#大埔
大埔和你跑輕量班
10月23日（五）
20:30 - 22:30
香港人，經歷一年多帶口罩嘅生活，憑著強韌的信念撐到現在。為嘅都係想有朝一日可以除低口罩吸一口氣。但你又有冇諗過自己會唔夠氣撐落去？不妨嚟做一做運動為自己打打氣。
同路人，共勉之。
香港人，打不死。
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有冇咩想同同路人講?
⭕成功報名將會收到確認
大埔和你跑:
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大埔和你跑輕量班
10月23日（五）
20:30 - 22:30
香港人，經歷一年多帶口罩嘅生活，憑著強韌的信念撐到現在。為嘅都係想有朝一日可以除低口罩吸一口氣。但你又有冇諗過自己會唔夠氣撐落去？不妨嚟做一做運動為自己打打氣。
同路人，共勉之。
香港人，打不死。
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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#大埔
大埔和你跑泰珍BB班
10月28日（三）
20:30 - 22:30
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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#奶茶聯盟
#MilkTeaAlliance
#StandWithThailand
#為自己為同路人撐落去
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大埔和你跑泰珍BB班
10月28日（三）
20:30 - 22:30
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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🔸人數
🔸有冇傷患
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#奶茶聯盟
#MilkTeaAlliance
#StandWithThailand
#為自己為同路人撐落去
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#大埔
好多謝當晚拎咗 #save12 透明卡嚟派嘅谷友😃！拎咗嘅，請唔好就咁放咗入銀包到，可以幫手影番張相，加番hashtag，出post喺fb，ig，twitter，以增加更多人對被扣留12港人嘅關注。
好多事未必做一次就有成果，亦有好多事係冇算式俾你跟住做就可以達致成功，所以我地只能不斷作唔同嘅嘗試。調番轉睇，係咪達唔到我地預期嘅結果就一定叫做失敗？當中會唔會有其他得著，或者種下他日成功的基礎？
無人能夠預視終點喺邊一度，亦無人知道邊條路會引領我地到終點，但好希望各位同路人大家可以勿忘初心，齊上齊落，一齊堅持繼續行落去。
請大家繼續一齊出一分力去 #save12，並與泰國的同路人並肩同行。
最後，□□□□，□□□□。
#多謝大家落雨都繼續前行
#多謝甜品手足以美食引大家入局
#Save12
#MilkTeaAlliance
好多謝當晚拎咗 #save12 透明卡嚟派嘅谷友😃！拎咗嘅，請唔好就咁放咗入銀包到，可以幫手影番張相，加番hashtag，出post喺fb，ig，twitter，以增加更多人對被扣留12港人嘅關注。
好多事未必做一次就有成果，亦有好多事係冇算式俾你跟住做就可以達致成功，所以我地只能不斷作唔同嘅嘗試。調番轉睇，係咪達唔到我地預期嘅結果就一定叫做失敗？當中會唔會有其他得著，或者種下他日成功的基礎？
無人能夠預視終點喺邊一度，亦無人知道邊條路會引領我地到終點，但好希望各位同路人大家可以勿忘初心，齊上齊落，一齊堅持繼續行落去。
請大家繼續一齊出一分力去 #save12，並與泰國的同路人並肩同行。
最後，□□□□，□□□□。
#多謝大家落雨都繼續前行
#多謝甜品手足以美食引大家入局
#Save12
#MilkTeaAlliance
#大埔
大埔繼續和你BB班
11月6日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
⭕成功報名將會收到確認
#咁樣就一年了
#希望同大家繼續成長
#互相扶持齊上齊落
大埔和你跑:
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大埔繼續和你BB班
11月6日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士
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報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
⭕成功報名將會收到確認
#咁樣就一年了
#希望同大家繼續成長
#互相扶持齊上齊落
大埔和你跑:
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#大埔 #一週年
社會上發生過好多令人憤恨，恐懼，徬徨既事情，但亦都好慶幸有咁多同行兒女陪伴我哋一齊做運動，一齊成長。
雖然琴日嘅動作可能會有啲難度，但其實每個人本身都唔喺十項全能，喺慢慢經過鍛鍊，經過累積先能夠達到成果。
就好似五大訴求，缺一不可，雖然遙遙無期，但只要堅持落去，繼續嘗試唔同既方法，我哋相信會有黎明嘅一刻。
多謝過往一年參加過大埔和你跑嘅朋友，有只參加過一兩節嘅，有新加入嘅，有keep住一直支持嘅，有癲到朝早七點同我地出去跑嘅，多謝你哋既參與同對我地嘅支持，你哋每一位嘅參與就喺我哋嘅原動力。
除咗一直有參與嘅跑友，都好想同各位同路人講一句，攰既時候，當然可以休息，但休息夠既時候，不妨過來放低負能量，練下體能，出身汗。
黑暗中，我哋需要增值自己，去準備一切有可能發生既事情，保護好大家所愛嘅人，所愛嘅香港，齊上齊落。
#致所有同路人
#攰就抖抖
#抖完再行
#堅持才看得見黎明
社會上發生過好多令人憤恨，恐懼，徬徨既事情，但亦都好慶幸有咁多同行兒女陪伴我哋一齊做運動，一齊成長。
雖然琴日嘅動作可能會有啲難度，但其實每個人本身都唔喺十項全能，喺慢慢經過鍛鍊，經過累積先能夠達到成果。
就好似五大訴求，缺一不可，雖然遙遙無期，但只要堅持落去，繼續嘗試唔同既方法，我哋相信會有黎明嘅一刻。
多謝過往一年參加過大埔和你跑嘅朋友，有只參加過一兩節嘅，有新加入嘅，有keep住一直支持嘅，有癲到朝早七點同我地出去跑嘅，多謝你哋既參與同對我地嘅支持，你哋每一位嘅參與就喺我哋嘅原動力。
除咗一直有參與嘅跑友，都好想同各位同路人講一句，攰既時候，當然可以休息，但休息夠既時候，不妨過來放低負能量，練下體能，出身汗。
黑暗中，我哋需要增值自己，去準備一切有可能發生既事情，保護好大家所愛嘅人，所愛嘅香港，齊上齊落。
#致所有同路人
#攰就抖抖
#抖完再行
#堅持才看得見黎明
#大埔
大埔展翅飛翔班
(適合初中階人士)
11月11日（三）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練
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報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
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🔸有咩想同同路人講?
⭕報名人數有限，成功報名將會收到確認。
#如果因為忙就停下來
#這輩子一定就再也飛不了
大埔和你跑:
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大埔展翅飛翔班
(適合初中階人士)
11月11日（三）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練
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報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
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#如果因為忙就停下來
#這輩子一定就再也飛不了
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#大埔
11-11 和平紀念日
去年的峰煙你還記得嗎？
11-11，本來係為紀念過往為戰爭而犧牲嘅軍人嘅和平紀念日。諷刺係，亦都係上年中大保衛戰嘅開始。
當日無數槍炮喺各區試圖將信念擊落，但眾香港人為營救中大而不惜一切。極權以為解決咗人民就能夠解決問題，但佢哋唔知信念一早已經植根喺眾人嘅心裡面，往後只會一傳十，十傳百，一直盛傳落去。
到今日，冇再峰煙四起，冇再聽到大聲嘅吶喊，但就連只係持不同意見嘅議會或其他反對陣營都被一一瓦解。 只係一年嘅時間，令我哋更熟悉同熱愛香港，但眼前嘅香港又愈黎愈陌生。縱使係咁，你仲願意走落去嗎？
#心永不滅信念長存
#IdeasAreBulletproof
#LestWeForget
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@runtogetherhkerspromo
11-11 和平紀念日
去年的峰煙你還記得嗎？
11-11，本來係為紀念過往為戰爭而犧牲嘅軍人嘅和平紀念日。諷刺係，亦都係上年中大保衛戰嘅開始。
當日無數槍炮喺各區試圖將信念擊落，但眾香港人為營救中大而不惜一切。極權以為解決咗人民就能夠解決問題，但佢哋唔知信念一早已經植根喺眾人嘅心裡面，往後只會一傳十，十傳百，一直盛傳落去。
到今日，冇再峰煙四起，冇再聽到大聲嘅吶喊，但就連只係持不同意見嘅議會或其他反對陣營都被一一瓦解。 只係一年嘅時間，令我哋更熟悉同熱愛香港，但眼前嘅香港又愈黎愈陌生。縱使係咁，你仲願意走落去嗎？
#心永不滅信念長存
#IdeasAreBulletproof
#LestWeForget
➡️加入「和你跑-大埔」了解更多活動資訊：
@RunTogetherHKersTaiPo
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@runtogetherhkerspromo
#大埔
大埔齊齊放負班
(適合初中階人士)
11月20日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練
📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
⭕報名人數有限，成功報名將會收到確認。
#休息是為了走更遠
#YouAreNotA窿
#YouAreNotAlone
大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
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大埔齊齊放負班
(適合初中階人士)
11月20日（五）
20:30 - 22:00
活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練
📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇，請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有咩想同同路人講?
⭕報名人數有限，成功報名將會收到確認。
#休息是為了走更遠
#YouAreNotA窿
#YouAreNotAlone
大埔和你跑:
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#大埔
「這些死去孩子的遺憾，希望能在這一代終結。」
自反送中運動以來，無數香港人犧牲自己的將來、自己的性命去對抗打壓自由嘅棋子。縱然在完全不利的形勢及情況下，香港人流著血與淚也一直走出來守護著重要的東西。
從初夏到寒冬，即使第二個寒冬即將來臨，儘管我們能夠做的事情因為被打壓而變得越來越少。但香港人請堅守自己的信念，向著自己認為正確的方向前行，縱使路如何崎嶇，路上你仍然會與同路人相遇，並且互相支撐著。
「就算被自己的不中用和懦弱，怎樣狠狠打擊也好，請你好好咬緊牙關繼續前進，時間是不會為你停止流動，時間也不會陪伴你承受悲傷。」
#你知道為什麼你天生就比別人強大嗎
#你我共同進退
#他日定會團聚
#狙擊勞顧會
https://t.me/fight4lab/54
「這些死去孩子的遺憾，希望能在這一代終結。」
自反送中運動以來，無數香港人犧牲自己的將來、自己的性命去對抗打壓自由嘅棋子。縱然在完全不利的形勢及情況下，香港人流著血與淚也一直走出來守護著重要的東西。
從初夏到寒冬，即使第二個寒冬即將來臨，儘管我們能夠做的事情因為被打壓而變得越來越少。但香港人請堅守自己的信念，向著自己認為正確的方向前行，縱使路如何崎嶇，路上你仍然會與同路人相遇，並且互相支撐著。
「就算被自己的不中用和懦弱，怎樣狠狠打擊也好，請你好好咬緊牙關繼續前進，時間是不會為你停止流動，時間也不會陪伴你承受悲傷。」
#你知道為什麼你天生就比別人強大嗎
#你我共同進退
#他日定會團聚
#狙擊勞顧會
https://t.me/fight4lab/54