Сегодня прокатились на сафари в парк 🏝️
Узнали чем Индийские слоны отличаются от Африканских. Различия крокодилов в пресной воде и соленых реках,посмотрели птичек заодно.
В целом, небольшой такой зоопарк 🐘 на пару часиков.
Узнали чем Индийские слоны отличаются от Африканских. Различия крокодилов в пресной воде и соленых реках,посмотрели птичек заодно.
В целом, небольшой такой зоопарк 🐘 на пару часиков.
1❤🔥4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра воскресенье, а значит в 7.30 бежим в Galle Fort ✅
1 круг - около 2.2-2.5км
Сколько сможешь - столько и беги.
Потом пьем кофе и поем песни под гитару.
Добро пожаловать 🤗
1 круг - около 2.2-2.5км
Сколько сможешь - столько и беги.
Потом пьем кофе и поем песни под гитару.
Добро пожаловать 🤗
2🔥7❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ваша собака кусается?
Нет, она делает больно по-другому.
Кто заметил новую экипу на мне?
Adidas майка и шорты от них же.
За всё было уплачено - 2.600 рублей ( в официальном магазине Adidas ) 🫠 дайте пожалуйста 10 комплектов 🤣 инвестиция отличная.
Летом я купил в РФ экипу, что то в районе 10+ тысяч вышло 🥲
Нет, она делает больно по-другому.
Кто заметил новую экипу на мне?
Adidas майка и шорты от них же.
За всё было уплачено - 2.600 рублей ( в официальном магазине Adidas ) 🫠 дайте пожалуйста 10 комплектов 🤣 инвестиция отличная.
Летом я купил в РФ экипу, что то в районе 10+ тысяч вышло 🥲
🔥6
Рассказываю про развод ✅
Сегодня ко мне обратились по моей тренерской деятельности. Спросили, можно ли устроить видеоконференцию так как 2 человека. Сказал конечно.
Прислали ссылку на подключение к гуглмеет, ничего подозрительного, проваливаешься по ссылке и пытаешься подключиться.
Прикол в том, что гугл либо принципиально меня не пускал, так как телефон у меня китайский и гугл сервисы у меня работают через одно место, либо это такой развод.
Проваливаясь по ссылке ты даешь доступ сразу к своей почте на gmail ‼️
Чушпаны провалились в мою почту, но сделать ничего не могут. Ссылаются что подключие что то барахлит, давайте пробуем ещё раз, может быть у вас другая почта есть.
В итоге после 5 минут мучений, просят помочь, мол, давай, запусти трансляцию экрана, сейчас разберёмся что к чему.
Смотрят и говорят, о открывай Authenticator скорее всего нужно через него, у тебя же там почта авторизована 🤣
А Authenticator пускает в приложение где у тебя лежит "₿" валюта в общем.
Тут то в целом все сразу стало понятно и они улетели в блок.
Через почту проверил - Варшава,Польша. Пытались провалиться в мой профиль на бирже но соснули тунца.
Вот так вот ребят. Обычная ссылка на подключение к видео конференции и почта взломана, если бы не куча установленных паролей, двухфакторных аутентификаций, то думаю было бы все печально 👌
Хранить в сберегательной кассе не рекомендую 😁 Берём золото, носим в трусах 🤣
Сегодня ко мне обратились по моей тренерской деятельности. Спросили, можно ли устроить видеоконференцию так как 2 человека. Сказал конечно.
Прислали ссылку на подключение к гуглмеет, ничего подозрительного, проваливаешься по ссылке и пытаешься подключиться.
Прикол в том, что гугл либо принципиально меня не пускал, так как телефон у меня китайский и гугл сервисы у меня работают через одно место, либо это такой развод.
Проваливаясь по ссылке ты даешь доступ сразу к своей почте на gmail ‼️
Чушпаны провалились в мою почту, но сделать ничего не могут. Ссылаются что подключие что то барахлит, давайте пробуем ещё раз, может быть у вас другая почта есть.
В итоге после 5 минут мучений, просят помочь, мол, давай, запусти трансляцию экрана, сейчас разберёмся что к чему.
Смотрят и говорят, о открывай Authenticator скорее всего нужно через него, у тебя же там почта авторизована 🤣
А Authenticator пускает в приложение где у тебя лежит "₿" валюта в общем.
Тут то в целом все сразу стало понятно и они улетели в блок.
Через почту проверил - Варшава,Польша. Пытались провалиться в мой профиль на бирже но соснули тунца.
Вот так вот ребят. Обычная ссылка на подключение к видео конференции и почта взломана, если бы не куча установленных паролей, двухфакторных аутентификаций, то думаю было бы все печально 👌
Хранить в сберегательной кассе не рекомендую 😁 Берём золото, носим в трусах 🤣
1🤣8🤯7
До/После
Результат работы ровно 1 год
Данные март 25 и март 26 у моего ученика Павла
Это один из ответов как отследить свой прогресс.
Вы можете сравнить показатели за год и если вы действительно тренировались регулярно, соблюдали регламент, смотрели за анализами и питанием то непременно увидите результат.
Когда я вижу такую динамику я понимаю, что рекорды у атлета неизбежны, организм стоит на правильных рельсах и катимся в нужном направлении 👌
Пульс при данном темпе, что на первом, что на втором фото составляет до 140 ударов.
Если ты устал топтаться на месте - пиши мне в ЛС. Начни уже тренироваться ленивая жопа 🤣
Результат работы ровно 1 год
Данные март 25 и март 26 у моего ученика Павла
Это один из ответов как отследить свой прогресс.
Вы можете сравнить показатели за год и если вы действительно тренировались регулярно, соблюдали регламент, смотрели за анализами и питанием то непременно увидите результат.
Когда я вижу такую динамику я понимаю, что рекорды у атлета неизбежны, организм стоит на правильных рельсах и катимся в нужном направлении 👌
Пульс при данном темпе, что на первом, что на втором фото составляет до 140 ударов.
Если ты устал топтаться на месте - пиши мне в ЛС. Начни уже тренироваться ленивая жопа 🤣
🔥7❤2
100% результат или тренирую бесплатно.
У меня возникла интересная идея 💡
Общаюсь с людьми, рассказываю чем занимаюсь и очень много возникает вопросов касаемо online ведения атлета. Как это вообще возможно? Легко на самом деле, особенно если мы говорим о беге.
Хочу провести интересную штуку.
Я готов взять 5 атлетов на 3-5 месячное сопровождение в тренировках по бегу с гарантией результата 🥇
Это значит что я гарантирую вам прогресс за 3-5 месяцев в зависимости от вашей формы или не возьму с вас оплаты.
Ваша задача выполнить минимум 85% поставленного плана за эти месяцы. Это 4 беговые тренировки в неделю и возможно домашняя тренировка 1-2 раза в неделю длительностью 30-45 минут.
Если спустя 3-5 месяцев вы остались на том же месте, скорость не увеличилась, выносливость буксует, самочувствие так себе - я не беру с вас оплаты.
Но если вы просрали больше 15% тренировок и не следовали плану и творили отсебятину - извиняй.
Я настолько уверен в вашем результате, что даю гарантии 🤝
Но и ставки так же повышаются
8.000 рублей в месяц
3месяца*8000 = 24.000
5месяцев*8000 = 40.000
Нет результата - возвращаю вам бабосики, условия выше.
Пиши, если устал быть улиточкой 🐌
p.s осталось 2 места🤘
У меня возникла интересная идея 💡
Общаюсь с людьми, рассказываю чем занимаюсь и очень много возникает вопросов касаемо online ведения атлета. Как это вообще возможно? Легко на самом деле, особенно если мы говорим о беге.
Хочу провести интересную штуку.
Я готов взять 5 атлетов на 3-5 месячное сопровождение в тренировках по бегу с гарантией результата 🥇
Это значит что я гарантирую вам прогресс за 3-5 месяцев в зависимости от вашей формы или не возьму с вас оплаты.
Ваша задача выполнить минимум 85% поставленного плана за эти месяцы. Это 4 беговые тренировки в неделю и возможно домашняя тренировка 1-2 раза в неделю длительностью 30-45 минут.
Если спустя 3-5 месяцев вы остались на том же месте, скорость не увеличилась, выносливость буксует, самочувствие так себе - я не беру с вас оплаты.
Но если вы просрали больше 15% тренировок и не следовали плану и творили отсебятину - извиняй.
Я настолько уверен в вашем результате, что даю гарантии 🤝
Но и ставки так же повышаются
8.000 рублей в месяц
3месяца*8000 = 24.000
5месяцев*8000 = 40.000
Нет результата - возвращаю вам бабосики, условия выше.
Пиши, если устал быть улиточкой 🐌
p.s осталось 2 места🤘
🔥6❤2
Вот такое уютное здание предлагают сейчас к продаже 👋
Как и обещал, делюсь своими не только спортивными но и деловыми жизненными нюансами.
Спустя 4 года жизни на Шри Ланке ты прекрасно понимаешь все нюансы, потребности и т.д
В бизнес столице Шри Ланке - Коломбо, нас давно зовут открыть новый филиал. В этом году уже 2 инвестора предлагают деньги на открытие, так как видят результаты и качество которое мы смогли организовать на острове.
Проблема заключается в том, что бьюти сфера низко маржинальный бизнес и брать деньги под инвестиции - это долгие деньги.
Поэтому вложения в бьюти это либо серьёзные $ хотя бы 500.000$ под открытие полноценного центра на хотя бы 10 кабинетов либо клиники но это уже 1$ 🍋 хотя бы там возвратность будет поинтереснее.
Находимся в поиске помещения для открытия небольшого центра с возможностью обучения местного населения, потому что то безобразие которое происходит здесь в бьюти сфере это просто - антисанитария.
Выскочило в предложении вот такое красивое и уютное помещение, внутри потребуется небольшая перестановка и снести одну стену, но в целом можно будет организовать 2 помещения больших + 2 кабинета где то отдельных, плюс парковка имеется что является большим плюсом.
Какие плюсы?
В РФ маржинальность бьюти 10-20% если будешь усердно молиться но сейчас чаще 0% или минус.
За границей маржинальность 40%+ доходило до 56% что просто колоссальные цифры для этой сферы.
Рынок с которым мы умеем работать.
Доступность площадок для рекламы, общения с клиентами и есть выбор. Привлечение стоит намного дешевле.
Минусы - законодательство и новый президент который топит за локализацию но при этом продает пол страны Китаю.
Отсутствие специалистов и материалов - приходится выкручиваться, что бы доставить нужное и платить нехилые такие налоги.
В данном помещении неплохо всё, кроме стоимости аренды, они хотят за него 1000$ в месяц, что является достаточно высокой стоимостью и требуется пересмотреть условия, будем встречаться и обсуждать, вдруг пойдут на уступки 🤫
Вот такая вот делема 🤘
Как и обещал, делюсь своими не только спортивными но и деловыми жизненными нюансами.
Спустя 4 года жизни на Шри Ланке ты прекрасно понимаешь все нюансы, потребности и т.д
В бизнес столице Шри Ланке - Коломбо, нас давно зовут открыть новый филиал. В этом году уже 2 инвестора предлагают деньги на открытие, так как видят результаты и качество которое мы смогли организовать на острове.
Проблема заключается в том, что бьюти сфера низко маржинальный бизнес и брать деньги под инвестиции - это долгие деньги.
Поэтому вложения в бьюти это либо серьёзные $ хотя бы 500.000$ под открытие полноценного центра на хотя бы 10 кабинетов либо клиники но это уже 1$ 🍋 хотя бы там возвратность будет поинтереснее.
Находимся в поиске помещения для открытия небольшого центра с возможностью обучения местного населения, потому что то безобразие которое происходит здесь в бьюти сфере это просто - антисанитария.
Выскочило в предложении вот такое красивое и уютное помещение, внутри потребуется небольшая перестановка и снести одну стену, но в целом можно будет организовать 2 помещения больших + 2 кабинета где то отдельных, плюс парковка имеется что является большим плюсом.
Какие плюсы?
В РФ маржинальность бьюти 10-20% если будешь усердно молиться но сейчас чаще 0% или минус.
За границей маржинальность 40%+ доходило до 56% что просто колоссальные цифры для этой сферы.
Рынок с которым мы умеем работать.
Доступность площадок для рекламы, общения с клиентами и есть выбор. Привлечение стоит намного дешевле.
Минусы - законодательство и новый президент который топит за локализацию но при этом продает пол страны Китаю.
Отсутствие специалистов и материалов - приходится выкручиваться, что бы доставить нужное и платить нехилые такие налоги.
В данном помещении неплохо всё, кроме стоимости аренды, они хотят за него 1000$ в месяц, что является достаточно высокой стоимостью и требуется пересмотреть условия, будем встречаться и обсуждать, вдруг пойдут на уступки 🤫
Вот такая вот делема 🤘
🔥7❤1