Говорят что самый опасный километр марафона - вовсе не последний. Почему? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Теперь у забега "Две столицы - одна цель!" есть своя футболка.
И майка тоже.

Мы сделали их прежде всего для тех, кто хочет быть частью забега не только в сентябре.

Можно купить футболку или майку, носить её на тренировках, на пробежках или просто в обычной жизни.

Покупка мерча помогает проекту. Средства от его реализации будут направлены на помощь Руслану.

Все просто: понравилась вещь — покупаете её, а заодно поддерживаете забег.
И нам кажется, это хороший вариант сказать: «Я с вами».

Футболка уже доступна на сайте фонда:
Футболка https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
И майка: https://morethanable.ru/product/maika_run710/

Если увидим вас в ней на старте или где-нибудь по дороге — будем особенно рады.

710 километров. Петербург -  Москва. Теперь можно присоединиться ещё и так.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Если бы тебе запретили бегать завтра, чему бег уже успел научить тебя? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Друзья, только что сообщили что на сайте СДЕЛАЙ - сбор закрыт. Разбираемся. Сбор не закрыт, конечно. Какой-то глюк. Решим в ближайшее время вопрос.

Починили)
Сбор открыт.

Самый большой миф о силе воли. #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Суббота.
Подъём в 6 утра. В 8 утра  выхожу на пробежку.

Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.

Сегодня по плану  переменный длительный бег.

В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.

Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:

напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.


Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.

Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.

Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.

Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.

Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.

По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.

А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь. 

Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄

Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.

Это моя «десятка».  Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.

И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.

Потом — дорога домой.

По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.

Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.

Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.

Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.

И каждый день добавляет что-то своё.

До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Что общего между марафоном и жизнью? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

70 км каждый день. Как не сломаться? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Сценарий, в котором у нас не получилось, я даже не рассматриваю. Мы сделаем всё возможное, чтобы Руслан получил протез и 27 сентября вышел на старт Московского марафона.

Тот протез, на котором он ходит сейчас, просто не рассчитан на беговые нагрузки. Каждый километр на нём — это боль и дискомфорт. Поэтому наша цель — собрать именно 1,5 миллиона рублей на полноценный беговой модуль.

Меня иногда спрашивают: «А что, если всей суммы не наберется?» В любом случае каждый рубль пойдет Руслану. Протез — это сложная модульная система: гильзы, крепления, амортизаторы, которые нужно обслуживать и менять. Даже если мы соберем часть, эти деньги пойдут на апгрейд и настройку того, что есть.

Но я верю в другой финал. В то, что мы закроем всю сумму. Что Руслан наденет новый протез. Что 27 сентября он встанет в стартовый створ. И что все 42 километра я пробегу плечом к плечу рядом с ним.

Мы увидим тот самый момент, когда человек после тяжелой ампутации пересекает финишную черту своего первого марафона и понимает: «Я смог».
Ради этих секунд мы всё и затеяли.

Помочь проекту можно по-разному: сделать перевод на любую сумму, купить футболку проекта или просто рассказать об этой истории друзьям.

Правильного или неправильного способа нет — ценен любой вклад. Главное — не пройти мимо.

Я верю, что добро всегда возвращается. Никто из нас не заберет с собой материальные вещи "на тот свет", но то, что ты изменил чью-то жизнь и помог человеку исполнить мечту, — останется навсегда.

Давайте сделаем это вместе.

Купить футболку 👕
https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/

Купить майку 🎽 https://morethanable.ru/product/maika_run710/

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Лучшая экипировка для бега #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Как договориться с собой, когда ноги "отказываются" бежать? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Когда я понял, что для подготовки к 710 километрам мне нужен не просто тренер, а человек с реальным опытом сверхдлинных дистанций, я начал спрашивать совета у друзей-бегунов.

Первой позвонил Анастасии Шариповой — чемпионке России по суточному бегу. Мы давно знакомы, поэтому я полностью доверял её мнению.
И Настя сказала:
«Тебе нужен Ильдар. Никто не сможет помочь тебе лучше».
Так я позвонил Ильдару Камалетдинову.

Мастер спорта в лёгкой атлетике, двукратный чемпион России в суточном беге, член сборной России. Его личный рекорд в суточном беге — 280 километров.

Я рассказал ему о проекте, объяснил, что собираюсь бежать 710 километров за 10 дней.
Ильдар сказал, что не сможет мне помочь.

И вот почему. Слово Ильдару:

“Выносливость - это не навык, который можно быстро освоить. Это физическое качество, которое формируется годами. Поэтому 3-4 месяца для подготовки к такому серьёзному испытанию - очень короткий срок. Я отказался.

Однако Юрий оказался решительным и настойчивым. И это сыграло свою роль.
Кроме того, мне близка сама идея проекта. Когда-то я был волонтёром и тренером в фонде, который поддерживает незрячих и слабовидящих атлетов. Тема инклюзивности в спорте для меня не чужая. Я с большим уважением отнёсся к тому, что Юрий решил сделать такой проект и взять на себя этот вызов.

Когда мы начали работать, стало понятно, что подход придётся менять. У Юрия уже был хороший марафонский опыт, скорость и достаточно высокий беговой интеллект. То есть мы начинали не с нуля. Но подготовка к 710 километрам за 10 дней — это совершенно другая задача.
За время нашей работы мы скорректировали его метаболический профиль и сделали акцент на развитии выносливости. При этом основная сложность всё равно оставалась прежней — ограниченность во времени.

Я сам по себе перфекционист и всегда хочу выжать максимум из подготовки. Редко бываю полностью доволен результатом. Причём это касается не только моих подопечных, но и меня самого. Времени действительно очень мало, но я считаю, что мы смогли выжать из него максимум.
Юра большой молодец. Он очень серьёзно относится к работе и делает всё, что от него зависит.

При этом мы прекрасно понимаем, что впереди самая сложная часть — уже не тренировочная, а непосредственно сам забег. Я думаю, что трудности будут нарастать примерно с третьего по пятый день. И это будет испытание не только физическое, но и ментальное.
Я уверен в Юрии как в себе. Но при этом мы не питаем иллюзий: ультразабег на такую дистанцию всегда сопровождается новыми переменными и неожиданными сложностями.

Невозможно заранее предусмотреть всё, что может произойти на протяжении 710 километров.

Поэтому наша задача — быть готовыми к изменениям и справляться с ними по мере их появления.
А утром 5 сентября я бы посоветовал Юрию самое простое: наслаждаться процессом. Даже несмотря на боль и усталость.

И главное — не задавать себе вопрос: «Зачем я тут?»
Просто двигаться согласно плану, быть готовым к трудностям и переменам и продолжать идти вперёд.
Как и в жизни”.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Твой проект - одиночный вызов #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Навигация по забегу “Две столицы - одна цель!”

Всё самое важное в одном посте.

5 сентября мы стартуем с Дворцовой площади в Санкт-Петербурге и отправляемся в Москву.
710 километров за 10 дней.

Мы бежим, чтобы собрать 1,5 млн рублей на протез для Руслана Авзалова и помочь ему вернуться к активной жизни и выйти на старт своего первого марафона.

Здесь собрали всё, что вам может понадобиться ⬇️⬇️⬇️

КОГДА И ГДЕ

📍 Старт
5 сентября 2026 в 8:00
Дворцовая площадь, Санкт-Петербург

📍 Финиш
15 сентября 2026 в 9:00
Нулевой километр, Манежная площадь, Москва
10 дней / 710 км.

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Хотите пробежать с нами?

Можно присоединиться на любом удобном участке маршрута — на 1, 5, 10, 20 километров или больше.

В Петербурге будем рады тем, кто захочет провести с нами первые километры.

В Москве — тем, кто присоединится на последних километрах и вместе добежит до нулевого километра.

Все детали маршрута, точки присоединения и актуальная информация будут в нашем Telegram-чате:
👉 https://t.me/run710komanda

По организационным вопросам:

Константин Седов
+7 977 635 66 49
https://t.me/kotangens_who — ответственный за участников.

Можно написать ему напрямую, если хотите присоединиться или что-то уточнить.

С ЧЕГО НАЧАТЬ
Если вы только узнали о проекте, вот три поста, с которых стоит начать:

👉 Кто такой Руслан?
История человека, ради которого мы бежим 710 километров.


👉 Кто такой Юрий?
Почему он решил пробежать 710 километров и что стоит за этим вызовом.


👉Почему именно 710 км?
Как появилась идея этого забега и почему это гораздо больше, чем просто спортивный челлендж.


ПОМОЧЬ РУСЛАНУ
Не можете пробежать с нами? Это не проблема.
Поддержать проект можно и по-другому.

Цель сбора — 1 500 000 ₽.

Можно сделать перевод или купить мерч #run710_blago — средства от его продажи также пойдут на помощь Руслану.

Футболки - https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/

Майки - https://morethanable.ru/product/maika_run710/


👉 ПОДДЕРЖАТЬ РУСЛАНА / СДЕЛАТЬ ДОНАТ
https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

ГДЕ СЛЕДИТЬ ЗА #run710_blago
Telegram — новости, маршрут, точки присоединения и отчёты
👉 https://t.me/run710

Telegram-чат — присоединиться к забегу и задать вопросы
👉 https://t.me/run710komanda


VK
👉 https://vk.ru/RUN710

YouTube — видеодневник и документальная история
👉 https://www.youtube.com/@710RUN

Rutube:
👉 https://rutube.ru/channel/80334423


Дзен:
👉https://dzen.ru/run710

710 КИЛОМЕТРОВ. ОДНА ЦЕЛЬ.

✔️Можно пробежать с нами часть маршрута.
✔️Можно поддержать сбор.
✔️Можно купить футболку.
✔️Можно рассказать о проекте друзьям.
✔️А можно просто следить за тем, как всё это происходит.

🔥 Выбирайте свой способ быть частью “Две столицы - одна цель!”.