Знаете какая самая бестолковая ошибка которую совершает ну просто ооооогромное количество бегунов любителей?

Если готовятся к какой то дистанции, то значит ее нужно обязательно пробежать на тренировке, а лучше еще и не один раз 🤭

А теперь представьте!

Готовится атлет к марафону и хрясь! Раз пробежал 42км на тренировке, потом хрясь еще разок! Организм вообще в непонятках, за что его так не любят и в большинстве случаев выдает порцию отменных пиздюлей владельцу тела 🤣

В общем и целом.

Если готовитесь к какой либо дистанции, не нужно ее бежать на тренировке и тем более несколько раз.

Лучше давайте себе отчет зачем вы делаете ту или иную тренировку и какую организм получает пользу и получает ли вообще, а то может толку то не много)

Если погода будет нормальная, напоминаю.

Суббота.21.06. 9 утра. 5км. Царицыно.

Затем очная тренировка со мной.

Разбираем теорию + практика по технике бега.

Для записи на тренировку - пишите в лс.

Всё что нужно знать о моей стабильности 😎😁

Это я, если не бегаю 🤣

Таким меня почти никто никогда не видит 🤭

Выкатал интервалы в новом луке 😎

GPS глючит конечно 🤭

Неизменно только одно

Суббота. 9 утра. Парк. 5км 😎

Че по технике атлеты 😁

Это я умираю на последних 200 метрах после 17 километров 🤣

Атлеты и путешественники

Февраль 2026 года Африка. Килиманджаро. Новая программа.

Восхождение на вулкан Килиманджаро + сафари + марафон Килиманджаро

Это будет незабываемо 🔥

За информацией пишите в ЛС

Возможность оформления рассрочки при надобности ✅

9 лет назад 🫠 Найди меня молодого 🤣

Многие продолжают бегать.

Всех знаю, всех рад всегда видеть.

Мир был другим, было реально круто.

Стоимость 50 минут онлайн приёма в клинике если у вас травма.

Очно 9000 за час 🫠

После этого мне кто то скажет что мои 6000 в месяц работы с атлетом дорого? 🤣

Чаще всего приходится брать атлетов уже после полученых травм и выводить их на нормальные тренировки, что бы не допустить повторения.

А всего можно избежать, если не думать, что о беге все знаешь и можно гонять без тренера как лось и ничего тебе не будет.

Будет.

Интервальные тренировки всё длиннее 🏋️‍♀️

Работаем 🔥

Раздавал сегодня на паркране в Пензе 🔥

5км за 16.30 где то вышло 😅

Хорошо бежалось,учитывая ,что сижу на высоких интервальных объёмах.

Отдохнул после на массаже и замялся еще 10км трусцой 😁

Из последних личников у учеников 🔥

Саша - 42км было 3.36 ➡️ стало 3.23 - первый марафон без перехода на шаг и отбитых ногтей
Антон - 10км ✅ 49.40 обновил личник
Алина - 10км было 1.10 ➡️ стало 1.07 обновление личника без планирования, просто растет форма и личник сам обновляется
Алла - 10км ✅ 58.30 лучший результат с 21 года. Пробили процесс стагнации и ухудшения результатов и развернули статистику в положительную сторону.
Олег - финиш ✅42км на Белых ночах - не задалось с гелями, добегал на волевых, ждали личник, но не пошло, бывает.
Денис - уверенный финиш на ✅ 42км согласно плану и раскладке.

Работаем, впереди лето и осень, сезон рекордов перед зимней базой 🔥👌

Я учу любить бег, а не насиловать свой организм бессмысленно.

Прогресс под моим руководством - процесс плавный, безопасный и гарантированный 🔥

Всем легких ног и отличных тренировок 👣

По секрету скажу, сейчас билеты можно оформить до Шри-Ланки за 20.000 рублей 👌

Туда назад 30+

Вилла на месяц 300$

Итого месяц на берегу океана 55.000 рублей.

Ну плюс еда и развлечения зависят от ваших хотелок)

Цена на жилье в Суздале? 30.000 рублей сутки 🤣

Спасибо, до свидания 👋

Число людей с ожирением в мире превысило 1 млрд — учёные. Показатель продолжает расти.

Грустные данные из статистики 📊

Кстати, видел где то актуальные данные на проффесии будущего - диетолог и тренер одна из самых востребованных.