Doctor RUDAIA
172 subscribers
234 photos
33 videos
10 links
ЗДОРОВЬЕ, КОСМЕТОЛОГИЯ и КРАСОТА.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Здесь Вы сможете узнать последние достижения в области косметологии и медицины, интересную и полезную информацию по уходу за кожей, быть в курсе современных лазерных и инъекционных методик.
Download Telegram
Хотите пышную шевелюру, а заодно и здоровую кожу?!

Тогда ловите ⤵️
Продукты для густых и здоровых волос

Красивые волосы — это не только маски и шампуни. 90% их качества зависит от внутреннего состояния организма и питания.

🔹 Белок — строитель кератина, без него волосы не растут.
🔺 Железо — кислород для луковиц, дефицит кислорода неминуемо приводит к выпадению.
▪️ Цинк — регулирует сальные железы, поддерживает толщину волос, отвечает за рост.
🔸 Омега‑3 — здоровье кожи головы, убирает сухость и воспаление, повышает густоту.
♦️ Витамины группы B (B7, B12, фолаты) — энергия для роста, поддерживают деление клеток фолликулов.
🟡 Витамин D — пробуждает фолликулы, дефицит связан с выпадением.
🟣 Витамин A — природное увлажнение, стимулирует выработку кожного сала.
🟢 Антиоксиданты (C и E) — снижают воспаление и оксидативный стресс.


📌Сохраняйте!
Эти нутриенты важно включить в рацион, чтобы волосы стали крепче, гуще и здоровее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍3🔥2
🤍Мои любимые и красивые !!! 🤍

Поздравляю вас с наступающим Новым 2026 Годом!
Крепкого здоровья, пускай всё задуманное осуществляется с легкостью, дома всегда ждут любимые и родные люди, очаг будет гармоничным, благополучным, теплым и полным радости и счастья!
Удовольствия от всего, чем занимаетесь! Ставьте цели, достигайте, не сдавайтесь!!! Всё получится!💪🏼

Живите в кайф!!!
Много путешествуйте, открывайте этот мир себе и себя этому миру 🌏
Будьте счастливы, любите и будьте любимы!

Благодарю вас за ваше присутствие в моей жизни, за ваше доверие!
🤍Люблю и ценю каждого из вас! 🤍
Мечтайте дерзко! 🪄Пускай все наши самые смелые мечты воплощаются в реальность по щелчку пальцев! Да будет так!🪄

До встречи в Новом Году!!! УРАААА 🥂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤‍🔥7🤩51
💡Небольшая шпаргалка.
Пользуйтесь с умом ✔️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥5🙏1
Дорогие, любимые красавицы!

С 8 Марта! В этот день хочется пожелать вам удовольствия, гармонии и улыбок на лицах!

Пусть ваша кожа сияет здоровьем, глаза — счастьем, а улыбка не сходит с лица.

Быть женщиной — это дар, и наша с вами общая задача — сохранять и подчеркивать этот дар.

Для меня большая радость и честь быть вашим проводником в мире красоты и молодости

Желаю вам всегда чувствовать себя уверенно и блистательно, ловить восхищенные взгляды и светиться изнутри. Пусть уход за собой приносит удовольствие, а отражение в зеркале вдохновляет на новые свершения!

Оставайтесь собой — самыми лучшими версиями себя.
А я всегда рядом, чтобы подчеркнуть и подсветить эту красоту.

Благодарю каждую из вас за доверие, которое вы оказываете мне! Ценю и берегу💞

Всегда на связи, 📲+7(922)0472225

С любовью, ваш доктор Рудая Татьяна Александровна.
16🥰2🤗1😘1
🌸ВЕСЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ: 
что сделать с кожей прямо сейчас, чтобы цвести весь сезон?
🌸


Мои красивые, весна наконец-то вступает в свои права! 🕊️
Но часто вместе с первым солнцем мы замечаем в зеркале не сияние, а уставшую, тусклую кожу, шелушения, заломы после зимнего сна и предательские пигментные пятна. Знакомо?

Зима была тяжёлым периодом для нашей кожи: холод, ветер, сухой воздух дома и в офисах, а ещё мы часто спим в одном положении, что добавляет морщинки.
Сейчас ей нужна особая забота. Давайте вместе разбираться, какие процедуры подарят ей второе дыхание и глоток свежести.

💉 ИНЪЕКЦИИ КРАСОТЫ: ПИТАНИЕ ИЗНУТРИ И РАССЛАБЛЕНИЕ

1. Биорепарация — интенсивное восстановление после зимы
Зимой кожа накапливает микроповреждения, теряет упругость и эластичность. Биорепарация — это инъекции гиалуроновой кислоты в сочетании с пептидами, аминокислотами и витаминами. А также с тем, что многие сейчас называют «спермой лосося» (следуя блогерам, которые далеки от медицины), то есть с 🌟PDRN🌟.
Почему это актуально весной:

· Мощное увлажнение и восстановление защитного барьера;
· Стимуляция выработки собственного коллагена;
· Борьба с тусклым цветом лица и мелкими морщинками;
· Длительный и накопительный результат омоложения.


2. 🍊Мезотерапия — витаминный коктейль для лица 🍊
Если кожа выглядит серой и утомлённой, ей не хватает витаминов. Мезотерапия — это инъекционная «таблетка» красоты.
Эффект: Сияющий цвет лица, ровный тон, кожа сияет изнутри, а не просто «намазана» тональником.


3. Диспорт (ботулинотерапия) — стоп, морщины! 🚫
Весной мы просыпаемся не только природой, но и нашей мимикой. После зимы многие замечают, что межбровка или гусиные лапки стали глубже. Диспорт мягко расслабляет мышцы, разглаживая кожу изнутри.
Эффект:

· Разглаживание мимических морщин (лоб, межбровье, вокруг глаз);
· Профилактика углубления заломов;
· Естественное и свежее лицо(окружающие просто скажут: «Ты отдохнувшая!»).


4. 🌟Контурная пластика — скульптурирование без операции 🌟
После зимы часто теряется объём, особенно страдают скулы и губы (становятся тоньше, бледнее, появляются кисетные морщинки). Весной хочется свежести и сочности!

Эффект:
• Восстановление объёма и чётких контуров;
• Красивые, увлажнённые губы с естественным объёмом;
• Моделирование скул, возвращение молодых пропорций лица, лифтинг;
• Гармонизация пропорций лица -> более эстетичные черты лица всегда располагают в общении с окружающими + отражение в зеркале радует глаз. Это влияет на настроение с самого утра каждый день и на самооценку. 🥰


УХОДОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: КРАСОТА И СИЯНИЕ


5. 🧼Чистка лица — генеральная уборка 🧼
Всю зиму кожа активно вырабатывала себум (кожное сало), поры были забиты плотными текстурами кремов. Пора открыть их!
Комбинированная или ультразвуковая чистка мягко уберёт всё лишнее, кожа начнёт дышать, а тональный крем будет ложиться идеально.

6. Пилинги — обновление без каникул
Раньше считалось, что пилинги — исключительно межсезонная история. Но современные протоколы позволяют проводить некоторые пилинги круглогодично! Главное — правильно подобрать состав и добавить защиту.

Какие пилинги можно делать всегда:
· Миндальный (мягко обновляет, не травмирует);
· Молочный (деликатно увлажняет и осветляет);
· Пировиноградный в низких концентрациях.

Эффект: Выравнивается рельеф, осветляются первые пигментные пятна, цвет лица становится ровным и свежим — и всё это без простоя и оглядки на сезон.


🌸Главный совет весны 🌸
Сейчас солнце уже активное, но кожа отвыкла от него за зиму. Обязательно используйте крем с SPF 30-50 каждый день! Это защитит от пигментации и сохранит молодость. Особенно важно после любых процедур!



Записаться на консультацию и подобрать свой весенний уход можно в ответ на это сообщение 📩 или по номеру
📲 +7(922)047-2225.

С заботой о Вас и Вашей коже, ваш доктор, Рудая Татьяна Александровна.

До встречи на процедурах! 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍2🤝1
С Днём Победы 🎖️

9 мая. День, когда хочется просто помолчать. Вспомнить. Сказать спасибо.🕯️

Наши бабушки и дедушки прошли через такое, что сложно представить. Ради нас.

Помним. Гордимся. Благодарим 🤍🇷🇺
9🙏4
Питание и кожа. Что говорит наука

Связь между питанием и кожей больше не вызывает сомнений. Новые исследования показывают: рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на течение кожных заболеваний – через воспаление, микробиом и барьерные функции кожи. Особенно чётко это видно при акне, псориазе, гидрадените и атопическом дерматите.

🟡 Учёные всё чаще говорят об «оси кишечник–кожа». Микрофлора кишечника активно взаимодействует с иммунной системой, выделяя короткоцепочечные жирные кислоты, вторичные желчные кислоты и даже серотонин. Эти вещества способны снижать или, наоборот, усиливать воспаление, влияя на состояние кожи. Баланс микробиоты поддерживается пищей, богатой клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, тогда как избыток жиров и сахара нередко ведёт к дисбиозу.

🟡 Клинические выводы просты: рацион стоит рассматривать как часть терапии. Врачам важно уточнять особенности питания, выявлять дефициты, рекомендовать схемы здорового питания и, при необходимости, направлять к диетологу.

❗️ Поддержание здоровья микробиома становится новым направлением в дерматологической практике.

https://www.dermatologytimes.com/view/dietary-patterns-shape-outcomes-across-skin-conditions
4
Список документалок для тех, кто хочет пересобрать свой образ жизни:

Алкоголь
• «Алкоголь», канал Wild World

Курение
• «Никотин. Секреты манипуляции», проект «Общее дело»
• «Правда о никотине. Как вас убьёт поколение…», М О Р И А Р Т И

Спорт
• «Как тренировки меняют тебя изнутри. От мозга к генам», BIOMACHINE
• «Чемпионы. Победить через боль», Первый канал

Фастфуд
• «Еда массового поражения», РЕН ТВ

Сахар
• That Sugar Film / «Сахар», режиссёр Дэймон Гамо


Рекомендую к просмотру.
👍43