Расстановки и полевая терапия Елены Веселаго
21.1K subscribers
1.02K photos
43 videos
1 file
1.39K links
Помощь в жизни и познание мира через чтение поля. Для специалистов и всех желающих. Сайт www.constellations.ru. Email администратора Елены Веселаго scw.center@gmail.com.
Правила: https://t.me/ruconstellations/3174
Download Telegram
Текст Натальи Целуновой.

К онлайн группе практики о перинатальных потерях “Ребенок, который не остался”.
18 апреля (пятница) в 10-00

О процессах расстановщика при работе с темой перинатальных потерь.

Место, которое очень важно не оставлять без присмотра во время работы, - это резонанс расстановщика в этой теме.
При наличии личной подобной истории терапевт с большой долей вероятности “держит руку на пульсе”. А вот подобная системная история мамы, бабушки и др. может остаться без должного внимания, особенно если терапевт в деталях знает подробности того, как страдала, например, мама, и [неосознанное] желание облегчить ее страдания все еще велико.

Будет очень большой соблазн “вывести клиента в ресурс” (т.е на самом деле избавить маму от страданий). Например, стороной обходить место боли клиента своим вниманием, держа фокус на том, что хорошего есть в настоящем или может быть в будущем. По сути делая так, что как будто той части, которой больно, не существует. Потому что, когда больно маме и часть ее не здесь, ребенку невыносимо.

Безусловно, быть своим вниманием в настоящем и будущем - это важная часть работы расстановщика, без нее никак, но конкретно в этой теме это не может быть единственным движением. 
Когда-то у женщины, потерявшей ребенка, не хватило сил/опор/поддержки, чтобы справиться с этой потерей и сохранить свою целостность, и ей пришлось оставить часть себя за забором, чтобы не сойти с ума от боли. Если расстановщик не будет замечать эту часть или тянуть ее сюда идеями о судьбе и о задачах души ребенка, то это лишь укрепит забор. И женщина получит опыт, как кто-то рядом разрушается, когда она являет свою боль, поэтому лучше продолжать это прятать, нося в себе.

На группе мы обратим внимание на то, что с вами, как с расстановщиками, происходит, когда вы слышите истории о потери ребенка, какое движение рождается внутри. Попробуем найти то состояние внутри себя, когда можно просто быть рядом, не спасая и не разрушаясь.

Поработаем.

Запись на группу:
https://openfield.ru/tselunova
Мини-упражнение.

Попробуйте своим вниманием рассматривать:
1. Только цветы.
2. Только то, что за забором.
3. То, что за забором, через цветы.

Удается ощутить разницу в этих движениях?
Что из этого получается легче всего?
Текст Наталии Кверквеладзе

К группе практики онлайн
Которая будет уже сегодня
С 10.00 мск

Ради вас я откажусь от счастья.

Насколько же крепко прописано в нас, что страдания - это путь к развитию. Они «облагораживают», «делают нас сильнее» и так далее. Можно вспомнить, что вам лично приходит в голову, что прописано относительно страданий в вашей системе. Возможно это определяет ваш жизненный путь)

А то, что меняться можно об хорошее, это мы часто упускаем. Об хорошие отношения можно меняться, да ещё и как! Одну и ту же энергию можно освоить не имея дом, и получив его, и вместе с ним динамики, конечно. Но чаще мы выбираем не иметь, чем иметь.

Почему так?
Когда в детстве на вас обращали больше внимания? Когда вы были здоровы, хорошо учились и слушались? Или когда болели, хулиганили, вас ругали учителя и вызывали родителей в школу?
Скорее всего второе.
И мы привыкаем страдать ради внимания и любви.
Привыкаем, возможно, что получить что-то можно только пострадав. Заболел- ладно, не иди на работу, полежи под пледиком. Устала до полусмерти- ну, хорошо, заслужила запереться от детей и дать немного времени себе.

Когда к нам приходит клиент, который жалуется на то, что ничего не помогает, терапия мимо, две расстановки сделал, а толку ноль- возможно, надо поискать того малыша, который привык, что только через страдания его и видно. Или он научился этому от старших.

А для себя можно подумать: а что если мы будем расти духовно о то, что имеем. О хорошие отношения; большой дом- это серьезный рост, сделать ремонт, например; о путешествия. И я не про успешный успех, когда мы достигаем, но не молем присвоить, и убиваемся о желание достричь самого лучшего и поправить близких. Это то же страдание но с противоположным знаком.
А можно сойти с того места, где стоит тот малыш и посмотреть отойдя на старших и на себя маленького. И сказать : я хороший, даже если не страдаю.

Порепетируем сегодня на группе)

Ссылка на условия и регистрацию :

https://openfield.ru/kver
Статуя не может сойти с места. Мы можем
Скоро пройдет очередная конференция Ольги Кавер, на этот раз она будет посвящена теневым аспектам жизни. "Тьма возможностей" - название конференции.

Я выступаю в пятницу в 12, как обычно. С темой "Темная сторона власти".
Речь пойдет о власти в широком смысле слова - от родительской или учительской, например, до силовой и государственной.
Всякая власть позволяет передать свое напряжение на тех, кто тебе подвластен.
А неограниченная и физическая власть позволяет довести жертву до предела - когда остается только она, жизнь и смерть. И "вкус" этого предела похищает носитель власти.

Поговорим на эту серьезную тему, также планирую предложить упражнение на тему "какой власти я ищу".

Регистрация на конференцию тут: https://afisha.nethouse.ru/event/tma
Какой власти ты ищешь. Готовлюсь к завтрашнему выступлению на конференции у Ольги Кавер.
Мы все имеем власть в какой-то степени и все находимся в чьей-то власти в какой-то степени.
В полевом измерении власть это управление энергией другого человека: подавление ее, добавление ему чужого/своего, изменения своими усилиями.
В этом и состоит такая привлекательность власти: за счет других людей произвести нужные тебе энергетические движения. Возможно, в итоге власть самая привлекательная вещь на свете - люди, имеющие всё что угодно материальное, жаждут приобрести и сохранить власть.

Например, учитель в школе может вывалить на учеников свою злость, за которой стоит боль (и именно боль-то и нужно передать детям, а не злость как таковую). Дети не могут встать и выйти из класса, не могут остановить учителя. Они будут впитывать его боль. Возвращать ему ненависть, например.
Эта ненависть тоже нужна. Ненависть - энергия отторжения, и взяв ее себе, учитель получит возможность отторгать свое же. Ту же боль, например.

Поэтому, когда толпы людей ненавидят властного самодура, ему "ничего не делается", а наоборот, он только крепчает - есть чем отторгать свои болезненные и безумные части.
Как ни странно, чтобы самодуру поплохело, надо его любить. Но это сложный тезис ) В Библии его пытались разъяснить, но получилось ... как получилось.

Тот, кто ищет власти, ищет куда бы себя разместить. Не просто себя, а свои темные стороны, которые ты сам не видишь. То, что в расстановках называется исключенным.

Поэтому, кстати, для терапевта так важно разместить свои темные стороны где-то в другом месте, чем клиенты. Например, у своего терапевта или в своей медитации и духовной работе. В своей жизни со своими ресурсами.
Всё неразмещенное превратится в укрепление власти. Будут безумные приказания клиентам. Думаю, многие видели безумные тренинги. А в кабинете не так видно.

Вообще, если кто-то при власти безумствует, это означает, что его подчиненные уже не вмещают его исключенное.
Во власти есть огромное искушение вываливать на подчиненных все больше и больше. В свою очередь подтягивая материал вываливания из своей семейной и большой системы.
Поэтому при власти люди часто так быстро и так "качественно" сходят с ума.
В этом почти нет их персонального выбора. Поле видит, что можно валить материал - и валит. А то, что властитель переживает как наслаждение, это и есть большое движение больших энергий через него. Мы только этим всегда и наслаждаемся.
Лишнее подтверждение, что поле нашего благополучия в виду не имеет. Наслаждение и безумие встречает тех, кто не поставил заслон своей жажде власти.

Эта же причина того, что многие люди не просто терпят, а хотят больше власти над собой. Движение в приоритете.

(продолжение следует)
Какой власти ты ищешь (продолжение).

То, что отношения власти позволяют слить большое количество теневого материала, приводит к тому, что эти отношения почти неизбежно переполняются, т.е. приходят к кризису. Если сам властитель не ставит себе заслон осознанно или "так сложилось", распад власти неизбежен.
"Сложиться" заслон власти может тогда, когда в отношениях власти присутствует еще одна большая система. Например, наука или искусство. Поэтому, конечно, режиссеры и деканы тоже сходят с ума, но не до конца - балет все-таки надо поставить, а экзамены и диссертации завершить.

Если никакой общей системы нет, то нет и границ слива материала и властителя и подчиненных разорвет.
В состоянии разрыва люди любой ценой ищут энергию отторжения, т.е. яростно ненавидят, избивают и убивают друг друга. Именно в бойне выделяется максимум отторжения, для этого она и "нужна".

Можно ли как-то корректно выбраться из перекошенных отношений власти и подчинения ?

Если ты властитель - то можно выходить, посвящая себя какой-то большой вместительной системе. Например, искусству, медицине, науке, технологии, наконец религии или духу.
Разместив свою исключенную энергию туда, ты получишь личные проблемы с наукой и искусством, но власть уже в значительной степени утратишь.

Другой "выход" по сути не выход - это такой слом духа властителя, что он отказывается от движения. По сути, это депрессия. Такие истории есть в искусстве - когда какой-то грандиозный режиссер или дирижер ломается об какую-то личную историю и больше на роль властителя непригоден.

Для подчиненных выход тоже есть. Это то самое создание новой системы, которая имеет преимущество перед старой, согласно хеллингеровскому закону иерархии.
Создание новой системы - это не "свой театр открою" и тем более не "сделаю свою армию, буду генералом". Это получение энергии из другого, большего источника. В общем, тоже большая система, такая как искусство или наука, но также и высшие духовные источники.
Выход из подчинения - никогда не своя власть взамен. Это другое подчинение - тому, что не имеет тьмы.
Это, конечно, грандиозная духовная работа и подвиг, но есть люди, которым это удавалось в серьезных масштабах. И даже дети, которым это удавалось в деструктивных школьных системах власти.
Они рисовали и пели даже когда сумасшедшие учителя их били и унижали, а вся система ломала жизнь своими оценками и экзаменами.
Но дело не в рисовании, а в свободе прикасаться к своему творческому началу. Это может быть не видно как рисунки или рассказы, но если это есть, власти над тобой нет никому.
Что не означает счастья. Но означает движение и свободу.


Завтра на конференции, сколько времени хватит, либо рассмотрю чью-то историю, кто запутался во власти или подчинении, либо предложу упражнение на самоисследование, где риск.
#мошенники

Дорогие все. Я не предлагаю никаких "инвестиций". Это мошенники. Не переводите никаких денег никому, даже если аккаунт выглядит похожим на мой.

@ElenaVeselago_Invest мошенник, удаляйте чат и жалуйтесь в ТГ
@joinhide21_bot мошеннический бот-пылесос, добавляет всех, кто не поставил запрет.

Ниже - как поставить запрет.
Запретите добавлять себя в группы, чтобы мошенники и "маркетологи" вас не добавляли.

В вашем аккаунте:

Настройки - Конфиденциальность - Приглашения - Никто (не может добавлять)
О чтении поля, готовясь к скорому семинару.

Терапевтическое чтение поля - это чтение, которое сразу же и лечение. Это не "узнаем что там было с бабушкой и подумаем, что с этим делать". Это сразу читать и предоставлять себя для того, чтобы исцеление происходило.

Затруднения будут испытывать те, кто размещая свое внимание в клиентскую историю, тут же пытаются ее схватить и распознать. Тем самым ставят ее под контроль.

Подконтрольное - не читается.

Читается только то что в движении.

Поэтому для хорошего прочтение надо сначала привести себя в состояние движения "для чего угодно". Это и есть пустота, о которой говорит Хеллингер. Но эта пустота не статична, она подвижна, в ней и происходит решение.

Пока мы не готовы к движению внутри, можно даже не начинать закидывать внимание в клиентскую историю.

Но если готовы, начинаем. И наше внимание разделяется на две части: одно смотрит в клиентскую историю. И другое смотри в себя - достаточно ли я открыта, идет ли движение внутри меня.

Заметьте, тут вообще нет идеи разобраться, с какой прабабушкой что случилось. Очень многое, даже возможно бОльшая часть клиентской истории проходит сквозь нас вообще без понимания.
Этим и объясняется то самое "просто сел рядом с терапевтом, уже полегчало". Даже бывает и уже все решилось.
* В этом месте могут быть сложности организационного порядка: что делать, если все уже решилось, причем это может быть еще на этапе договоренности с клиентом, до встречи и оплаты. Ну да, это будет сделано бесплатно и вы не увидитесь )

И только когда поставлены вот эти две работы внимания (смотреть в клиентское и смотреть в себя), можно начать перемещать внимание по клиентской истории и "разбираться".

Например, посмотреть на его маму. Конечно, там переплетение )
Посмотреть вперед в его будущее. Конечно, оно затруднено.
Посмотреть вокруг (т.н. "круговой проход"). Посмотреть в тело и следы каких травм оно несет.
Посмотреть на линию времени и когда эти травмы произошли.

Ну и когда внимание уже поставлено и работает, можно даже поговорить с клиентом о том, что там было с бабушкой. Пока работа активно идет )

Чтение поля в следующие выходные: https://openfield.ru/fieldreadingnew
Текст Марии Беликовой

22 апреля, 10.00

Онлайн группа практики по теме: «Когда с детьми сложно».

Быть родителем не всегда просто, это труд и большая ответственность. Однако иногда родительство - это не просто труд, но и встреча с невыносимыми чувствами и переживаниями.
Именно с детьми иногда бывает настолько сложно, что руки опускаются, кажется, что сил уже нет, хочется закрыться от всех и, в первую очередь, от своего дитя. Если от мужа, с работы или от родительской семьи можно уйти, будучи взрослыми, то от ребенка часто никуда не денешься. По крайней мере до совершеннолетия.
Параллельно могут быть еще и другие обстоятельства. Например, давление близких, врачей, их советы о воспитании детей, распад семьи на фоне появления ребенка, ощущение утраченной свободы, может быть даже западни. И сверху все это может сопровождаться чувством вины и стыда за то, что не справляемся.

Само по себе рождение ребенка - это большое событие, не только видимое, но и энергетическое. Тот системный груз, что есть в каждой семейной системе приходит в движение и перераспределяется. Ребенок берет что-то на себя. У мамы и папы могут актуализироваться их ранние детские травмы, связанные и беременностью и рождением и отношениями с их родителями. Это в целом большое испытание для пары.

И вот если с рождением ребенка мы чувствуем, что нам сложно, что силы покидают нас, что материнство или отцовство дается нам крайне тяжело, скорее всего ребенок являет нам что-то исключенное, наши же отвергнутые чувства. И нам сложно с ними встречаться.

Дети могут что-то делать, что вызывает у нас сильнейшие чувства. Кричать, не есть, разбрасывать игрушки, или, в более старшем возрасте вытворять совсем уже запрещенные вещи. А могут и ничего не делать. Просто быть и являть себя. Но нам почему-то рядом может становиться сложно, силы уходят. Мы можем чувствовать, как у нас поднимается агрессия. И это попытка защититься от своих же невыносимых чувств. Или же мы можем проваливаться в бессилие.
Внутри нас может нарастать паника, ужас и желание остановить то, что начинаем приходить в движение.
Такой процесс может начаться с самого рождения ребенка, либо в каком-то определенном возрасте.
И если нам сложно, если мы чувствуем, что теряем устойчивость, что не мы уже старшие в отношении своего дитя, а он «рулит» нами, властвует над нашим состоянием, то, скорее всего, он являет нам два важных процесса. С одной стороны, он сам несет что-то за нас. А, с другой стороны, он чувствует, что и мы развернуты своим вниманием куда-то не туда, в прошлое, к своим родителям. Сложно тогда, когда энергия не течет. Когда ее течению от нас к ребенку что-то препятствует. Чтобы развернуть нас к себе, дети готовы на что угодно. Тут все средства хороши. Даже негативное внимание - это внимание.

Поэтому часто, работая в расстановках с темой «когда с детьми сложно» мы оказываемся в том месте, где было сложно нам, как детям. Где будучи маленькими детьми, мы принимали решения спасать маму или папу, служить им. Силы на детей появятся, когда мы заберем их из своего детства, когда развернемся к себе маленькому, встретимся со своим детским бессилием , со своими ранее вытесненными чувствами.
Когда мы возвращаем себе свою устойчивость, нам становится и проще справляться с тем, что приносят нам наши дети.
Ссылка на группу: https://openfield.ru/belikova
Текст Наталии Журавлевой.

Группы практики:
«Непрожитое горе»

Очно
в Санкт-Петербурге
25 апреля в 11.00-19.00

Онлайн
29 апреля с 12.00мск.

Непрожитое горе - это клубок застывших и отвергнутых чувств (своих собственных, принадлежащих семейной системе или коллективных). Там может быть, и отчаяние, и бессилие, и гнев, и печаль, и чувство вины. А порой, как бы странно это ни звучало, чувства облегчения и даже радости, которые табуированы в ситуациях серьезных утрат и поэтому отвергаются. А следом наваливается чувство вины за них. На чувство вины посмотрим отдельно и внимательно.

То, что замерло, застыло когда-то, хочет движения, хочет быть прожитым через самого автора (пока он жив), тех, кто рядом или через потомков. Наша задача - эти чувства назвать и признать. Порой этого уже достаточно для того, чтобы в месте боли задышало. В каких-то случаях мы будем парковать эти чувства к конкретным людям и событиям, в каких-то нет. Если чувства системные или коллективные, будем переустанавливать связи с авторами чувств.

На группе поговорим о терапевтической позиции в работе с горем. Как сидеть, чтобы встречаться с трудными чувствами так, чтобы не затопило, ни тебя, ни клиента, ни группу.

Коснемся наших ограничений и возможностей в работе с острым горем и с давней утратой.

Рассмотрим, как возвращать части поля (души, сердца), оставшиеся там.

Будет теория, упражнение для всех и ответы на вопросы участников. Затем коллеги сделают три-четыре расстановки на очной группе и две на на группе онлайн «под зачёт» с моей обратной связью.

Ссылка регистрации на очную группу в Санкт-Петербурге: https://openfield.ru/zhuravlevaspb

Ссылка на группу онлайн: https://openfield.ru/zhuravleva
Там, за стеклом, реальность.
Как понять, что "там" что-то есть? К скорому семинару "Чтение поля".

"Что-то есть" - имеется в виду что-то проблемное, ведь люди к нам обращаются с проблемами.
Проблема в полевой терапии трактуется как замедление/остановка или искажение течения энергии.
Реальные истории - это много остановок и несколько искажений, это части одного процесса спасения и компенсаций души/поля человека.

Остановка первична. Человек не выдерживает происходящее и останавливает часть себя.
Искажение вторично - человек начинает движение, потому что без движения мы не можем. И отправляет свою энергию туда, где ему неосознанно кажется, что будет изменено то, что привело к остановке.

Так, собственно, складывается переплетение. Ребенок останавливает свои чувства и затем передает энергию маме, чтобы она поправилась, полюбила его и тогда, ему кажется, он сможет те свои чувства отпустить.
Этого, как правило, не происходит.

Благодаря тому, что остановка и искажение в большинстве случаев идут вместе, можно читать общую картину с двух ракурсов: собственно что-где-когда остановилось и как в итоге исказилось.

На семинаре мы, конечно, оба варианта изучим, а тут опишу про остановку, т.к. про искажение я писала ранее несколько раз.

Если что-то остановилось, то это что-то ищет движения. Узнать об остановке можно, в зависимости от ее состояния, как по тому, что наша энергия не проходит, так и по тому, что наша энергия активным образом начинает двигаться.
Это движение похоже на родничок. Как если бы мы искали воду, нажимая на поверхность земли. И вот где-то в ответ на нажатие брызгает фонтанчик. Это что-то освободилось.

Если освобождения не произошло, мы все равно можем почувствовать "гудение", напряжение в том месте, где мог бы быть всплеск.

И вот на это чувствование далее можно наложить любую систему координат.

Например:

1 - линия времени. Когда что-то произошло? Передвигая свое внимание от возраста клиента назад до рождения и даже далее до зачатия можно найти напряжения и всплески и тем самым знать, что там что-то случилось.
Всплески, кстати, это сразу лечение, а не просто диагностика. Энергия освободилась.

2 - тело, как по контуру, так и внутри, так и "аура", т.е. снаружи на некотором расстоянии.
В теле чаще бывают остановки, их даже можно классифицировать и знать, чем они вызваны. Побоями, насилием, оскорблением, "просто" сжатием чувств.

При необходимости можно взять какой угодно еще контекст. Например, место, город, если человек часто переезжал. В каком из этих мест с ним что-то случилось? Там и будет остановка, возможно с всплеском.

При хорошем опыте и открытости, на самом деле, уже может не понадобится детальное обследование нескольких контекстов, нужный контекст сам потащит к себе. Но начинать имеет смысл с этого.

Скоро начнем: https://openfield.ru/fieldreadingnew
20% тиража книги Бертольда Ульзамера "Прийти в согласие с родителями. Семь шагов к примирению" уже продано.

Сегодня я получила свой экземпляр, который честно купила на своем же сайте ) Получила я его СДЭКом во Владимирской области, где сейчас и живу.

Книга надежно упакована в плотный крафтовый пакет, а внутри в тонкую бумагу с нашей фирменной наклейкой.

В общем, форма (плотное и нежное) соответствует содержанию )

📖 Заказать книгу: https://constellations.shop/
#мошенники

Продолжают поступать сообщения, что подписчиков добавляют в группу от моего имени и разводят там на "инвестиции".

Я никогда не предлагаю никому никаких инвестиций.

Я никогда не добавляю вас ни в какие посторонние группы.


Чтобы запретить добавлять вас в группы, сделайте в вашем аккаунте:

Настройки - Конфиденциальность - Приглашения - Никто (не может добавлять)
Как становятся жертвой мошенников. И как становятся мошенниками и не испытывают никаких мук совести.
Раз уж у нас так активна тема мошенничества, сделаем из этого науку )

Мошенников и их жертв всегда объединяет общая динамика, т.е. одинаковый энергетический процесс.

Что хочет мошенник? Быстро забрать себе деньги жертв.
Что хочет жертва, отдавая деньги? Быстро получить прибыль или спасение. Прибыль и спасение чуть разные динамики, но близкие.

Я вложу 35 тысяч и получу 200 тысяч через неделю ! Почему, за что? Потому что я заинька и мне нужно. Я хороший, у меня так и должно быть. Просто 200 тысяч. Просто мне.
Я переведу 20 миллионов на безопасный счет и спасусь! Что же мне угрожает? Ну, что-то. Надо срочно спасаться от чего-то.

И то и другое - детские истории. Маленькому нужно все и должно быть дано всё. Я папина принцесса - и мне дают весь мир, мороженое и новый бантик. Я мамин богатырь и защитник, и мне дают новую машинку, и, главное, мамин блеск в глазах.
Чем меньше этого ,,было в реальной детской жизни, тем сильнее распухает ожидание этого в жизни взрослой. Иногда ожидание того, что всё изменится и наконец мне дадут всё что я хочу, и будут давать всегда, становится прямо доминантой жизни.

Женщины с такой доминантой часто ищут и ждут "ресурсных" мужчин. Которые придут, защитят, всё дадут, обеспечат.
Мужчины постоянно собираются открыть бизнес, который взлетит и принесет "иксы" прибыли.

В реальности же истории повторяются, и казавшиеся ресурсными мужчины ничего не дают и всё отнимают. А бизнесы разоряются.
Очень часто люди набирают много кредитов, потому что это примерно та же динамика: дайте мне всё и сейчас.

Если в детстве мама и папа не просто ничего не давали, но еще и создавали небезопасные условия, то взрослый потом будет вечно искать безопасности. И переведет все деньги на безопасный счет, да.

Распространение таких динамик огромно. В той или иной степени они есть у всех, вопрос только, насколько они могут захватить психику и отключить разум. Так, чтобы человек набрал кредитов на три своих годовых дохода, а потом перевел их на безопасный счет. И взял еще кредит, чтобы "инвестировать" его, ожидая через неделю пятикратную прибыль.

А что же мошенники ? А они тоже зайки. Им тоже надо. Потому что они хорошие. А все остальные плохие и им не надо.
Т.е. мошенники в своей динамике отличаются "всего лишь" большей последовательностью - они готовы ее на самом деле реализовать, т.е. получить всё, что хочется.
Когда ты получаешь всё (от жертв), ты тем самым завершаешь надежду получить всё от мамы.

Мошенники делятся с жертвами этим завершением.
Жертвы платят за это завершение сколько угодно, ибо оно того стоит.

Так что, спасибо дорогие мошенники, что даете шанс.

А кто хочет спастись, тому надо завершить связь самостоятельно. Тогда будет бесплатно.