Могу себе позволить Роллс-Ройс наконец то 😎

Выспался после перелётов и ворвался в тренировку 🤘

Завтра так же в 7.30 Galle, стартуем еженедельную дружескую пробежку в форте, вэлком ✅

Егор раздавал на 21км

Погодка конечно вышла полный отстой, но личнику быть

Сняли 4 минуты 1.33 - 1.29✅

К концу лета думаю будем в районе 1.27- 1.25 👌

Молодец, поздравляю 👏

Шри-Ланка 🇱🇰 в не сезон?

Бытует мнение в интернетах что сейчас на южном побережье ( от Бентоты до Тангалле ) не сезон и мол нужно мчаться на восток в районы Тринкомале и Аругамбей.

На мой взгляд экспата это так себе утверждение 😁

Сейчас действительно низкий *туристический* сезон, но это совершенно не значит что это плохо.

Погода - 🔥 намного комфортнее чем в том же марте - апреле когда стоит невыносимая жарища.

Дороги ✅ - свободнее, а значит и безопаснее.

Отели 🤘 - больше выбор и можно торговаться.

Билеты 🎟️ - можно схватить дешёвые билеты.

Цены 💰 - жопой на калькулятор уже садятся меньше и можно вести разговор. Пару дней назад доехал с аэропорта до Галле за 10.000 рупий и даже не торговался, в сезон цена обычно выше на 20-30%.

Идеальное время для 🏝️ - найти себе жильё которое понравится, сторговать цену и пожить на Шри-Ланке пару месяцев и насладиться океаном и природой.

Плохое время для ⛔ - найти тусовки и движ. Не пытайтесь найти на Шри, что то похожее на Тай, скорее всего в 7-9 вечера вы уже будете засыпать 😴 или двигаться в сторону кровати.

Не лучшее время для 🏄‍♀️ - сёрфинга( на южном побережье ), если вам надо - то летите на восток.

Океан на юге 🌴 - не спокойный, волны, нужно найти пляж защищённый рифом и спокойно плавать, такие все равно есть, без заплывов не останетесь.

По факту 😁 - сейчас хорошее время для спокойного путешествия, без пробок и суеты от огромного количества мигрирующих туристов в поисках приключений.


Are you welcome to Sri Lanka 🇱🇰

Всех с международным днём бега 💯

История одного Royal Enfield

Давно присматривал себе коня помощнее, скатался в пару магазинов, написал поставщику, а он зарядил мне 45 дней ожидания доставки... Пупупу.

В один день, бороздил ФБ маркет, и вижу объявление о продаже почти нового, только после обкатки Royal и рядом со мной, буквально 10 минут езды...

Долго не думая, домчал и забронировал его за собой.

Продавал его совсем молодой парнишка, а я вижу что байк сделан для себя весь. Полностью укомплектован, обслужен, так делают когда планируют долго кататься на нём но точно не продавать.

Как выяснилось позже, байк его заставили продать родители. Сказали, что он слишком молод для него и не сможет его потянуть.мне сперва это показалось странным, а спустя пару недель я понял это.

Байк действительно требует к себе внимания и должного обслуживания, а в реалиях Шри это не совсем дешего получается.

Многое в нашей жизни приходит тогда, когда мы можем с этим совладать, возможно парнишка просто поторопился с его покупкой, не оценил свои силы. Так во многом. Не стоит торопить судьбу, а если рискуешь, будь готов отступить что бы набрать разгона побольше.

Покупка квартиры, автомобиля, начать бизнес, расширение, постройка дома?

Не бояться пробовать и ошибаться, но не расстраиваться если не получится.

Нужно быть готовым к последствиям в следствии начатых тобой действий ✅

Сейчас моё время для этого байка 🔥

Всего 90 минут спорта в неделю продлевают жизнь на 50%, выяснили учёные, изучив данные 150 тысяч человек за 30 лет.

Эксперты отмечают, что 1,5 часа силовой работы снижают риск смерти на 13%, проблем с сердцем — на 19%, а неврологических заболеваний — на 27%. А общий риск смерти падает почти на 50%.

Ещё большего эффекта можно достичь, если к 1,5 часам силовой работы добавить ещё 30 минут кардио, говорят исследователи.

Будем жить до 100 лет 😁

Проверка связи 🤘 Теперь к постам можно будет оставлять комментарии ✅

Бр бр бр бр бр бр 🤘

Gooooood morning 🔥

Не ну хоть не марафон 😁

Егор вчера раздавал на 5км

Сняли аж 37 секунд с предыдущего результата

Было 18.58 стало 18.21 ✅

Сезон в самом разгаре, все кто достойно тренировался зиму, весну тот показывает результат летом 🔥 Это закон.

На дворе инюнь, а это значит что у бегунов осталось 1-2 старта на результат и стоить уйти на восстановление и набор базы.

Надеюсь не стоит объяснять, что бегать старты каждую неделю или каждый месяц это глупейшая ошибка? Если думаете что стоит, то лучше обратитесь к тренеру, вас научат.

Всем легких ног и рекордов в этом сезоне 🏆

Воскресенье 7.30 утра Галле Форт ✅

Бегаем всегда
Любой уровень подготовки
Пьем кофе
Поем песни

Добро пожаловать 🤘🏝️

Присаживайтесь, мы взлетаем к 120 😁

Для тех кто понимает ✅

Требуется 100.000$ ( до 500.000$ ) в зависимости от ваших возможностей и пожеланий.

Проект - расширение действующего офлайн бизнеса, открытие доп точки с рефинансированием и расширением за счет полученной прибыли.

Через год возврат 115.000$

Рабочий проект с доходность 30-55% ( знаю знаю, звучит нереально, могу показать свои цифры ). Гарантия возврата за счет уже работающих 2х точек.

Проект на этапе обсуждения с владельцем требуемого здания

При согласовании, времени ждать и искать инвестора нет, запуск проекта должен состояться не позднее ноября этого года.

Страна Шри-Ланка 🇱🇰. Инвестиции только в валюте.

В ЛС пожалуйста только по делу.

Пока висит объявление - актуально.

Ну мёдддд, медятинаааа 😁

Ночная десятка + 2 личных рекорда у учеников 🤘

Всех поздравляю, все красавчики 🎉 и красавицы 🔥

А у нас еженедельный четверг

Говорим на английском и пьем кофе ☕

Бесплатные встречи с учителем что бы немного попрактиковаться ✅