привет всем
как выбраться из скинни-фэт тела? я 153/49, делаю пилатес каждый день, хочу добавить силовые еще. правда я вообще не знаю что делать с питанием, так как продукты покупаю не самостоятельно
помогите умоляю
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

в прошлом кф кидали файл старой версии язио, в которой ещё калорийку можно было меньше 500 сделать, у когонить она осталась
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

здравствуйте!!
топпинг (низкокк ) от 4бакеру (?) соленая карамель вкусный или нет?
какие вообще топпинги низко кк со вкусом карамели вкусные??

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

сука пошли седня гулять с моей подругой 160/45, я надела открытый топ и ультра короткие у2к шорты. я разрыдалась посреди прогулки. а мы на море если что, в красивущем городе, и тут я плачу от самоненависти прям посреди этой красоты…. сука. и причем я нормальная, но именно это меня и убивает. я не хочу быть нормальной, я хочу быть худой.. худой, как моя подруга. я 167/59 сейчас, мне безумно хочется хотя бы 55 вернуть, а вообще мечта 52 примерно. блять.. а мне ведь так понравился этот аутфит.. но я в нем - хуйня.
под вечер правда переоделась в штаны по-свободнее и футболку и чувствовала себя гораздо увереннее, спасибо хоть за красивое ебало

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

пожалуйста, ответьте хоть кто нибудь. как понять что я худая? я 43/167 и я понимаю, что это достаточно мало, но я всё ещё вижу жир в зеркале. мне уже и говорят комплименты и вроде смотрюсь я меньше других, но блять

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

как повлияло рпп на вашу жизнь , что изменилось
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

упороться чтобы не сорваться было высшей степенью гениальности
#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

друзья вопрос
вес сначала люто прыгал вверх вниз по ~600 г на мж до 500 потом встал а сейчас отвесы нахуй по сто грамм
возможно проблема в реагиле, у нее побочка набор веса, не щнаю гормонально или за счет увеличения аппетита
так вот щас имеет смысл повысить или наоборот понизить калораж?
это если что самое начало моей анофазо4ки для плато еще как будто рановато

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

пр
как вы относитесь к бездумной ходьбе?
видела когда то давно утверждение что ходить просто потому что можешь не очень идея. лучше ходить чтобы убрать аппетит и тд. но я за сегодня столько много тестов в телефоне должна пройти и мне нечего делать. если буду ходить то это не будет отвлекать. да и шагов много будет.. но хз захочу ли я только больше от этого есть или не. что бы вы делали?
пака

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Друзья, как вернуть эти дурацкие месячные? Впервые в жизни дохуделась до хотя бы лёгкого недовеса, на дефиците всегда набиралось хотя бы 40 грамм жиров, а то и перебор был.... Щас задержка, меня скоро начнет воротить от орехов и молочки больше 0,1%.... в прошлом месяце от задержки спасла неделя кп на 3к калорий, но что-то мне не хочется повторять + мама уже заметила, что я похудела, и если у меня опять не буде месячных то появятся вопросы, если не принудительный жиронабор... я хз, может есть какие то бредовые народные средства? ахаха

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

Сегодня смела подумать что я в принципе норм, но вселенная вернула меня с небес на землю, спасибо(на меня не налез корсет декоративный, который мне дико понравился)

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

прошу дайте идей, чем можно наградить себя по достижению какого-либо веса? желательно без каких-то дорогих покупок

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

вьебу и выебу нахуй фетсикрет больше не работает в РФ без впн.

Какие у вас есть способы для подсчёта каллорий??????

Расскажу ещё свой опыт бля
У меня не было весов, поэтому я взял линейку, измерил ебучую вафлю а потом математическими исчеслениями получил объем и примерную массу погрешность кстати потом оказалась ~3 грамма

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

сколько скину если 20 дней буду есть на 300-560 кк, плюсом очень большая активность.
рост 167 вес 44-45

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

У кого нибудь есть диеты где один день читдей/большое кол-во кк а в другие до 1000 максимум? Киньте пж если есть что-то похожее

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

я разжирела пиздец, а мне пришли вещи СУПЕРТРУСОСЖИМАТЕЛЬНЫЕ XXXXXXXS на вес -100кг

Я не знаю блять что делать как я буду их мерить мне банально стыдно на улицу выйти!!!!!

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

какие самые вкусные сиропы у 4bakery?

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

никогда не считала недостаток мотивации какой-то проблемой, но к сожалению я с этим столкнулась.
смешанные ощущения когда ты хочешь продолжать худеть, но какая-то часть тебя просто не видит в этом смысла, хотя очевидно ты своим телом недоволен так же как и был. я какое-то время сидела на очень низком калораже (до 400) и не срывалась около полутора месяцев. сейчас я ем на ±1300-1500,что, очевидно, не входило в мои планы и я дико боюсь набрать обратно все над чем работала. это не было бы такой проблемой, если бы ко мне не вернулось мое заедание эмоций. сейчас я в очень нестабильном эмоциональном состоянии из-за экзаменов и тревоги о будущем, возможно мне просто надо переждать этот период как и хотела, потому что я пыталась заставить себя вернуться хотя бы на 700, и даже до 1000 – провал, организм видимо забирает свое.

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

можно ли как-то потолстеть только в сиськах ааа я хочу себе сиськи ну

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot

привки
как закончилась ваша ан#фаза???..
вы начали переедать или просто повысили калораж…… по своей воле вышли из этого периода или хотели остаться в нем?
прост сейчас у меня чтото типа ан*ф#зы 😅😅😅👍🏻 и я хочу быть готовой ко всему и все дела ну да

#Тейк @AnonteikesBot | @NeanonteikesBot