☀️Правила поведения в жару

Кондиционер можно использовать, но!

❄️оптимальная температура — не ниже 22°С
💨 избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур

А как еще можно защититься от жары?

✅Защищайтесь от солнца
Солнечный или тепловой удар может стать причиной смерти!

🔥Избегайте пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00.
Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитное средство.

✅Пейте достаточно жидкости
В жару организм быстрее теряет жидкость, обязательно восполняйте ее!
👍🏻Подойдет: вода.
👎🏻Не подойдет: алкоголь газировка, кофеин-содержащие напитки.

✅Одевайтесь по погоде
Один из наиболее важных способов предотвращения теплового удара и ожогов☀️ — ношение соответствующей одежды.

👕Носите легкую и свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов.
👒Не забывайте про головные уборы (шапки, кепки) и солнцезащитные очки.

✅Если вы работаете или тренируетесь на открытом воздухе
⏰ делайте частые перерывы в тени,
💦пейте больше жидкости.

#санпросвет

🍊🍓🥒5 правил правильного питания

Еда должна быть источником энергии и здоровья. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:

1️⃣ Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы, копчености.
2️⃣ Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
3️⃣ Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
4️⃣ Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
5️⃣ Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.

Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов. Роспотребнадзор напоминает, что в рационе должны быть:
➡️ овощи и фрукты;🍉🍎🥑
➡️ цельнозерновые продукты;
➡️ молочные продукты средней жирности;🥛
➡️ разные масла;
➡️ продукты, содержащие белок.🥩

💜Питайтесь правильно и будьте здоровы!

#санпросвет

👍Санпросвет: детям! Дошкольники Белокурихи узнали, как безопасно провести время на природе!

👫В честь Международного дня пикника для детей подготовительных групп детского сада «Рябинка» (г. Белокуриха) специалистом территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Алтайскому краю в г. Белокурихе, Алтайском, Быстроистокском, Советском, Петропавловском, Смоленском, Солонешенском районах Романовой Раисой Сергеевной в рамках проекта Роспотребнадзора «Санпросвет» была проведена сюжетно-ролевая игра «Пикник».

🌸Игра проводилась на свежем воздухе и состояла из нескольких разделов, и началась с изучения картинок-ситуаций «Правила поведения на природе».

💦Во время викторины «Полезное и вредное» ребятам разъяснялись правила покупки продуктов, которые можно взять с собой на пикник. Раиса Сергеевна рассказала ребятам о важности употребления питьевой воды в достаточном количестве, особенно в жаркую погоду.

🌳При выборе места для проведения пикника с ребятами обсудили проблему мусора, который нередко оставляют отдыхающие. Дети узнали, что нужно обязательно убирать после себя мусор в мешки и складировать его в специально отведенные для этого места.

🚿🧼Раздел игры «Правила гигиены на природе» напомнил ребятам о необходимости соблюдения гигиены рук - мытье их с мылом.

📸В завершении игры на поляне была оформлена фотозона, на которой детьми были размещены знаки по правилам поведения на природе.

#санпросвет

#Здоровье_в_мелочах

⚡️ Соблюдайте режим рационального питания. Ешьте не менее трёх раз в сутки.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

#санпросвет

☀️Как сохранить здоровье детей во время отдыха.

☀️Лето традиционно становится сезоном путешествий и активного отдыха с детьми. Роспотребнадзор напоминает, что внимательное отношение к детям - залог безопасного и здорового отдыха.

Подробнее - здесь!

#санпросвет

Согласно информации, опубликованной в телеграм-канале «В КУРСЕ 22 | Барнаул» о неудовлетворительном качестве питьевой воды в многоквартирном доме № 143 по ул. Г. Исакова г. Барнаула, информируем граждан о том, что, если у Вас имеются претензии к качеству водопроводной питьевой воды в квартире, где Вы проживаете, Вы можете направить соответствующее обращение в адрес Управления Роспотребнадзора по Алтайскому краю.

Направить свое обращение можно через портал приёма обращений граждан Федеральной службы в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека https://petition.rospotrebnadzor.ru/petition/ (необходима авторизация на портале Госуслуг, анонимные жалобы к рассмотрению не принимаются). Также обращение можно направить письменно по адресу: 656056, Алтайский край, г. Барнаул, ул. М. Горького, 28 или заполнив обращение на личном приеме (при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность). Часы личного приема граждан: понедельник-четверг – с 09:00 до 17:00, пятница – с 9:00 до 12:45, обед – с 12:45 до 13:15.

✅Специалист ТО провела урок-викторину на тему «Повышение правовой грамотности» для детей в лагере МКОУ «Заозерная СОШ».

🗓24 июня специалист-эксперт территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Алтайскому краю в Михайловском, Волчихинском, Ключевском и Угловском районах М.О. Мирошниченко провела урок-викторину на тему «Повышение правовой грамотности» для детей СП «Загородный оздоровительный лагерь им. Ю.А. Гагарина» МКОУ «Заозерная СОШ».

👫В своем выступлении Мария Олеговна рассказала о том, кто же такие потребители и почему важно знать и защищать свои права, ведь в повседневной жизни даже дети являются потребителями, совершая покупки. На примерах вместе с ребятами разобрались, в каких случаях потребитель имеет право вернуть или обменять товар, а в конце мероприятия закрепили полученные знания викториной в форме кратких вопросов-ответов.