🌿 Витамин Е – ключ к здоровью вашего организма!

Этот биологически активный элемент несет множество полезных функций. Он защищает клетки от окисления, поддерживает репродуктивное здоровье, улучшает состояние кожи и ногтей, регулирует энергетический обмен и даже важен для беременности.

🥜 Где же можно найти этот ценный витамин?
Продукты растительного происхождения – ваш лучший источник! Растительные масла, орехи, семена, ростки цельнозерновых злаков, овощи и фрукты содержат витамин Е. Например, в миндальных орехах 26,2 мг в 100 граммах!

🍏 Овощи и фрукты также важны!
Хоть концентрация витамина E в них невелика, но их потребление дополняет ваш рацион. Например, в брокколи содержится 1,5 мг в 100 граммах. Эти продукты не только обогащают ваш организм витамином E, но и имеют другие полезные свойства.

🌞 Как сохранить полезные свойства витамина E?
Храните продукты в темном месте, защищенном от света, и в герметичных емкостях. Витамин E устойчив к высокой температуре, но не переносит свет и кислород.

💊 Соблюдайте рекомендуемую суточную норму витамина E. Для мужчин – от 10 мг в день, для женщин – от 8 мг. Важно учитывать особенности возраста, пола и состояния здоровья. Измените свой рацион на более здоровый путем включения продуктов с витамином E. Будьте здоровы! 🌿

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ВитаминЕ #ЗаЗдоровье #Питание #Организм #ЗаЩитуКлеток #РепродуктивноеЗдоровье #КрасотаКожи

Важная информация от Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре! На территории города Когалыма Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии»:

🔬🌿проводится радиационный контроль окружающей среды в рамках государственной системы наблюдений за здоровьем населения и средой обитания человека.

🔬🌿 Сегодня мы хотим продемонстрировать лабораторный контроль мощности дозы гамма-излучения на открытой местности в г. Когалыме. Используется прибор Дозиметр мощности экспозиционной дозы «ДРГ-01Т1».

🔬🌿 По результатам измерений дозы гамма-излучения на открытой местности значение составило 0,09 мкЗв/ч, что соответствует требованиям Основных санитарных правил обеспечения радиационной безопасности.

🔬🌿 Объектами контроля являются атмосферный воздух, почва, вода, питьевая вода, продовольственное сырье и пищевые продукты. Это важная составляющая социально-гигиенического мониторинга.

❣️ Помните, что мониторинг за состоянием среды обитания человека, факторы среды обитания и социально-гигиенический мониторинг - это наша работа. Следите за нашими обновлениями и будьте в курсе!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #радиационныйконтроль #окружающаясреда 🛡️👩‍🔬

🔍 Рубрика: "Вопросы от потребителей" 🔍

❓ Вопрос: Куплен электрочайник, но после первого использования обнаружена ржавчина. Продавец отказывается вернуть деньги или предоставить временную замену. Что делать?

💬 Ответ Татьяны Хакимовой, начальника отдела защиты прав потребителей: согласно Закону № 2300-1, потребитель имеет право на замену товара той же марки, модели или артикула, соразмерное уменьшение цены, устранение недостатков безвозмездно или возврат денег.

Потребитель может отказаться от товара в течение 15 дней при обнаружении недостатков в технически сложном товаре. После этого срока требования удовлетворяются при существенных недостатках.

Продавец должен провести проверку качества и оплатить экспертизу при споре. Потребитель может участвовать в проверке и оспаривать результаты в суде.

Знайте свои права и готовьтесь защищать их! 🛒💡

Присылайте вопросы, мы ответим! 🔽

Роспотребнадзор 🫶 Югры

#ПраваПотребителя #Закон2300-1 #ПотребительскиеПрава

🚨 Внимание! Птичий грипп – острое инфекционное заболевание, передающееся от птиц к человеку. Оно характеризуется острым лихорадочным синдромом, поражением лёгких и высокой летальностью. Возбудитель – вирус гриппа типа А (H5N1, H5N2 и другие), опасный для человека.

🐦 Вирус птичьего гриппа поражает мозг, печень, почки и другие органы, устойчив к противовирусным препаратам. Он хорошо переносит низкие температуры и может выживать в окружающей среде длительное время.

🦆 Основной резервуар птичьего гриппа – перелётные водоплавающие птицы, домашние птицы и другие птицы. Человек заражается через контакт с инфицированными птицами или загрязненными предметами.

⏳ Инкубационный период гриппа А (H5N1) – 2-3 дня. Болезнь начинается остро с лихорадкой, ознобом, болями в теле. Важно обратить внимание на симптомы и немедленно обратиться к врачу.

🏥 Осложнения гриппа могут быть серьезными и зависят от возраста, иммунитета и сопутствующих заболеваний. Увеличьте шансы на выздоровление с помощью своевременного диагноза и лечения.

🛡️ Профилактика важна! Прививайтесь от гриппа, избегайте контакта с больными птицами, тщательно обрабатывайте мясо и яйца перед употреблением. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких – это в ваших руках. Будьте бдительны!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #птичийГрипп #здоровье #рекомендацииОтРоспотребнадзора

🌟 15 марта 2024 года - Всемирный день защиты прав потребителей! 🌟

Сегодня в России и по всему миру отмечается этот важный день, направленный на повышение осведомленности о правах потребителей. Защита прав потребителей играет ключевую роль в обеспечении безопасности и качества товаров и услуг на рынке. Давайте вместе обратим внимание на эту важную тему!

🛡 В рамках Всемирного дня прав потребителей проводятся различные мероприятия по всей стране, направленные на повышение осведомленности о правах потребителей. Обучение граждан основам защиты своих интересов при покупке товаров и услуг - одна из ключевых задач этого дня.

🤝 Государственные органы, общественные организации, коммерческие структуры активно участвуют в проведении различных мероприятий, конференций и семинаров. Цель - повышение уровня информированности и защиты прав потребителей. Давайте вместе сделаем шаг к более справедливому миру!

🛒 Каждый человек имеет право на качественные товары и услуги, а также на защиту своих интересов. Воспользуйтесь этим днем, чтобы узнать больше о своих правах и обязанностях как потребителя. Давайте вместе делать мир более безопасным и справедливым для всех!

Не забывайте о своих правах как потребителя! Пусть Всемирный день защиты прав потребителей станет для всех нас поводом задуматься о важности защиты своих интересов. Давайте вместе делать мир лучше! 💪🌍

Роспотребнадзор 🫶Югры

#ПраваПотребителей #ВсемирныйДеньПравПотребителей

🌐 БЕЗОПАСНАЯ ИММУНИЗАЦИЯ

Елена Пинженина - заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г. Сургуте и Сургутском районе рассказала о том, как правильно прививаться.

👨‍⚕️ Руководитель медицинской организации обеспечивает безопасность иммунизации.

💉 Перед проведением прививки пациенту или его родителям разъясняются необходимость иммунизации, возможные побочные эффекты и последствия отказа.

🏫 Родители детей, подлежащих иммунизации в учебных заведениях, должны быть оповещены заранее и дать согласие на прививки.

👩‍⚕️ Профилактические прививки проводятся только по назначению врача после медицинского осмотра.

💪 Иммунизация – эффективное средство защиты общественного здоровья, спасающее миллионы жизней. Не откладывайте важные прививки – обеспечьте безопасность себе и своим детям!

🌡️ Заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких – получите необходимые прививки в поликлинике. Помните, что только иммунизация поможет защитить от опасных инфекций. Будьте здоровы!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #иммунизация #здоровье #рекомендацииОтРоспотребнадзора

🤖🌐 Сегодня, в день защиты прав потребителей, особенно важно обратить внимание на использование искусственного интеллекта (ИИ) в сфере потребительских отношений. Искусственный интеллект становится все более распространенным и влияет на нашу повседневную жизнь.

🔍 Однако, с развитием ИИ возникают вопросы о безопасности и защите прав потребителей. Роспотребнадзор проводит мероприятия по обсуждению этих вопросов и поиску решений для обеспечения справедливого и ответственного использования искусственного интеллекта.

💬 Одной из актуальных проблем является недостоверная информация, которую могут предоставлять чат-боты с генеративным искусственным интеллектом. Это может привести к недоверию потребителей и ошибочным решениям.

🤝 Давайте вместе продолжать обсуждать и разрабатывать механизмы защиты прав потребителей в контексте использования искусственного интеллекта. Пусть справедливость и ответственность будут основными принципами в развитии цифрового мира! #ИскусственныйИнтеллект #ПраваПотребителей #ВсемирныйДеньПравПотребителей 🛡️🌟

🔒🛡 Управление осуществляет защиту прав потребителей через различные формы, включая дачи заключений по гражданским делам, обращения в суд с заявлениями в защиту прав потребителей, а также с требованиями о ликвидации нарушителей прав потребителей конкретными лицами.

📊 В 2023 году было подано 45 исков в защиту прав потребителей, что значительно превышает показатели предыдущего года. Большинство исков были поданы в защиту неопределенного круга потребителей.

💰 В результате судебных процессов, потребителям были присуждены денежные компенсации в значительных суммах. Кроме того, увеличилась компенсация морального вреда, что свидетельствует о внимании к психологическому аспекту защиты прав потребителей.

🤝 Участие Роспотребнадзора в судебных процессах повышает шансы потребителей на удовлетворение их требований. Это является эффективным механизмом защиты прав потребителей и способствует справедливости в области потребительских отношений.

🌟 Важно отметить, что коллективная форма судебной защиты прав потребителей действует уже два года в Российской Федерации. Это позволяет предъявлять иски от имени группы потребителей и улучшает доступ к юридической защите.

👩‍⚖️ Продолжение наблюдения за развитием судебной защиты прав потребителей и эффективное участие в этом процессе являются ключевыми элементами поддержки потребителей и обеспечения их законных интересов.

Роспотребнадзор 🫶Югры

#СудебнаяЗащитаПотребителей #ПраваПотребителей #Роспотребнадзор 🛡✨

🌰🇧🇷 Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами информацией о пользе бразильского ореха. Этот орех, происходящий из тропических лесов Бразилии, не только вкусный, но и очень полезный для здоровья.

1️⃣ Бразильский орех богат источником селена, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунитет.

2️⃣ Он содержит важные жирные кислоты, такие как омега-3, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и мозговую деятельность.

3️⃣ Бразильский орех также является хорошим источником витамина Е, который улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

4️⃣ Совет от Роспотребнадзора: приобретая бразильский орех, обращайте внимание на его качество и происхождение. Убедитесь, что продукт соответствует стандартам безопасности и качества.

👩‍🔬🌿 Помните, что правильное употребление бразильского ореха в разумных количествах может принести много пользы вашему здоровью. Наслаждайтесь его вкусом и заботьтесь о своем организме! #бразильскийорех #здоровоепитание #полезноезавтракайте

🍊 Апельсиновый сок - утренний заряд бодрости и энергии! Свежевыжатый сок из апельсинов богат витамином C, который поддерживает иммунитет и защищает от простуды. Он также содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения. Но помните, что избыток сока может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

❗️ Важно следовать рекомендациям Роспотребнадзора: не употребляйте больше 200 мл апельсинового сока в день и не пейте его натощак. Излишняя кислотность может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Пейте сок медленно, не глотайте его целиком, чтобы избежать неприятных последствий.

🌞 Для достижения оптимального эффекта пейте апельсиновый сок после физических нагрузок, вместе с плотным завтраком или же за обедом. Это поможет улучшить пищеварение и получить максимум пользы от витаминов и минералов. Не забывайте разбавлять сок водой, тем самым уменьшая его кислотность.

💧 Важно помнить о правильном хранении сока: храните его в холодильнике и употребляйте в течение 24 часов после приготовления.

🧡 Наслаждайтесь ярким вкусом и ароматом свежих апельсинов, следуя рекомендациям специалистов. Апельсиновый сок - это не только вкусно, но и полезно, если употреблять его правильно! Позаботьтесь о своем здоровье и энергии, выбирая правильные продукты для утреннего ритуала. #Роспотребнадзо_Югра #апельсиновыйсок #утреннийзаряд

🏋️‍♀️ Друзья, не забывайте о зарядке даже на рабочем месте! Несколько минут упражнений помогут вам поддерживать тонус и энергию в течение дня. Это отличный способ снять напряжение и улучшить концентрацию.

💼 Выполняйте простые упражнения прямо за своим столом: круговые движения плечами, ходьба на месте, растяжка мышц шеи и спины. Это не только полезно для здоровья, но также поможет избежать усталости и болей в спине после долгого сидения.

🧘‍♂️ Регулярная зарядка на рабочем месте способствует улучшению общего самочувствия, повышению продуктивности и снижению стресса. Не забывайте делать перерывы каждый час для выполнения нескольких упражнений.

🌞 Помните, что забота о своем здоровье – это инвестиция в будущее. Начните сегодня – сделайте небольшую зарядку на рабочем месте и почувствуйте прилив энергии и бодрости! Ваше тело и разум будут вам благодарны.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗарядкаНаРаботе #ЗаЗдоровыйОбразЖизни

🛒💻 Советы от Роспотребнадзора по безопасным покупкам в интернет-магазинах:

1️⃣ Проверяйте надежность продавца. Исследуйте отзывы покупателей, проверяйте рейтинг магазина и его историю работы.

2️⃣ Обращайте внимание на условия доставки и возврата товара. Уточняйте сроки и стоимость доставки, а также условия возврата товара в случае несоответствия.

3️⃣ Платите только через безопасные платежные системы. Используйте надежные сервисы оплаты, чтобы защитить свои финансовые данные.

4️⃣ Проверяйте информацию о товаре. Убедитесь, что описание товара соответствует его фотографиям, характеристикам и цене.

5️⃣ Сохраняйте все документы о покупке. Храните копии заказа, чеки и подтверждения оплаты в случае возникновения проблем или споров с продавцом.

🛍💳 Помните, что внимательность и осмотрительность помогут вам совершать безопасные и удовлетворительные покупки в интернете. Будьте бдительны и следуйте рекомендациям Роспотребнадзора!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #онлайншоппинг #безопасные_покупки #Роспотребнадзор_Югра

🎁 Подарочный сертификат - удобный и практичный подарок, который становится все более популярным как среди продавцов, так и среди потребителей. Приобретая сертификат, вы дарите возможность выбора и радость получателю.

💰 Сертификат предоставляет возможность выбора любого товара или услуги на сумму, эквивалентную его номиналу. Это значит, что человек, которому вы дарите сертификат, сможет самостоятельно определить, что приобрести.

📜 У сертификата есть свои реквизиты: номинал, серия, номер, срок действия и название организации. В случае возникновения вопросов или необходимости возврата денежных средств, обратитесь к продавцу - у вас есть право на возврат.

Подарочный сертификат становится средством платежа и обладает определенными правами и обязанностями. При использовании сертификата возникают те же права, что и при обычной покупке, включая гарантийный ремонт.

🛍️ 🎉 В любой ситуации подарочный сертификат будет прекрасным подарком, который точно не оставит равнодушным. Дарите радость и свободу выбора с помощью подарочных сертификатов!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ПодарочныйСертификат #ПодарокСВыбором

🏡 ЗаДоровыйДом: Поддерживайте идеальный микроклимат!

✅ Температура: Используйте кондиционер или регулируемые системы отопления для комфортной температуры.

✅ Влажность: Регулярно проветривайте помещение, следите за вентиляцией, используйте увлажнитель воздуха при необходимости.

✅ Чистота и порядок: Проводите влажную уборку, избегайте захламления, боритесь с грибком, насекомыми и грызунами.

✅ Освещение: Используйте достаточное естественное и искусственное освещение для комфортной атмосферы.

Создайте здоровый микроклимат в своем доме, следуя этим простым правилам! 🌿 #ЗаЗдоровье #УютныйДом

Подписывайтесь на наш канал для больше полезных советов и рекомендаций! 🌟

https://dzen.ru/rpnugra

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье

🔬🌊 В санитарно-гигиенической лаборатории центра гигиены и эпидемиологии проводятся важные исследования по определению остаточного хлора в воде бассейна. Этот процесс играет ключевую роль в обеспечении безопасности посетителей бассейнов.

💧 Определение остаточного хлора необходимо для контроля уровня обеззараживания воды в бассейне. Недостаточное количество хлора может способствовать размножению бактерий и возникновению инфекционных заболеваний, поэтому точное измерение этого параметра крайне важно.

Оптимальное значение хлора в воде бассейнов составляет 0,5 мг/г. Содержание хлора в бассейне по норме должно быть не ниже, чем 0,3 мг/г, и выше, чем 0,6 мг/г. Увеличенное количество химического соединения может спровоцировать аллергическую реакцию и отравление. Низкая концентрация химии не обеспечивает нормальное обеззараживание воды.

🔍 Благодаря исследованиям, проводимым в лаборатории, инспекторы оперативно принимают меры по поддержанию безопасности воды в бассейне.

🏊‍♂️ Забота о качестве воды в бассейне - это забота о здоровье посетителей. Спасибо сотрудникам лаборатории за их ценный вклад в обеспечение безопасности и комфорта всех, кто наслаждается плаванием!

#Роспотребнадзор_Югры #СанитарноГигиеническаяЛаборатория #ОстаточныйХлор #БезопасностьБассейна #Исследования #Здоровье #Безопасность

🍯 Польза и вред меда: рекомендации от Роспотребнадзора 🍯

1. Биологически активные соединения: Мед содержит антиоксиданты и растительные соединения. Темные сорта меда богаче этими веществами.

2. Источник энергии: Мед - идеальное горючее топливо благодаря натуральным сахарам, минералам и витаминам. Он подходит спортсменам для поддержания энергии.

3. Антиоксиданты: Высококачественный мед богат антиоксидантами, помогающими уменьшить риск сердечных заболеваний и рака.

4. Холестерин: Мед положительно влияет на уровень холестерина, способствуя его умеренному снижению.

5. Здоровье ЖКТ: Мед может уменьшить болевые ощущения при язве желудка и обладает антибактериальным эффектом.

6. Пробиотик: Мед содержит лактобациллы и бифидобактерии, улучшающие кишечную микрофлору.

7. Иммунитет: Мед стимулирует иммунную систему и помогает производству иммунных клеток.

❌ Вред меда:

- Ожирение и сахарный диабет при избыточном потреблении.
- Пищевое отравление и аллергические реакции.
- Дискомфорт в животе и понижение давления.
- Нагревание выше +45°C лишает мед полезных свойств.

👶 Мед для детей: Рекомендуется начинать употребление после 1 года, учитывая индивидуальные особенности.

🕰 Хранение меда: Срок хранения зависит от упаковки, но не более 2 лет при температуре до 20°C.

🔒 Хранение: Держите мед в прохладном месте, защищенном от солнечного света и запахов.

🌿 Помните о пользе и вреде меда, следите за качеством продукта и умеренностью потребления! 🐝 #Роспотребнадзор_Югра #мед #здоровье