🫀Сердечно-сосудистые заболевания (сокр. ССЗ) — большая группа болезней сердца и сосудов, в которую входят:
➖гипертония (повышенное кровяное давление), ➖ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда), ➖нарушения мозгового кровообращения (инсульт), ➖сердечная недостаточность,
➖врождённые пороки сердца,
➖ревматические болезни сердца.

☝🏻Основными факторами риска ССЗ являются:
➖неправильное питание,
➖низкий уровень физической активности,
➖курение,
➖употребление алкоголя.

Эти факторы способствуют повышению кровяного давления, увеличению уровня глюкозы и липидов в крови, а также появлению избыточной массы тела и ожирения.

Меры профилактики ССЗ:
✔️отказ от табака и алкоголя,
✔️снижение количества животных жиров в рационе,
✔️увеличение продуктов содержащих ПНЖК (Полиненасыщенные жирные кислоты).

🐠Особенно среди ПНЖК стоит выделить омега-3 жирные кислоты, источником которых является жир морских рыб, и их способность нормализовывать жировой обмен. Увеличение в рационе количества фруктов и овощей обеспечивает поступление пищевых волокон.

❗️Не стоит досаливать еду. Для профилактики гипертонической болезни рекомендуется съедать не более 5 г поваренной соли в сутки.

#санпросвет

В республике продолжается эпидемический сезон инфекций, передающихся клещами и комарами.

Всего зарегистрировано 14 случаев заболевания лихорадкой Западного Нила. В больнице находятся 5 заболевших, остальные либо выписаны, либо проходят лечение амбулаторно.

🌳Все заболевшие в пределах инкубационного периода находились в природных условиях (место проживания или дача вблизи водоемов и или лесных массивов, посещение лесов): г. Казань (3), Высокогорский (3), Лаишевский и Зеленодольский по 2 заболевших, по одному в Верхнеуслонском, Пестречинском, Апастовском и Черемшанском районах.

🦟 По всем очагам Управлением Роспотребнадзора по Республике Татарстан проведены обработки от личинок комаров имеющихся водоемов общей площадью 59га. Всего с начала сезона (с июня) отработано 458 водоемов общей площадью 1129га. Обработки продолжаются.

❗️Управление напоминает, что ЛЗН передается от комаров и не передается от человека. Поэтому необходимо максимально защищать помещения от залета в них комаров и использовать средства личной профилактики, находясь в природных условиях.

💦Процедура мытья рук должна стать естественной привычкой для каждого человека, и прививать ее необходимо с самого детства.

☝🏻Простое мытье рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем. Доказано, что эта простая процедура способствует снижению уровня острых кишечных инфекций более чем на 47%, а респираторных заболеваний – почти на 44%.

🧴Всегда нужно соблюдать главное правило гигиены – тщательно мыть руки с мылом:
- смочите руки теплой, по возможности, водой и намыльте их;
- трите руки до тех пор, пока мыло не вспенится, уделяя внимание пальцам, коже между пальцев и под ногтями;
- продолжайте тереть руки не менее 15 секунд;
- смойте мыло под проточной водой;
- просушите руки.
Сушка рук имеет важное значение!

❗️Обязательно необходимо мыть руки до и после:
-приготовления еды,
-приема пищи,
-надевания контактных линз и нанесения макияжа,
-прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам,
-ухода за больными.

❗️Обязательно мойте руки после:
-уборки и работы по дому и саду,
-контакта с домашними и любыми другими животными,
-пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях,
-занятий спортом,
-посещения туалета,
-контакта с деньгами,
-работы за компьютером и другой оргтехникой,
-поездки в общественном транспорте.

☝🏻Чистые руки – это залог здоровья!

#санпросвет

Малярия – инфекционное заболевание, которое передается людям через укусы комаров рода Anopheles.

Заболевание протекает тяжело, с лихорадочным приступами, увеличением печени и селезёнки. Из 4 форм малярии самая опасная тропическая, которая может привести к летальному исходу.

В Республике Татарстан, благодаря ежегодным обработкам водоемов от личинок малярийных комаров (общая площадь 1129 га), местные случаи малярии не регистрируются уже в течении 16 лет. Однако жители республики могут заразиться малярией при посещении стран, эндемичных по данному заболеванию: страны Африки, Юго-Восточной Азии, Восточного Средиземноморья, Центральной и Южной Америки.

С 2010г. по 2023г. в республике зарегистрирован 31 завозной случай малярии из Судана, Индии, Иемена, Пакистана, Турции, Сьерра-Леоне, Гайаны, Анголы, Танзании, Руанды и Чада. За текущий период 2024 года выявлен один завозной случай малярии у жителя республики, вернувшегося из Демократической Республики Конго.

☝🏻Для того, чтобы не заразиться малярией при посещении эндемичных стран, необходимо:
1️⃣Уточнить у туроператора о том, регистрируется ли малярия в стране выезда.
2️⃣Перед поездкой проконсультироваться с врачом о необходимости приема курса химиопрофилактики.
3️⃣Выбирать для проживания отели, где есть москитные сетки на окнах или предоставляются фумигаторы, например, прочитать отзывы туристов.
4️⃣Использовать репелленты на открытых участках тела и на одежду, фумигаторы в помещении.
5️⃣Носить максимально закрытую, плотную, светлую одежду.
6️⃣Минимизировать пребывание на улице в вечернее и ночное время, когда комары наиболее активны.
7️⃣При посещении экзотических экскурсий или ночевках в природных условиях использовать лицевые москитные сетки, пологи, препятствующие залету комаров.

❗️При повышении температуры тела во время пребывания в стране, эндемичной по малярии, а также при появлении любого недомогания в течение 3 лет после возвращения, необходимо немедленно обратиться к врачу и обязательно сообщить о сроках пребывания в неблагополучной по малярии стране.

О каких болезнях может рассказать дыхание❓

🧄Физиологические причины неприятного запаха изо рта связаны с употреблением некоторых продуктов (лук, чеснок, острые пряности), табакокурением или употреблением алкоголя.
В этих случаях достаточно просто скорректировать диету, отказаться от вредных привычек и почистить зубы, чтобы проблема полностью исчезла.

Также причиной запаха изо рта могут быть:
➖Проблемы с зубами, деснами. Кариес, пародонтит и другие заболевания ротовой полости часто способствуют появлению плохого запаха.
➖Нарушение микрофлоры. Неправильная диета, прием антибиотиков или злоупотребление антисептическими растворами для полоскания нарушают баланс между бактериями: «полезная» флора погибает, а патогенная начинает активно размножаться.
➖Заболевания внутренних органов. Наиболее частыми причинами неприятного запаха изо рта становятся патологии ЛОР-органов (хронический тонзиллит, фарингит, синусит) и желудочно-кишечного тракта (гастрит, дуоденит, рефлюксная болезнь). Также спровоцировать проблемы способны болезни печени или почек. Например, запах аммиака изо рта может свидетельствовать о нарушении функции почек или о злоупотреблении белковой диетой, а запах ацетона в выдыхаемом воздухе - о наличии сахарного диабета.
➖Эмоциональные факторы. В редких случаях галитоз (неприятный запах изо рта) вызывает стресс, повышенная тревожность. Происходят изменения в работе слюнных желез: уменьшение объема слюны приводит к сухости слизистой, изменению баланса микрофлоры.

☝🏻Также важно следить за гигиеной ротовой полости. Стандартные рекомендации включают чистку зубов не менее 2 минут щеткой подходящей жесткости, а также использование межзубных ершиков, ирригаторов, нитей, скребков для языка. При необходимости следует пройти обследование у врача.

❗️Вызвать неприятный запах изо рта способна не только недостаточная, но и избыточная гигиена: чистка зубов после каждого перекуса, постоянное применение мятных жвачек, спреев, лосьонов. Для сохранения здоровой микрофлоры достаточно полоскать рот обычной водой или травяным отваром.

#санпросвет

📚Наступает новый учебный год, и для правильной организации учебного процесса очень важно наладить режим дня ребенка- школьника после летних каникул.

☀️Роспотребнадзор напоминает, что детей нужно готовить к школе заранее, так как успешная учеба зависит от многих факторов жизни школьника.

➡️Режим дня. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение всего дня, как в школе, так и дома.

➡️Сон. После длительных летних каникул важно приучить детей ложиться и вставать всегда в одно и то же время. За 2-3 часа до сна ограничивать различного рода эмоциональные нагрузки. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии.

➡️Гигиенические, оздоровительные процедуры. День школьника должен начинаться с утренней гимнастики и водных процедур. Утренняя гимнастика, продолжительностью в 10-15 минут, снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью и энергией на весь день.

➡️Питание. Ребенка обязательно нужно приучать завтракать. Завтрак – это залог здоровья и хорошего настроения. В целях профилактики авитаминозных состояний рекомендуется включать в ежедневный рацион детей и подростков больше свежих овощей, зелени, фруктов.

➡️Досуг. Очень важно ограничивать, минимизировать время, которое ребенок уделяет современным техническим средствам. Рекомендуется соблюдать гигиенические правила: смотреть телевизор или играть на компьютере не чаще 4-5 раз в неделю (время непрерывного нахождения у экрана - не более 30-60 минут). Не следует забывать о пользе отдыха и прогулки на свежем воздухе.

❗️Берегите здоровье своих детей, мотивируйте их к получению знаний, к желанию посещать школу и к достижению успехов!

#санпросвет

📞В период с 15 июля по 2 августа 2024 г. Зеленодольским территориальным отделом проведена «горячая линия» по вопросам оказания платных образовательных услуг ООО «ЭдЭкс».

Всего на горячую линию поступило 5️⃣2️⃣ звонка, которые касались нарушения срока возврата денежных средств при расторжении договора с ООО «ЭдЭкс».

На сегодня всем гражданам, обратившимся на «горячую линию», в добровольном порядке возвращены денежные средства в размере 4 808 160 рублей.

☝🏻Настоятельно рекомендуем очень взвешенно подходить к вопросу заключения любого договора, внимательно знакомиться с его условиями, изучать обязательства сторон и оценивать свои возможности по оплате указанного договора, особенно, если Вы желаете воспользоваться кредитными средствами.

❗️Для сведения сообщаем, что органы Роспотребнадзора не вправе в административном порядке обязать хозяйствующий субъект выполнить имущественные требования потребителей. Все претензии и требования имущественного характера, предъявляемые потребителями, при их неразрешении в добровольном порядке, подлежат рассмотрению исключительно в суде.

При реализации права на судебную защиту истец вправе подать заявление (ходатайство) в суд о привлечении Роспотребнадзора к участию в гражданском деле для дачи заключения в целях защиты прав потребителей.

🗣️Дополнительно информируем о функционировании Государственного информационного ресурса для потребителей https://zpp.rospotrebnadzor.ru/, где каждый потребитель может ознакомиться с многочисленными памятками, обучающими видеороликами, образцами претензионных и исковых заявлений.

🌞Лето- период сезонного подъема заболеваемости кишечными инфекциями. Как уберечь себя от энтеровирусной инфекции смотрите тут🔼👀

❓А вы знали кто изобрел холодильник и как сделать так, чтобы он работал "правильно"?

Жизнь современного человека без холодильника представить сложно. Но так было не всегда.

🧊 У древних персов охлаждающая установка представляла собой куб льда, обмотанный шкурами животных; у римского императора Нерона была большая комната, обложенная льдом, где он хранил свои деликатесы.

Вопросом изобретения холодильника занимались Эдисон, Эйнштейн и даже Форд. 8 августа 1899 года американец Альберт Маршалл запатентовал первый холодильник, который работал на дровах, угле и керосине.

☝🏻Чтобы холодильник работал «правильно» и продукты надолго оставались свежими Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан советует:
❌Не нужно убирать в холодильник: лук и чеснок, цукини, тыкву, картофель (при низкой температуре они быстрее портятся), мед, варенье и хлеб (он может впитывать запахи), шоколад, оливковое масло, бананы, экзотические фрукты.
❌Не кладите продукты в целлофановые пакеты: пакеты «потеют» изнутри, накапливается конденсат и создается благоприятная среда для размножения бактерий.
❌Не храните рядом продукты, впитывающие и отдающие запахи (например, масло сливочное и рыбные пресервы).
❌Не кладите готовую еду рядом с сырым мясом, рыбой и яйцами.
❌Не ставьте в холодильник горячую еду, это может привести к его поломке.
✅Сырое мясо и рыбу храните в морозильнике или на нижних полках холодильной камеры. Это поможет избежать обсеменения готовой продукции микробами.
✅Храните продукты, по возможности, на разных полках, разложив их по категориям.
✅Кладите скоропортящиеся продукты (мясные, рыбные, молочные, кондитерские кремовые) в холодильник сразу, придя из магазина домой.
✅Соблюдайте сроки хранения продуктов, особенно после вскрытия упаковки.
✅Готовую еду храните в контейнерах, сыры, колбасы и копчености - в пергаментной бумаге, нарезки и закуски - в фольге.
✅Регулярно наводите порядок в холодильнике с использованием моющих средств.

Ставь❤️, если было полезно.

#санпросвет

🌞За 2 месяца летней оздоровительной кампании 2024 года в1️⃣1️⃣8️⃣3️⃣республиканских лагерях разного типа отдохнули5️⃣7️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ребят, в том числе 5️⃣3️⃣2️⃣ребенка с ограниченными возможностями здоровья. На морских побережьях страны отдохнули 4️⃣8️⃣6️⃣4️⃣юных татарстанца.

☝🏻Летняя оздоровительная кампания продолжается и сегодня1️⃣9️⃣6️⃣1️⃣1️⃣детей отдыхают в 1️⃣1️⃣0️⃣загородных, 1️⃣5️⃣палаточных и 1️⃣1️⃣лагерях с дневным пребыванием.

🔍За истекший период проверены 1️⃣2️⃣0️⃣6️⃣лагерей с обязательным лабораторным контролем. Всего отобрано и исследовано более 9 тысяч проб воды, продуктов питания, готовых блюд на санитарно-химические, физико-химические и микробиологические показатели, проведены замеры микроклимата.

Текущие нарушения санитарного законодательства выявлены в 7️⃣9️⃣3️⃣лагерях, руководителям которых выданы предписания об устранении нарушений.
Управлением также проверена деятельность 5️⃣0️⃣поставщиков продуктов питания и 1️⃣9️⃣операторов питания в лагерях, исследованы 6️⃣8️⃣3️⃣ пробы продуктов питания и готовых блюд. Удельный вес нестандартных результатов также не превышает многолетние показатели.

🗣️Управлением проводятся не только надзорные мероприятия, но и профилактические, в ходе которых руководителям и ответственным лицам разъясняются требования санитарных правил и гигиенических нормативов, доводятся изменения в санитарном законодательстве, а с отдыхающими детьми проводятся различные информационные занятия, викторины, игры и лекции по здоровому образу жизни и правильному питанию.

☀️Управление Роспотребнадзора напоминает, что детей нужно готовить к школе заранее, так как успешная учеба зависит в том числе от того, насколько правильно сформированы у ребенка режим дня, здоровый сон и питание.

⏰ Необходимо за одну-две недели до начала учебного года организовать соблюдение режима дня, который будет в школе.

❓К чему нужно приучить ребенка, идущего в первый класс?
🟠Умение самостоятельно обслуживать себя (учимся справляться с пуговицами, «молниями», крючками, шнурками и т. д.). Кстати, это очень полезные навыки – развивают мелкие мышцы руки, готовят руку к письму.
🟠Есть, пользуясь столовыми приборами (ложки, вилки).
🟠Держать свои личные вещи в порядке. Следить за чистотой школьной формы и обуви.
🟠Собирать свои учебные принадлежности в портфель, приводить в порядок рабочее место.
🟠Очень важна личная гигиена, в течение дня ребенок должен следить за своей опрятностью, регулярно мыть руки.
🟠Необходимо сформировать определённый режим дня ребенка. Ребенок должен научиться просыпаться и ложиться спать в одно тоже время.

❗️Важно отметить большое значение летнего отдыха перед учебой. Задача родителей – организовать отдых таким образом, чтобы ребенок смог отдохнуть от большого количества людей (и, как следствие, большого количества инфекций), выхлопных газов и бытовой химии, а также общепита.

Берегите здоровье своих детей, мотивируйте первоклассников к получению знаний, желанию посещать школу и к достижению успехов!💕

⛹🏼‍♀️Каждую вторую субботу августа в России отмечают День физкультурника, который был учрежден в 1939 году.

Физическая культура не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и приобретенных недугов. Физическая активность выступает важнейшим фактором укрепления здоровья, что необходимо для людей любого возраста.

☝🏻При занятиях спортом необходимо помнить о правилах личной гигиены спортсмена:
✅Принимайте душ до и после тренировки.
✅Если на теле имеются открытые ранки, то перед тренировкой необходимо их продезинфицировать и закрепить пластырем для защиты от попадания инфекции.
✅Девушкам перед занятием рекомендуется смыть декоративную косметику, чтобы избавиться от загрязнений и дать возможность коже лица нормально дышать во время тренировки.
✅Заниматься физической культурой нужно в специальной одежде, белье и обуви. Лучше всего выбирать одежду из натуральных тканей. Она должна соответствовать размеру человека. После каждой тренировки одежду необходимо стирать, а обувь проветривать.
✅Используйте индивидуальное полотенце.
✅Мойте руки до и после использования спортивного инвентаря. Старайтесь не касаться лица и слизистых оболочек во время тренировки.

Занимайтесь спортом и будьте здоровыми!💪

Оставляйте реакцию❤️
#санпросвет

🍄‍🟫 Белый гриб богат витаминами (В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР, ниацин), минералами и другими полезными веществами, недаром его называют «лесным мясом».

💬Благодаря своему разнообразию и вкусовым качествам, грибы занимают особое место в кулинарии.Чтобы радость от сбора грибов не была омрачена неприятными последствиями, следуйте нашим советам. Отвечаем на самые распространенные вопросы:

1️⃣Где безопаснее собирать грибы?
Собирать грибы следует вдали от промышленных зон, оживленных городских областей и автомобильных дорог.

2️⃣Действительно ли, если отварить грибы в течение 30 минут, яд нейтрализуется? Это заблуждение. Токсины и яд грибов невозможно обезвредить ни вымачиванием, ни кипячением. Ядовитые грибы остаются опасными даже после длительной термической обработки.

3️⃣Правда ли, что все ядовитые грибы имеют пластинчатое строение шляпки, и, соответственно, грибы с трубчатым строением можно употреблять в пищу безбоязненно?
❌НЕТ, НЕ ВЕРНО!
Действительно, среди трубчатых грибов большинство – съедобные (боровики, маслята, подберёзовики). Но и среди трубчатых есть ядовитые: перечный гриб, желчный гриб (ложный белый), сатанинский гриб.   

4️⃣Можно ли употреблять грибы детям?
Грибы хоть и являются богатым источником белка, витаминов и минералов, но их сложный состав делает их менее подходящими для детского питания.

5️⃣Как хранить грибы?
Собранные грибы нужно как можно скорее перебрать, потому что в вёдрах или пакетах они быстро портятся.Грибы до переработки нужно хранить в холодильнике. Если нужно хранить грибы более недели, их необходимо заморозить или высушить. 

6️⃣Как определить поражены ли заготовки грибов ботулизмом?
Зараженные заготовки чаще всего не отличаются от безопасных ни внешне, ни по запаху, ни по вкусу, поэтому практически невозможно понять, развивается ботулизм в грибах или нет. Но есть явные признаки «опасных» грибных заготовок:
❌бомбаж (т.е. если крышка вздута),
❌мутный маринад или рассол,
❌плесень.

7️⃣Какие советы можно дать покупателям?
Не покупать сушёные, солёные, маринованные и консервированные грибы у случайных лиц и в местах несанкционированной торговли.

При покупке в магазине обратите внимание:
✅на целостность упаковки, ✅на наличие этикетки,
✅на срок и условия хранения.

#санпросвет

📌 Управлением продолжается мониторинг качества воды водоемов в местах рекреаций по микробиологическим, санитарно-химическим, паразитологическим и вирусологическим показателям.
📊 По состоянию на 12 августа 2024 года результаты исследований воды водоемов в местах рекреаций не соответствуют гигиеническим требованиям:
🦠 по микробиологическим показателям: городские пляжи г.Казани («Локомотив», «Нижнее Заречье»).
🔬 по санитарно-химическим показателям: на пляжах «Озеро Большое Лебяжье», «Нижнее Заречье» в г.Казани.
✔️Пробы воды, не соответствующие гигиеническим нормативам по паразитологическим и вирусологическим показателям, не зарегистрированы.
❗️Администрациям районов, ответственным юридическим лицам направлены предложения об установке аншлагов о запрете купания.
❗️В связи с тем, что качество воды водных объектов не соответствует гигиеническим нормативам Управление не рекомендует использовать данные зоны рекреации для купания.