Всем привет! Меня зовут Возвышаев Степан
[Справа я. Слева моя сестра - Надежда. Она тренер по легкой атлетике]

Здесь я буду делиться тренировками и своей подготовкой к забегам. Может быть не только беговым

Немного предыстории

Я стал заниматься легкой атлетикой, когда мне было 8-10 лет. Преимущественно бегал спринт - 60 - 200 м.

Точные результаты сейчас не вспомню. Могу только сказать, что в 17 лет уверенно закрывал 1 взр. разряд на 60 и 100 метров. И 2 взр. разряд на 200 м.

В студенчестве тренировался в ЦСКА

С 18 лет больше не занимался ни в какой спортивной школе. Переключился на другие виды спорта.

Но бегать продолжал. Участвовал в любительских забегах.

Сейчас мне 30 лет и вот задачи, которые я ставлю:

- Провести тренировочный сезон длиной 12 месяцев
- Выступить на 3х стартах за 2022 год (один из них - трейлранинг)
- В 2023 году принять участие в триатлоне

Тренировка №1
[07.02.2022]

ДС "Радуга". Беговая дорожка

Кросс 2,5 км. 15 минут. Разминка. Пресс

Тренировка #2
[09.02.2022]

ДС. Беговая дорожка

Разм. 1,5 км - 10:30
Беговые упражнения. Пресс