Run&Life&Business
178 subscribers
215 photos
65 videos
8 links
Канал про бег и мои путешествия по миру 🌍🏃🏼‍♂️

Владелец канала - @evgen_shatsky

🏅14 лет опыта
🎖️КМС по ЛА
🌎Более 100 учеников по всему миру
🏆Победитель на дистанциях от 5км до 42км
🙌Люблю то, чем занимаюсь
💰Бьюти бизнес
🏝Жизнь на Шри-Ланке
Download Telegram
История одного Royal Enfield

Давно присматривал себе коня помощнее, скатался в пару магазинов, написал поставщику, а он зарядил мне 45 дней ожидания доставки... Пупупу.

В один день, бороздил ФБ маркет, и вижу объявление о продаже почти нового, только после обкатки Royal и рядом со мной, буквально 10 минут езды...

Долго не думая, домчал и забронировал его за собой.

Продавал его совсем молодой парнишка, а я вижу что байк сделан для себя весь. Полностью укомплектован, обслужен, так делают когда планируют долго кататься на нём но точно не продавать.

Как выяснилось позже, байк его заставили продать родители. Сказали, что он слишком молод для него и не сможет его потянуть.мне сперва это показалось странным, а спустя пару недель я понял это.

Байк действительно требует к себе внимания и должного обслуживания, а в реалиях Шри это не совсем дешего получается.

Многое в нашей жизни приходит тогда, когда мы можем с этим совладать, возможно парнишка просто поторопился с его покупкой, не оценил свои силы. Так во многом. Не стоит торопить судьбу, а если рискуешь, будь готов отступить что бы набрать разгона побольше.

Покупка квартиры, автомобиля, начать бизнес, расширение, постройка дома?

Не бояться пробовать и ошибаться, но не расстраиваться если не получится.

Нужно быть готовым к последствиям в следствии начатых тобой действий

Сейчас моё время для этого байка 🔥
1🔥82👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всего 90 минут спорта в неделю продлевают жизнь на 50%, выяснили учёные, изучив данные 150 тысяч человек за 30 лет.

Эксперты отмечают, что 1,5 часа силовой работы снижают риск смерти на 13%, проблем с сердцем — на 19%, а неврологических заболеваний — на 27%. А общий риск смерти падает почти на 50%.

Ещё большего эффекта можно достичь, если к 1,5 часам силовой работы добавить ещё 30 минут кардио, говорят исследователи.

Будем жить до 100 лет 😁
5👍3
Проверка связи 🤘 Теперь к постам можно будет оставлять комментарии
2👍93🫡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁5🔥4
Бр бр бр бр бр бр 🤘

Gooooood morning 🔥
🔥3👍2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤‍🔥4
Не ну хоть не марафон 😁
😁9🔥3😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Егор вчера раздавал на 5км

Сняли аж 37 секунд с предыдущего результата

Было 18.58 стало 18.21

Сезон в самом разгаре, все кто достойно тренировался зиму, весну тот показывает результат летом 🔥 Это закон.

На дворе инюнь, а это значит что у бегунов осталось 1-2 старта на результат и стоить уйти на восстановление и набор базы.

Надеюсь не стоит объяснять, что бегать старты каждую неделю или каждый месяц это глупейшая ошибка? Если думаете что стоит, то лучше обратитесь к тренеру, вас научат.

Всем легких ног и рекордов в этом сезоне 🏆
👍5🔥4
Воскресенье 7.30 утра Галле Форт

Бегаем всегда
Любой уровень подготовки
Пьем кофе
Поем песни

Добро пожаловать 🤘🏝️
🔥10👍2👏2
Присаживайтесь, мы взлетаем к 120 😁
😁4🍾2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3👍2🔥2
Для тех кто понимает

Требуется 100.000$ ( до 500.000$ ) в зависимости от ваших возможностей и пожеланий.

Проект - расширение действующего офлайн бизнеса, открытие доп точки с рефинансированием и расширением за счет полученной прибыли.

Через год возврат 115.000$

Рабочий проект с доходность 30-55% ( знаю знаю, звучит нереально, могу показать свои цифры ). Гарантия возврата за счет уже работающих 2х точек.

Проект на этапе обсуждения с владельцем требуемого здания

При согласовании, времени ждать и искать инвестора нет, запуск проекта должен состояться не позднее ноября этого года.

Страна Шри-Ланка 🇱🇰. Инвестиции только в валюте.

В ЛС пожалуйста только по делу.

Пока висит объявление - актуально.
14🔥2
Ну мёдддд, медятинаааа 😁

Ночная десятка + 2 личных рекорда у учеников 🤘

Всех поздравляю, все красавчики 🎉 и красавицы 🔥
🔥82👏2
Forwarded from Margarita Moroz
Я с вами выросла за полтора месяца больше, чем сама за 10 лет, я в шоке просто
Я прошлую десятку на забеге бежала осенью, на 4 км мне закололо бок и я шла пешком пару км, и в итоге прибежала почти последней 🤣 а с вами я сегодня просто богиня, обгоняла тех, кто на старте меня обходил 🤣
🔥8👍3👏2
А у нас еженедельный четверг

Говорим на английском и пьем кофе

Бесплатные встречи с учителем что бы немного попрактиковаться
5👏4🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4🔥3👍2
У каждого своё ДО/ПОСЛЕ
🔥7👍3👏1
6 месяцев и + 6 единиц к Vo2max

Титанический труд атлета и наставления тренера дают свой результат 💯

Эти 6 пунктов дают значительное улучшение качества жизни, а на длинной дистанции пока все будут ловить отдышку и терять сознания от завязывания шнурков, физически здоровый человек будет пробегать с лёгкостью 10км несколько раз в неделю и будет чувствовать себя великолепно 👌
🔥61👍1👏1
У нас всё стабильно

Каждое воскресенье в 7.30 утра

Бегаем, общаемся, пьём кофе и поём песни 🔥🏝️
🔥4❤‍🔥3👍3