This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите пышную шевелюру, а заодно и здоровую кожу?!
Тогда ловите⤵️
Продукты для густых и здоровых волос
Красивые волосы — это не только маски и шампуни. 90% их качества зависит от внутреннего состояния организма и питания.
📌Сохраняйте!
Эти нутриенты важно включить в рацион, чтобы волосы стали крепче, гуще и здоровее.
Тогда ловите
Продукты для густых и здоровых волос
Красивые волосы — это не только маски и шампуни. 90% их качества зависит от внутреннего состояния организма и питания.
🔹 Белок — строитель кератина, без него волосы не растут.
🔺 Железо — кислород для луковиц, дефицит кислорода неминуемо приводит к выпадению.
▪️ Цинк — регулирует сальные железы, поддерживает толщину волос, отвечает за рост.
🔸 Омега‑3 — здоровье кожи головы, убирает сухость и воспаление, повышает густоту.
♦️ Витамины группы B (B7, B12, фолаты) — энергия для роста, поддерживают деление клеток фолликулов.
🟡 Витамин D — пробуждает фолликулы, дефицит связан с выпадением.
🟣 Витамин A — природное увлажнение, стимулирует выработку кожного сала.
🟢 Антиоксиданты (C и E) — снижают воспаление и оксидативный стресс.
📌Сохраняйте!
Эти нутриенты важно включить в рацион, чтобы волосы стали крепче, гуще и здоровее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3🔥2
Поздравляю вас с наступающим Новым 2026 Годом! ✨
Крепкого здоровья, пускай всё задуманное осуществляется с легкостью, дома всегда ждут любимые и родные люди, очаг будет гармоничным, благополучным, теплым и полным радости и счастья! ✨
Удовольствия от всего, чем занимаетесь! Ставьте цели, достигайте, не сдавайтесь!!! Всё получится!💪🏼✨
Живите в кайф!!! ✨
Много путешествуйте, открывайте этот мир себе и себя этому миру 🌏
Будьте счастливы, любите и будьте любимы!
Благодарю вас за ваше присутствие в моей жизни, за ваше доверие!
Мечтайте дерзко! 🪄Пускай все наши самые смелые мечты воплощаются в реальность по щелчку пальцев! ✨Да будет так!🪄
✨✨✨✨✨До встречи в Новом Году!!! УРАААА 🥂✨✨✨✨✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤🔥7🤩5❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5🙏1
Дорогие, любимые красавицы!
С 8 Марта! В этот день хочется пожелать вам удовольствия, гармонии и улыбок на лицах!
Пусть ваша кожа сияет здоровьем, глаза — счастьем, а улыбка не сходит с лица.
Быть женщиной — это дар, и наша с вами общая задача — сохранять и подчеркивать этот дар.
Для меня большая радость и честь быть вашим проводником в мире красоты и молодости✨
Желаю вам всегда чувствовать себя уверенно и блистательно, ловить восхищенные взгляды и светиться изнутри. Пусть уход за собой приносит удовольствие, а отражение в зеркале вдохновляет на новые свершения!
Оставайтесь собой — самыми лучшими версиями себя.
А я всегда рядом, чтобы подчеркнуть и подсветить эту красоту.
Благодарю каждую из вас за доверие, которое вы оказываете мне! Ценю и берегу💞
Всегда на связи, 📲+7(922)0472225
С любовью, ваш доктор Рудая Татьяна Александровна.
С 8 Марта! В этот день хочется пожелать вам удовольствия, гармонии и улыбок на лицах!
Пусть ваша кожа сияет здоровьем, глаза — счастьем, а улыбка не сходит с лица.
Быть женщиной — это дар, и наша с вами общая задача — сохранять и подчеркивать этот дар.
Для меня большая радость и честь быть вашим проводником в мире красоты и молодости✨
Желаю вам всегда чувствовать себя уверенно и блистательно, ловить восхищенные взгляды и светиться изнутри. Пусть уход за собой приносит удовольствие, а отражение в зеркале вдохновляет на новые свершения!
Оставайтесь собой — самыми лучшими версиями себя.
А я всегда рядом, чтобы подчеркнуть и подсветить эту красоту.
Благодарю каждую из вас за доверие, которое вы оказываете мне! Ценю и берегу💞
Всегда на связи, 📲+7(922)0472225
С любовью, ваш доктор Рудая Татьяна Александровна.
❤16🥰2🤗1😘1
🌸ВЕСЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ:
что сделать с кожей прямо сейчас, чтобы цвести весь сезон?
🌸
Мои красивые, весна наконец-то вступает в свои права! 🕊️
Но часто вместе с первым солнцем мы замечаем в зеркале не сияние, а уставшую, тусклую кожу, шелушения, заломы после зимнего сна и предательские пигментные пятна. Знакомо?
Зима была тяжёлым периодом для нашей кожи: холод, ветер, сухой воздух дома и в офисах, а ещё мы часто спим в одном положении, что добавляет морщинки.
Сейчас ей нужна особая забота. Давайте вместе разбираться, какие процедуры подарят ей второе дыхание и глоток свежести.
1. ✨Биорепарация — интенсивное восстановление после зимы ✨
Зимой кожа накапливает микроповреждения, теряет упругость и эластичность. Биорепарация — это инъекции гиалуроновой кислоты в сочетании с пептидами, аминокислотами и витаминами. А также с тем, что многие сейчас называют «спермой лосося» (следуя блогерам, которые далеки от медицины), то есть с 🌟PDRN🌟.
✅ Почему это актуально весной:
· Мощное увлажнение и восстановление защитного барьера;
· Стимуляция выработки собственного коллагена;
· Борьба с тусклым цветом лица и мелкими морщинками;
· Длительный и накопительный результат омоложения.
2. 🍊Мезотерапия — витаминный коктейль для лица 🍊
Если кожа выглядит серой и утомлённой, ей не хватает витаминов. Мезотерапия — это инъекционная «таблетка» красоты.
✅ Эффект: Сияющий цвет лица, ровный тон, кожа сияет изнутри, а не просто «намазана» тональником.
3. Диспорт (ботулинотерапия) — стоп, морщины! 🚫
Весной мы просыпаемся не только природой, но и нашей мимикой. После зимы многие замечают, что межбровка или гусиные лапки стали глубже. Диспорт мягко расслабляет мышцы, разглаживая кожу изнутри.
✅ Эффект:
· Разглаживание мимических морщин (лоб, межбровье, вокруг глаз);
· Профилактика углубления заломов;
· Естественное и свежее лицо(окружающие просто скажут: «Ты отдохнувшая!»).
4. 🌟Контурная пластика — скульптурирование без операции 🌟
После зимы часто теряется объём, особенно страдают скулы и губы (становятся тоньше, бледнее, появляются кисетные морщинки). Весной хочется свежести и сочности!
✅ Эффект:
• Восстановление объёма и чётких контуров;
• Красивые, увлажнённые губы с естественным объёмом;
• Моделирование скул, возвращение молодых пропорций лица, лифтинг;
• Гармонизация пропорций лица -> более эстетичные черты лица всегда располагают в общении с окружающими + отражение в зеркале радует глаз. Это влияет на настроение с самого утра каждый день и на самооценку. 🥰
5. 🧼Чистка лица — генеральная уборка 🧼
Всю зиму кожа активно вырабатывала себум (кожное сало), поры были забиты плотными текстурами кремов. Пора открыть их!
✅ Комбинированная или ультразвуковая чистка мягко уберёт всё лишнее, кожа начнёт дышать, а тональный крем будет ложиться идеально.
6. ✨Пилинги — обновление без каникул ✨
Раньше считалось, что пилинги — исключительно межсезонная история. Но современные протоколы позволяют проводить некоторые пилинги круглогодично! Главное — правильно подобрать состав и добавить защиту.
✅ Какие пилинги можно делать всегда:
· Миндальный (мягко обновляет, не травмирует);
· Молочный (деликатно увлажняет и осветляет);
· Пировиноградный в низких концентрациях.
✅ Эффект: Выравнивается рельеф, осветляются первые пигментные пятна, цвет лица становится ровным и свежим — и всё это без простоя и оглядки на сезон.
🌸 Главный совет весны🌸
Сейчас солнце уже активное, но кожа отвыкла от него за зиму. Обязательно используйте крем с SPF 30-50 каждый день! Это защитит от пигментации и сохранит молодость. Особенно важно после любых процедур!
Записаться на консультацию и подобрать свой весенний уход можно в ответ на это сообщение 📩 или по номеру
📲 +7(922)047-2225.
С заботой о Вас и Вашей коже, ваш доктор, Рудая Татьяна Александровна.
До встречи на процедурах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2🤝1
С Днём Победы 🎖️
9 мая. День, когда хочется просто помолчать. Вспомнить. Сказать спасибо.🕯️
Наши бабушки и дедушки прошли через такое, что сложно представить. Ради нас.
Помним. Гордимся. Благодарим 🤍🇷🇺
9 мая. День, когда хочется просто помолчать. Вспомнить. Сказать спасибо.🕯️
Наши бабушки и дедушки прошли через такое, что сложно представить. Ради нас.
Помним. Гордимся. Благодарим 🤍🇷🇺
❤9🙏4
Питание и кожа. Что говорит наука
Связь между питанием и кожей больше не вызывает сомнений. Новые исследования показывают: рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на течение кожных заболеваний – через воспаление, микробиом и барьерные функции кожи. Особенно чётко это видно при акне, псориазе, гидрадените и атопическом дерматите.
🟡 Учёные всё чаще говорят об «оси кишечник–кожа». Микрофлора кишечника активно взаимодействует с иммунной системой, выделяя короткоцепочечные жирные кислоты, вторичные желчные кислоты и даже серотонин. Эти вещества способны снижать или, наоборот, усиливать воспаление, влияя на состояние кожи. Баланс микробиоты поддерживается пищей, богатой клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, тогда как избыток жиров и сахара нередко ведёт к дисбиозу.
🟡 Клинические выводы просты: рацион стоит рассматривать как часть терапии. Врачам важно уточнять особенности питания, выявлять дефициты, рекомендовать схемы здорового питания и, при необходимости, направлять к диетологу.
❗️ Поддержание здоровья микробиома становится новым направлением в дерматологической практике.
https://www.dermatologytimes.com/view/dietary-patterns-shape-outcomes-across-skin-conditions
Связь между питанием и кожей больше не вызывает сомнений. Новые исследования показывают: рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на течение кожных заболеваний – через воспаление, микробиом и барьерные функции кожи. Особенно чётко это видно при акне, псориазе, гидрадените и атопическом дерматите.
🟡 Учёные всё чаще говорят об «оси кишечник–кожа». Микрофлора кишечника активно взаимодействует с иммунной системой, выделяя короткоцепочечные жирные кислоты, вторичные желчные кислоты и даже серотонин. Эти вещества способны снижать или, наоборот, усиливать воспаление, влияя на состояние кожи. Баланс микробиоты поддерживается пищей, богатой клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, тогда как избыток жиров и сахара нередко ведёт к дисбиозу.
🟡 Клинические выводы просты: рацион стоит рассматривать как часть терапии. Врачам важно уточнять особенности питания, выявлять дефициты, рекомендовать схемы здорового питания и, при необходимости, направлять к диетологу.
❗️ Поддержание здоровья микробиома становится новым направлением в дерматологической практике.
https://www.dermatologytimes.com/view/dietary-patterns-shape-outcomes-across-skin-conditions
Dermatologytimes
Dietary Patterns Shape Outcomes Across Skin Conditions | Dermatology Times
From acne to psoriasis, nutrition influences disease severity, treatment response, and patient quality of life.
❤4
Список документалок для тех, кто хочет пересобрать свой образ жизни:
Алкоголь
• «Алкоголь», канал Wild World
Курение
• «Никотин. Секреты манипуляции», проект «Общее дело»
• «Правда о никотине. Как вас убьёт поколение…», М О Р И А Р Т И
Спорт
• «Как тренировки меняют тебя изнутри. От мозга к генам», BIOMACHINE
• «Чемпионы. Победить через боль», Первый канал
Фастфуд
• «Еда массового поражения», РЕН ТВ
Сахар
• That Sugar Film / «Сахар», режиссёр Дэймон Гамо
Рекомендую к просмотру.
👍4❤3