Орала сегодня на Никиту.
Вот он — яркий пример «мать не в ресурсе».
Сутки с болеющими девочками, почти не спала.
Вижу на полу носки и рюкзак сына.
Засовываю носки в рюкзак.
Подхожу к стеллажу Алисы — на нём тоже носки сына.
Кричу, чтобы мчался сюда.
Выдаю найденное, добавляю, что ещё одна пара в рюкзаке, и всё это прошу закинуть в стирку.

И тут бы история и закончилась, но сын сказал:
— Это не я их оставляю!
С взлетевшей вверх бровью интересуюсь:
а кто, по его мнению, раскидывает в местах, где он вечером сидел, его грязные носки?

— Да может это ты сама! — с видом лихим и придурковатым отвечает мой ребёнок.

А я, напомню, с очень подсевшей «батарейкой», так что забрало упало быстро.

Вверх взлетели уже две брови.
Предупредила, что больше звать не буду — буду выкидывать
(а я буду, потому что у меня нет привычки обещать и не делать)

Ну а у человека в 17 лет забрало вообще не закреплено,
так что он моментально возмутился и выдал тираду, что вообще-то нам помогает,
а тут из-за каких-то носков, которые ещё и не он бросил…

В итоге был послан в жопу.
Просто, лаконично, громко.

Возопил:
— Ты же психолог!
На что я, взоржамши ответила, что психолог я с клиентами,
а с ним — просто мама.
Но если ему нужен психолог — пусть ищет подходящего.
А лучше сразу гипнотерапевта, чтобы вспомнить,
как он снимает носки и бросает их там, где снял!

Потом мы встретились с мужем.
Я всё это рассказала и со смехом добавила:
Ну я понимаю, что с ним происходит. Чудный возраст, когда
думающий мозг чуть что и покинул чат. И осталась примитивная ящерица.
И из режимов «бей / беги / замри» он выбирает бей.
Очень смелая ящерица!
— Или очень тупая — ответил муж.
И мы хохотали вместе.

#заметкиквардромамы #семейный_юмор

Народ, вы меня не потеряли? )
У меня завершился Легко.Живи - договариваемся с участницами на финальный созвон. Будем общаться и призы разыграю.

Декабрьскую группу веду, пишу там через день вопросы помогающие собрать год. И сама тоже отвечаю - пишу от руки в блокнотик. Очень интересно сравнивать ответы прошлых лет и новые. Ключевые ценности сразу как на ладони.
Я свои знаю хорошо, но когда это наглядно - вообще красота.
Ценности = потребности = образ жизни, который под эти потребности заточен. Причем, сознательно или бессознательно. И мне больше нравится первый вариант, когда я ясно понимаю как пришла туда, где нахожусь, и что мной движет.
Это была минутка философии )
А ещё я: активно готовлюсь к новому году, работаю в обычном режиме, наблюдаю как муж летает туда-сюда (в буквальном смысле, на самолётах) и в целом справляюсь с домашними делами. Иногда даю детям пельмени и это делает меня в их глазах супер-матерью 😁
Позавчера мне казалось, что я уже не вывожу. Но это я на себя наговаривала. День "тюленя" в воскресенье и жизнь наладилась.

Вам тоже кажется, что половина декабря прошла так, будто кто-то пошутил и календарь с середины ноября просто промотал вперед?

Тут столько вкусненького. Я на новый год не готовлю специально, так что тестирую в режиме будней )
Наташа сделала отличный сборник, можно его как праздничный использовать, а можно просто порадовать себя и семейство.
Мой вам душевный рекомендасьон 👌😘

Открываю продажи сборника праздничных рецептов, которые помогут вам наслаждаться отдыхом без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения и при этом готовить вкусные и красивые блюда.

Я создала этот сборник, чтобы вы могли сочетать праздничный вкус и пользу: без сахара, пшеничной муки, тяжелых продуктов и перегрузки метаболизма.
Только красивые, вкусные и функциональные блюда, которые поддерживают обмен веществ, гормональный баланс и вашу энергию.

Что вы найдёте в сборнике?
✔️Более 30 сбалансированных рецептов для праздничного стола
Закуски, салаты, горячие блюда и гарниры, десерты
✔️Низкий и средний гликемический индекс, умеренная калорийность, легкие сочетания продуктов, без сахара, пшеничной муки, сливок и молока
✔️Возможность организовать целых 4 разных тематических застолья! Вариантов хватит на весь год!
✔️Функциональные ингредиенты для красоты кожи, энергии и лёгкости
✔️Подробные рецепты, полезные ссылки на покупку необходимого
✔️Простые и быстрые варианты для тех, кто не любит долго стоять у плиты

Этот сборник для вас, если вы хотите:
✔️Вкусно и красиво готовить, не вредя фигуре и самочувствию.
✔️Пройти праздники без проблем с жкт, сонливости, отёков, тяжести в теле и уме
✔️Порадовать семью блюдами, которые всем нравятся — и взрослым, и детям
✔️Найти альтернативы сладкому и выпечке без сахара и муки
✔️Получить готовые идеи на праздничный стол без хаоса и стресса

Почему этот сборник особенный?
✔️Он создан по законам не только нутрицологии, но и восточной медицины.
При этом в него включены блюда от современных профессиональных шеф-поваров
✔️Функциональные рецепты: поддерживают ЖКТ, гормональный фон, энергию.
✔️Правильный баланс белков, жиров и углеводов: без перегрузки общего метаболизма и углеводного обмена
✔️Реальные, доступные продукты: всё можно купить в обычных магазинах, никаких слез единорога
✔️Проверено нутрициологом: безопасно и подходит даже при чувствительном ЖКТ
✔️Вкусно для всех: блюда не «диетические на вкус», а по-настоящему праздничные
✔️Возможность жонглировать рецептами и создавать разные тематические праздничные застолья
✔️Красиво на фото и на столе: можно использовать и для семейных праздников, и для гостей
✔️Покупая сборник вы не остаетесь один на один с рецептами, по всем вопросам относительно сборника вы можете написать мне в ТГ @natalia_amrita и я помогу вам

До 25 декабря стоимость сборника совершенно праздничная — 1450₽
Купить сборник: https://taplink.cc/amritru/p/newyear/

Народ, как ваше окончание года. Вывозите? Или как-то так 🤪?

Мысли вслух

Можно быть уставшей, но счастливой и благодарной.
Чтобы внутри всё было аккуратно оформлено:
«я выросла», «это были уроки», «я многое поняла».

Можно.
Если правда так чувствуешь.

А можно быть не уставшей.
Переть на энергии — например, злости.
И не быть благодарной.
И при этом — в полном контакте с собой.

Можно долго рефлексировать о том, что всё — рост и развитие.
А можно от души сказать:
какие нахрен «уроки жизни»?
да ну их в жопу такие «уроки».

И это не отрицание смысла.
Это отказ притворяться, что тебя всё устраивает.

Можно понимать, зачем это было.
И одновременно не хотеть это любить.
Понимание вообще не обязывает восторгаться
(хотя мозг, конечно, очень любит состояние
«а, ну всё понятно» — и восторгается хотя бы этим).

Можно видеть, что стало яснее.
Выше.
Сильнее.
И всё равно не испытывать благодарности.

Нам вообще свойственно пытаться выбрать одну из двух крайностей:
или «я всё выдержала и благодарна»,
или «я устала и не вывожу».

А жизнь — сильно объёмнее.
И в ней очень много всего между этими полюсами.

И взрослость — это не превращать всё в пользу.
И не собирать из себя красивую версию под конец года.

Можно идти дальше —
не делая вид, что тебе понравилось, как тебя трясло.

И, пожалуй, самое важное —
можно не делить жизнь на чёрное и белое.

Она не требует от нас ни подвига,
ни благодарственных речей,
ни правильных слов в конце года.

Она просто продолжается.

И если ты не спряталась.
Не разрушилась.
Не стала натягивать красивые формулировки на то, что для тебя не очень красиво, —
этого достаточно.

Без итогов.
Без «надо».
Без обязательных «уроков».

Можно просто жить дальше.
Потому что первого января жизнь не начинается заново.
Просто начинается новый день нового года.

Чеклист вредных советов на конец декабря
(как гарантированно доушатать себя)


1. Подводи итоги глубокой ночью
Лучше после того, как уложила всех, перемыла кухню и спрятала в холодильник всё из чего будешь два дня готовить "это на новый год"
и осталась одна с мыслью:
«что-то я в этом году вообще…»

Идеально, если в этот момент:
— усталость
— злость
— ощущение, что ты недотянула
— и ноль ресурса

Самые честные выводы получаются именно так.
(Нет.)

2. Срочно напиши список целей “на новую лучшую версию себя”
Обязательно начни с формулировки:
«в следующем году я наконец…»

Хорошо, если цели:
— масштабные
— правильные
— вообще не учитывают, как ты сейчас живёшь

Пусть психика сразу понимает:
расслабляться рано.

3. Сделай Новый год экзаменом
Проверь:
— была ли ты достаточно продуктивной
— выросла ли
— реализовалась ли
— и вообще, достойна ли праздника

Если ответ где-то «ну не очень» —
отлично. Так и надо.

4. Срочно разберись, что с тобой не так
Именно в конце декабря — лучшее время для самоанализа.
Когда тело устало, нервная система перегружена,
а терпение на нуле.

Задавай себе вопросы уровня:
— почему я такая
— где я свернула не туда
— что со мной не так в целом

Бережное отношение к себе — для слабаков.

5. Закрой все хвосты любой ценой
Неважно, что сил нет.
Неважно, что это можно сделать позже.

Если не закроешь —
значит, ты недостаточно старалась.

Жизнь ведь — это список дел.
И там кто-то ставит галочки. Так что соберись и делай!

6. Требуй от себя ясности
Обязательно раздражайся, если:
— не понимаешь, чего хочешь
— нет чёткого плана
— нет видения на год вперёд

Игнорируй тот факт, что сейчас конец цикла.
Требуй ясности. Немедленно. Не спи, пока не добьешься.

7. Активно читай чужие итоги года!
Особенно тех, у кого:
— всё получилось
— они выросли
— реализовались
— и вообще молодцы

Сравни.
Обесцень.
Пойди поплачь или срочно всё пересмотри.

Рабочая схема.

8. Восстанавливайся через “праздничный марафон”
Праздники — отличное время, чтобы:
— переесть
— перепить
— пересмотреть
— перегрузиться впечатлениями

Главное — чтобы было громко и без пауз.
Тишина ни к чему.

9. Начни новую жизнь сразу после каникул
Не обязательно 1 января —
можно с 3, 5 или 8-го.

Главное:
— резко
— без раскачки
— с планами
— с целями
— с ощущением «соберись, тряпка, праздники закончились»

Если не потянула — имеешь полное право разочароваться в себе уже к середине месяца.

10. Обязательно требуй от себя “правильного состояния”
Радость. Благодарность. Вдохновение.
Хотя бы что-нибудь из этого.

Если нет —
значит, ты опять делаешь что-то не так.

Итог

Если следовать всем этим советам,
ты гарантированно вползёшь в новый год еле живая
с мыслью:

«да любись оно всё конём»
(тем самым, новогодним)

А можно иначе.
Но это уже совсем другая история 😉 (продолжим?)

Народ, я сейчас провела заключительную в этом году плановую сессию. И с лёгким сердцем могу отдыхать.
Но в пятницу, понедельник и вторник можно попасть на консультацию - если ощущаете острую необходимость.
На январь тоже можно записываться сейчас т.к. после праздников уже плотненько у меня расписано, но пока ещё есть слоты.

Почему в конце декабря сложно "жить на максималках"

В прошлом посте мы посмеялись над тем, как можно гарантированно доушатать себя к новому году
(кажется, многие узнали себя)

А теперь продолжаем разговор.
Давайте посмотрим, что работает лучше, чем “соберись тряпка, всё подводят итоги и ты подводи!»

Год — это не просто 12 месяцев, это цикл нагрузок и восстановления.
К середине декабря большинство людей оказываются на нижней точке энергии — и это нормально.

• осень — пик активности и задач, запуск учебного года, проекты, дедлайны
• ноябрь — меньше внутренних ресурсов, меньше света, холод, тело уходит в режим экономии энергии
• декабрь — «добить» всё, что тянулось с осени, меньше сил, больше суеты

Когда ты пытаешься восстановиться через усилие, тело отвечает сопротивлением.
Это просто физиология.

У психики в это время тоже свои задачи:
• закрыть гештальты года
• осознать, что прожито
• дать смыслам улечься
• собрать важное перед новым циклом

Это состояние подходит не для рывка, а для честной паузы.

Если в это время пинать себя «давай, надо собраться!», часто случается вот что:
— январское «ну погнали!» (рывок)
— февральская усталость
— мартовская апатия, в которую вползаешь из февраля

И ощущение «я опять не вывожу».
Дело не в силе воли, а в ритмах. Итоги года в декабре логичны для корпораций — у них финансовый цикл.
Но человек живёт другими ритмами: не календарём, а энергетикой, смыслами и телом.

Когда ты даёшь себе шанс завершить год мягко, происходит две вещи:
тело понимает: «я в безопасности, можно выдохнуть»
психика начинает сама подсвечивать желания, задавать вектор

Живость и ясность возвращаются не от того, что ты себя хорошенько потрясла,
а потому что реально готова к новому циклу.

Почему в декабре можно и полезно притормозить?

• ты не тратишь энергию на борьбу с собой
• не путаешь усталость с ленью
• не объясняешь себе, что «надо быть благодарной»
• и не насилуешь себя подведением итогов

Если ты почувствовала ритм и действуешь исходя из созвучия ему — в жизнь возвращается гармония.
Ты не дёргаешься нервно
(вспомнила тут слова своей бабушки, которая увидела школьную дискотеку и сказала:
«господи, дёргаются как паралитики, которых бьёт током»).
Ты изящно вальсируешь.

А как же ясность?

Ясность (без которой человеку обычно сложновато живётся) приходит не от попыток выжать её из себя,
а от восстановления сил и возвращения чувствительности.

сначала — тело и контакт
потом — смысл и движение
и только потом — планы и цели

в обратном порядке — не работает

Что делать сейчас, когда до нового года осталось совсем немного?

просто заметить, где ты оказалась к финалу года.
не подводить черту, не ставить диагноз,
а посмотреть на своё «здесь и сейчас» честно и без оценки:

— где болит,
— где отпустило,
— что утомило,
— что согрело,
— что хочется забрать с собой,
— а что пора оставить в покое хотя бы до середины января.

иногда этого достаточно, чтобы внутри чуть-чуть стало просторнее.

ещё можно дать себе маленькие опоры, не требующие усилий:
уютное место в доме (плед, торшер, любимая чашка с горячим ароматным напитком),
десять минут просто посидеть в тишине, какие-то простые бытовые действия,
которые тебя поддерживают и дают ощущение, что всё хорошо.

не пытаться выжать из себя понимание, чего ты хочешь от жизни,
к чему тебе стоит стремиться.
а просто «привал» — естественный и необходимый перед тем как снова двинуться в путь.

декабрь — не время подводить итоги и планировать новое.
декабрь — время вернуться в себя настолько, насколько получается,
чтобы в январе было из чего жить, а не только куда.

С Новым Годом! ✨

#вопросы_месяца стали хорошей традицией этого канала, так что продолжим 🤗
Вопросы января особенные, они помогают задать вектор на год и обозначить свои настоящие желания/цели.
Рекомендую отвечать письменно, писать в блокноте от руки. И в конце месяца перечитывать.

С чем я вхожу в этот год — в каком состоянии и с какими ощущениями?

Что для меня в этом году действительно важно? На чём я планирую фокусироваться.

Как в конце года я пойму, что прожила этот год хорошо?
(что я буду видеть, чувствовать, как себя ощущать)

Что зависит от меня, какие мои действия ведут к этому «хорошо»?

Как я хочу действовать, как могу поддержать себя, когда что-то не получится или пойдёт не по плану?
(в ситуациях, где зависит не только от меня)

Что уже делает мою жизнь жизнью со вкусом счастья?

Когда в прошлом году я чувствовала, что живу так, как мне действительно нравится, — что тогда этому способствовало?

Что в себе и в своей жизни мне важно сохранить в этом году, а не улучшать и не переделывать?
(что со мной так, что у меня уже получается отлично, в чём я молодец)

По каким признакам я смогу понять, что вместо важного фокусируюсь на чём-то не том, что сбиваюсь с выбранного маршрута?
(с того, что записала в ответе на 2 вопрос)

Что я хочу разрешить себе в этом году, какое «можно» я хочу себе позволить?


😉 Все чудеса и хорошие события начинаются с человека, который привлекает их в свою жизнь.