Иногда самые большие идеи появляются не тогда, когда всё получается, а наоборот - когда привычный путь вдруг обрывается.
В 2020 году, после долгих лет работы на телевидении, я оказался в точке, где нужно было заново выбирать направление в жизни и профессии. Это был непростой переломный момент.
И именно тогда в мою жизнь пришёл бег.
Сначала - как способ просто держаться на плаву. Как опора, которая даёт ощущение стабильности и контроля, когда вокруг всё меняется. Потом - как система, в которой маленькие, последовательные шаги постепенно возвращают уверенность.
Я начал втягиваться всё больше. Бег дисциплинирует. Он выстраивает режим, учит терпению, учит не искать быстрых решений. И, что для меня оказалось неожиданным, через него я приобрёл много новых друзей и людей, которые стали частью моей жизни.
С этого момента бег перестал быть просто физической активностью. Он стал частью внутреннего устройства.
В прошлом году я готовился к Нью-Йоркскому марафону.
Полгода тренировок, сборы в Киргизии, горы, Иссык-Куль, километры, восстановление, подготовка — всё было подчинено одной цели.
Чтобы получить американскую визу, я специально поехал в Бишкек. Тогда ещё можно было успеть на марафон, буквально запрыгнуть в последний вагон.
Но мне отказали.
Без объяснений.
Первый раз в жизни я не получил визу.
Сложно объяснить это чувство, когда ты полгода готовишься, представляешь день старта — а потом тебе просто говорят: «Нет, ты не едешь».
Это, конечно, не Олимпиада. Но спортсмены знают это ощущение: когда ты сделал всё, что от тебя зависело, а решение оказалось совсем не в твоих руках.
Я сильно расстроился.
А потом подумал: если гора не идёт к Магомеду, Магомед идёт к горе.
И почему бы не перестать искать возможность участвовать в чужой истории и не попробовать создать свою?
Тогда в голове впервые появилась эта мысль.
А потом случилась история, которая показала, что в этом может быть гораздо больше смысла, чем просто очередной спортивный вызов.
Девушка из нашего бегового клуба готовилась к своему первому марафону. Для неё это было огромное событие.
Меня попросили стать пейсером — человеком, который бежит рядом, помогает держать темп, следит за состоянием, питанием и просто поддерживает, когда становится тяжело.
Я согласился.
И вдруг понял одну простую вещь.
Помочь человеку преодолеть его первый марафон — это иногда сильнее, чем пробежать свой.
Когда ты бежишь рядом и видишь, как он проходит через это впервые, ты сам проживаешь его победу.
И тогда появилась следующая мысль:
А что, если создать не просто забег?
Что, если использовать бег как инструмент, чтобы помочь человеку сделать то, что для него действительно важно?
Не ради того, чтобы доказать, что я могу пробежать очень далеко.
А ради того, чтобы моё собственное преодоление помогло другому человеку.
И теперь у этого вызова есть конкретная цель.
Руслан должен получить протез и выйти на старт своего первого марафона.
А я буду рядом.
Получается, всё началось с одного отказа.
И привело к истории, которую мы теперь создаём вместе.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
В 2020 году, после долгих лет работы на телевидении, я оказался в точке, где нужно было заново выбирать направление в жизни и профессии. Это был непростой переломный момент.
И именно тогда в мою жизнь пришёл бег.
Сначала - как способ просто держаться на плаву. Как опора, которая даёт ощущение стабильности и контроля, когда вокруг всё меняется. Потом - как система, в которой маленькие, последовательные шаги постепенно возвращают уверенность.
Я начал втягиваться всё больше. Бег дисциплинирует. Он выстраивает режим, учит терпению, учит не искать быстрых решений. И, что для меня оказалось неожиданным, через него я приобрёл много новых друзей и людей, которые стали частью моей жизни.
С этого момента бег перестал быть просто физической активностью. Он стал частью внутреннего устройства.
В прошлом году я готовился к Нью-Йоркскому марафону.
Полгода тренировок, сборы в Киргизии, горы, Иссык-Куль, километры, восстановление, подготовка — всё было подчинено одной цели.
Чтобы получить американскую визу, я специально поехал в Бишкек. Тогда ещё можно было успеть на марафон, буквально запрыгнуть в последний вагон.
Но мне отказали.
Без объяснений.
Первый раз в жизни я не получил визу.
Сложно объяснить это чувство, когда ты полгода готовишься, представляешь день старта — а потом тебе просто говорят: «Нет, ты не едешь».
Это, конечно, не Олимпиада. Но спортсмены знают это ощущение: когда ты сделал всё, что от тебя зависело, а решение оказалось совсем не в твоих руках.
Я сильно расстроился.
А потом подумал: если гора не идёт к Магомеду, Магомед идёт к горе.
И почему бы не перестать искать возможность участвовать в чужой истории и не попробовать создать свою?
Тогда в голове впервые появилась эта мысль.
А потом случилась история, которая показала, что в этом может быть гораздо больше смысла, чем просто очередной спортивный вызов.
Девушка из нашего бегового клуба готовилась к своему первому марафону. Для неё это было огромное событие.
Меня попросили стать пейсером — человеком, который бежит рядом, помогает держать темп, следит за состоянием, питанием и просто поддерживает, когда становится тяжело.
Я согласился.
И вдруг понял одну простую вещь.
Помочь человеку преодолеть его первый марафон — это иногда сильнее, чем пробежать свой.
Когда ты бежишь рядом и видишь, как он проходит через это впервые, ты сам проживаешь его победу.
И тогда появилась следующая мысль:
А что, если создать не просто забег?
Что, если использовать бег как инструмент, чтобы помочь человеку сделать то, что для него действительно важно?
Не ради того, чтобы доказать, что я могу пробежать очень далеко.
А ради того, чтобы моё собственное преодоление помогло другому человеку.
И теперь у этого вызова есть конкретная цель.
Руслан должен получить протез и выйти на старт своего первого марафона.
А я буду рядом.
Получается, всё началось с одного отказа.
И привело к истории, которую мы теперь создаём вместе.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
❤5
Что чувствует человек, который собирается бежать 10 дней?
Если честно — пока не очень понимаю.
Я могу представить 10 дней отпуска.
10 дней на море.
10 дней работы без выходных.
Но 10 дней бега?
Когда каждое утро тебе снова нужно надеть кроссовки и выйти на дорогу, хотя вчера ты уже пробежал десятки километров?
Наверное, поэтому я стараюсь пока не думать о всех 710 километрах сразу.
Потому что если представить их целиком, становится немного не по себе.
Я думаю о первом дне.
Потом о втором.
О том, как будет просыпаться организм после первой ночи. Что будет болеть. Как изменится настроение. Что скажет голова, когда ноги уже скажут: всё сами.
Есть, конечно, азарт.
Есть любопытство.
Есть уверенность, что именно ради таких моментов всё это и затевается.
Но есть и страх.
Потому что одно дело - сказать: «я пробегу 710 километров».
И совсем другое - однажды утром обнаружить, что до Москвы ещё сотни километров, а тебе снова нужно бежать.
И вот здесь начинается самое интересное.
На обычном марафоне ты знаешь: есть старт, есть 42 километра, есть финиш.
Здесь финиш каждый день немного отодвигается.
Сегодня ты бежишь до определённой точки.
Завтра снова начинаешь.
И так десять раз.
И я пока не знаю, каким буду на седьмой или восьмой день.
Не знаю, что буду чувствовать на сотом километре, на трёхсотом или за несколько десятков километров до Москвы.
Но, наверное, в этом и есть смысл такого испытания.
Если ты заранее знаешь, что с тобой произойдёт - это уже не совсем приключение.
А я хочу узнать.
И очень надеюсь, что вы будете рядом, чтобы узнать это вместе со мной.
До старта #run710_blago — совсем немного.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Если честно — пока не очень понимаю.
Я могу представить 10 дней отпуска.
10 дней на море.
10 дней работы без выходных.
Но 10 дней бега?
Когда каждое утро тебе снова нужно надеть кроссовки и выйти на дорогу, хотя вчера ты уже пробежал десятки километров?
Наверное, поэтому я стараюсь пока не думать о всех 710 километрах сразу.
Потому что если представить их целиком, становится немного не по себе.
Я думаю о первом дне.
Потом о втором.
О том, как будет просыпаться организм после первой ночи. Что будет болеть. Как изменится настроение. Что скажет голова, когда ноги уже скажут: всё сами.
Есть, конечно, азарт.
Есть любопытство.
Есть уверенность, что именно ради таких моментов всё это и затевается.
Но есть и страх.
Потому что одно дело - сказать: «я пробегу 710 километров».
И совсем другое - однажды утром обнаружить, что до Москвы ещё сотни километров, а тебе снова нужно бежать.
И вот здесь начинается самое интересное.
На обычном марафоне ты знаешь: есть старт, есть 42 километра, есть финиш.
Здесь финиш каждый день немного отодвигается.
Сегодня ты бежишь до определённой точки.
Завтра снова начинаешь.
И так десять раз.
И я пока не знаю, каким буду на седьмой или восьмой день.
Не знаю, что буду чувствовать на сотом километре, на трёхсотом или за несколько десятков километров до Москвы.
Но, наверное, в этом и есть смысл такого испытания.
Если ты заранее знаешь, что с тобой произойдёт - это уже не совсем приключение.
А я хочу узнать.
И очень надеюсь, что вы будете рядом, чтобы узнать это вместе со мной.
До старта #run710_blago — совсем немного.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
❤9
Когда мы с друзьями собираемся куда-то вместе, они шутят:
— Мы купим билеты, а Юра просто на пару дней раньше выбежит и встретит нас там.
Шутка была хорошая.
А потом неожиданно стала реальностью.
Я родился в Томске, в Сибири. Ещё в школе был уверен, что однажды уеду в Москву строить карьеру. Но жизнь решила немного изменить маршрут.
Сначала был Санкт-Петербург. Там мы с двумя друзьями открыли собственную компанию, начали заниматься бизнесом. Я работал на телевидении, делал программы для Пятого канала.
Санкт-Петербург стал важной частью моей жизни.
А через семь лет раздался тот самый звонок с предложением, от которого сложно отказаться: должность продюсера канала и возглавить производственный отдел телеканала ТВ3.
Так я оказался в Москве.
Получается, между этими двумя городами уже давно проходит моя собственная история. Поэтому, когда появилась идея провести забег "Две столицы - одна цель!", вопрос «куда бежать?» для меня практически не стоял.
Это не просто линия на карте, а продолжение личного пути, в котором соединяются разные этапы жизни. Из города, который стал первым большим шагом, — в город, который стал новой точкой притяжения.
И теперь этот маршрут приобретает ещё один смысл.
710 километров соединяют не только две столицы, но и людей, которые становятся частью этой истории.
Две столицы — одна цель.
А ещё, если честно, бежать домой всегда немного легче.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
— Мы купим билеты, а Юра просто на пару дней раньше выбежит и встретит нас там.
Шутка была хорошая.
А потом неожиданно стала реальностью.
Я родился в Томске, в Сибири. Ещё в школе был уверен, что однажды уеду в Москву строить карьеру. Но жизнь решила немного изменить маршрут.
Сначала был Санкт-Петербург. Там мы с двумя друзьями открыли собственную компанию, начали заниматься бизнесом. Я работал на телевидении, делал программы для Пятого канала.
Санкт-Петербург стал важной частью моей жизни.
А через семь лет раздался тот самый звонок с предложением, от которого сложно отказаться: должность продюсера канала и возглавить производственный отдел телеканала ТВ3.
Так я оказался в Москве.
Получается, между этими двумя городами уже давно проходит моя собственная история. Поэтому, когда появилась идея провести забег "Две столицы - одна цель!", вопрос «куда бежать?» для меня практически не стоял.
Это не просто линия на карте, а продолжение личного пути, в котором соединяются разные этапы жизни. Из города, который стал первым большим шагом, — в город, который стал новой точкой притяжения.
И теперь этот маршрут приобретает ещё один смысл.
710 километров соединяют не только две столицы, но и людей, которые становятся частью этой истории.
Две столицы — одна цель.
А ещё, если честно, бежать домой всегда немного легче.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
🔥5❤1
Куда пойдут собранные средства?
Это один из главных вопросов проекта. И здесь всё максимально конкретно.
Все собранные средства будут направлены в Благотворительный фонд «Больше Чем Можешь» с целевым назначением — на приобретение протеза для Руслана Авзалова.
Руслан после ампутации хочет вернуться к активной жизни и снова заниматься тем, что любит, - бегать.
Протез даст ему возможность сделать этот шаг.
А дальше - первый марафон.
27 сентября 2026 года Руслан планирует выйти на старт Московского марафона.
И я буду рядом с ним на всей дистанции - все 42 километра. Мы пробежим их вместе.
Для кого-то марафон - просто очередная спортивная дистанция. Для Руслана это гораздо больше.
Это возможность доказать прежде всего самому себе, что после тяжёлых перемен жизнь не заканчивается. Что можно снова ставить перед собой большие цели, двигаться к ним и однажды оказаться на старте.
Я бегу 710 километров из Петербурга в Москву — ради одного человека и одной конкретной цели:
Помочь ему вернуться к нормальной активной жизни. А 27 сентября — вместе выйти на старт Московского марафона.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Это один из главных вопросов проекта. И здесь всё максимально конкретно.
Все собранные средства будут направлены в Благотворительный фонд «Больше Чем Можешь» с целевым назначением — на приобретение протеза для Руслана Авзалова.
Руслан после ампутации хочет вернуться к активной жизни и снова заниматься тем, что любит, - бегать.
Протез даст ему возможность сделать этот шаг.
А дальше - первый марафон.
27 сентября 2026 года Руслан планирует выйти на старт Московского марафона.
И я буду рядом с ним на всей дистанции - все 42 километра. Мы пробежим их вместе.
Для кого-то марафон - просто очередная спортивная дистанция. Для Руслана это гораздо больше.
Это возможность доказать прежде всего самому себе, что после тяжёлых перемен жизнь не заканчивается. Что можно снова ставить перед собой большие цели, двигаться к ним и однажды оказаться на старте.
Я бегу 710 километров из Петербурга в Москву — ради одного человека и одной конкретной цели:
Помочь ему вернуться к нормальной активной жизни. А 27 сентября — вместе выйти на старт Московского марафона.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
🔥10❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие бегут марафоны. Но никто не говорит что происходит с телом после марафона, расскажи? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
🔥8
ЗАЧЕМ?
Практически все мои близкие задали этот вопрос.
Зачем подвергать себя таким испытаниям? Зачем бежать 710 километров? В конце концов, это ведь небезопасно. В какой-то момент я даже начал отвечать шуткой:
"Всё, что нас не убивает, нам не интересно". 😄
Если задать этот вопрос людям, которые покоряют вершины, переплывают Ла-Манш, пересекают пустыни и ставят перед собой задачи, которые ещё вчера казались невозможными, — скорее всего ответ будет примерно одинаковым.
После таких испытаний ты уже не совсем тот человек, который вышел на старт.
Ты узнаёшь о себе то, что невозможно узнать в обычной жизни. Понимаешь, где на самом деле проходит твой предел. Учишься продолжать, когда становится трудно. И постепенно начинаешь смотреть на многие препятствия иначе.
Но в проекте " Две столицы - одна цель!" для меня есть ещё один важный смысл.
Мои 710 километров закончатся.
Наступит финиш. Я смогу остановиться, восстановиться и вернуться к обычной жизни.
А у Руслана нет кнопки «поставить на паузу».
После ампутации ему каждый день приходится преодолевать то, с чем большинство из нас никогда не сталкивается. И его сила воли, выдержка и желание вернуться к активной жизни вызывают огромное уважение.
Поэтому мои 710 километров — это не только личное испытание. Это возможность направить своё преодоление на поддержку человека, которому приходится преодолевать гораздо больше — каждый день.
Мне кажется, важно уметь превращать трудности в силу. Не позволять обстоятельствам окончательно определять твою жизнь.
Желание. Вера. Действие. Именно с этого начинается путь к тому, что ещё недавно казалось невозможным.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Практически все мои близкие задали этот вопрос.
Зачем подвергать себя таким испытаниям? Зачем бежать 710 километров? В конце концов, это ведь небезопасно. В какой-то момент я даже начал отвечать шуткой:
"Всё, что нас не убивает, нам не интересно". 😄
Если задать этот вопрос людям, которые покоряют вершины, переплывают Ла-Манш, пересекают пустыни и ставят перед собой задачи, которые ещё вчера казались невозможными, — скорее всего ответ будет примерно одинаковым.
После таких испытаний ты уже не совсем тот человек, который вышел на старт.
Ты узнаёшь о себе то, что невозможно узнать в обычной жизни. Понимаешь, где на самом деле проходит твой предел. Учишься продолжать, когда становится трудно. И постепенно начинаешь смотреть на многие препятствия иначе.
Но в проекте " Две столицы - одна цель!" для меня есть ещё один важный смысл.
Мои 710 километров закончатся.
Наступит финиш. Я смогу остановиться, восстановиться и вернуться к обычной жизни.
А у Руслана нет кнопки «поставить на паузу».
После ампутации ему каждый день приходится преодолевать то, с чем большинство из нас никогда не сталкивается. И его сила воли, выдержка и желание вернуться к активной жизни вызывают огромное уважение.
Поэтому мои 710 километров — это не только личное испытание. Это возможность направить своё преодоление на поддержку человека, которому приходится преодолевать гораздо больше — каждый день.
Мне кажется, важно уметь превращать трудности в силу. Не позволять обстоятельствам окончательно определять твою жизнь.
Желание. Вера. Действие. Именно с этого начинается путь к тому, что ещё недавно казалось невозможным.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
❤15🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Говорят что самый опасный километр марафона - вовсе не последний. Почему? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
🔥9❤3
Теперь у забега "Две столицы - одна цель!" есть своя футболка.
И майка тоже.
Мы сделали их прежде всего для тех, кто хочет быть частью забега не только в сентябре.
Можно купить футболку или майку, носить её на тренировках, на пробежках или просто в обычной жизни.
Покупка мерча помогает проекту. Средства от его реализации будут направлены на помощь Руслану.
Все просто: понравилась вещь — покупаете её, а заодно поддерживаете забег.
И нам кажется, это хороший вариант сказать: «Я с вами».
Футболка уже доступна на сайте фонда:
Футболка https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
И майка: https://morethanable.ru/product/maika_run710/
Если увидим вас в ней на старте или где-нибудь по дороге — будем особенно рады.
710 километров. Петербург - Москва. Теперь можно присоединиться ещё и так.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
И майка тоже.
Мы сделали их прежде всего для тех, кто хочет быть частью забега не только в сентябре.
Можно купить футболку или майку, носить её на тренировках, на пробежках или просто в обычной жизни.
Покупка мерча помогает проекту. Средства от его реализации будут направлены на помощь Руслану.
Все просто: понравилась вещь — покупаете её, а заодно поддерживаете забег.
И нам кажется, это хороший вариант сказать: «Я с вами».
Футболка уже доступна на сайте фонда:
Футболка https://morethanable.ru/product/futbolka_run710/
И майка: https://morethanable.ru/product/maika_run710/
Если увидим вас в ней на старте или где-нибудь по дороге — будем особенно рады.
710 километров. Петербург - Москва. Теперь можно присоединиться ещё и так.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
🔥10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если бы тебе запретили бегать завтра, чему бег уже успел научить тебя? #марафон #спорт #run710_blago #бег #москва #питер
❤9
Друзья, только что сообщили что на сайте СДЕЛАЙ - сбор закрыт. Разбираемся. Сбор не закрыт, конечно. Какой-то глюк. Решим в ближайшее время вопрос.
🔥4
Суббота.
Подъём в 6 утра. В 8 утра выхожу на пробежку.
Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.
Сегодня по плану переменный длительный бег.
В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.
Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:
напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.
Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.
Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.
Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.
Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.
Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.
По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.
А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь.
Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄
Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.
Это моя «десятка». Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.
И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.
Потом — дорога домой.
По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.
Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.
Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.
Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.
И каждый день добавляет что-то своё.
До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Подъём в 6 утра. В 8 утра выхожу на пробежку.
Сейчас важно приучить организм к режиму, которого будем придерживаться во время забега. Поэтому тренировки начинаются примерно в то же время, в которое будет начинаться мой бег в сентябре.
Сегодня по плану переменный длительный бег.
В прошлые выходные бегал в Королёв. В этот раз решил сбегать в Пушкино.
Бегу. По ходу движения отвечаю на звонки и сообщения. Параллельно в голове крутится список дел на сегодня:
напечатать пресс-волл и флаги для старта и финиша;
написать два поста для соцсетей;
оплатить изготовление сайта;
согласовать съёмку подкаста.
Мытищи.
Черкизово.
Клязьма.
Мамонтовка.
Дорожные указатели сменяют друг друга, и вот уже Пушкино.
Силы ещё есть, а по заданию тренера сегодня нужно пробежать больше. Бегу дальше.
Лес, лес, лес.
Станция Заветы Ильича.
Здесь заканчиваю тренировку и сажусь в электричку обратно в Москву. Время поджимает - меня уже ждут друзья.
По дороге созваниваюсь с Благотворительным фондом, согласовываем организационные моменты.
А ещё сегодня открылась регистрация на будущий марафон-мейджор в Токио. Конечно, регистрируюсь.
Ещё нужно ехать в Балашиху. Там встреча с друзьями и баня. И по дороге думаю: надо было сразу не в Пушкино, а в Балашиху бежать. 😄
Встречаюсь с друзьями, общаемся, паримся, разговариваем по душам.
Это моя «десятка». Десять человек, которые уже шесть лет встречаются каждый месяц. В деловых клубах это часто называют мастермайндом: собираемся, разбираем запросы друг друга, думаем, советуем.
Как говорится, одна голова хорошо, а десять лучше.
И это одно из лучших приобретений в моей жизни за последние годы.
Потом — дорога домой.
По пути снова возвращаюсь к #run710_blago: наговариваю копирайтеру тексты для новых рилсов, согласовываю макеты пресс-волла и флагов для старта и финиша.
Добираюсь домой.
Падаю спать.
Моментально.
Завтра снова рано вставать. Ещё нужно будет сутки походить с холтером и потренироваться. Клиника, которая сопровождает меня перед забегом, рекомендовала обязательно это сделать.
Вот так примерно и выглядит подготовка. Тренировка, питание, восстановление, работа, встречи, организационные вопросы — всё происходит одновременно.
И каждый день добавляет что-то своё.
До старта остаётся всё меньше времени.
Впереди новый день и новые задачи.
Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
Платформа Сделай!
Сделай! - здесь помогать легко.
Поддерживайте добрые инициативы, запускайте свои и объединяйте вокруг них других - деньгами, вещами или делом. Для людей, бизнеса и НКО.
👍11🔥8❤5