👉Маленькие победы ведут к большим достижениям 📈
Это идея, которая подчёркивает важность постепенного прогресса и создания основы для более значительных результатов. Часто люди недооценивают значение малых успехов, стремясь сразу же добиться грандиозных результатов. Однако именно маленькие победы, сделанные на каждом этапе пути, создают необходимую основу для более значительных достижений.
............
Сергей тренируется у меня совсем недавно, 1.5 месяца, за время занятий научился подтягиваться на перекладине, сбросил уже несколько кг (изначально вес был >90) не прогуливает занятия и следит за питанием.
‼️Совсем скоро будет промежуточное фото и взвешивание.
А пока маленькими победами идём к цели!
Это идея, которая подчёркивает важность постепенного прогресса и создания основы для более значительных результатов. Часто люди недооценивают значение малых успехов, стремясь сразу же добиться грандиозных результатов. Однако именно маленькие победы, сделанные на каждом этапе пути, создают необходимую основу для более значительных достижений.
............
Сергей тренируется у меня совсем недавно, 1.5 месяца, за время занятий научился подтягиваться на перекладине, сбросил уже несколько кг (изначально вес был >90) не прогуливает занятия и следит за питанием.
‼️Совсем скоро будет промежуточное фото и взвешивание.
А пока маленькими победами идём к цели!
👍6❤3🔥1
Взяли с супругой Ева Рудакова бронзу в заплыве на самодельных плавательных средствах в рамках фестиваля Оса – акватория Беринга
Завершился ставший уже традиционным фестиваль "Оса - Акватория Беринга., который посетили более 15 тысяч жителей и гостей города Оса. Он проходил с 1 по 3 августа 2025 г.было много площадок по интересам: бодибилдинг, гонки на гидроциклах, заплыв на сапах, заплыв на самоделках, армрестлинг, гиревой спорт,выступление артистов и т.д.
Подробнее:
https://vk.com/rudakov_vladimir?w=wall14077730_7166
Завершился ставший уже традиционным фестиваль "Оса - Акватория Беринга., который посетили более 15 тысяч жителей и гостей города Оса. Он проходил с 1 по 3 августа 2025 г.было много площадок по интересам: бодибилдинг, гонки на гидроциклах, заплыв на сапах, заплыв на самоделках, армрестлинг, гиревой спорт,выступление артистов и т.д.
Подробнее:
https://vk.com/rudakov_vladimir?w=wall14077730_7166
👍6🔥5❤1🥰1
Московская Академия Предпринимательства
объявляет набор для поступления в ВУЗ!
‼️Высшее образование дистанционно от 4200,00 руб./мес.
‼️Среднее профессиональное образование от 3500,00 руб./мес.
👉Современная образовательная платформа
👉Сопровождение на весь период обучения
👉Четыре формы обучения
👉Возможность обучаться онлайн
👉Гибкая система скидок для льготных категорий граждан:
участникам СВО, призывникам, многодетным родителям, инвалидам
👉По окончании - диплом государственного образца.
‼️ПОЛУЧИ ПРОФЕССИЮ МЕЧТЫ
Приемная комиссия осуществляет прием документов в течении года по адресу:
г. Пермь, ул. Петропавловская, д. 103, офис 2
получить консультацию на сайте: https://distobr.ru/
тел. +7 912 982 11 78, + 7 952 317 64 41
📈 Промокод: "РОСТ" консультации и помощь при поступлении
объявляет набор для поступления в ВУЗ!
‼️Высшее образование дистанционно от 4200,00 руб./мес.
‼️Среднее профессиональное образование от 3500,00 руб./мес.
👉Современная образовательная платформа
👉Сопровождение на весь период обучения
👉Четыре формы обучения
👉Возможность обучаться онлайн
👉Гибкая система скидок для льготных категорий граждан:
участникам СВО, призывникам, многодетным родителям, инвалидам
👉По окончании - диплом государственного образца.
‼️ПОЛУЧИ ПРОФЕССИЮ МЕЧТЫ
Приемная комиссия осуществляет прием документов в течении года по адресу:
г. Пермь, ул. Петропавловская, д. 103, офис 2
получить консультацию на сайте: https://distobr.ru/
тел. +7 912 982 11 78, + 7 952 317 64 41
📈 Промокод: "РОСТ" консультации и помощь при поступлении
👍2❤1
Выступление моих юных спортсменов на прошедших итоговых соревнованиях по отжиманиям от пола в рамках проекта "Летняя спортивная смена", организаторы IRON GYM | ЖК ПОГОДА | ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ и партнер АНО "РОСТ"
Результаты:
Андрей Воронов, выполнил 73 повторения, занял 1 место среди всех участников.
Корсыков Роман выполнил 55 повторений.
Мерзляков Сергей, выполнил 42 повторения.
Поздравляю всех участников соревнований! Молодцы !
Тренируемся дальше! Не сдаемся!
Нам нужны результаты и победы!
Результаты:
Андрей Воронов, выполнил 73 повторения, занял 1 место среди всех участников.
Корсыков Роман выполнил 55 повторений.
Мерзляков Сергей, выполнил 42 повторения.
Поздравляю всех участников соревнований! Молодцы !
Тренируемся дальше! Не сдаемся!
Нам нужны результаты и победы!
👍4❤1🙏1🏆1
Я закончил обучение в Московском экономическом Институте!
Привет друзья мои 🤝
👉 хочу с Вами поделится, о том, как я в этом году завершил обучение в ВУЗе и как же долго я откладывал свое поступление
С момента окончания обучения в колледже 2006-2009 ППК им. Славянова прошло много времени каждый раз из года в год я хотел поступить в ВУЗ, но увы после завершения колледжа отправился на прохождения службы в армию, после прохождения службы проработал несколько лет на мотовилихинских заводах, ездил до ВУЗов, но увы жалел денег на свое обучение, решил переехать в Питер, кстати пожив в Петербурге к сожалению из за отсутствия высшего образования мне отказали в приеме на хорошую высокооплачиваемую работу, руководящая должность, напрямую директор сказал Ваши компетенции, коммуникабельные навыки, опыт и знания на высоком уровне, но увы БЕЗ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ МЫ НЕ МОЖЕМ ВАС ТРУДОУСТРОИТЬ.
Продолжение по ссылке:
https://vk.com/wall14077730_7193
Привет друзья мои 🤝
👉 хочу с Вами поделится, о том, как я в этом году завершил обучение в ВУЗе и как же долго я откладывал свое поступление
С момента окончания обучения в колледже 2006-2009 ППК им. Славянова прошло много времени каждый раз из года в год я хотел поступить в ВУЗ, но увы после завершения колледжа отправился на прохождения службы в армию, после прохождения службы проработал несколько лет на мотовилихинских заводах, ездил до ВУЗов, но увы жалел денег на свое обучение, решил переехать в Питер, кстати пожив в Петербурге к сожалению из за отсутствия высшего образования мне отказали в приеме на хорошую высокооплачиваемую работу, руководящая должность, напрямую директор сказал Ваши компетенции, коммуникабельные навыки, опыт и знания на высоком уровне, но увы БЕЗ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ МЫ НЕ МОЖЕМ ВАС ТРУДОУСТРОИТЬ.
Продолжение по ссылке:
https://vk.com/wall14077730_7193
👍6❤3🔥2
Польза физической культуры для здоровья,
5 причин почему стоит уделить время физическим упражнениям:
1- Улучшение здоровья и снижение риска заболеваний. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать вес
2 - Улучшение физической формы. Занятия помогают развить силу, выносливость, гибкость и координацию движений.
3 - Снижение стресса. Физические упражнения помогают снять стресс и улучшить настроение. Они также способствуют выработке эндорфинов, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.
4- Улучшение качества сна. Физические упражнения помогают улучшить качество сна и уменьшить количество времени, необходимого для засыпания.
5- Повышение самооценки и уверенности в себе. Занятия физкультурой помогают человеку почувствовать себя лучше в своём теле, что приводит к повышению самооценки и уверенности в себе.
............................................
Персональные тренировки, тел.+79091161414 Владимир Рудаков
Сайт trener59.ru
5 причин почему стоит уделить время физическим упражнениям:
1- Улучшение здоровья и снижение риска заболеваний. Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать вес
2 - Улучшение физической формы. Занятия помогают развить силу, выносливость, гибкость и координацию движений.
3 - Снижение стресса. Физические упражнения помогают снять стресс и улучшить настроение. Они также способствуют выработке эндорфинов, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.
4- Улучшение качества сна. Физические упражнения помогают улучшить качество сна и уменьшить количество времени, необходимого для засыпания.
5- Повышение самооценки и уверенности в себе. Занятия физкультурой помогают человеку почувствовать себя лучше в своём теле, что приводит к повышению самооценки и уверенности в себе.
............................................
Персональные тренировки, тел.+79091161414 Владимир Рудаков
Сайт trener59.ru
👍5❤2🏆2👏1
❗️Веб-студия Design59.ru запускает спец.предложение "Приведи друга"
Зарабатывайте с нами! Рекомендуйте нас своим друзьям и знакомым, делитесь репостами и информацией о нас и получайте вознаграждение в размере 10 % от общей стоимости заказа. Оплата вознаграждения гарантирована и производиться с момента после заключения договора с Заказчиком и поступления авансового платежа по счету.
Подробности на нашем сайте Design59.ru в разделе "Акция"
Зарабатывайте с нами! Рекомендуйте нас своим друзьям и знакомым, делитесь репостами и информацией о нас и получайте вознаграждение в размере 10 % от общей стоимости заказа. Оплата вознаграждения гарантирована и производиться с момента после заключения договора с Заказчиком и поступления авансового платежа по счету.
Подробности на нашем сайте Design59.ru в разделе "Акция"
❤3👍2⚡1❤🔥1
Официальный партнер. Региональный представитель Московская Академия Предпринимательства в Пермском крае.
📈 Промокод «РОСТ» от веб-студии Design59 предоставление консультаций и бесплатной помощи кандидатам при поступлении в ВУЗ или колледж.
Отправить заявку можно на сайте по ссылке:
https://design59.ru/o-kompanii/partnery/
Контактная информация:
Приемная комиссия осуществляет прием документов в течении года.
Адрес: г. Пермь, ул. Петропавловская, д. 103, офис 2
Телефон: +7 912 982 11 78, + 7 952 317 64 41
📈 Промокод «РОСТ» от веб-студии Design59 предоставление консультаций и бесплатной помощи кандидатам при поступлении в ВУЗ или колледж.
Отправить заявку можно на сайте по ссылке:
https://design59.ru/o-kompanii/partnery/
Контактная информация:
Приемная комиссия осуществляет прием документов в течении года.
Адрес: г. Пермь, ул. Петропавловская, д. 103, офис 2
Телефон: +7 912 982 11 78, + 7 952 317 64 41
❤2👍2👏1👌1🏆1
❗️Внимание. С 1 ноября небольшое повышение цен на персональные тренировки
1 тренировка - 1200р ,10 тренировок - 9000р, 20 тренировок - 16000р
Повышения цен на тренировки небыло 2 года, но к сожалению цены на все растут, предоставление услуг не исключение.
👉Успевайте до 1 ноября приобрести блок по старой цене + скидка!
10 тренировок - 8000 р, 20 тренировок - 13000 тр
С уважением, Владимир Рудаков Сайт: trener59.ru.
Тел. +79091161414 (телеграм t.me/Rudakov59perm)
1 тренировка - 1200р ,10 тренировок - 9000р, 20 тренировок - 16000р
Повышения цен на тренировки небыло 2 года, но к сожалению цены на все растут, предоставление услуг не исключение.
👉Успевайте до 1 ноября приобрести блок по старой цене + скидка!
10 тренировок - 8000 р, 20 тренировок - 13000 тр
С уважением, Владимир Рудаков Сайт: trener59.ru.
Тел. +79091161414 (телеграм t.me/Rudakov59perm)
❤5🏆2👏1
Владимир Швалов - Промежуточные результаты,
Фото «ДО» 2.10. и «ПОСЛЕ» 11.11 (тренировки 3 раза в неделю)
За промежуточный период:
- Улучшил технику выполнения упражнений
- Ответственно подходил к тренировкам и дисциплине посещения без прогулов.
- Улучшил силовые показатели на 30 %
-Увеличил незначительно массу тела с 71 до 73.5 кг, прирост мышечной массы и сжигание жира (рекомпозиция тела)
- Улучшил рельеф мышц, подтянули живот, теперь видно рёбра
- Укрепил осанку, мышечный корсет
- Наладил регулярное питание и рекомендации по употреблению БАДов: витамины +креатин.
Фото «ДО» 2.10. и «ПОСЛЕ» 11.11 (тренировки 3 раза в неделю)
За промежуточный период:
- Улучшил технику выполнения упражнений
- Ответственно подходил к тренировкам и дисциплине посещения без прогулов.
- Улучшил силовые показатели на 30 %
-Увеличил незначительно массу тела с 71 до 73.5 кг, прирост мышечной массы и сжигание жира (рекомпозиция тела)
- Улучшил рельеф мышц, подтянули живот, теперь видно рёбра
- Укрепил осанку, мышечный корсет
- Наладил регулярное питание и рекомендации по употреблению БАДов: витамины +креатин.
👍4❤1👏1👌1
Дети-наше будущее!
Главное чтобы они были сильные,крепкие и грамотные! Они нуждаются во внимании, мотивации и наставнике!
Один из моих юных воспитанников,
Кирилл Пономарев
Его результаты за месяцы занятий:
Отжимания от пола -1000 повторений за полчаса без остановки (есть видео по результату)
Подтягивания на перекладине 15 повт без остановки.
Возраст Кирилла 10 лет! Молодец!
Его ровесник Андрей, не отстаёт.и отжимается уже 170 раз от пола.
Главное чтобы они были сильные,крепкие и грамотные! Они нуждаются во внимании, мотивации и наставнике!
Один из моих юных воспитанников,
Кирилл Пономарев
Его результаты за месяцы занятий:
Отжимания от пола -1000 повторений за полчаса без остановки (есть видео по результату)
Подтягивания на перекладине 15 повт без остановки.
Возраст Кирилла 10 лет! Молодец!
Его ровесник Андрей, не отстаёт.и отжимается уже 170 раз от пола.
❤3🔥3💔1
В гостях у творческих людей, друзей Петра и Ивана.
Поводом для встречи были идея в создании новой коллаборации, медиа-движении объединяющей творчество, развитие и поддержку бойцовской лиги Волго-Урал FIGHT | Кулачные бои
Музыкальные исполнители выступают на сцене, создают свое муз.творчество, пишут тексты для песен уже много лет и совсем недавно они открыли свою студию звукозаписи, приглашают желающих не только записать песню, но и подготовить собственную авторскую песню "под ключ"
Поводом для встречи были идея в создании новой коллаборации, медиа-движении объединяющей творчество, развитие и поддержку бойцовской лиги Волго-Урал FIGHT | Кулачные бои
Музыкальные исполнители выступают на сцене, создают свое муз.творчество, пишут тексты для песен уже много лет и совсем недавно они открыли свою студию звукозаписи, приглашают желающих не только записать песню, но и подготовить собственную авторскую песню "под ключ"
👍4❤2🏆1
На прошедшем, уже ставшим традиционным ежегодном банкете TINEA вокальная студия семейного клуба "Мотылек" Конкурсы я люблю, показать двойной бицепс тоже 🤣💪
Уже не первый год мы собираемся большим дружным коллективом на База отдыха "Осинская слобода" для подведения итогов и номинаций и для того чтобы выстроить планы на следующий год. Спасибо нашим друзьям за тёплый прием Алексей Веренкин Дарья Веренкина
Уже не первый год мы собираемся большим дружным коллективом на База отдыха "Осинская слобода" для подведения итогов и номинаций и для того чтобы выстроить планы на следующий год. Спасибо нашим друзьям за тёплый прием Алексей Веренкин Дарья Веренкина
🔥4👍3❤2🥰1
Волго-Урал FIGHT на Радио DFM Ижевск 107.0 FM
Команда организаторов лиги выступила в прямом эфире в гостях у ведущей Александра Андросова на радио DFM и поделились информацией о предстоящем номерном турнире Волго-Урал FIGHT, который состоится 23 февраля в Форт Холл, г. Ижевск. Команда ответила на вопросы слушателей, за самые оригинальные вопросы было разыграно 2 пригласительных билета.
💢Благодарим радио DFM и говорим спасибо, кто был нами в прямом эфире!
✅Билеты еще в продаже! Осталось мало свободных мест!
Сергей Евтеев
Надежда Ахметова
Владимир Рудаков
Ева Рудакова
Команда организаторов лиги выступила в прямом эфире в гостях у ведущей Александра Андросова на радио DFM и поделились информацией о предстоящем номерном турнире Волго-Урал FIGHT, который состоится 23 февраля в Форт Холл, г. Ижевск. Команда ответила на вопросы слушателей, за самые оригинальные вопросы было разыграно 2 пригласительных билета.
💢Благодарим радио DFM и говорим спасибо, кто был нами в прямом эфире!
✅Билеты еще в продаже! Осталось мало свободных мест!
Сергей Евтеев
Надежда Ахметова
Владимир Рудаков
Ева Рудакова
🔥2👍1