Куда пойдут собранные средства?
Это один из главных вопросов проекта. И здесь всё максимально конкретно.

Все собранные средства будут направлены в Благотворительный фонд «Больше Чем Можешь» с целевым назначением — на приобретение протеза для Руслана Авзалова.

Руслан после ампутации хочет вернуться к активной жизни и снова заниматься тем, что любит, - бегать.

Протез даст ему возможность сделать этот шаг.

А дальше - первый марафон.

27 сентября 2026 года Руслан планирует выйти на старт Московского марафона.

И я буду рядом с ним на всей дистанции - все 42 километра. Мы пробежим их вместе.

Для кого-то марафон - просто очередная спортивная дистанция. Для Руслана это гораздо больше.

Это возможность доказать прежде всего самому себе, что после тяжёлых перемен жизнь не заканчивается. Что можно снова ставить перед собой большие цели, двигаться к ним и однажды оказаться на старте.

Я бегу 710 километров из Петербурга в Москву — ради одного человека и одной конкретной цели:

Помочь ему вернуться к нормальной активной жизни. А 27 сентября — вместе выйти на старт Московского марафона.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Многие бегут марафоны. Но никто не говорит что происходит с телом после марафона, расскажи? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

ЗАЧЕМ?
Практически все мои близкие задали этот вопрос.

Зачем подвергать себя таким испытаниям? Зачем бежать 710 километров? В конце концов, это ведь небезопасно. В какой-то момент я даже начал отвечать шуткой:
"Всё, что нас не убивает, нам не интересно". 😄

Если задать этот вопрос людям, которые покоряют вершины, переплывают Ла-Манш, пересекают пустыни и ставят перед собой задачи, которые ещё вчера казались невозможными, — скорее всего ответ будет примерно одинаковым.

После таких испытаний ты уже не совсем тот человек, который вышел на старт.

Ты узнаёшь о себе то, что невозможно узнать в обычной жизни. Понимаешь, где на самом деле проходит твой предел. Учишься продолжать, когда становится трудно. И постепенно начинаешь смотреть на многие препятствия иначе.

Но в проекте " Две столицы - одна цель!" для меня есть ещё один важный смысл.

Мои 710 километров закончатся.
Наступит финиш. Я смогу остановиться, восстановиться и вернуться к обычной жизни.

А у Руслана нет кнопки «поставить на паузу».
После ампутации ему каждый день приходится преодолевать то, с чем большинство из нас никогда не сталкивается. И его сила воли, выдержка и желание вернуться к активной жизни вызывают огромное уважение.

Поэтому мои 710 километров — это не только личное испытание. Это возможность направить своё преодоление на поддержку человека, которому приходится преодолевать гораздо больше — каждый день.

Мне кажется, важно уметь превращать трудности в силу. Не позволять обстоятельствам окончательно определять твою жизнь.

Желание. Вера. Действие. Именно с этого начинается путь к тому, что ещё недавно казалось невозможным.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Почему марафон проигрывают ещё до старта? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Говорят что самый опасный километр марафона - вовсе не последний. Почему? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Теперь у забега "Две столицы - одна цель!" есть своя футболка.
И майка тоже.

Мы сделали их прежде всего для тех, кто хочет быть частью забега не только в сентябре.

Можно купить футболку или майку, носить её на тренировках, на пробежках или просто в обычной жизни.

Покупка мерча помогает проекту. Средства от его реализации будут направлены на помощь Руслану.

Все просто: понравилась вещь — покупаете её, а заодно поддерживаете забег.
И нам кажется, это хороший вариант сказать: «Я с вами».

Футболка уже доступна на сайте фонда:
Футболка https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
И майка: https://morethanable.ru/product/maika_run710/

Если увидим вас в ней на старте или где-нибудь по дороге — будем особенно рады.

710 километров. Петербург -  Москва. Теперь можно присоединиться ещё и так.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Если бы тебе запретили бегать завтра, чему бег уже успел научить тебя? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Друзья, только что сообщили что на сайте СДЕЛАЙ - сбор закрыт. Разбираемся. Сбор не закрыт, конечно. Какой-то глюк. Решим в ближайшее время вопрос.

Починили)
Сбор открыт.

Самый большой миф о силе воли. #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Суббота.
Подъём в 6 утра. В 8 утра  выхожу на пробежку.

Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.

Сегодня по плану  переменный длительный бег.

В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.

Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:

напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.


Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.

Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.

Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.

Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.

Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.

По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.

А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь. 

Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄

Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.

Это моя «десятка».  Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.

И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.

Потом — дорога домой.

По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.

Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.

Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.

Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.

И каждый день добавляет что-то своё.

До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Что общего между марафоном и жизнью? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

70 км каждый день. Как не сломаться? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Сценарий, в котором у нас не получилось, я даже не рассматриваю. Мы сделаем всё возможное, чтобы Руслан получил протез и 27 сентября вышел на старт Московского марафона.

Тот протез, на котором он ходит сейчас, просто не рассчитан на беговые нагрузки. Каждый километр на нём — это боль и дискомфорт. Поэтому наша цель — собрать именно 1,5 миллиона рублей на полноценный беговой модуль.

Меня иногда спрашивают: «А что, если всей суммы не наберется?» В любом случае каждый рубль пойдет Руслану. Протез — это сложная модульная система: гильзы, крепления, амортизаторы, которые нужно обслуживать и менять. Даже если мы соберем часть, эти деньги пойдут на апгрейд и настройку того, что есть.

Но я верю в другой финал. В то, что мы закроем всю сумму. Что Руслан наденет новый протез. Что 27 сентября он встанет в стартовый створ. И что все 42 километра я пробегу плечом к плечу рядом с ним.

Мы увидим тот самый момент, когда человек после тяжелой ампутации пересекает финишную черту своего первого марафона и понимает: «Я смог».
Ради этих секунд мы всё и затеяли.

Помочь проекту можно по-разному: сделать перевод на любую сумму, купить футболку проекта или просто рассказать об этой истории друзьям.

Правильного или неправильного способа нет — ценен любой вклад. Главное — не пройти мимо.

Я верю, что добро всегда возвращается. Никто из нас не заберет с собой материальные вещи "на тот свет", но то, что ты изменил чью-то жизнь и помог человеку исполнить мечту, — останется навсегда.

Давайте сделаем это вместе.

Купить футболку 👕
https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/

Купить майку 🎽 https://morethanable.ru/product/maika_run710/

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610

Лучшая экипировка для бега #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Как договориться с собой, когда ноги "отказываются" бежать? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер

Когда я понял, что для подготовки к 710 километрам мне нужен не просто тренер, а человек с реальным опытом сверхдлинных дистанций, я начал спрашивать совета у друзей-бегунов.

Первой позвонил Анастасии Шариповой — чемпионке России по суточному бегу. Мы давно знакомы, поэтому я полностью доверял её мнению.
И Настя сказала:
«Тебе нужен Ильдар. Никто не сможет помочь тебе лучше».
Так я позвонил Ильдару Камалетдинову.

Мастер спорта в лёгкой атлетике, двукратный чемпион России в суточном беге, член сборной России. Его личный рекорд в суточном беге — 280 километров.

Я рассказал ему о проекте, объяснил, что собираюсь бежать 710 километров за 10 дней.
Ильдар сказал, что не сможет мне помочь.

И вот почему. Слово Ильдару:

“Выносливость - это не навык, который можно быстро освоить. Это физическое качество, которое формируется годами. Поэтому 3-4 месяца для подготовки к такому серьёзному испытанию - очень короткий срок. Я отказался.

Однако Юрий оказался решительным и настойчивым. И это сыграло свою роль.
Кроме того, мне близка сама идея проекта. Когда-то я был волонтёром и тренером в фонде, который поддерживает незрячих и слабовидящих атлетов. Тема инклюзивности в спорте для меня не чужая. Я с большим уважением отнёсся к тому, что Юрий решил сделать такой проект и взять на себя этот вызов.

Когда мы начали работать, стало понятно, что подход придётся менять. У Юрия уже был хороший марафонский опыт, скорость и достаточно высокий беговой интеллект. То есть мы начинали не с нуля. Но подготовка к 710 километрам за 10 дней — это совершенно другая задача.
За время нашей работы мы скорректировали его метаболический профиль и сделали акцент на развитии выносливости. При этом основная сложность всё равно оставалась прежней — ограниченность во времени.

Я сам по себе перфекционист и всегда хочу выжать максимум из подготовки. Редко бываю полностью доволен результатом. Причём это касается не только моих подопечных, но и меня самого. Времени действительно очень мало, но я считаю, что мы смогли выжать из него максимум.
Юра большой молодец. Он очень серьёзно относится к работе и делает всё, что от него зависит.

При этом мы прекрасно понимаем, что впереди самая сложная часть — уже не тренировочная, а непосредственно сам забег. Я думаю, что трудности будут нарастать примерно с третьего по пятый день. И это будет испытание не только физическое, но и ментальное.
Я уверен в Юрии как в себе. Но при этом мы не питаем иллюзий: ультразабег на такую дистанцию всегда сопровождается новыми переменными и неожиданными сложностями.

Невозможно заранее предусмотреть всё, что может произойти на протяжении 710 километров.

Поэтому наша задача — быть готовыми к изменениям и справляться с ними по мере их появления.
А утром 5 сентября я бы посоветовал Юрию самое простое: наслаждаться процессом. Даже несмотря на боль и усталость.

И главное — не задавать себе вопрос: «Зачем я тут?»
Просто двигаться согласно плану, быть готовым к трудностям и переменам и продолжать идти вперёд.
Как и в жизни”.

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610