Мысль #180

За прошлую неделю 100 км. За сегодняшний день 50 км.

Подготовка к ночному трейлу на 50 км, который состоится 12 июня проходит у меня хреново. Только начинаю разбегиваться. Уровень плохой.

И с горя решил я сегодня с утра длительную пробежать 32 км. По 4.10 (пульс не засекал). А вечером за компанию с женой еще 18 км по 4.50.

Давно я такой стресс организму не давал. Все плавненько наращивал. Но чувствую, что времени уже нет. А форма и не собирается возвращаться.

А когда так происходит, что надо делать? Надо дать стресс, который сможет сдвинуть с мертвой точки. Темповик я ему дал - не помогло. Теперь дал обьемчик. Посмотрим.

Тут ведь главное со стрессом не перестараться. А то либо травма либо переутомление. Но в остальном подготовка - это череда стрессов и восстановлений. Так что "все идет по плану", как говориться.

Мысль #181

Марафон в Казани. 2.45.30.

Нет. Это не официальный забег. Марафон завтра. Это я решил сделать длительную в Казани. Завтра марафон. Я не бегу и все внимание сосредоточу на учениках. Но я же не могу не пробежать совсем. Поэтому сделал это заранее. Немного посмотрел трассу. Определил по ветру и покрытию. И в целом было приятно пробежать по знакомым местам.

Мысль #182

Маша финишировала. 3.00.56. 4 место в абсолюте.

Сильный ветер. Жарковато. Результат считаю отличным с учётом этих факторов. А 12 км гранитной набережной по дистанции - это отдельный вид мазохизма.

В общем я доволен

Мысль #183

Казанский марафон. Просто болельщик

Впервые я поехал на старт и вообще к самому забегу отношения не имел. Не бежал и не организовывал. Просто болельщик.

И несмотря на это я зарядился эмоциями. Мы давно не были на старте подобного уровня и масштаба. Этого очень нехватало. Поэтому общение с единомышленниками, беговая движуха дали море позитива.

Однако эмоций я все же недополучил. Ощущения, которые испытываешь перед стартом, не заменить ничем. Когда ты готовишься к забегу, то думаешь, что лучше бы просто отдыхать и не испытывать это ужасное волнительное чувство. Но когда ты оказываешься просто болельщиком, а вокруг тебя все суетяться, разминаются, планируют забег, ты чувствуешь себя как-будто в стороне.

Да еще и получилось, что я хотел подбадривать своих учеников. Но Маша стартовала в элитной группе за 15 минут до старта всех остальных. В итоге я следил за ней, а остальных не мог видеть, потому что когда Маша пробегала какой-то пункт питания, мне уже надо было перемещаться дальше. а другие бегуны еще не успели подбежать.

В итоге я даже в этом плане "пролетел".

Что касается организации, мне как всегда все понравилось. Казанский мараофн организуют хорошо.

Но вот трасса марафона в этом году стала неудачной. Мало того что набережная теперь из гладкого бетона, так еще и забегать марафонцам на нее пришлось дважды. Это издевательство. Я попробовал на ней пробежаться - ноги реально скользят. А тут еще и ветер.

В общем на следующий год на весну, если трасса останется такой же, мы будем искать другой марафон. А в Казани можно будет пробежать десятку или половинку.

Вывод у меня после этого был сделан простой - больше не хочу ездить просто болельщиком. Эмоции хорошие. Но чего-то не хватает. Хочется быть внутри, а не снаружи.

Мысль #184

Казанский марафон. Влог с забега.

Готово видео с марафона. Приятного просмотра!

https://youtu.be/LsYmn2e89rs

Мысль #185

Готов ли я? А как понять...

Готовлюсь я значит сейчас к трейлам летним. 12 июня первый. 50 км ночью. Состав может быть очень неплохим. Легкой прогулки никто не обещает. В прошлом году я на этом забеге проиграл даже жене, хотя по уровню я значительно выше нее. Сороковым пришел. Реально пришел. Я заключительыне 5 км шел пешком.

Провал был обусловлен психологической составляющей. Проиграли не ноги, а голова.

Что ж, тот забег меня многому научил и теперь я психологически в плане бега куда более крепок.

Но что по физике? А вот в плане уровня результатов пока не очень. В прошлом году на этот треил я выходил с уровнем, когда за месяц до на казанском марафоне я бежал половинку за 1.09. А сегодня, спустя 4 дня все того же казанского марафона, на котором я даже не принимал участие, я пробежал для себя протяжку 5 км по набережной с тем же темпом, с которым год назад мог бежать 21 км.

Однако марафон без заморочек я готов бежать за 2.45. А если с заморочками то уверенно из 2.40 в любой момент времени.

При этом в прошлом году на трейле в призеры попали ребята, личники на марафоне у которых не превышали 2.45.

Соответственно, они меня переиграли психологически и тактически.

Вывод простой - я сейчас готовлюсь к старту как могу. Да, физическая форма будет хуже, чем год назад. Однако опыт теперь у меня есть. А значит есть и шансы побороться за хорошее место на финише. Все же треил - это далеко не только физика, иначе бы любой мараофнец бы приходил и выигрывал. Но этого не происходит и часто можно увидеть, как элитный марафонец с марафоном из 2.15 проигрывает сильному треилраннеру с мараофном 2.35. Треил в большой степени зависит от психологии.

А подготовка у меня сейчас - это нечто) Я потом после забега напишу, как я к нему готовился. Вместе посмеемся)

Мысль #186

Стратегия сработала!

В субботу я "от скуки" пробежал в Казани марафон с дороги без подготовки, питания (пил только воду по дистанции), разминки. Просто проснулся, поел и побежал. За 2.45 я его сделал. С запасом. Но все равно не без проблем.

Но понятно что смысл то я в него закладывал.

И главный смысл - "стрессануть" организм. После месячного перерыва. А перед перерывом была еще и болезнь, которая жестко просадила результаты, у меня очень сложно входил организм в режим.

2 недели бегал как мешок. Ни удовольствия ни скорости. Тогда я понял, что надо дать ему жесткий стресс. Сначала сделал темповик 10 км. Пробежал почти на максимум. Не помогло.

ТОгда я понял, что нужен стресс помощнее. И сделал марафон. Результат? Сегодня на пульсе 157 темп 3.48. И это с учетом того, что у меня по пути километровая горка приличная и я ее отработал за 3.50. До горки пульс был 155 с этим же темпом.

Это уже бег. И сегодня наконец чувствовалась легкость. Я бежал, а не мучился.

Я думаю многие из вас замечали, что после некоторых соревнований идет резкий скачек вверх в результатах. Это как раз то, что я сделал искусственно.

Тут только момент в том, что нередко бывает и наоборот. Организм стресс не "переварил" и результаты откатились еще ниже. Поэтому часто такие тренировки - это рисково. В моем случае терять было особо нечего. Поэтому и не переживал. В итоге я могу сказать, что я снова бегу.

Мысль #187

Поехал на Волгоградский марафон пейсером на 3 часа. Но путаница со стартовыми кластерами и в итоге через 5 км понимаю, что бегу один, рядом никого нет, кто бы хотел бежать в моем темпе. Понимаю, что что-то пошло не так и решаю бежать просто в своем темпе, так как тошнить по 4.15 в одиночку никакого желания не было. Пошел по 3.45-3.50.

Уже после финиша я понял почему так получилось. Но это отдельная тема нюансов организации.

В общем пробежал за 2.48. Занял 1 место в абсолюте. "Ничего не понятно, но очень интересно" - именно эта фраза была в моей голове на протяжении забега.

Как началась и закончилась моя карьера пейсмейкера на волгоградском марафоне.

В прошлом году я принял участие в волгоградском марафоне в качестве пейсмейкера на 3 часа. Отработал четко. До финиша со мной никто не дотянул. Но несколько человек сделали половинку и один дотерпел до 30 км. Это классное чувство, когда помогаешь людям. Пейсил я ещё в Казани и в Волгограде в 2018 году. И рейс был четкий.

И я решил в этом году также взять эту задачу на себя. И вот во что это вылилось.

1. О том что я пейсмейкер не было анонса в соцсетях марафона.
2. Бежать должны были с флагами. То что не будет флагов узнали за 10 минут до старта.
3. Из опознавательных знаков только футболка с надписью сзади. Я в ней бежать не планировал, так как флаг бы надпись все равно закрыл. Но когда узнал, что флага не будет, пришлось бегом переодевать.
4. Раздельный старт по дистанциям.Сначала 5 км. Затем 10 км, затем половинка и марафон. Так было в прошлом году и это совершенно неправильное решение. Правильное решение формировать кластеры по темпу, независимо от дистанции.
5. Я вбегаю в кластер за 3 минуты до старта. Смотрю, что все стоят хаотично и в одном кластере и половинка и десятка и марафон. Делаю вывод, что стартуем по времени и прохожу в самую первую группу, так как темп 4.15 вполне позволяет вставать в 4-5 стартовом ряду.
6. Старт. Бежим. Понимаю что рядом никого. Присоединяется парень. Бежит десятку. 4 км выдерживает и начинает отставать. Я оглядываюсь назад и понимаю, что нет вообще никого, кто бежал бы в моем темпе. На развороте вижу пейсмейкера на 3.15, который просто стоит в стартовом створе. Он ещё даже не побежал. Думаю, ну значит запустили самых быстрых. На 3.15 позже. Бегу. Вокруг никого. В этот момент встречаю организатора и говорю, что рядом вообще никого нет. Я бежал даже не по 4.15, а по 4.19 и тишина. Говорю что какой смысл мне бежать, если, судя по всему, люди просто не знали о существовании пейсера на 3 часа. И говорю, что побегу в своем темпе.
7. Бегу. Через круг вижу пейсера на 1.29 и начинаю понимать, что они стартовали позже меня. То есть все же старт разделили по дистанциям. А я стартовал не из того кластера. При этом раз так, значит он бежит с теми, кто бежит полумарафон. А марафонцы на 3 часа должны быть сзади. И поэтому принимаю решение продолжить бег, так как все равно я уже не в состоянии определить точку, где я должен быть в данный момент с учётом отложенного старта. Это та причина, почему я не стал останавливаться. Как потом оказалось, все же один марафонец в этой группе был. Как он там оказался, если стартовать они по логике должны были последними? Да также как и я, который побежал с пятёркой. Хотя там были и все остальные.
8. Бегу как тренировку. Сходить не хотел. У меня в плане был этот забег. Оказалось бегу первый. Финиширую. Подхожу к организатору и спрашиваю на счёт награждения. Говорит, что имею право награждаться. Девушка, занявшая первое место тоже была пейсером. Правда она под конец устала и не уложилась. Но главное, что она на общих основаниях боролась за награды.
9. В прошлом году будучи пейсером на 3 часа и пробежав четко за 3 часа занял 4 место. В этом году выиграл.

А теперь вопрос тем умникам, которые мне пытаются объяснить, что я все равно должен был бежать на свое время - зачем? Если марафон стартовал сзади и я бы только баламутил людей. А когда я побежал в своем темпе, хотя бы стало очевидно, что я занимаюсь какой-то хернёй и на меня смотреть не надо.

Вывод - во всем виновата идея делать старт по дистанциям. Но при этом не контролировать, правильно ли все заняли свои места. Конечно можно сказать, что, возможно, организаторы объявляли об этом в микрофон. Но извините. В это время я бегал в машину и переодевал футболку, потому что флагов не оказалось. Был бы флаг, меня бы заметили и сказали бежать сзади. А так на номер даже никто не посмотрел.

Ну а призы. Если у кого-то закралась мысль, что я увидел состав и решил бежать, чтобы выиграть, то я готов вам лично отдать журнал тещин язык, бутылки с бсаа и хлеб. Приезжайте ко мне, если считаете, что я ради этих великолепных призов решил выделиться.

А главное, что если бы я стартовал правильно, то все равно занял бы 2 место. Так как результат бронзового призера медленнее 3х часов.

Блин. Хотел получить праздник. Получил непонятно что. Организация не порадовала. Увы.

Мысль #188

Тренировочная неделя. Никакого плана - сплошная импровизация.

До важного трейлового забега на 50 км 3 недели.
Прошла очередная неделя подготовки, в которую я пытаюсь восстановить свою форму.

Формировать конкретные задачи было тяжело. Так как ехали с марафона в Казани. День выпадал. Плюс на выходные ожидался еще один марафон. И под эти два фактора было сложно подстроиться.

В итоге набегал 123 км. Из них пробежал марафон по 3.58. Сделал на неделе 5 км темповых, чтобы понять свой уровень подготовки в этом элементе, так скажем. Вышло 16.30. Думаю если на максимум, то в районе 16 я сейчас готов. Не быстрее.

Остальное - медленный и восстановительный бег.

Что плохо - темповой бег не идет.
Что хорошо - бегать марафон в темпе из 4х минут для меня сейчас не представляется чем-то сложным. Бегал оба тренировочных мараофна без еды специально, чтобы тренировать липидный обмен.

Соответственно на трейле это может быть в плюс.

Дальше еще 1,5 недели можно поработать полноценно. И затем подводка.

Плохо то, что никак не могу начать делать силовую. Вот в этом плане большой пробел.

Мысль #189

Волгоградский марафон - забег, с которого все началось.

Нет ни одного забега, к которому бы я мог относится с таким вниманием. Волгоградский марафон для меня словно родной.

В 2012 году мой тренер предложил мне пробежать марафон в Волгограде. Я понятия не имел, как устроены подобные соревнования. Да и как готовиться к марафону тоже не знал. Я ВПЕРВЫЕ принял участие в марафоне и в таком массовом старте. Тогда я не добежал. Начал быстро. И сошел после 21 км.

Но мероприятие на меня произвело неизгладимое впечатление. И я понял, что хочу еще. Через месяц я ушел в армию. И в следующий раз принял участие в нем уже в 2014 году. На этот раз я был грамотнее и начал спокойнее. Марафон преодолел за 3.18. Именно после этого марафона я понял, что хочу бегать больше, чем развиваться в своей профессии инженера-электрика. То есть настолько волгоградский марафон повлиял на мою судьбу.

Через год снова штурмую забег. 3.05. Из 3х не вышло. Жарко было. Впрочем, как и обычно. Но я ВПЕРВЫЕ попадаю в призеры такого уровня соревнований. Довольный был как паровоз.

2016 год. Снова Волгоградский марафон. И результат 2.37. ВПЕРВЫЕ я становлюсь лучшим марафонцем волгоградской области. Награду мне позже в Камышине вручал мэр. Это было очень приятно. Ипомог это организовать Дима Чирков - организатор марафона.

Спустя год снова марафон. И ВПЕРВЫЕ пробую выбежать из 2.30. Провал. Жара и ветер. Итог - заключительный круг чуть не пешком. 2.42.

2018 год. Волгоградский мараофн. ВПЕРВЫЕ пробую себя в роли пейсмейкера. Результат 2.59.52. Довел одного бегуна до финиша. Был очень горд этим. Впечатления на всю жизнь.

В 2019 году я снова пропускаю забег, так как переезжали в Казань. И в Волгоград ехать было далеко. Через год мараофна не было из-за ковида.

2021 год. Снова марафон. Снова пейсмейкер. Снова четкий пейс. Тяжелейшие условия, но выдерживаю. Хотя многие пейсеры сошли. Помог добежать одной девушке.

2022 год. Снова зовут пейсером. Я с удовольствикем соглашаюсь. Ну а дальше вы знаете. Все в предыдущем посте.

Так вот. Если у кого-то возникло ощущение, что я призываю не бегать волгоградскйи марафон, то идите ка вы на... пробежку дорогие ребята и девчата. Это марафон, который сделал меня тем бегуном, которого вы знаете. Благодаря именно этому марафону я стал двигаться вперед, развиваться. Этот марафон мотивировал меня, заставлял тренироваться. На нем я испытал всю гамму эмоций от первой в жизни "стены" до первой в жизни "тумбочки".

А Диме Чиркову, без которого беговое движение в нашей области и вполовину не было бы таким, какое оно есть сейчас, отдельные овации. Я его уважаю как своего отца. Он и нам помогал в организации наших местных стартов. И в Волгограде почти вся движуха беговая идет через него.

Вы думаете организация всегда была идеальная? Да нет конечно. Косяки бывали. И бывали серьезные. Даже когда-то вода заканчивалась. Но косяки исправлялись. В этом году косяков хватает. И технический директор должен получить выговор. Очень много ошибок.

Но я скажу так - хоть я был на многих забегах, даже в Европе был на двух марафонах, имеющих золотой лейбл, волгоградский всегда будет занимать у меня главное место среди всех мараофнов, которые я преодолевал в жизни.

Ну а город Сталинград, где наши деды преодолевали величайшие трудности, сам помогает преодолевать усталость и бороться с километрами.

Почему же я свалился с такой критикой к нему? Потому что я хочу, чтобы волгоградский марафон соперничал с казанским или питерским. А для этого надо работать над ошибками. Делать его лучше.
А если на ошибки закрывать глаза, то исправлять их никто не будет.

Мысль #190

Недавно купил еще одну пару своих любимых календжи. Теперь они стоят не 900 рублей, а 1700. Но все равно это недорого.

Вчера сделал в них первую пробежку. И стала болеть стопа. Сегодня сделал восстановительную и заключительный километр просто хромал на правую ногу. Что-то пошло не так.

Вообще последний месяц я почти все тренировки провожу как раз в таких кроссовках, только старых. Однако в них есть одно существенное изменение - я установил в них стельки от старых асикс. А в новых я бежал как есть. И вот походу стельки решают.

Теперь надо восстанавливать стопу. Болит даже при ходьбе. Ну и пока до старта новые календжи отложу, буду в старых бегать. Не хватало еще на ровном месте травму получить.

Мысль #191

Итак. Формула того, как вернуть потерянную форму после перерыва в месяц.

1. Пробежать незапланированный марафон.
2. Через неделю пробежать ещё один марафон, но быстрее чем планировал.
3. На следующий день пробежать в новых кроссовках кросик и травмировать стопу.
4. Лечить целый день стопу. Массировать, мазать мазями, естественно пропустить тренировку. Хромать даже при ходьбе.

По итогу на следующий день выйти на обычную пробежку, естественно в старых кроссовках, и пробежать так, как бегал последний раз 3 месяца назад. При этом стопа почти не болела.

П.с. не повторять. Выполнено неадекватным бегуном, который сам не понял что это было.

Мысль #192

Куплю часы с возможностью отслеживания маршрута.

КОгда я в 2019 году покупал свои Polar vantage m, я не предполагал, что мне когда-нибудь будет нужна функция слежения по треку. Трейлы бегал мало. А ради 1-2х забегов в год, гед все равно есть с кем бежать, переплачивать не хотелось.

Но после того, как на нескольких трейловых забегах, которых было больше чем 1-2 в год, я наплутал из-за чего терял прихзовые места, понял, что надо подумать о таких часах.

В этом году у нас будет минимум 2 трейла, где эта функция непомешает. Crazy Owl 50 и Golden Ring Ultra Trail на 80 км. Постоянно искать тоого, кто одолжит, неудобно. Да и в пролом году это сыграло злую шутку. Не разорался до конца с чужими часами и в итоге по сути бежал без трека.

Маша себе выйграла часы. А вот я не смог. Поэтому, чтобы на будущих забегах минимизировать риск заблужиться, теперь хочу приобрести часы с возможностью отслеживания трека.

ПРичем мне надо их успеть купить до отъезда на Crazy Owl 50. То есть до 9 июня. Да, понимаю что протупил и надо было думать раньше. Но что есть то есть.

ПОэтому если у кого есть часы на продажу с такой функцией, то напишите в личные сообщения. Я рассмотрю к покупке. https://t.me/egorruchnikov

А также подскажите, где сейчас в российских магазинах можно посмотреть новые часы. Может быть что-то из нового увижу.

Хочу попробовать гармины. Сразу тормозну гарминодрочеров. Меня полностью устраивают и полары и суунто. ПРосто хочется иметь и гармины, чтобы можно было сравнивать плюсы и минусы.

Ах да. Бюджет до 35-40 тысяч.

Мысль #193

Пришла жара, отворяй ворота

В этом году жара пришла с первым днем лета. И это удивительно. Обычно весь май температура за 20, и даже за 30.

Сегодня выполнил вторую интервалку в горку перед ночным ультратрейлом на 54 км.

4 забегания в горку с уголм наклона в районе 5 градусов. Протяженность горки 1 км. Вместо отдыха активный бег с горы с темпом не меньше, чем темп вбегания.

Точно такую же работу я выполнял неделю назад. Тогда было прохладно и ветер был в спину, когда бежишь в гору.

Сегодня было +30. Ветер в лицо при забегании. И если в прошлый раз я достаточно увернно сделал отрезки по 3.45, а с горы бежал по 3.40. То снегодня в гору изо всех сил напрягаясь заползал по 4 минуты. А с горы раскатывал только до 3.50, так как если бы бежал быстрее, то забегать было бы уже не на чем.

Но проблема не в жаре даже. А в том, что к ней нет никакой адаптации. Организм еще не привык. Через 3-4 недели жара уже будет восприниматься как должное. Да, рекордов не будет в такую погоду. Но тренировки будут проходить в обычном режиме. А не как сегодня, что на финише 4 отрезка даже поплыло в глазах.

Зачем нужны такие горки расскажу в следующем Влоге, который выйдет в начале следующей недели на нашем канале.

Мысль #194

Стопа не дает покоя.

Вышел сегодня на востановительную, бежать было больно.

Вчера пообщался с беговым товарищем, кто тоже постоянно бегает в самых дешевых календжи. Я ему рассказал, что впервые такое, что после покупки мне в них некомфортно бегать и даже заболела стопа. Он сказал, что ему приходится их разбегивать постоянно. И первые километров 150 то ахил болит, то стопа. Он бегает со средней части стопы.

И тогда я понял суть. Дело в том, что раньше я бегал с пятки. И никаких проблем не было. А сейчас я переучился на бег со средней части стопы. И я впервые после того, как перешел на новую технику, купил данные кроссовки. И вот видимо для этой техники бега кроссовки имеют свои сложности. Подошва там достаточно "деревянненькая".

При этом в старых бежать комфортно. Но я ведь еще раз попробовал бежать в новых и снова перенапряг стопу и она заболела. Идиот? Идиот!

Снова буду восстанавливаться...

Мысль #195

Беговая ломка и поломка.

Когда входишь в тренировочный режим, прерывать тренировки из-за травмы очень не хочется. Но это необходимость!

Когда что-то заболевает из-за бега, надо в первую очередь убрать причину. А затем уже заниматься лечением.

Сегодня стопа гораздо лучше. Хожу и боли нет. Но внутри есть неприятные ощущения. особенно когда спускаюсь по лестнице. И, скорее всего, если побегу, они могут усилиться.

Поэтому принял решение сегодня не выходить на тренировку. Хотя из-за этого пропускаю важную подводящую работу.

Но я понимаю, что если я ее сделаю, могу усугубить и толку от нее не будет. Важный старт через неделю. Очень не хочется сейчас прерывать тренировки. Но еще больше не хочется усугубить травму и не выйти на старт.

Поэтому когда у меня что-то заболевает, я сразу делаю перерыв от бега. Иногда достаточно суток. Иногда надо и 2-3 дня. На больший период я уже давно не помню, чтобы из-за травмы прерывал тренировки. В этом плане главное сразу реагировать на проблему. Это как с любой болезнью - легче всего лечить на ранней стадии.

Завтра планирую выполнить тренировку. Посмотрим как будет вести себя нога.

Мысль #196

Пробежал. Не все так плохо, и не все так хорошо.

Сегодня пробежал 14 км. Из которых 5 км пробежал активно со средним темпом 3.35.

Бежал с рюкзаком, полностью подготовленным к ближайшему трейлу. Наполенный гидратор и бутылочки.

На улице жарко. Солнечно. Бежалось непросто. Стопа не болела до 8 км. Затем начала поднывать. И постепенно боль усиливалась.

В целом если бежать с пятки, то никаких проблем нет вообще. Но так как я уже подсознательно бегаю со средней части стопы, то иногда забывал, бежал так и нога в итоге заболела.

Хотя радует, что после бега ходить не больно. И в целом значительно легче, чем было позавчера после бега.

Лед, мазь. Ближе к ночи сделаю компресс из димексида.

В общем классика. Я перед любым важным стартом либо заболеваю либо что-то начинает болеть. А в этом году это вообще первый полноценный старт. Так что все традиционно и предсказуемо)

Маша сегодня пробежала 17 км. Протяжку она делала вчера. Сегодня сделала 1 забегание в километровую гору. Готовность неплохая.

Мысль #197

Нога болит/ Купил гармин 945 /Ученик пробежал марафон за 3.07, имея готовность на 3.20. Я в шоке как так вышло.

Решил я все в один пост засунуть. Но написать кратенько. А то я уже всех задолбал своим нытьем про больную ногу. ПОэтому надо разнообразить. Но начну с ноги.

Нога болит. Делаю перерыв от бега. Подводка накрывается медным тазом. Но сейчас главное, чтобы стопа перестала болеть. Потому что на трейле это очень важно.

Купил гармин 945. Где приобретал и за сколько потом расскажу, когда подробно про часы буду писать. Пока только включил и синхронизировал с телефоном. Протестировать нет возможности (нога болит). Долго я ходил вокруг да около подобных часов. Но все же решил приобрести, так как впереди два важных трейла. И нужны хорошие часы с треком. Тем более удалось это сделать по хорошей цене и благодаря вашей помощи.
Как протестирую, напишу отзыв и постараюсь снять обзор.

Ученик пробежал мараофн за 3.07. Хотя я думал что результат будет в районе 3.15-3.20.
У него личник 3.18. На десятке в районе 42 минут готовность. Ни одна из тренировок не предрекала такой темп. И тут я просто в шоке. В начале подумал, может трасса короче - нет, в страве даже на 300 метров больше. Думал может ГПС глючит. Но нет - это официальный марафон и официальный результат. И вот когда я убедился что это все правда, я просто сидел и офигевал. Это круто и необъяснимо. Впервые в жизни я не могу обьяснить результат своего ученика. Просто не могу.

Мысль #198

А у нас новое видео!
https://youtu.be/K55GAjGIqGk

Как я и говорил, формат видео теперь поменяли. И, судя по вашим просмотрам и лайкам, он вполне удачный.

Суть таких влогов в том, чтобы соединить образовательный и развлекательный контент. Не делать привычные обучающие видео у стены, а добавлять полезную информацию в такие вот простенькие влоги о нашей беговой жизни. Ну и главное, их просто интересно и приятно записывать.

Приятного просмотра)

П.С. Спасибо всем, кто помог донатами на монтажера после прошлого видео. Денег набрали на несколько видео вперед)