Всем привет 👋 Мы наконец-то вручили Кате Поповой подарок, который она выиграла в конкурсе) Вот он:

Привет! Мы восстановили силы и готовимся к новым вызовам.

В воскресенье, 18 июня, в Измайловском парке Москвы наша команда по бегу примет участие в IT-забеге RUNIT. Это самый большой забег IT-специалистов в стране. Участвуем с ребятами в нескольких дистанциях: 5, 10, 25 км.

Если есть здесь кто-то из участников - будем рады увидеться лично: пообщаемся и ответим на вопросе о Непале!

Кстати, AGIMA (организаторы RUNIT) сделали большой материал с капитанами разных команд. Тоже попал с небольшим рассказом. Можно почитать здесь.

P.S. Фото с прошлогоднего забега RUNIT

Завершился забег RUNIT, который уверенно можно назвать уже традиционным спортивным праздником🎉Было очень много красивых спортивных людей, много ИТ-компаний были представлены своими стендами. Ну и, конечно, погода не подвела- было очень солнечно, но бежалось в тени аллей достаточно комфортно)
Поздравьте наших чемпионов🥳

5км:
Грибков Миша 26:45, 05:20 /км
10 км:
Бредня Евгений 51:06, 05:06 /км
Макаров Слава 53:21, 05:20 /км
Лицкевич Карина 01:03:28, 06:20 /км
Лебедев Антон 01:11:48, 07:10 /км
25км:
Зверев Женя 02:07:44, 05:06 /км
Толмачев Паша 02:08:42, 05:08 /км
Бурцев Саша 02:43:23, 06:32 /км

P.S. Отдельное спасибо хочется сказать Макарову Славе и Лицкевич Карине- они после окончания своей дистанции развернули плакат и поддерживали остальных атлетов нашей компании на финише🏆

Привет! Продолжаем отвечать на ваши вопросы о Непале. Сегодня – о том, как получить слот на марафон.

Заходите на сайт everestmarathon.com, регистрируетесь и выбираете один из тарифов:

✔️$999 – В стоимость входит сбор в базовом лагере, завтрак, обед, ужин и размещение в палатке, сам марафон и завтрак в отеле Намче-Базара на следующий день.

✔️от $2700 до $3450. Продвинутый многодневный тариф с вертолетом в Луклу, акклиматизацией, размещением и питанием.

✔️Специальные тарифы от $2800 с треккингом к красивым местам.

Мы выбрали самый бюджетный вариант, поскольку решили акклиматизироваться самостоятельно. Бонусом к тарифу стали брендированные подарки:

🔹Спортивный костюм
🔹Рубашка поло и футболка
🔹Спортивный баул, куда я упаковал свой 100 литровый рюкзак
🔹Мягкая пол-литровая бутылка
🔹И главное: трансфер ваших вещей портерами к финишу. Забрал рюкзак сразу, как добрался до Намче!

В плане еще несколько постов с ответами! А пока задавайте вопросы в комментариях!👇🏻

С пятницей, друзья! Сегодня поговорим об условиях допуска и квалификации на дистанцию.

Непал – достаточно специфичная страна. Все условия здесь зыбки и, по большому счету, никаких проверок медицинских документов или технических комиссий на марафоне не было. Основной критерий допуска к забегу – личные ощущения участника: насколько он готов физически и, самое главное, морально.

В моем случае самым сложным испытанием стала горная болезнь. Я впервые был в горах и сильно испугался, когда у меня начала раскалываться голова. Моментами даже подумывал об экстренной эвакуации. К счастью, помог Саша Бурцев с его спортивным опытом в области фармакалогии. Вместе мы подобрали для меня диуретик, который снижал внутричерепное давление. Сейчас я уже понимаю, как мой организм реагирует на высоту, но тогда временами было действительно страшно.

Вывод: если решите участвовать в Эверест-марафоне, лучше заранее езжайте в горы и проверьте, как ваш организм проходит акклиматизацию.

В начале нашего путешествия я показывал карту предстоящего маршрута с описанием плана наших перемещений. Сейчас хочу немного подробнее рассказать о логистике, тем более, что первоначальный план пришлось немного изменить.

Вариантов трекинга до базового лагеря немного – всего 4 (см. приложенную схему). Изначально мы планировали хардкорный вариант, не входящий ни в один из обозначенных на карте, с переходом через перевал Сумна-Ла. Он находится севернее перевала Ренджо-Ла и считается достаточно сложным из-за того, что на нем не провешены тросы для безопасного подъема. Также нам бы понадобились палатки, так как рядом нет населенных пунктов. Но жизнь внесла коррективы, и нам пришлось идти маршрутом №2.

В целом, все перечисленные варианты маршрутов до базового лагеря считаются достаточно простыми:

✔️ расстояние между деревнями покрывается за световой день;

✔️в каждой деревне есть, где остановиться на ночлег;

✔️на тропах полно туристов, поэтому всегда есть возможность обратиться за помощью;

✔️сотовая связь работает практически везде;

✔️если не хватает сил нести свой рюкзак, всегда есть возможность в деревнях нанять портера.

Изображенный на схеме вариант №1 и есть маршрут марафона. Как вы видите, он самый короткий. Его можно спокойно пройти за неделю. Плюс в том, что следуя по нему, можно изучить трассу предстоящего забега. Но мы решили заложить больше времени (в районе двух недель), чтобы лучше акклиматизироваться, и выбрали более длинный путь.

Какой маршрут выбрать – решать вам, здесь нет универсальных советов. Важно не спешить и прислушаться к своему организму. Горы не любят суеты:)