...После пробежки🏃‍♂️необходимо принимать душ🛁
С помощью душа удаляются загрязнения, бактерии и неприятных запах вместе с ними. Также помывка улучшает циркуляцию крови, что ускоряет процесс восстановления мышц. Душ🚿способствует расслаблению мышц и уменьшает болевые ощущения после тренировки.
Для помывки надо создать условия...😁
Мой смеситель🚰🚱гудел как перфоратор, мыться было невозможно) В кран-буксах разболтались подвижные части и из-за потока воды вибрировали и сильно гудели) Пришлось провести точечный ремонт и заменить кран-буксы на смесителе (намного дешевле чем менять смеситель целиком). По времени это должно было занять меньше 15 минут на каждую кран-буксу, но не в этом случае... Вентили так прикипели, что я не мог их снять с места.
В первом случае пришлось выдумывать приспособу (из винта, двух гаек и проволоки), чтоб снять вентиль не повредив корпус смесителя, по итогу сломал вышедшую из строя кран-буксу...
Во втором случае даже не получилось открутить крепёжный болт вентиля, было принято решения высверливать...
Итог:
около 1 часа делов;
две кран-буксы - 800 рублёв;
1 винт М4х15
1 винт М4х25 + 2 гайки М4 - в негодность (согнулись при демонтаже вентиля);
ну и собственно помытая задница!

Мойтесь🛀 после тренировки - мой Вам совет!

Как то позапозапозапозавчера я собрался на незапланированную пробежку. Погода была хорошая, дул сильный ветер, шел снег с дождем и было очень холодно...>

...Одевшись по погоде во всё китайское я включил свой пиндоский трекер произведенный в Поднебесной и побежал. На улице как то подозрительно странно и плохо подпахивало...
Было очень в кайф бежать по лужам, но больше всего понравились вот эти вот блядские капельки которые стекали по линзам очков, из-за которых обзор становился всё хуже и хуже, далее вся эта мразота на внешних сторонах линз застывала (леденела), что даже пальцами не получалось по-хорошему убрать этот замёрзший слой. Внутренняя сторона линз в свою очередь предательски запотевала. Проще наверное было бежать с закрытыми глазами, чем в очках, но тренировки на то и тренировки, поэтому я продолжал бежать в очках, в данном случае я тренил не только бег, но и зрение. Тем самым получилась тренировка с отягощением на зрительный аппарат...
Во время пробежки мне повстречался молодой старец, он мне показался не очень чистым, лохматым и невкусно пахнущим, от него сильно несло перегаром... Он был очень вежливым и весьма правдиво рассказывал мне, что он собирает деньги на покупку новогодних подарков для несчастных африканских детей, потом рассказал что у него жена в Кирове рожает и что нужны деньги на билет, была история про то что его муж его бьёт и из дома выгнал, и ему надо 350 рублей на билет в Вязники к маме, так же старик честно просил на бухло...
Моей пробежке это пожилое существо совсем не мешало, я стоял и внимательно его слушал, вникал в его ситуацию и сострадал.
Это был ДЭД ПИДРОС, он находит лоховатых бегунов и начинает вымогать деньги под выдуманными предлогами. Это существо пытается манипулировать и давит на жалость, строит из себя жертву которой хочется помочь. Его цель - добыть денеги на бухло...
Я разжалобился, даже поплакал, максимально вник в его ситуацию, но денег у меня с собой не было, поэтому ДЭД ПИДРОС зря тратил на меня свое время)
Существует заклинание от которого эта сущность моментально исчезает, оно звучит так: "ТЫ КО МНЕ ВЧЕРА ПОДХОДИЛ!" Это заклинание прогоняет не только ДЭД ПИДРОСА, но и его вежливость, он убегает даже не попрощавшись)

⚡Цикорий🪻не🍀взошел⚡
Я давал семенам несколько шансов, но увы...
Судя по всему в ближайшее время от меня не отстанут все эти весьма недобрые существа. Они продолжат мне мешать бегать... Я не удивлюсь если появятся новые...
На картинке👆выросший и окрепший Цикорий изгоняет нечисть из вселенной БуKing-run

⚡Подал заявку на участие в БРИТВУ КОНТРАЦЕПЦЕВ!

⚡БуKing-run 2025⚡
Часть 1. Существа беговой вселенной

Жанр: Мракобесье
Страна: БуKing-Run
Кинокомпания: ФомичевКомпани
Музыка: ИИ
Длительность: 407 сек.
⭐: 0

Описание:
Невидимый, заговорённый от просмотров фильм.
Фильм существует вне обычного восприятия и понимания. Фильм-испытание для зрителя, проверка на способность воспринимать и понимать нечто выходящее за рамки обычного. Это философское исследование природы восприятия и реальности.

В конце фильма раскрывается сущность последнего двенадцатого1️⃣2️⃣ существа.

Из ВК, от какой-то банды мухомора🍄... На фото ловушку были пойманы какие то существа из какой-то вселенной...

БЕГОЛОГИЧЕСКИЙ ГОРОдСКОб
(мракобесный) - это философское исследование природы восприятия и реальности, упорядоченное по времени в виде беговых существ.
В указанный период времени эти твари наиболее активны.
Каждый бегун более уязвим существом, во время которого он родился.

Белый кролик б/а 🍺
пшеничное, нефильтрованное.
После пробежки норм заходит, одной кажется мало)
130 рублей

Уничтожение артефакта бегологического гороДскоБа - ежедневника📖ЙА!
Если его не уничтожить то появятся новые твари которые будут мешать бегунам, что поведет за собой изменения во времени вселенной, время счисление рухнет, количество месяцев в году будет расти и расти, год будет все длиннее и длиннее... Мир сойдёт с ума...
Сейчас ежедневник ЙА уничтожен осиновым колом, а это значит,  что нашему миру🌐ничто не угрожает! Раннерам можно бегать спокойно, но остерегаться тварей из бегологического гороДскоБа...

Этому городу нужен новый герой!!!
Зелён0e чмо!
Подкрадывается сзади и наказывает!!! Оборачивайтесь, будьте осторожны!
Говорят год будет тяжёлым, поэтому раздал 100 чупа чупсов, тренируйтесь, сосите,- это пригодится в НовомгАду!