привет, уже 2 года как я не считаю калории , я пробовал начать опять , но не получилось.
я и без подсчёта понимаю сколько примерно ем и ну ем довольно мало. хочу снова начать считать, цель у меня скинуть с 57 до 52 , желательно ну за месяц штоль, рост 169, какой калораж посоветуете?

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Привета, спустя два года мучений в еде я через три дня иду к психиатру. Все таки я до минималки не дошла ну и ладно. Я хочу может от вас какие то советы глянуть.. Кто то вообще был у психиатра с этой проблемой? Как все проходило и что он вам советовал? Страшно немного
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

у кого-нибудь есть пост со всякими рпп словами и их объяснениями, я потерял


#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

скрин с чатика та2к15, чё дум по поводу этих формул? я раньше искренне считала, что подобные формулы хороши, но щас я думаю блять какой еблан придумал эту хуйню. допустим, тип возьмём условно девку ростом 155 и 170:
1) 155-120=35кг (имт 14.6, % жира 16)
2) 170-120=50кг (имт 17.3, % жира 19.3)

нууу??? это как минимум странно(?¿) что ль, эти два человека будут АБСОЛЮТНО по-разному выглядеть, это понятно, не только из-за роста, но банально из-за того, что % жира у первой меньше, и первое ближе к истощению, чем к худобе, у второй же реально выраженная худоба, но не истощение. как по мне формулы такие реально хуйня и не работают в силу того, что ОЧЕНЬ сильно роляет рост..
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

вопрос к орторексикам (если тут они есть)
чем вы питаетесь на завтрак? мне очень интересно услышать ваш рацион и из чего состоит тарелка
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Слушайте, после КП на следующий день нормально ли поесть на поддержание? ( я просто сорвалась и наела норму) Кто-то так делает намеренно?
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

кто здоровым худел на 7+кг без подсчета калорий и вес не вернулся, расскажиье о своем опыте пожалуйста

я заебалас считать калории но ощущение что это единственное что сдерживает меня ??

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Что делать, если у меня синдром раздражённого кишечника и несёт буквально с любых овощей, а сейчас летом овощи у меня часто на тарелке оказываются 🥹

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

на каком каллораже получится скинуть при росте 157/50 до 42 до сентября
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

во сколько вы обычно ужинаете и ложитесь потом.
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

что значит «99955**13» и как это связано с рпп?

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Тв:Психоневрологический диспансер
Ребзи кто лежал в пнд после психиатра?Адекватные ли более менее условия или ужасные? Как питание там?? Ограничения? Находили ли вы друзей там??
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Поиграла в футбол а потом села жопой на пакет черешни и зефирки чтоб предотвратить срыв. Помогло..... Жду утром реакцию мамы на столь необычный сюрприз

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

можно ли худеть только на кардио и дефиците или это невозможно и бессмысленно
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

кто-то мешал фуро с антидепрессантами? было ли что-то с вами? или все обошлось? и что пили

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

слабительные без рецепта же выдают какие ваще посоветуете
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

всем привет. это то ли исповедь, то ли крик души, не знаю. мне просто нужно выговориться и, возможно, кто-то узнает себя в этом.
моя история рпп довольно длительная, но, кажется, с каждым годом я нахожу все новые и новые способы мучать себя.
я всегда была толще других девочек и мне было особенно стыдно на танцах. попытки сбрасывать вес, конечно, были: начинала есть хлебцы, овсянку, злаковые батончики в 11-13 лет, но все, что из этого вышло - триггер на эту еду в будущем. а в плане похудения - ничего. я мало смыслила в калориях, дефицитах и балансе кбжу, я только закончила начальную школу, поэтому вскоре я снова забросила это все. в тринадцать у меня случился гормональный сбой и образовалась киста яичника (большого размера) и я была в больнице, где набрала ±5 кг. после - советы по интервальном у голоданию и 10к шагов/день но ДЕТСКОГО гинеколога. я какое-то время держалась, а потом, сбросив 2-3 кг, забила. потом старшая школа, война...и я начала сбрасывать. не планировала, просто вышло. я начала гулять и времени на еду не оставалось. -5кг. так вышло, что рпп начало развиваться с неистовой силой: голодовки, шаги, тренировки. а да, в средней школе были еще знаменитые тренировки хлои тинг. ничего не помогало. а сейчас - помогло, и это дало мне толчок к «движению». далее последовали травмирующие отношения, где мне запрещали худеть, потому что в таком случае я буду нравиться еще кому-то, кроме этого человека. я исключила завтрак, ела один раз в день. так как я долгое время была «в весе», вес уходил быстро, но это была вода. когда вода закончилась и прошлые усилия перестали давать плоды, я начала срываться, много есть и очищаться. не то чтобы до этого срывов не было, просто сейчас они стали ХУЖЕ. в ход пошли слабы на ежедневной основе, а когда они перестали помогать (спустя почти полгода) - на помощь пришло нечто на букву ф. не хочу призывать кого-либо к приему этого препарата, поэтому не буду называть полное имя этой убийственной хуйни. те, кто сталкивались с ним, понимают что это такое и почему меня рвало, тошнило и всячески контузило по утрам. еще в первую неделю приема у меня случился...мини инсульт? инфаркт? я не знаю. у меня просто пропало зрение и очень сильно гудело в ушах. меня это не остановило. я пила его еще полгода (+) на ПОСТОЯННОЙ, я подчеркиваю: постоянной основе. стоит ли говорить, что у меня ужасные проблемы с женским здоровьем?
да, конечно многое связано с моей предрасположенностью к этому и частичным бесплодием, но сам факт приема ф значительно усугубил и так плохое положение дел.
сейчас я состою в здоровых отношениях, где меня любят за то, что я просто есть, и всячески стремятся помочь мне с моим расстройством. но мне не стало лучше. булимия мутировала в нервную и теперь мой метод очистки - шаги. я очень много хожу и считаю каждый грамм не только еды, но и калия, натрия, иногда витаминов и обязательно белки с жирами. становится похожим на орторексию, но у меня недостаточно компетенции, чтобы ставить себе еще больше псевдодиагнозов.
я очень хочу, чтобы рпп перестало калечить такое большое количество людей, особенно девушек (ведь чаще всего именно они становятся жертвами внутренних стандартов и навязанных комплексов)
мне очень жаль каждую, каждую, кто с этим столкнулся.
надеюсь, однажды я полюблю себя так, как, как я люблю своих близких и так, как они любят меня. спасибо
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot