Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие бегут марафоны. Но никто не говорит что происходит с телом после марафона, расскажи? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
🔥8
ЗАЧЕМ?
Практически все мои близкие задали этот вопрос.
Зачем подвергать себя таким испытаниям? Зачем бежать 710 километров? В конце концов, это ведь небезопасно. В какой-то момент я даже начал отвечать шуткой:
"Всё, что нас не убивает, нам не интересно". 😄
Если задать этот вопрос людям, которые покоряют вершины, переплывают Ла-Манш, пересекают пустыни и ставят перед собой задачи, которые ещё вчера казались невозможными, — скорее всего ответ будет примерно одинаковым.
После таких испытаний ты уже не совсем тот человек, который вышел на старт.
Ты узнаёшь о себе то, что невозможно узнать в обычной жизни. Понимаешь, где на самом деле проходит твой предел. Учишься продолжать, когда становится трудно. И постепенно начинаешь смотреть на многие препятствия иначе.
Но в проекте " Две столицы - одна цель!" для меня есть ещё один важный смысл.
Мои 710 километров закончатся.
Наступит финиш. Я смогу остановиться, восстановиться и вернуться к обычной жизни.
А у Руслана нет кнопки «поставить на паузу».
После ампутации ему каждый день приходится преодолевать то, с чем большинство из нас никогда не сталкивается. И его сила воли, выдержка и желание вернуться к активной жизни вызывают огромное уважение.
Поэтому мои 710 километров — это не только личное испытание. Это возможность направить своё преодоление на поддержку человека, которому приходится преодолевать гораздо больше — каждый день.
Мне кажется, важно уметь превращать трудности в силу. Не позволять обстоятельствам окончательно определять твою жизнь.
Желание. Вера. Действие. Именно с этого начинается путь к тому, что ещё недавно казалось невозможным.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Практически все мои близкие задали этот вопрос.
Зачем подвергать себя таким испытаниям? Зачем бежать 710 километров? В конце концов, это ведь небезопасно. В какой-то момент я даже начал отвечать шуткой:
"Всё, что нас не убивает, нам не интересно". 😄
Если задать этот вопрос людям, которые покоряют вершины, переплывают Ла-Манш, пересекают пустыни и ставят перед собой задачи, которые ещё вчера казались невозможными, — скорее всего ответ будет примерно одинаковым.
После таких испытаний ты уже не совсем тот человек, который вышел на старт.
Ты узнаёшь о себе то, что невозможно узнать в обычной жизни. Понимаешь, где на самом деле проходит твой предел. Учишься продолжать, когда становится трудно. И постепенно начинаешь смотреть на многие препятствия иначе.
Но в проекте " Две столицы - одна цель!" для меня есть ещё один важный смысл.
Мои 710 километров закончатся.
Наступит финиш. Я смогу остановиться, восстановиться и вернуться к обычной жизни.
А у Руслана нет кнопки «поставить на паузу».
После ампутации ему каждый день приходится преодолевать то, с чем большинство из нас никогда не сталкивается. И его сила воли, выдержка и желание вернуться к активной жизни вызывают огромное уважение.
Поэтому мои 710 километров — это не только личное испытание. Это возможность направить своё преодоление на поддержку человека, которому приходится преодолевать гораздо больше — каждый день.
Мне кажется, важно уметь превращать трудности в силу. Не позволять обстоятельствам окончательно определять твою жизнь.
Желание. Вера. Действие. Именно с этого начинается путь к тому, что ещё недавно казалось невозможным.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
❤15🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Говорят что самый опасный километр марафона - вовсе не последний. Почему? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
🔥9❤3
Теперь у забега "Две столицы - одна цель!" есть своя футболка.
И майка тоже.
Мы сделали их прежде всего для тех, кто хочет быть частью забега не только в сентябре.
Можно купить футболку или майку, носить её на тренировках, на пробежках или просто в обычной жизни.
Покупка мерча помогает проекту. Средства от его реализации будут направлены на помощь Руслану.
Все просто: понравилась вещь — покупаете её, а заодно поддерживаете забег.
И нам кажется, это хороший вариант сказать: «Я с вами».
Футболка уже доступна на сайте фонда:
Футболка https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
И майка: https://morethanable.ru/product/maika_run710/
Если увидим вас в ней на старте или где-нибудь по дороге — будем особенно рады.
710 километров. Петербург - Москва. Теперь можно присоединиться ещё и так.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
И майка тоже.
Мы сделали их прежде всего для тех, кто хочет быть частью забега не только в сентябре.
Можно купить футболку или майку, носить её на тренировках, на пробежках или просто в обычной жизни.
Покупка мерча помогает проекту. Средства от его реализации будут направлены на помощь Руслану.
Все просто: понравилась вещь — покупаете её, а заодно поддерживаете забег.
И нам кажется, это хороший вариант сказать: «Я с вами».
Футболка уже доступна на сайте фонда:
Футболка https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
И майка: https://morethanable.ru/product/maika_run710/
Если увидим вас в ней на старте или где-нибудь по дороге — будем особенно рады.
710 километров. Петербург - Москва. Теперь можно присоединиться ещё и так.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если бы тебе запретили бегать завтра, чему бег уже успел научить тебя? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
❤9
Друзья, только что сообщили что на сайте СДЕЛАЙ - сбор закрыт. Разбираемся. Сбор не закрыт, конечно. Какой-то глюк. Решим в ближайшее время вопрос.
🔥4
Суббота.
Подъём в 6 утра. В 8 утра выхожу на пробежку.
Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.
Сегодня по плану переменный длительный бег.
В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.
Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:
напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.
Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.
Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.
Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.
Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.
Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.
По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.
А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь.
Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄
Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.
Это моя «десятка». Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.
И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.
Потом — дорога домой.
По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.
Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.
Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.
Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.
И каждый день добавляет что-то своё.
До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Подъём в 6 утра. В 8 утра выхожу на пробежку.
Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.
Сегодня по плану переменный длительный бег.
В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.
Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:
напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.
Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.
Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.
Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.
Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.
Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.
По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.
А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь.
Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄
Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.
Это моя «десятка». Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.
И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.
Потом — дорога домой.
По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.
Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.
Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.
Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.
И каждый день добавляет что-то своё.
До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
👍11🔥8❤4
Сценарий, в котором у нас не получилось, я даже не рассматриваю. Мы сделаем всё возможное, чтобы Руслан получил протез и 27 сентября вышел на старт Московского марафона.
Тот протез, на котором он ходит сейчас, просто не рассчитан на беговые нагрузки. Каждый километр на нём — это боль и дискомфорт. Поэтому наша цель — собрать именно 1,5 миллиона рублей на полноценный беговой модуль.
Меня иногда спрашивают: «А что, если всей суммы не наберется?» В любом случае каждый рубль пойдет Руслану. Протез — это сложная модульная система: гильзы, крепления, амортизаторы, которые нужно обслуживать и менять. Даже если мы соберем часть, эти деньги пойдут на апгрейд и настройку того, что есть.
Но я верю в другой финал. В то, что мы закроем всю сумму. Что Руслан наденет новый протез. Что 27 сентября он встанет в стартовый створ. И что все 42 километра я пробегу плечом к плечу рядом с ним.
Мы увидим тот самый момент, когда человек после тяжелой ампутации пересекает финишную черту своего первого марафона и понимает: «Я смог».
Ради этих секунд мы всё и затеяли.
Помочь проекту можно по-разному: сделать перевод на любую сумму, купить футболку проекта или просто рассказать об этой истории друзьям.
Правильного или неправильного способа нет — ценен любой вклад. Главное — не пройти мимо.
Я верю, что добро всегда возвращается. Никто из нас не заберет с собой материальные вещи "на тот свет", но то, что ты изменил чью-то жизнь и помог человеку исполнить мечту, — останется навсегда.
Давайте сделаем это вместе.
Купить футболку 👕
https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
Купить майку 🎽 https://morethanable.ru/product/maika_run710/
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Тот протез, на котором он ходит сейчас, просто не рассчитан на беговые нагрузки. Каждый километр на нём — это боль и дискомфорт. Поэтому наша цель — собрать именно 1,5 миллиона рублей на полноценный беговой модуль.
Меня иногда спрашивают: «А что, если всей суммы не наберется?» В любом случае каждый рубль пойдет Руслану. Протез — это сложная модульная система: гильзы, крепления, амортизаторы, которые нужно обслуживать и менять. Даже если мы соберем часть, эти деньги пойдут на апгрейд и настройку того, что есть.
Но я верю в другой финал. В то, что мы закроем всю сумму. Что Руслан наденет новый протез. Что 27 сентября он встанет в стартовый створ. И что все 42 километра я пробегу плечом к плечу рядом с ним.
Мы увидим тот самый момент, когда человек после тяжелой ампутации пересекает финишную черту своего первого марафона и понимает: «Я смог».
Ради этих секунд мы всё и затеяли.
Помочь проекту можно по-разному: сделать перевод на любую сумму, купить футболку проекта или просто рассказать об этой истории друзьям.
Правильного или неправильного способа нет — ценен любой вклад. Главное — не пройти мимо.
Я верю, что добро всегда возвращается. Никто из нас не заберет с собой материальные вещи "на тот свет", но то, что ты изменил чью-то жизнь и помог человеку исполнить мечту, — останется навсегда.
Давайте сделаем это вместе.
Купить футболку 👕
https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
Купить майку 🎽 https://morethanable.ru/product/maika_run710/
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
❤11🔥6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как договориться с собой, когда ноги "отказываются" бежать? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
🔥7👍1👏1
Когда я понял, что для подготовки к 710 километрам мне нужен не просто тренер, а человек с реальным опытом сверхдлинных дистанций, я начал спрашивать совета у друзей-бегунов.
Первой позвонил Анастасии Шариповой — чемпионке России по суточному бегу. Мы давно знакомы, поэтому я полностью доверял её мнению.
И Настя сказала:
«Тебе нужен Ильдар. Никто не сможет помочь тебе лучше».
Так я позвонил Ильдару Камалетдинову.
Мастер спорта в лёгкой атлетике, двукратный чемпион России в суточном беге, член сборной России. Его личный рекорд в суточном беге — 280 километров.
Я рассказал ему о проекте, объяснил, что собираюсь бежать 710 километров за 10 дней.
Ильдар сказал, что не сможет мне помочь.
И вот почему. Слово Ильдару:
“Выносливость - это не навык, который можно быстро освоить. Это физическое качество, которое формируется годами. Поэтому 3-4 месяца для подготовки к такому серьёзному испытанию - очень короткий срок. Я отказался.
Однако Юрий оказался решительным и настойчивым. И это сыграло свою роль.
Кроме того, мне близка сама идея проекта. Когда-то я был волонтёром и тренером в фонде, который поддерживает незрячих и слабовидящих атлетов. Тема инклюзивности в спорте для меня не чужая. Я с большим уважением отнёсся к тому, что Юрий решил сделать такой проект и взять на себя этот вызов.
Когда мы начали работать, стало понятно, что подход придётся менять. У Юрия уже был хороший марафонский опыт, скорость и достаточно высокий беговой интеллект. То есть мы начинали не с нуля. Но подготовка к 710 километрам за 10 дней — это совершенно другая задача.
За время нашей работы мы скорректировали его метаболический профиль и сделали акцент на развитии выносливости. При этом основная сложность всё равно оставалась прежней — ограниченность во времени.
Я сам по себе перфекционист и всегда хочу выжать максимум из подготовки. Редко бываю полностью доволен результатом. Причём это касается не только моих подопечных, но и меня самого. Времени действительно очень мало, но я считаю, что мы смогли выжать из него максимум.
Юра большой молодец. Он очень серьёзно относится к работе и делает всё, что от него зависит.
При этом мы прекрасно понимаем, что впереди самая сложная часть — уже не тренировочная, а непосредственно сам забег. Я думаю, что трудности будут нарастать примерно с третьего по пятый день. И это будет испытание не только физическое, но и ментальное.
Я уверен в Юрии как в себе. Но при этом мы не питаем иллюзий: ультразабег на такую дистанцию всегда сопровождается новыми переменными и неожиданными сложностями.
Невозможно заранее предусмотреть всё, что может произойти на протяжении 710 километров.
Поэтому наша задача — быть готовыми к изменениям и справляться с ними по мере их появления.
А утром 5 сентября я бы посоветовал Юрию самое простое: наслаждаться процессом. Даже несмотря на боль и усталость.
И главное — не задавать себе вопрос: «Зачем я тут?»
Просто двигаться согласно плану, быть готовым к трудностям и переменам и продолжать идти вперёд.
Как и в жизни”.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Первой позвонил Анастасии Шариповой — чемпионке России по суточному бегу. Мы давно знакомы, поэтому я полностью доверял её мнению.
И Настя сказала:
«Тебе нужен Ильдар. Никто не сможет помочь тебе лучше».
Так я позвонил Ильдару Камалетдинову.
Мастер спорта в лёгкой атлетике, двукратный чемпион России в суточном беге, член сборной России. Его личный рекорд в суточном беге — 280 километров.
Я рассказал ему о проекте, объяснил, что собираюсь бежать 710 километров за 10 дней.
Ильдар сказал, что не сможет мне помочь.
И вот почему. Слово Ильдару:
“Выносливость - это не навык, который можно быстро освоить. Это физическое качество, которое формируется годами. Поэтому 3-4 месяца для подготовки к такому серьёзному испытанию - очень короткий срок. Я отказался.
Однако Юрий оказался решительным и настойчивым. И это сыграло свою роль.
Кроме того, мне близка сама идея проекта. Когда-то я был волонтёром и тренером в фонде, который поддерживает незрячих и слабовидящих атлетов. Тема инклюзивности в спорте для меня не чужая. Я с большим уважением отнёсся к тому, что Юрий решил сделать такой проект и взять на себя этот вызов.
Когда мы начали работать, стало понятно, что подход придётся менять. У Юрия уже был хороший марафонский опыт, скорость и достаточно высокий беговой интеллект. То есть мы начинали не с нуля. Но подготовка к 710 километрам за 10 дней — это совершенно другая задача.
За время нашей работы мы скорректировали его метаболический профиль и сделали акцент на развитии выносливости. При этом основная сложность всё равно оставалась прежней — ограниченность во времени.
Я сам по себе перфекционист и всегда хочу выжать максимум из подготовки. Редко бываю полностью доволен результатом. Причём это касается не только моих подопечных, но и меня самого. Времени действительно очень мало, но я считаю, что мы смогли выжать из него максимум.
Юра большой молодец. Он очень серьёзно относится к работе и делает всё, что от него зависит.
При этом мы прекрасно понимаем, что впереди самая сложная часть — уже не тренировочная, а непосредственно сам забег. Я думаю, что трудности будут нарастать примерно с третьего по пятый день. И это будет испытание не только физическое, но и ментальное.
Я уверен в Юрии как в себе. Но при этом мы не питаем иллюзий: ультразабег на такую дистанцию всегда сопровождается новыми переменными и неожиданными сложностями.
Невозможно заранее предусмотреть всё, что может произойти на протяжении 710 километров.
Поэтому наша задача — быть готовыми к изменениям и справляться с ними по мере их появления.
А утром 5 сентября я бы посоветовал Юрию самое простое: наслаждаться процессом. Даже несмотря на боль и усталость.
И главное — не задавать себе вопрос: «Зачем я тут?»
Просто двигаться согласно плану, быть готовым к трудностям и переменам и продолжать идти вперёд.
Как и в жизни”.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤🔥1❤1👏1