёт за собой людей.
📅 23 октября, 20:00 — онлайн.
💬 Приходи, это важно.
👉 Ссылка на подключение
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #ПерваяПомощь
👍12❤7✍4
Как спасти жизнь: итоги лекции по первой помощи
Вчера прошла лекция врача скорой помощи Глеба Сметанина — и это было действительно важно.
Мы говорили о том, что делать, если рядом упал человек, как действовать при кровотечениях, травмах, потере сознания — без медицинских заумностей, только то, что должен знать каждый бегун, тренер и лидер клуба.
Самое ценное — Глеб дал четкий алгоритм действий из 9 шагов.
📹 Если не успел(а) — запись можно посмотреть тут
А вот полезные ресурсы от Глеба:
🔗 cemp.msk.ru — бесплатные 16-часовые курсы для жителей Москвы
🔗 t.me/nusfond — бесплатные лекции по психологической помощи (5 тем, каждый четверг в 19:00)
🔗 t.me/Academia_pomogaika — бесплатные занятия для детей в павильоне Московского транспорта
Спасибо всем, кто был с нами ❤️
И помни — умение помочь может однажды спасти чью-то жизнь.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #ПерваяПомощь
Вчера прошла лекция врача скорой помощи Глеба Сметанина — и это было действительно важно.
Мы говорили о том, что делать, если рядом упал человек, как действовать при кровотечениях, травмах, потере сознания — без медицинских заумностей, только то, что должен знать каждый бегун, тренер и лидер клуба.
Самое ценное — Глеб дал четкий алгоритм действий из 9 шагов.
📹 Если не успел(а) — запись можно посмотреть тут
А вот полезные ресурсы от Глеба:
🔗 cemp.msk.ru — бесплатные 16-часовые курсы для жителей Москвы
🔗 t.me/nusfond — бесплатные лекции по психологической помощи (5 тем, каждый четверг в 19:00)
🔗 t.me/Academia_pomogaika — бесплатные занятия для детей в павильоне Московского транспорта
Спасибо всем, кто был с нами ❤️
И помни — умение помочь может однажды спасти чью-то жизнь.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега #ПерваяПомощь
❤17👍14🔥8
Forwarded from Беговое сообщество
В холодное время года особенно сложно заставить себя выйти на тренировку. А уж на длительную – тем более.
Вместе с представителями Союза любителей бега собрали советы и приятные ритуалы, которые помогут не лениться на предстоящих выходных.
Вместе с представителями Союза любителей бега собрали советы и приятные ритуалы, которые помогут не лениться на предстоящих выходных.
🔥17❤10👍1
Мы часто слышим от бегунов не “почему”, а “почему нет”.
❌ Нет времени.
❌ Нет формы.
❌ Нет идеальной погоды.
Но правда в том, что нет идеального момента — кроме сегодняшнего.
Мы собрали 7 мифов, которые мешают тебе стартовать, и развенчали каждый.
А в какой миф верил ты?
Сохрани этот пост — пригодится, когда снова захочется отложить пробежку.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
❌ Нет времени.
❌ Нет формы.
❌ Нет идеальной погоды.
Но правда в том, что нет идеального момента — кроме сегодняшнего.
Мы собрали 7 мифов, которые мешают тебе стартовать, и развенчали каждый.
А в какой миф верил ты?
Сохрани этот пост — пригодится, когда снова захочется отложить пробежку.
#СЛБ #СоюзЛюбителейБега
❤26💯12👍6🔥4