Ну вот наконец можно увидеть меня не в кроссовках и беговой форме, а в рубашке.

Тут можете услышать, что я рассказываю про базовый минимум и базовый максимум юриста.

🏷Юрист в кроссовках

Вспомнил, что не рассказал про новые Asics Novablast 5.
Хотя что тут можно сказать? Asics снова топ.

👟Данная модель:
✅Во-первых, лёгкая;
✅Во-вторых, в них мягко и они хорошо «толкают» вперёд;
✅В-третьих, ощущение, что кроссовки – это продолжение ноги. Настолько в них комфортно.

Кстати, мне всегда казалось, что ещё примерно лет так 10 назад Asics считался «так себе брендом». Недавно выяснилось, что так думал не я один.

🔍Решил проверить, так ли это или нет. Любимая Perplexity подсказала, что действительно, ещё в 2015 году бренд считался бюджетной обувью. Но затем начались инвестиции и попытки перехода в премиум-сегмент, естественно через маркетинг! В итоге Асикс уже стали не только спортивной обувью, но и частью уличного стиля.

🧐Получается, я ещё и стильный что ли?

⚡️Ну и небольшой анонс!
Уже завтра в Прочёл в законе выйдет традиционный пост формата «Праздничная юриспруденция»! Очередная хэллоуинская юридическая история. В этот раз я вновь нашёл историю, которая не только имеет мистический характер, но и поднимает важные вопросы права.

👇Если не читали предыдущие посты на хэллоуин, то вот они:
🔵Как суд Италии предоставил убежище от ритуального преследования
🔵Закон о колдовстве 21 века

🏷Юрист в кроссовках

🎃Праздничная юриспруденция: Конституция против колдовства
На канале существует традиция — тематические посты в честь популярных праздников. Сегодня Хэллоуин, поэтому история из Уганды и вновь про колдовство.

🔮1995 год, Уганда. Сальватори Абуки арестован за колдовство. Улики: черепаха, коровьи рога и разные ингредиенты в горшке и тыкве.

По версии полиции, Сальватори использовал это для проведения ритуалов над тремя людьми, что является нарушением Закона Уганды о колдовстве (Witchcraft Act).

📌В соответствии с законом:

Любое лицо, которое практикует колдовство или выдаёт себя за ведьму (независимо от того, один раз или несколько раз), совершает преступление и при осуждении подлежит тюремному заключению на срок до пяти лет.

В ходе суда Абуки сначала отрицал вину, но затем признался в совершении ритуала. Но «бонусом» шло куда более неприятное наказание — изгнание на 10 лет. Это означало, что Сальватори больше не может жить в своей деревне, общаться с кем-либо из деревни, иметь доступ к своему жилищу, полям и скоту.

📄Абуки был умным парнем и обратился в Конституционный суд Уганды. Он оспаривал конституционность самого Закона о колдовстве.

Перед судом было поставлено несколько вопросов:

1⃣Что такое колдовство?
В соответствии с Конституцией Уганды (Article 28(12) никто не может быть осуждён за уголовное преступление, если само преступление и наказание за него не определены законом.

В законе нет чёткого толкование, что такое «колдовство», даётся лишь следующее определение:

«Колдовство» включает в себя колдовство, чары, околдовывание, использование инструментов колдовства, предполагаемое применение какой-либо оккультной силы и предполагаемое обладание каким-либо оккультным знанием.

Значит, закон не может быть применен, — утверждал Абуки.

2⃣Нарушает ли закон прав человека?
Конституцией установлено:
🔵Article 24: Никто не может быть подвергнут пыткам и бесчеловечному унижению;​
🔵Article 26(2): Никто не может быть лишён собственности без компенсации;​
🔵Article 29(2): Каждый угандиец вправе жить где захочет.

Абуки считал, что изгнание из деревни нарушает данные положения Конституции.

🏛Что решил суд?
Конституционный суд большинством голосов признал недействительными несколько статей Закона о колдовстве.

Это по сути привело к тому, что действующим остался только раздел закона о клевете (обвинении в колдовстве).

⚖️Позиция суда
▪️Цель Закона о колдовстве, изложенная в преамбуле, — предотвращение колдовства и наказание лиц, практикующих его. Чтобы понять поведение, запрещённое Законом, необходимо понять, что такое колдовство. Однако Закон не даёт адекватного определения этого понятия;
▪️Относительно позиции «смотреть словарь» суд отметил, что словарей много и никуда он смотреть не собирается, так как: Определение должно быть достаточно чётким, чтобы гражданин мог различать запрещённое и допустимое поведение;
▪️Изгнание лишает осуждённого пищи, жилья и других жизненно важных потребностей. Это делает его бездомным и нищим. Это — внутренняя депортация, которая нарушает право на свободное передвижение, право на жизнь и право на доступ к собственности. Это несовместимо с Конституцией.

🐢Не обошёл вниманием суд и черепах:

Для обвинения это редкое животное было доказательством того, что Абука колдун. Для других черепаха — не более и не менее, чем домашнее животное. Следовательно, в законе должно быть определено, подпадает ли владение черепахой под действие уголовного закона.

Источник: Attorney General v Salvatori Abuki (Constitutional Case 2 of 1997)

Итог: После 1997 года Закон о колдовстве формально остался в Уголовном кодексе Уганды, но фактически перестал применяться. Но сама проблема никуда не делась. В Уганде до сих пор фиксируют сотни убийств людей, обвинённых в колдовстве, многие из них — линчевание толпой без суда

🔥В этот раз я не единственный, кто поделился юридической историей на Хэллоуин. Наш коллега из США тоже рассказал хэллоуинскую историю у себя на канале Иголки и право! Рекомендую ЧИТАТЬ.

📽Ранее по теме:
▫️Как суд Италии предоставил убежище от ритуального преследования

🏷Прочёл в законе

❗️Спортивные итоги октября
Кто-то заметил, что в сентябре я не подводил спортивные итоги? Честно говоря подумал, что о главных спортивных итогах сентября в виде трейла и марафона, я и так рассказал. Остальные цифры уже не столь важны.

Тем не менее, время исправлятьcя.

Спортивные итоги октября.
🗓 Дней с тренировками: 15
🏃‍♂️ Пробежек:11, а всего набегано 99 км. 112 км.
🚴‍♂️ Велозаездов: 1, а проехал 45 км
🏋️‍♂️ Силовые тренировки: 3 раза в зале

Что тут сказать? Да это прямо антирекорд за последнее время. Давно я не набегал даже сотки за месяц.

Такие цифры мне не нравятся, поэтому пора возвращаться в нормальный спортивный ритм. Октябрь отдохнули и хватит.

Сегодня вот уже сходил в спортзал.

upd: позднее выяснилось, что на самом деле я пробежал 112 километров)

🏷Юрист в кроссовках

«У меня нет времени на спорт»

Эти слова я часто слышу от коллег, которые говорят, что хотели бы заняться спортом, но не могут встроить его в свой график.

🧐Давайте разберём аргумент и оценим, насколько он сильный.

Чтобы понять, есть время на спорт или нет, предлагаю понять, а сколько времени тратится на этот самый спорт?

Выше я писал, что октябрь у меня вышел не сильно нагруженным по спортивной составляющей. Если перевести все показатели в часы, то получится, что в октябре я тренировался чуть менее 16 часов.

⏰В среднем это около четырёх часов в неделю! Всего четыре часа, которые можно распределить на всю семидневную неделю.

Теперь давайте посмотрим период, когда я был на пике физических нагрузок. Такими месяцами были июль и август. В июле на тренировки ушло 33 часа, в августе – 34 часа. То есть в среднем порядка 8,5 часов в неделю.

Такой показатель уже не столь уж мал, даже если распределить на каждый день, то среднее значение выходит более часа в день. В условиях работы, да и обычной бытовухи, – это может оказаться сложным выделять столько времени на спорт.

❗️Но большинству столько и не надо, в этот период я усиленно готовился к трейлу. Признаюсь, что иногда мне было тяжело.

Для того чтобы просто начать бегать, плавать, регулярно ходить в спортзал или крутить педали велосипеда, можно даже ориентироваться на месячный показатель менее 16 часов.

В итоге в неделю достаточно будет заниматься спортом менее четырёх часов. Да, сюда ещё входят такие моменты, как собраться и постираться, но это примерно дополнительные 20–30 минут на каждый тренировочный день, если это бег!

Сложнее, когда надо куда-то ехать и идти, не спорю, но и тут возможна оптимизация времени.

💡Что получается? Что не так уж много времени надо выделять на спорт в неделю. Поэтому считаю, что немного лукавство говорить о нехватке времени.

Дам совет, как бороться с таким ощущением. В период, когда мне надо было тренироваться много, было сложно изначально это уложить в свой график жизни. Тогда я изменил подход: я просто точно ставил себе тренировку, а все остальные процессы и задачи формировал уже с учётом того, что у меня есть в графике тренировка.

📎Научный факт

Есть исследования, которые доказали, что регулярные упражнения обучают тело правильно управлять кортизолом — гормоном стресса. Логика, я так понимаю следующая: тренировка — это контролируемый стресс. Организм обучается тому, как реагировать в ответ на нагрузку и затем успешно восстановиться. Со временем это помогает справляться с рабочим стрессом гораздо эффективнее.

Фактически, спорт — это репетиция управления стрессом в реальной жизни. И люди, которые тренируются снижают базовый уровень кортизола.

‼️Ну и было главное правило – тренировку нельзя пропустить ни при каких условиях. Можно сдвинуть по времени, но не пропустить.

Помимо всего прочего, такой подход ещё и круто дисциплинирует, в том числе в работе. Попробуйте!

🏷Юрист в кроссовках

💪Суперкомпенсация

Парадокс: несмотря на то, что в октябре я снизил общую спортивную нагрузку, часы показали повышение беговой формы:

✅Уровень беговой подготовки вырос с 77,3 до 77,8
✅Максимальный уровень кардиовыносливости — с 55 до 57

Как так вышло? Получается, надо тренироваться меньше?​

Всё дело в суперкомпенсации — это, когда организм после интенсивной нагрузки восстанавливается не просто до исходного уровня, а выходит на новый пик работоспособности.

Сентябрь был серьёзным:
🔵Горный трейл на Роза Хутор
🔵Московский марафон

Всё это с разницей в две недели.​

В итоге организм накопил глубокую мышечную усталость, нервное истощение и микротравмы.

Снижение объема нагрузки в октябре позволило телу усвоить всё пройденное. Произошла та самая суперкомпенсация.

🔥Но самое главное — я получил ментальное восстановление. Пробежки снова ощущаются в удовольствие, а не как необходимость в целях подготовки.​

Как это работает в практике юриста?

Точно так же. После серии сложных процессов , написания исков и жалоб, часто накапливается профессиональное истощение.​

Если в этот момент не сбавить темп, не взять паузу на осмысление, то есть риск, что документы начнут готовится механически, а стратегическое мышление начнёт притупляться.

🔜Вот только улучшение показателей не означает, что можно дальше тренироваться в режиме лайт, чтобы был дальнейший прогресс, пора опять увеличивать нагрузку.

🏷Юрист в кроссовках

Как жанр «найденной плёнки» превратил съёмки в уголовное дело

Знаете, какие посты даются мне сложнее всего для канала Прочёл в законе? Тематические, к которым относятся рубрики:

🔵Котики и право
🔵Праздничная юриспруденция

Сложность в том, чтобы найти по-настоящему уникальную историю, а не пересказывать то, что уже давно известно, особенно в рунете! В этом году в рамках тематического поста на Хэллоуин могла появиться совсем другая история, но я от неё отказался именно потому, что о ней можно прочитать даже в Википедии.

Однако собрал я куда больше информации, чем знал изначально, и подумал: почему бы не рассказать об этом здесь?

📽Первый фильм в жанре «найденная плёнка»

Знаете такой фильм «Ведьма из Блэр»? Многие уверены, что это — первый фильм в жанре «найденная плёнка». На самом деле нет, первым был итальянский хоррор «Ад каннибалов» (Cannibal Holocaust), который вышел в 1980 году. Его снял итальянский режиссёр Руджеро Деодато.

Эксперимент с «найденной плёнкой» привёл к необычным последствиям — уголовному делу.

🌴Что за фильм?

По сюжету, документалисты из США отправляются в Амазонию, чтобы снять фильм об аборигенах. Они бесследно исчезают, но затем находят их камеры. В итоге зрителю показывают якобы последние часы съёмочной группы.

В фильме демонстрируются смерть, людоедство, насилие, сцены убийства животных (и, к сожалению, эти сцены были настоящими). Всё на экране выглядит слишком реально.

👮Как начиналось уголовное преследование?

Спустя десять дней после премьеры режиссёра арестовывают по обвинению в нарушении законодательства о непристойном поведении. Позже один французский журнал публикует новость о том, что сцены убийства в фильме настоящие, и итальянские власти возбуждают дело об убийстве.

‼️Есть мнение, что никакой статьи в журнале не существовало и вся эта история — легенда.

📝Юридическая проблема: контракты актёров

С актёрами якобы был заключён контракт, запрещающий им рассказывать об участии в фильме и даже сниматься в других фильмах в течение года. Это и породило слухи о реальности убийств.

⚖️Почему обвинения сняли?

Режиссёр привёл актёров для дачи показаний, и сами они подтвердили, что живы. Более того, была раскрыта подноготная некоторых съёмок. Тем не менее, режиссёр был признан виновным в убийстве животных, а фильм оказался под запретом — аж в 50 странах.

❓А не миф ли всё это?

Вот главный вопрос. Когда готовлю такие посты, всегда досконально проверяю источники. Однажды ради истории про кота, устроившего потоп, я даже написал в суд Финляндии, чтобы получить судебный акт — об этом рассказывал здесь.

История про «Ад каннибалов» не позволяет установить её стопроцентную достоверность, как бы я ни пытался.

📎Итог

Если эта история правдива, то занятно, что причинами уголовного дела стали особенности PR-кампании фильма и контракты с актёрами.

Как видите, иногда, запретив что-то договором, можно создать проблемы прежде всего себе.

🏷Юрист в кроссовках

Ситуация: человек получает приговор на 3 года 8 месяцев, читает его и думает:

Ладно, срок так срок... Но что за КОНКУБИНАТ?!

Идёт в апелляцию. Апелляция смотрит, думает: "Действительно, зачем в 2022 году римское право применять?" — и исключает термин.

Иногда, чтобы выиграть апелляцию, достаточно исключить одно слово!

🏷Юрист в кроссовках

Есть версии откуда это у меня и зачем?

Пишите в комментариях свои предложения.

Кто знает инсайд, просьба не подсказывать)

🏷Юрист в кроссовках

На подготовку этого материала ушёл почти месяц https://habr.com/ru/articles/965476/

Мы много созванивались, общались с Павлом Комаровским RationalAnswer обсуждали множество нюансов.

Павел круто подсвечивал вопросы, которые мне взглядом юриста казались не требующими упоминания, но на деле ещё как требуют! Ведь статью будет читать далеко не только юристы, мы делаем материал, который должен быть понятен всем. И мы добились понятного материала.

По итогу вышел, на мой взгляд, очень крутой материал по разбору очень актуальной темы. Всем рекомендую.

🏷Юрист в кроссовках

Нежданно, негаданно, но сегодня читаю курс по ИИ в работе юриста в Российском Фонде образовательных программ.

Точнее расскажу часть всего курса. Естественно буду рассказывать о моей любимой Perplexity.

🏷Юрист в кроссовках

Недавно я выложил в Прочёл в законе пост на тему раннего появления новогодних украшений в Москве.

В Телеграм реакция подписчиков сдержанная, хотя я знаю, что у меня есть читатели, которые не оценили раннее появление атмосферы праздника.

Этот же пост выложил на Дзен. По сложившейся традиции ожидал, что аудитория будет критиковать меня. Однако, все комментарии свелись к критике раннего украшательства.

Получается, что ненароком я провёл срез мнений и реакций на столь ранний Новый год в Москве.

Тем интереснее, чем руководствовалась мэрия города, когда принималось решения начать украшать всё заранее?

P. S. Я не думаю, что тут есть какие-то причины в якобы отвлечении от чего-либо или ещё что-то близкое. Думаю, что были ожидания положительного отклика от жителей города. Тем интереснее, в какое время начнут украшать Москву в следующем году.

🏷Юрист в кроссовках