Усиливаем пампинг перед летом 💪
⇨ Три способа сделать это эффективно и без вреда для организма — на карточках.
⇨ Три способа сделать это эффективно и без вреда для организма — на карточках.
Как получать ещё больше удовольствия от каждого дня?
⇨ Попробуйте средиземноморский стиль жизни.
Если о средиземноморской диете слышали все, то о таком же стиле жизни известно знает меньше людей.
Какие у него особенности?
1. Получение удовольствия от общения с родственниками, друзьями и знакомыми.
2. Совместный приём пищи с близкими.
3. Умеренные и регулярные физические нагрузки, которые приносят вам удовольствие.
4. Наслаждение пищей — её вкусом и внешним видом.
И ещё один момент, который в текущих реалиях выполнить не так-то просто — неспешность.
⇨ А вы пробовали жить в стиле Средиземноморья? Если нет, то ближайшее лето — отличный способ это сделать.
⇨ Попробуйте средиземноморский стиль жизни.
Если о средиземноморской диете слышали все, то о таком же стиле жизни известно знает меньше людей.
Какие у него особенности?
1. Получение удовольствия от общения с родственниками, друзьями и знакомыми.
2. Совместный приём пищи с близкими.
3. Умеренные и регулярные физические нагрузки, которые приносят вам удовольствие.
4. Наслаждение пищей — её вкусом и внешним видом.
И ещё один момент, который в текущих реалиях выполнить не так-то просто — неспешность.
⇨ А вы пробовали жить в стиле Средиземноморья? Если нет, то ближайшее лето — отличный способ это сделать.
Что обычно делают первым делом, чтобы похудеть?
Ответ на этот вопрос — в материале от Кирилла Бессараба:
«Что делают люди первым делом когда хотят похудеть? ⠀
⠀
1. Сажают себя на диету и выходят на пробежку.⠀
2. Категория помладше ищет быстрое решение в соцсетях.
⠀
Когда они приходят к мысли о том, что нужно обратиться к профессионалу с соответствующим вопросом о том, как привести тело в порядок?
Некоторые — никогда.⠀
Потому что допустить такую мысль — долго.⠀
А понедельник уже завтра, надо срочно с собой что-то сделать. Что-то изматывающее, или наоборот, но точно что-то неэффективное.⠀
⠀
Любой процесс налаживания стоит времени: терпения, труда, повторов. ⠀
⠀
В зале мы учимся делать многократные повторения действий без награды.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Чтобы достичь цели необходимо повторять несколько действий, не получая никакой мгновенной награды.⠀
⠀
Этому надо учиться. А учиться не все любят.⠀
Ну, а вы? Готовы испытать себя?»
Ответ на этот вопрос — в материале от Кирилла Бессараба:
«Что делают люди первым делом когда хотят похудеть? ⠀
⠀
1. Сажают себя на диету и выходят на пробежку.⠀
2. Категория помладше ищет быстрое решение в соцсетях.
⠀
Когда они приходят к мысли о том, что нужно обратиться к профессионалу с соответствующим вопросом о том, как привести тело в порядок?
Некоторые — никогда.⠀
Потому что допустить такую мысль — долго.⠀
А понедельник уже завтра, надо срочно с собой что-то сделать. Что-то изматывающее, или наоборот, но точно что-то неэффективное.⠀
⠀
Любой процесс налаживания стоит времени: терпения, труда, повторов. ⠀
⠀
В зале мы учимся делать многократные повторения действий без награды.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Чтобы достичь цели необходимо повторять несколько действий, не получая никакой мгновенной награды.⠀
⠀
Этому надо учиться. А учиться не все любят.⠀
Ну, а вы? Готовы испытать себя?»
Любой вид спорта нагружает суставы, связки и хрящи.
⇨ На карточках — варианты для укрепления соединительной ткани и её ускоренного восстановления, если уже почувствовали дискомфорт.
⇨ На карточках — варианты для укрепления соединительной ткани и её ускоренного восстановления, если уже почувствовали дискомфорт.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делаем подтянутые руки в домашних условиях 💪
Как и всегда, для этого нужно немного свободного времени и терпения. Повторяем за Юрием 😎
Как и всегда, для этого нужно немного свободного времени и терпения. Повторяем за Юрием 😎
Какие крупы обладают наибольшей биологической ценностью? 🍚
Ответ — в материале Зинаиды на карточках.
Ответ — в материале Зинаиды на карточках.
Четыре варианта заменить жирное мороженое с белым сахаром 🍦
⇨ Листайте карточки, чтобы получать от тепла ещё больше удовольствия, если оно уже пришло к вам.
⇨ Листайте карточки, чтобы получать от тепла ещё больше удовольствия, если оно уже пришло к вам.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Быстрого и универсального рецепта по подготовке к пляжному сезону не существует. Согласны? 😅
Вкусно питаться и поддерживать красоту тела во время пляжного сезона может каждый 🔥
Чтобы доказать это, мы сделали розыгрыш заменителей питания и BCAA от RPS.
Это прекрасный способ попробовать Eat and Stay Fit в обеих формах — обычной и веганской, а также эффективно сохранить мышцы с BCAA.
Что для этого нужно сделать?
1. Подписаться на этот Telegram-канал.
2. Нажать на кнопку «Участвую».
Победитель будет один, и мы его узнаем уже 9 июня через чат-бота, так что поторопитесь.
Желаем всем удачи!
Готовьтесь к лету с удовольствием и RPS 🖤
Победитель(-и): Ирина
Чтобы доказать это, мы сделали розыгрыш заменителей питания и BCAA от RPS.
Это прекрасный способ попробовать Eat and Stay Fit в обеих формах — обычной и веганской, а также эффективно сохранить мышцы с BCAA.
Что для этого нужно сделать?
1. Подписаться на этот Telegram-канал.
2. Нажать на кнопку «Участвую».
Победитель будет один, и мы его узнаем уже 9 июня через чат-бота, так что поторопитесь.
Желаем всем удачи!
Готовьтесь к лету с удовольствием и RPS 🖤
Победитель(-и): Ирина
Занятия спортом оказались в 1,5 раза эффективнее, чем антидепрессанты.
⇨ Такой вывод сделали учёные из Университета Южной Австралии. Подробнее о результатах мы рассказали на карточках.
⇨ Такой вывод сделали учёные из Университета Южной Австралии. Подробнее о результатах мы рассказали на карточках.