#سلامتی نبودنِت

که هیچی تو زندگیم عوض نشد

فقط پاییز واسَم زمستون شد

زمستون برام زمستونتر...!
ارسالی از علی
@H1990H71

#سلامتی
🔻زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود

🔹دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

🔹محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد.

🔹به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتره است به اندازه بخوابید.

#سلامتی
🔻 خواص فوق‌العاده این ویتامین برای سلامتی قلب

🔹 ویتامین B-۱ نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-۱ که همچنین به عنوان «تیامین» شناخته می‌شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است.

🔹کمبود آن در بدن می‌تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد.تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B۱ است. تنها از ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، می توان ۰.۱۰۶ میلی گرم ویتامین B۱ دریافت کرد.

#سلامتی
🔻طب سوزنی خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد؟

🔹محققان پیشنهاد کردند، التهاب یک پیش‌بینی‌کننده ثابت و مستقل بیماری‌های قلبی عروقی در روماتیسم مفصلی است، بنابراین طب سوزنی ممکن است پروتئین‌های پیش التهابی و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی عروقی، ازجمله سکته مغزی ایسکمیک را کاهش دهد./ ایسنا

#سلامتی
🔻اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این ۵ ماده غذایی را خط بکشید

🔹میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های مفید از مواردی هستند که باید در برنامه غذایی وجود داشته باشند.
🔹در مقابل، برخی مواد غذایی هم هستند که با در نظر گرفتن سابقه سرطان در خانواده، بهتر است هرگز آنها را مصرف نکنید، از جمله:
۱) نمک
۲) گوشت گاو
۳) کنسرو ماهی
۴) شیر
۵) هات‌ داگ